A te simți plictisit este de fapt un semn că este nevoie de o schimbare. Dacă vă simțiți plictisit acum sau vă plictisiți tot timpul sau vă faceți griji că vă veți plictisi mai târziu, există lucruri pe care le puteți face acum pentru a vă valorifica energia și a produce ceva frumos.
Etapa
Metoda 1 din 4: Eliminarea plictiselii acasă
Pasul 1. Găsiți muzică nouă
Citiți site-uri web noi de muzică, căutați liste de redare ale muzicienilor dvs. preferați sau ascultați site-uri web care vă pot oferi idei noi. Verifică-ți conturile de socializare și spune-ți să asculți prima melodie postată de un prieten. Ascultați melodia și, dacă nu vă place, găsiți o altă melodie.
- Găsiți artiștii dvs. de muzică preferați și aflați cine le-a influențat muzica. S-ar putea să fiți surprinși să auziți muzica care vă însoțește idolii pe măsură ce cresc.
- Sau, verificați lista de redare pentru ceva ce nu ați mai ascultat de mult timp. Deveniți nostalgic ascultând melodii memorabile.
Pasul 2. Citește ceva
Citiți romane, benzi desenate sau poezie. Verificați raftul de acasă pentru cărți de citit. Citiți articole din reviste online despre subiecte care vă interesează. Dacă nu găsești o carte interesantă acasă, mergi la cea mai apropiată bibliotecă. Dacă nu găsiți cartea dorită, încercați să căutați în altă bibliotecă. Puteți solicita ajutor bibliotecarului sau îl puteți căuta pe site-ul bibliotecii.
- Citiți ceva la un nivel superior. Dacă sunteți un cititor bun și obosit de cărți pentru adulți tineri (Adultul tânăr), citiți cărți scrise pentru adulți. Puteți învăța ceva citind o carte dificilă și adesea este mai interesant să citiți o carte pe care nu o înțelegeți decât o carte despre care credeți că este foarte ușoară.
- Citiți cărți YA ale unor autori vechi. Înainte ca genul YA să devină popular, scriitori precum Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl și Noel Streatfeild au scris romane pentru copii pe care adolescenții și adulții le puteau citi.
Pasul 3. Meditează
Dacă rămâneți fără idei și nu știți ce să mai faceți, încercați să vă curățați mintea. Faceți meditație de concentrare care vă cere să vă concentrați asupra unui singur lucru, cum ar fi o flacără de lumânare, o floare sau o mișcare repetitivă. Centrează-ți mintea pentru câteva minute. Dacă mintea ta începe să rătăcească, amintește-ți să te concentrezi pe ceea ce faci.
Faceți meditație mindfulness, care vă cere să vă concentrați asupra tuturor simțurilor. Fii atent la respirația ta, la ceea ce simte fiecare parte a corpului tău și la ceea ce auzi, vezi, mirosi și simți
Pasul 4. Retrăiește-ți copilăria
Gândește-te la lucrurile care te-au făcut fericit în copilărie. Construiți un fort din perne, demontați animalele de pluș uitate de mult sau încercați să vă amintiți și să scrieți un joc imaginar care odată v-a fascinat. Găsiți un desen vechi și încercați să-l desenați din nou și credeți-mă că va fi mai dificil decât credeți.
- Priviți prin albume foto vechi și aflați ce tendințe iubeau părinții dvs. când aveau vârsta ta.
- Uită-te la fotografiile bebelușului tău și încearcă să imite aceleași ipostaze cu iluminatul, îmbrăcămintea și expresiile faciale cât mai aproape posibil.
Pasul 5. Sunați pe cineva cu care nu ați mai vorbit de mult
Îți poți suna bunicul sau vechiul prieten care s-a mutat în alt oraș. Puneți o varietate de întrebări pentru a afla ce mai face în acest moment. Întrebați-l la ce s-a gândit în ultima vreme, la ce îl îngrijorează și la ce este ocupat.
