Te simți plictisit? Plictiseala poate fi dificil de tratat uneori, dar există multe modalități de a face o atmosferă plictisitoare mai interesantă. Găsiți modalități de a vă canaliza creativitatea citind, scriind sau lucrând. Profitați de momentele plictisitoare făcând ceva productiv. Lucrați la o sarcină pe care ați amânat-o sau învățați o nouă abilitate. Stai cu prietenii și găsește lucruri noi de făcut în oraș. Găsiți modalități de a vă distra. Doar pentru că te plictisești acasă nu înseamnă că nu te poți relaxa și râde.
Etapa
Metoda 1 din 5: Generarea creativității
Pasul 1. Citește cartea
Cititul este un mod distractiv de a uita că te plictisești. Cuvintele autorului te pot duce într-o vacanță mentală. Cărțile pentru copii și tineret sunt excelente în acest scop. Poveștile din ea îl pot trezi din nou pe copilul mic și pot evoca curiozitate și nostalgie.
- Alegeți un gen care vă place. Dacă nu v-ați putut bucura niciodată de science fiction, romanele science fiction nu vă vor ușura plictiseala. În schimb, alege ficțiune istorică.
- Dacă nu aveți cărți în casa dvs., mergeți la bibliotecă sau librărie. Ieșirea din casă poate ajuta la reducerea plictiselii.
Pasul 2. Încercați să desenați, să pictați sau să schițați
Această activitate este excelentă pentru exercitarea creativității. De asemenea, veți veni cu ceva frumos de afișat după aceea. De asemenea, puteți dezvolta noi abilități, care sunt grozave atunci când vă plictisiți.
- Desenul poate crește, de asemenea, inteligența. Cercetările arată că desenul vă poate ajuta să vă concentrați și să ascultați, deoarece creierul este angajat.
- Dacă îți place să pictezi sau să desenezi, dar nu știi ce să desenezi, încearcă să ieși afară și să pictezi / desenezi orice obiecte statice pe care le vezi. De asemenea, puteți desena sau picta ceva interesant prin casă.
- De asemenea, puteți să desenați sau să pictați personaje din cărțile sau filmele dvs. preferate dacă doriți să vă folosiți imaginația.
Pasul 3. Încercați să colorați
Chiar dacă ești adult, coloratul este totuși un mod distractiv de a reduce plictiseala. Încercați să căutați creioane și markere, apoi găsiți o carte de colorat lângă dvs. Activitățile de colorare pentru câteva ore pot ajuta la reducerea plictiselii. Puteți reda muzică în fundal sau puteți porni televizorul.
- Dacă nu aveți o carte de colorat, încercați să colorați o fotografie alb-negru într-un ziar sau revistă. De asemenea, puteți desena o fotografie cu dvs., apoi o puteți colora.
- Dacă sunteți adult și nu știți cum să colorați, acum sunt disponibile cărți de colorat pentru adulți. Încercați să cumpărați cartea de la o librărie și începeți să colorați.
Pasul 4. Faceți o listă
Listele sunt un mod distractiv de a ucide timpul. Puteți face o listă a locurilor pe care doriți să le vizitați, cărților pe care doriți să le citiți sau obiectivelor pe care doriți să le atingeți. De asemenea, puteți face liste stupide fără niciun scop serios.
- Faceți o listă care vă provoacă să veniți cu idei. De exemplu, încercați să scrieți 50 de colinde sau 50 de nume de fete care încep cu litera „A.”
- De asemenea, puteți face o listă cu lucrurile preferate. De exemplu, faceți o listă a filmelor dvs. preferate dintr-un anumit gen, cărți preferate sau destinații de călătorie preferate.
Pasul 5. Scrieți lucrări creative
Nu trebuie să fii un scriitor adevărat pentru a scrie. Scrierea creativă va fi foarte provocatoare și poate reduce plictiseala. Scrierea poate ajuta la distragerea atenției. Te vei concentra pe ceea ce scrii, fără să crezi că te plictisești.
- Dacă e greu să începi, scrie orice vrei. Notați orice vă vine în minte fără filtru. Dacă găsiți ceva interesant, încercați să dezvoltați ideea în continuare. Puteți începe chiar cu cuvintele „Sunt plictisit!” și descrie acea plictiseală.
- Dacă vă place să scrieți creativ, încercați să scrieți un roman, o poezie sau o nuvelă pe care nu v-ați simțit niciodată să o faceți.
- Creați un blog. Dacă vă pare o prostie să scrieți fără un scop specific, începeți un blog despre un subiect care vă interesează. De exemplu, poți să faci bloguri despre muzică dacă îți place să mergi la concerte.
Pasul 6. Scrieți o scrisoare sau un e-mail
Dacă te plictisești, gândește-te la oameni pe care nu i-ai mai văzut de mult timp. Încercați să îi scrieți o scrisoare sau un e-mail. Scrierea scrisorilor este productivă, deoarece contactați oameni care sunt departe și vor reduce, de asemenea, plictiseala.
- Spuneți ceva pozitiv unui prieten sau unui membru al familiei. Pe lângă reducerea plictiselii, te vei simți și mai bine. Spuneți, de exemplu, că îi mulțumiți pentru ajutor sau că admirați modul său de a gestiona o situație.
- Vă recomandăm să scrieți o scrisoare unui soldat care slujește în străinătate, unei victime a unui dezastru natural sau unei persoane în vârstă dintr-un azil de bătrâni. Există anumite organizații care colectează astfel de scrisori și apoi le trimit în numele dvs. Dacă vă alăturați unei astfel de organizații umanitare, veți avea întotdeauna ceva de făcut când vă plictisiți.
Pasul 7. Faceți cadouri pentru prieteni sau familie
Dacă este o zi de naștere sau dacă ți-e poftă, fă-ți un cadou special. Nu trebuie să fii un maestru meșter pentru a face ceva dulce și semnificativ pentru cei dragi.
- Încercați să faceți lucrări simple, cum ar fi pictarea ghivecelor de flori din lut, realizarea de colaje foto sau realizarea de felicitări din hârtie și autocolante.
- Dacă îți place tricotatul sau croșetatul, încearcă să faci o eșarfă sau încălzitoare pentru brațe. Ambele sunt ușor de făcut și, de obicei, se finalizează într-o zi.
- Încercați să faceți scrapbooking pentru cineva. Cumpărați un album de album sau un caiet gol, apoi câteva fotografii, hârtie, lipici și alte decorațiuni. Puteți crea pagini bazate pe teme. De exemplu, pe o pagină includeți fotografii și amintiri dintr-o anumită vacanță.
Pasul 8. Realizați meserii din obiecte de uz casnic
Dacă te-ai săturat să fii blocat acasă, există o mulțime de meserii pe care le poți face cu lucruri pe care le ai acasă. Plictiseala dvs. va fi redusă fără a fi nevoie să cheltuiți bani sau să mergeți undeva.
- Puteți face lumini unice umplând borcane cu lumini decorative care sunt utilizate în mod obișnuit pentru decorarea pomilor de Crăciun. De asemenea, puteți lipi luminile decorative din jurul borcanului cu un design frumos.
- Aveți truse de cusut și perne vechi în casa dvs.? Încercați să coaseți mai multe perne împreună pentru a face o pernă lungă. Dacă aveți copii mici, aceasta este o activitate distractivă pentru o petrecere de noapte.
- Ai o mulțime de chei în casa ta? Luați niște oje și vopsiți vârfurile fiecărei încuietori cu o culoare diferită. În acest fel, puteți apuca cu ușurință cheia potrivită atunci când vă grăbiți.
Metoda 2 din 5: Efectuarea de activități productive
Pasul 1. Recunoașteți că plictiseala vă poate face să vă simțiți letargici
A te simți plictisit te poate face să te simți letargic sau neinspirat. Acest lucru se poate agrava mai ales atunci când încercați să finalizați un curs sau o muncă importantă. Pentru a fi productiv atunci când vă plictisiți, încercați să vă concentrați asupra obiectivului final, care este să faceți treaba.