Pasul 6. Urmăriți ceva neobișnuit
Dacă vizionați de obicei comedie, încercați să urmăriți documentare. Dacă vizionați de obicei emisiuni de televiziune, încercați să urmăriți filme de lung metraj. Nu vă limitați la cele sugerate: consultați listele noastre cu cele mai bune filme din toate timpurile, cele mai uimitoare filme realizate vreodată, cele mai frumoase filme de animație, documentare cu lucruri care schimbă lumea. Urmăriți comedii din anii 1930 și urmăriți cum se schimbă umorul în timp.
Dacă aveți nevoie de un alt ghid, alegeți un film pe baza anumitor reguli. De exemplu, utilizați testul Bechdel. Puteți viziona filmul numai dacă îndeplinește cerințele (1) cu cel puțin doi actori feminini (2) cu cel puțin o scenă de conversație comună (3) despre orice altceva decât bărbații
Pasul 7. Faceți un program
S-ar putea să sune plictisitor, dar gândește-te la asta: plictiseala te face să simți că te afli într-un deșert nesfârșit al timpului. Un program vă ajută să folosiți bine timpul pe care îl aveți. Gândiți-vă la ce trebuie să faceți astăzi (teme, treburi), la ce doriți să faceți astăzi, apoi scrieți un program pentru acele lucruri. Introduceți ceva standard, cum ar fi „prânz”.
Pasul 8. Acceptă plictiseala
Plictiseala poate să nu fie distractivă, dar poate fi plină de satisfacții. Dacă ești ocupat sau ai divertisment tot timpul, nu vei avea timp să contempli ceva care ți-ar putea schimba viața. Când te plictisești, îți regândești inconștient viața și îți stabilești noi obiective. Dacă nu te simți plictisit niciodată, nu te vei schimba. Deci, gândiți-vă mai departe: gândiți-vă la lucrurile care v-au plictisit și gândiți-vă la ce să schimbați.
- De exemplu, dacă sunteți întotdeauna singur după școală, acum ar putea fi un moment bun pentru a vă alătura unei organizații după școală.
- Dacă te plictisești pentru că nu ai mulți prieteni, fă-ți un obiectiv să-ți faci noi prieteni.
- Dacă te simți plictisit pentru că ți-ai pierdut interesul pentru activitățile de care te bucuri în mod normal sau nu te poți concentra pe nimic, ar putea să te streseze. Dacă vă simțiți anxios și plictisit, există șanse mari să aveți ADHD. Discutați cu părinții sau cu medicul pentru a face față acestei probleme de plictiseală.
Metoda 2 din 4: Eliminarea plictiselii din lumea exterioară
Pasul 1. Mergeți pe o rătăcire
În loc să faceți doar o plimbare, rătăciți. În loc să mergi la plimbări în locurile în care mergi de obicei, mergi în locuri pe care nu le cunoști bine. Folosiți transportul public pentru a merge la parcuri, lacuri sau alte locuri naturale în care nu ați fost niciodată. Aduceți-vă telefonul mobil, aduceți un prieten dacă doriți și nu uitați să anunțați familia că ieșiți la plimbare.
Luați o hartă și desenați o cale sinuosă pe ea fără să priviți. Provoacă-te să mergi pe calea pe care ai tras-o cât mai exact posibil. Asigurați-vă că drumul vă duce înapoi acasă
Pasul 2. Vizitați magazinele străine
Există vreun centru de oraș sau centru comercial în care locuiți? Mergeți la un magazin în care nu intrați niciodată. Provoacă-te să găsești ceva care îți place în fiecare magazin. Nu este nevoie să cumpărați nimic, dar încercați să vă imaginați ce ați cumpăra dacă ați cumpăra acolo. Fiecare magazin vinde o imagine. Deci, gândiți-vă dacă imaginea vă poate fi adaptată sau nu.