De exemplu, dacă încercați să scrieți o lucrare pe termen lung, dar nu aveți chef să o faceți, încercați să vă gândiți la motivele pentru care ați dorit să terminați bine lucrarea. Vă puteți aminti țintele colegiului, cum ar fi îmbunătățirea GPA. Sau, amintindu-ți obiectivele carierei, cum ar fi primirea unei scrisori de recomandare de la un lector pentru a putea participa bine la prelegeri
Pasul 2. Exercițiu în fiecare zi
Activitatea corporală va face și mintea activă. Acest lucru ajută la reducerea plictiselii. Nu trebuie să faceți activități extenuante, cum ar fi jocul de baschet. Este suficient doar o plimbare. Profitarea timpului plictisitor prin exerciții va ajuta.
- Mergeți în parc și skateboard, jucați baschet sau fotbal, mergeți la jogging sau jucați tenis.
- Dacă nu vă plac activitățile obositoare sau nu ați fost activ de mult timp, puteți face o plimbare în jurul blocului, în centrul orașului sau în parc. Dacă sunteți genul artistic, aduceți o cameră sau un caiet de schițe pentru a surprinde momente interesante.
- Dacă vremea este fierbinte, încercați să înotați.
- Dacă plouă, încearcă să te întinzi în interior. Exercițiile de întindere pot fi făcute în interior și mențin corpul tonifiat și sănătos.
Pasul 3. Face yoga
Yoga este o modalitate ușoară de a-ți construi puterea. Yoga ajută și la ameliorarea plictiselii. Mentalitatea yoga este centrată pe acceptarea și bucurarea momentului prezent. A fi mai sensibil la tine și la mediu poate reduce plictiseala. Puteți găsi multe videoclipuri cu instrucțiuni de yoga pe internet.
- Fii atent dacă ești începător. Asigurați-vă că alegeți un program special pentru începători.
- De asemenea, ar trebui să asculți indicii ale corpului. Dacă vă simțiți tensionat, opriți imediat ce faceți.
Pasul 4. Aflați o nouă abilitate
Această opțiune este excelentă dacă vă simțiți plictisit des. Alocarea timpului unui nou hobby sau ambarcațiune va promite ore încărcate înainte.
- Dacă nu sunteți genul artistic, luați în considerare învățarea să pictați, să desenați sau să sculptați. Puteți găsi multe tutoriale pe internet. De asemenea, puteți învăța să faceți meserii, cum ar fi tricotatul, pe cont propriu.
- Dacă nu ești dotat din punct de vedere muzical, ia în considerare învățarea de a cânta sau de a cânta la un instrument. Când te plictisești, poți exersa singur acasă.
- Dacă îți place să gătești, cumpără o carte de bucate și prepară un fel de mâncare nouă în fiecare zi. Încercați să gătiți mâncăruri complet noi, cum ar fi mâncăruri franceze sau thailandeze.
Pasul 5. Începeți grădinăritul
Dacă te-ai plictisit, încearcă grădinăritul. Această activitate este bună pentru sănătatea fizică și emoțională și vă puteți bucura de grădină în fiecare zi.
- Treceți pe lângă o seră din orașul dvs. pentru a cumpăra o varietate de plante și semințe care sunt în sezon. Cereți broșuri sau informații despre cum să plantați și să îngrijiți răsadurile. De asemenea, puteți cumpăra cărți despre grădinărit pentru începători.
- Puteți începe cu o grădină de ierburi. Vă puteți cultiva propriile ierburi, cum ar fi busuiocul, și le puteți folosi la gătit.
- Dacă nu aveți o curte, cultivați fructe și legume pe balcon. De asemenea, puteți păstra plantele în ghiveci în interior.
Pasul 6. Faceți planuri pentru călătorii și evenimente viitoare
Dacă nu e nimic de făcut, cel mai bine este să faci un plan. Când vă plictisiți, faceți planuri de călătorie și evenimente. De exemplu, dacă nu aveți planuri pentru a merge acasă anul acesta, găsiți un zbor și revizuiți-vă din nou calendarul.
De asemenea, puteți face planuri mici. De exemplu, tu și prietenii tăi vrei să joci bowling de mult timp. Configurați un eveniment Facebook și invitați unii dintre prietenii dvs
Pasul 7. Reorganizează-ți casa
De obicei, există întotdeauna ceva de făcut în casă. Poate că cărțile dvs. nu sunt în ordine alfabetică. S-ar putea să fie multe haine de atârnat în dulap. Dacă vă plictisiți, rearanjați câteva lucruri acasă. Acest lucru vă va oferi satisfacție pe lângă depășirea plictiselii.
Dacă aveți nevoie de inspirație, încercați să căutați pe internet articole despre modalități distractive și creative de a curăța o casă dezordonată
Pasul 8. Faceți ceva ce amânați
Toată lumea trebuie să aibă sarcini în așteptare. Evitarea muncii de făcut atunci când te plictisești este un scenariu de pierdere. Ar fi frumos dacă sarcina ar fi îndeplinită. Mintea ta va fi ocupată, iar obligațiile tale vor fi împlinite.
- Dacă sunteți încă la școală, terminați-vă temele sau sarcinile. Să faci temele este un mod productiv de a te ocupa.
- Există treburi gospodărești pe care le amânați? Poate că nu-ți place să speli rufele, dar teancul de haine murdare se îngrămădesc. Când vă plictisiți, mai bine curățați rufele.
- Există mulți oameni care amână lucruri importante, cum ar fi plata facturilor. Dacă vă plictisiți, de ce nu plătiți mai devreme facturile prin cablu, asigurări de sănătate sau carduri de credit? Vă veți simți mai bine odată cu îndeplinirea obligațiilor lunii.
Metoda 3 din 5: interacțiunea cu alții
Pasul 1. Joacă jocuri video online cu alte persoane
Unele tipuri de jocuri, cum ar fi șah, dame sau monopol, necesită adversari. Dacă nu aveți pe nimeni în apropiere cu care să vă jucați, folosiți aplicațiile de pe telefon și consolă pentru a găsi pe cineva cu care să vă jucați. De asemenea, puteți căuta jocuri online. De exemplu, pe internet există o mulțime de oameni care joacă cărți.
- Încercați un joc de cărți. Există câteva jocuri pe care le poți juca singur, cum ar fi Solitaire. Alte jocuri, precum Uno sau Slap Jack, necesită adversari.
- Folosiți-vă telefonul mobil. Poate că toți prietenii tăi joacă Trivia Game prin mobil. Încercați să vedeți dacă vreunul dintre prietenii dvs. vrea să se joace.
- Apelați prietenii prin consola de jocuri. Consolele de jocuri video vă permit de obicei să jucați jocuri interactive cu alți jucători.
Pasul 2. Încercați un joc simplu care nu necesită multe instrumente
Dacă prietenii îți vizitează casa, încearcă să te joci. Dacă nu aveți echipamentul, nu vă faceți griji, deoarece nu toate jocurile necesită o masă sau un pachet de cărți. Există câteva jocuri care necesită doar sunet și puțină imaginație.
- Puteți încerca jocuri precum I-Spy, Truth-or-Dare sau 20 de întrebări.
- Încearcă să inventezi o poveste împreună. Solicitați fiecărei persoane să adauge un rând la poveste. Acest lucru se poate face verbal sau în scris.
- Încercați un joc de improvizare ca o scenetă.
- Încercați să găsiți forme în nori (sau stânci dacă vă aflați într-o zonă stâncoasă la acel moment). Acesta este un joc simplu și poate antrena creierul creativ.
Pasul 3. Du un prieten la o cafenea
Dacă te simți singur și plictisit, ieși din casă și întâlnește pe cineva. Găsește un prieten care vrea să bea cafea. Nu trebuie să cheltuiți mulți bani discutând la cafea, iar o conversație bună este o modalitate excelentă de a ușura plictiseala.