De exemplu, puteți vizita un magazin de epocă și puteți explora modele populare în trecut și tehnologia veche. Imaginați-vă cum ar fi să purtați un corset, să purtați o pălărie în fiecare zi sau să „formați” un număr de telefon
Pasul 3. Faceți un picnic
Invitați un prieten să vă însoțească la un picnic și să împachetați o pungă sau un coș umplut cu alimente și băuturi, o pătură de picnic și poate o carte distractivă sau două. Îți poți oferi singur toate nevoile de picnic sau îi poți cere unui prieten să aducă un articol sau două (băuturi, fructe), iar restul depinde de tine.
- Vizitați împreună o piață fermieră sau un magazin de proximitate și alegeți împreună 3-6 articole. De exemplu, puteți obține pâine nouă, mere, brânză, ciocolată, morcovi și sos de scufundare.
- Mergeți la un picnic într-un loc verde și liniștit sau într-un loc cu o priveliște frumoasă.
- Mergeți pe dealuri, dacă este posibil. Luați masa la picnic în vârful unui deal sau la sfârșitul unei trasee de drumeții. Nu uitați să aduceți suficientă apă potabilă!
Metoda 3 din 4: A face ceva
Pasul 1. Faceți o revistă
Păstrați un jurnal obișnuit cu prietenii sau singur și publicați-l lunar sau la fiecare două săptămâni. Puteți scrie singur conținutul revistei, puteți solicita contribuții de la alții și chiar puteți împărtăși prietenilor responsabilitățile de editare. De exemplu: el își poate asuma responsabilitatea pentru artă și poezie, în timp ce contribui cu articole de opinie și recenzii de carte.
- Puteți introduce următorul conținut pentru revistă: afișați recenzii, cărți, filme și albume muzicale, să acceptați contribuții de poezie, fotografii și desene, liste, obiecte neobișnuite, umor, comentarii politice și sfaturi despre modă.
- Păstrează spiritul „revistei” punk și transformă-l în imaginea ta. Ai nevoie doar de o copiator și de un capsator.
- Distribuiți reviste membrilor comunității dvs. Lăsați revistele în hol, în camera comună sau puneți-le pe raftul magazinelor din magazin.
- Revistele sunt distractive, deoarece reprezintă într-adevăr locul în care a fost produsă revista. Cereți contribuții de la oameni pe care îi întâlniți în fiecare săptămână, cum ar fi superintendentul, barista dvs. preferată, copiii pe care i-ați îngrijit, bunica dvs. și așa mai departe.
Pasul 2. Creați un design de site web
Aflați cum să creați un site web de la zero sau utilizați șabloanele furnizate de site-urile de blog. Site-ul dvs. personal vă poate prezenta lucrările și gusturile sau poate fi un jurnal online. De asemenea, puteți începe să creați o revistă online în locul unei reviste tipărite și să solicitați contribuții de la străini din întreaga lume.
Pasul 3. Încercați o rețetă nouă
Căutați câteva rețete de bază pe care nu le-ați încercat niciodată. Care este rețeta de bază? Încercați să găsiți o rețetă care să conțină 3-5 ingrediente. De exemplu, puteți face pâine plată doar cu apă, făină și sare. Sau puteți face trufe din tahini, pudră de cacao și curmale. De asemenea, puteți face o omletă doar cu ouă, unt și sare.
- Gatiti fara reteta. Utilizați ingrediente ușoare și experimentați. Încercați să creați ceva pe care l-ați gustat în restaurante sau faceți mâncarea preferată cu o nouă întorsătură.
- Nu uitați să curățați echipamentul folosit. Gătitul ar fi mai distractiv dacă nu ar exista grămezi de ustensile murdare după ce ați terminat.
Pasul 4. Creați opera de artă
Îți place să desenezi, să scrii, să dansezi sau să cânți? Oferiți spațiul și materialele necesare și creați ceva. Începeți să experimentați cu media pe care o utilizați: treceți la muzică, doodle, scrieți după cum doriți. Dacă nu aveți idei, dați-vă o momeală. De exemplu, dacă scrieți, începeți cu o linie din melodia preferată.