Dacă nu este cu cine să vorbești, mergi singur. S-ar putea să găsiți alți oameni care beau cafea singuri și să discute cu ei. Acest lucru va ușura plictiseala și vă veți face și noi prieteni. Puteți începe un chat comentând despre cafenea. De exemplu, „Îmi place atmosfera acestui loc”
Pasul 4. Urmăriți din nou filme vechi cu prietenii
Dacă petreceți întâlniri cu oameni de aceeași vârstă, încercați să căutați filme vechi sau DVD-uri acasă. Vizionarea din nou a filmelor din copilărie sau adolescenți este o modalitate de a aminti și de a ușura plictiseala. Dacă nu aveți un DVD, urmăriți-l pe un serviciu de streaming.
Dacă nu aveți cu cine să urmăriți filme vechi, încercați să trimiteți mesaje unui prieten care dorește să vadă și filmul pe care îl urmăriți. Acest lucru se simte mai mult sau mai puțin la fel ca a privi împreună
Pasul 5. Vizitează un magazin second-hand
Adesea, oamenii se plictisesc de prieteni pentru că nu au fonduri pentru a face nimic. Cu toate acestea, nu aveți nevoie de mulți bani pentru cumpărături. Dacă vă plictisiți și nu aveți prea mulți bani, vizitați un magazin second-hand din orașul dvs. Puteți găsi diferite tipuri de haine noi la prețuri relativ mici.
Chiar dacă nu cumperi nimic, este suficient de distractiv să încerci hainele drăguțe pe care le găsești în magazin
Pasul 6. Fa-te ca esti turist in propriul oras
Dacă tu și prietenii tăi nu vă puteți gândi la nimic de făcut, prefaceți-vă că sunteți noi în propriul oraș. Planificați o zi pentru a vizita atracțiile turistice și a mânca la restaurantele locale. Aceasta este o oportunitate de a vizita locuri pe care le-ați pierdut anterior.
- Gândiți-vă la unele dintre lucrurile pe care turiștii le fac adesea în orașul dvs. Mergeți la un muzeu local sau încercați drumeții.
- Există restaurante locale sau tarabe cu alimente în orașul tău? Încearcă să mănânci în acel loc.
Pasul 7. Faceți o ședință foto
Dacă nu aveți idei, puteți încerca să vă îmbrăcați și să vă îmbrăcați niște haine frumoase, apoi să faceți o fotografie de grup. Puteți folosi camera foto sau telefonul pentru a face poze cu dvs. și prietenii dvs. în diferite ipostaze. Puteți căuta chiar și un fundal în afara casei dvs. pentru fotografii excelente în aer liber.
Nu este nevoie să faceți o fotografie serioasă dacă atmosfera nu este potrivită. Puteți face fotografii amuzante de care să râdeți mai târziu
Metoda 4 din 5: Găsirea modalităților de a te distra
Pasul 1. Uită-te la fotografii amuzante sau adorabile pe internet
Internetul este un mod distractiv de a te distra. Încercați o căutare pe Google pentru „fotografii drăguțe ale câinilor” și veți putea să vă înveseliți cu fotografii adorabile ale câinilor. De asemenea, puteți căuta videoclipuri amuzante despre animale sau bebeluși pentru a ucide timpul.
Dacă discutați cu prieteni care sunt, de asemenea, plictisiți, împărtășiți acele clipuri și videoclipuri amuzante
Pasul 2. Faceți tortul
Dacă sunteți confuz, dezasamblați dulapurile de bucătărie. Poate veți găsi făină și zahăr. Scoateți-vă consumabilele de copt și căutați online rețete ușor de făcut. Coacerea prăjiturilor este un mod productiv și distractiv de a trece timpul.
Dacă un prieten de-al tău are o zi de naștere, încearcă să-i faci o tartă
Pasul 3. Realizați un CD mix unic
Dacă aveți un CD gol, încercați să creați un amestec de melodii. După aceea, îl puteți da unui prieten sau pentru propria colecție. De exemplu, puteți crea un CD pentru a asculta în timp ce conduceți.
- Vino cu mixuri creative pentru că te vei gândi în permanență la ce să mai incluzi. De exemplu, nu faceți un mix „Cel mai bun cântec de vară”. În schimb, încercați „Cele mai bune melodii de vară din 1997”.
- De asemenea, puteți încerca mixuri bazate pe subiecte sau sentimente aleatorii. De exemplu, puteți crea un amestec de melodii despre animale, melodii care vă întristează sau melodii care vă fac să doriți să rock.
Pasul 4. Agitați corpul
Porniți puțină muzică și începeți să vă legănați în sufragerie. Nu trebuie să vă faceți griji dacă arătați prost, pentru că nimeni nu se uită. Chiar dacă în mod normal nu cântați, probabil că veți fi mai fericiți pentru că vă puteți legăna pentru distracție.
Dacă sunteți interesat să învățați să dansați, încercați să vizionați videoclipuri despre dans online și să copiați mișcările
Pasul 5. Deschideți din nou vechiul album foto
Fotografiile vechi sunt o plăcere să le privim din nou. De exemplu, ați putea fi surprins de cât de mult v-ați schimbat din clasa a II-a. Probabil că vei râde de fotografiile din primul semestru de facultate și te vei întreba cât de mult s-a schimbat stilul tău acum.
Dacă nu aveți fotografii fizice, căutați albume foto digitale. De exemplu, puteți răsfoi albume vechi de pe Facebook
Pasul 6. Urmăriți videoclipuri amuzante online
Există mulți comedianți care au canale YouTube și partajează conținut amuzant. De asemenea, puteți viziona clipuri de comedie standup pe internet. Dacă te simți plictisit, încearcă să cauți conținut amuzant pe internet. Râsul poate accelera ceasul.
Dacă nu știi unde să cauți, tastați „cei mai buni comedieni” sau „videoclipuri amuzante” pe Google și veți obține suficiente rezultate pentru a vă ocupa
Metoda 5 din 5: Evitarea plictiselii
Pasul 1. Realizați că o stare de excitare ridicată poate contribui la plictiseală
S-ar putea să asociați plictiseala cu un mediu plictisitor sau să vă simțiți somnoroși și letargici, dar oamenii pot apărea și plictisiți atunci când primesc stimuli excesivi sau când se simt foarte energici și nu se pot concentra ca urmare.
- De exemplu, te poți plictisi într-o cafenea aglomerată, cu muzică tare, cu oameni care discută în jurul tău. Acesta poate fi rezultatul stimulării externe de la toate zgomotele care vă copleșesc sau vă distrag atenția de la sarcina de față.
- Sau, s-ar putea să credeți că vă plictisiți pentru că vă simțiți plini de energie și nu vă puteți concentra asupra unui lucru mai mult de un minut sau două. Acest exces de energie poate proveni din surse comune, cum ar fi odihna suficientă sau senzația de neliniște înainte de a urca într-un avion. Când simțiți acest exces de stimulare internă, îl puteți confunda cu plictiseala.
- Dacă vă simțiți copleșiți de un stimul extern, încercați să-l reduceți. De exemplu, dacă mediul este prea zgomotos, puteți folosi căști și puteți asculta muzică, precum și zgomot alb. În afară de asta, te poți îndepărta într-un alt loc care nu are atâtea distrageri.
- Dacă vă simțiți prea energic, încercați să faceți ceva pentru a consuma o parte din acea energie, cum ar fi o plimbare. Apoi, reveniți la activitatea anterioară după plimbare.
Pasul 2. Evitați internetul, computerele sau canapeaua
Nu utilizați televizorul sau rețelele sociale pentru a trece timpul, cu excepția cazului în care există un spectacol de urmărit. Acest lucru te poate face să fantezi despre altceva pe care îți dorești mai mult. Studiile arată că aceste mass-media pot face plictiseala să se simtă mai intensă.