- Faceți ceva ce puteți folosi, cum ar fi un caiet sau o eșarfă.
- Faceți artă pentru cineva. Faceți un card, scrieți o scrisoare frumoasă sau faceți o pictură pentru cineva care vă pasă. Dacă cunoști pe cineva care trece printr-un moment dificil, fă ceva pentru ei.
- Faceți un film. Realizați un lungmetraj despre ceva interesant. Nu contează dacă vrei să fii în film sau poți să te concentrezi pe alte persoane, animale sau lucrurile pe care le observi. Încercați să surprindeți un portret al unui loc cu camera foto, de exemplu locurile uimitoare, obișnuite, urâte, aglomerate și liniștite din cartierul dvs.
- Scrie ficțiune fan (fanfiction). Luați personaje din cartea sau spectacolul preferat și scrieți aventuri pentru ele. Alegeți un personaj mai puțin important și atribuiți-i rolul principal.
Pasul 5. Formați un grup muzical
Adunați prieteni cărora le place muzica și au același gust ca dvs., apoi formați o formație. Ar fi și mai bine dacă ai putea cânta la un instrument muzical. Nu este nevoie de mult pentru a scoate un sunet: poți să faci o tobe simplă, să cânți, iar unul dintre prietenii tăi de acolo ar putea să cânte la chitară.
Metoda 4 din 4: Fii util
Pasul 1. Plantează ceva
Dacă aveți spațiu suplimentar în casa dvs. care ar putea fi transformat într-o grădină, vedeți ce poate crește bine acolo în climatul local. Dacă nu aveți spațiu pentru o grădină, puteți găsi un loc pentru cutii de plante, ghivece sau ghivece. Ierburile și florile nu ocupă mult spațiu. Dacă climatul în care locuiți este uscat, alegeți un suculent frumos și cu o întreținere minimă.
Grădinile necesită angajament. Deci, începeți cu câteva plante dacă nu doriți să fiți responsabil pentru o armată de castraveți. Plantați o plantă într-un ghiveci și, dacă crește bine, atunci puteți începe să lucrați solul
Pasul 2. Voluntar
Vă puteți oferi voluntar într-un loc care vă interesează. Locurile precum școlile elementare, școlile pentru persoanele cu nevoi speciale, spitalele și comunitățile de pensionari au adesea nevoie de voluntari. De asemenea, puteți face voluntariat pentru organizații temporare, cum ar fi campanii politice sau evenimente de strângere de fonduri.
Întrebați dacă cineva pe care îl cunoașteți are nevoie de ajutor. Doar fă-o acum. Întrebați-vă părinții, bunicii sau vecinii
Pasul 3. Găsește un loc de muncă
A câștiga bani și a învăța noi abilități te poate face fericit și util. Vino la locul de muncă cu bicicleta sau cu autobuzul și întreabă dacă au nevoie de lucrători suplimentari. Căutați locuri de muncă vacante pe internet. Cereți sfaturi altor membri ai familiei: ei pot cunoaște pe cineva care vă poate ajuta să găsiți un loc de muncă care nu a fost promovat.
Începeți propria afacere. Vindeți meșteșuguri de casă online, vindeți prăjituri la școală sau sunați vecinii sau cunoștințele familiei și întrebați dacă au nevoie de ajutor pentru îngrijirea copilului, păstrarea companiei pisicilor, îngrijirea plantelor, scoaterea câinelui la plimbare, tunderea gazonului sau spălarea mașinii
Pasul 4. Faceți o favoare aleatorie
Fă ceva neașteptat și va fi recompensat. Livrați flori sau bomboane la casa celui mai bun prieten sau spălați mașina familiei. Oferiți-vă să vă însoțiți sora pentru a juca jocul ei preferat, chiar dacă credeți că jocul este plictisitor. Te-a lovit plictiseala, de ce să nu te bucuri de plictiseală într-un mod dulce.