Pasul 3. Evitați fantezii
Imaginarea altor locuri și activități mai plăcute vor face plictiseala mai puternică, nu mai puțin. Dacă vă dați seama că doar vă imaginați, va face probabil ca activitatea dvs. curentă să pară plictisitoare, chiar dacă în mod normal vă gândiți la visarea cu ochii înapoi ca la stimulare.
Dacă îți place să visezi din când în când, fă-o în timp ce faci sarcini repetitive precum spălarea podelei sau tunderea gazonului. Sarcinile care necesită puțină „conștientizare” nu vor fi afectate de iluzie
Pasul 4. Faceți un program pentru ziua dvs
Dacă observați un decalaj mare în programul dvs., încercați să-l completați cu ceva interesant. Este posibil să vă simțiți plictisit și frustrat în același timp în fiecare zi. Vă recomandăm să programați anumite activități în acel interval de timp pentru a evita plictiseala.
Pasul 5. Încercați să socializați
Puteți să vă alăturați unui club sau grup de tineret pentru a trece timpul cu activități structurate sau pentru a vă face planuri cu proprii prieteni. Dacă simți că nu poți face nimic în acest sens, nu există o modalitate mai bună de a trece peste acea plictiseală decât de a sta cu alte persoane. Sună-ți prietenii și planifică un eveniment sau invită-ți vecinii să joace baschet. Chiar dacă ajungi să mergi în centrul orașului sau să bei cafea, ai făcut ceva nou. Așadar, încercați să stați cu prietenii obișnuiți sau să vă reconectați cu vechi cunoscuți pentru a vă schimba rutina.
- Socializarea față în față nu poate fi înlocuită cu nimic. Evitați utilizarea site-urilor de socializare pentru a înlocui socializarea și întâlniți-le personal.
- Camping. Se apropie sărbătoarea? Pauză de promovare la clasă? Sărbători Eid? Vacanţă? Căutați un camping pe care să îl puteți vizita în timpul liber
Pasul 6. Faceți o pauză, astfel încât sarcina să nu devină plictisitoare
Un studiu recent a constatat că persoanele care au luat o pauză de două minute în mijlocul unei sarcini plictisitoare de 50 de minute s-au simțit mai concentrate, relaxate și productive după finalizarea sarcinii. Dacă lucrați la un proiect îndelungat, oferiți ceva la care puteți aștepta cu nerăbdare realizând un videoclip, o melodie sau un articol pe YouTube de care să vă puteți bucura ca recompensă într-o pauză de două minute la fiecare 30 de minute.
Ieșiți din zona de lucru pentru câteva minute. Chiar dacă mergi la bucătărie să iei un pahar cu apă, acele minute vor fi răcoritoare. Ieșiți în grădină și mirosiți florile pentru un aer proaspăt
Pasul 7. Faceți-vă zona de lucru liniștită
Există o concepție greșită obișnuită conform căreia radioul sau televizorul pornit în fundal creează un mediu de lucru relaxat și productiv. Din păcate, mass-media vă va împărți atenția în mod inconștient. Te vei simți chiar mai plictisit decât dacă ai lucra într-o liniște deplină. Concentrarea pe o singură sarcină complet, chiar dacă activitatea este „plictisitoare”, este mai inteligentă decât împărțirea creierului cu stimulente competitive.
Folosiți muzica sau radioul ca o delicatese, nu ca o pacoste. Pauzele măsurate efectuate în timpul unei activități plictisitoare te vor face mai productiv decât să te forțezi să continui fără pauză, dar lăsând radioul pornit în fundal în timpul respectiv
Pasul 8. Controlează nivelul zahărului din sânge
Când scade nivelul zahărului din sânge, vei fi din ce în ce mai greu să fii atent la muncă. Păstrați gustări sănătoase precum nuci sau fructe la birou pentru a vă menține creierul funcționând la cel mai înalt nivel. Recompensați-vă cu ciocolată după ce ați terminat cu succes o sarcină deosebit de dificilă sau o serie de note de birou.
Băuturile energizante și alte surse de cofeină sunt populare, dar „somnolența” asociată cu băuturile bogate în cofeină cu zahăr poate afecta efectiv productivitatea pe termen lung. Evitați aceste stimulente, astfel încât să nu vă lăsați plictisit
Pasul 9. Trăiește o viață activă
Unora le place să lucreze așezat pe o minge de exercițiu în loc de un scaun pentru computer sau folosind echipamente ergonomice de birou pentru a rămâne activ, dar nu trebuie să cheltuiți mulți bani. Ridică-te de pe scaun pentru o scurtă plimbare sau fă 15 minute de întindere la duș pentru a-ți crește energia și a te împiedica să fii atent.
Dacă aveți o bandă de alergat, încercați să lucrați la un birou de bandă de alergat. Stând în picioare și lucrând s-a dovedit a fi un mod sănătos și eficient de a vă concentra mintea
Pasul 10. Găsește un loc de muncă sau un voluntar
Dacă aveți întotdeauna mult timp liber, luați în considerare căutarea de muncă cu jumătate de normă sau voluntariat. A lucra pentru bani sau a-i ajuta pe ceilalți este un mod productiv de a-ți umple timpul liber și de a-ți aduce satisfacție. Iată câteva idei pentru a începe:
- Afacerile cu amănuntul, cum ar fi magazinele și cafenelele, sunt locuri excelente pentru a găsi locuri de muncă cu jumătate de normă. Astfel de locuri oferă program de lucru flexibil, făcându-l ideal pentru studenți sau studenți.
- Spitalele, căminele pentru bătrâni, bucătăriile și adăposturile pentru animale sunt aproape mereu în căutare de lucrători voluntari. În afară de a fi distractivă și satisfăcătoare din punct de vedere emoțional, munca voluntară arată foarte atractivă pe un CV.
- Luați în considerare munca singură. Ți-ai putea oferi să tunde gazonul vecinului, să-l plimbi pe câinele lor sau să-ți faci copii. Dacă îți plac meșteșugurile, poți chiar să faci câteva piese, cum ar fi eșarfe sau genți, și să le vinzi online.
sfaturi
- Nu găsi greșeală în toate. De obicei, oamenii vor găsi viața plictisitoare dacă cred că ceva nu este în regulă.
- Dacă vi se cere să faceți ceva sau să participați la o activitate, sunteți de acord. Nu decideți dacă activitatea este plictisitoare înainte de a o încerca.
- Încercați o schimbare de dispoziție. Așezați-vă sau mergeți în altă parte, acest lucru poate ușura plictiseala.
- Nu te plânge de plictiseală. În schimb, concentrați-vă pe ceva util, pozitiv și creativ, cum ar fi studierea, crearea de artă, construirea de proiecte sau schimbul de idei și ajutarea vecinilor, în special a copiilor și a persoanelor în vârstă.
- Nu vă fie teamă să faceți greșeli, mai ales dacă încercați ceva nou. A face greșeli și a învăța din greșeli este mai bine decât să stai plictisit și să nu faci nimic.
Avertizare
- Există mulți oameni care tind să mănânce pentru a depăși plictiseala. Evitați acest obicei. Dacă ți-e foame, alege alimente sănătoase, precum fructe sau legume.
- Nu te deprima pentru că te plictisești, toată lumea se plictisește o dată. Gândiți-vă la asta ca la o provocare.
- Evitați tentația de a vă amesteca în droguri sau de a vă angaja în activități ilegale pentru a trece timpul. Această alegere este foarte contraproductivă și autodistructivă.
- Încearcă să nu fii iritat. Iritarea ta îi va jigni pe cei din jur. Dacă sunteți iritat de plictiseală, luați în considerare ieșirea la plimbare, citirea unei cărți sau practicarea yoga. Nu-ți scoate frustrarea asupra celorlalți.
