Poate doriți să aveți un aspect mai subțire, astfel încât să puteți experimenta diferite progrese ale vieții sau să obțineți o gamă mai largă de asociații. Acest lucru se poate face în diferite moduri, fie prin purtarea celor mai potrivite haine pentru corpul dumneavoastră, fie prin îmbunătățirea calității sănătății dumneavoastră prin schimbări în dietă și exerciții fizice. Citiți ghidul de mai jos pentru a afla cum să arătați mai subțire și mai sănătos.
Etapa
Metoda 1 din 4: Evidențierea celor mai bune caracteristici ale corpului
Pasul 1. Alege hainele potrivite pentru forma corpului tău
Asigurați-vă că purtați cele mai bune haine pentru forma corpului. Forma corpului fiecăruia este diferită. Acesta este un lucru normal. Pentru a arăta cât mai bine, trebuie să te îmbraci într-un mod care să scoată în evidență ceea ce este mai bun în forma ta naturală a corpului. Acest lucru vă va face corpul să pară mai subțire în mod natural. Indiferent de forma corpului, nu uitați să purtați haine de mărimea potrivită. Hainele prea largi sau prea mari te vor face să arăți mai mare, indiferent de forma corpului tău.
- Rotund: Acesta este tipul de corp cu tendința de a câștiga în greutate în jurul abdomenului, dar nu și în restul corpului. Dacă aveți acest tip de formă a corpului, cel mai bine este să vă accentuați pieptul și brațele / picioarele și să vă ascundeți burta. Purtați haine puțin libere pe burtă, dar mai strânse în alte zone. Un exemplu de ținută de acest gen este un top cu dungi cu talie înaltă asociat cu blugi.
- Pătrat: Acesta este un tip de corp în care șoldurile, talia și umerii au aproximativ aceeași lățime. Cu acest tip de formă a corpului, trebuie să creați impresia curbelor. Acest lucru va face talia să pară mai mică. Purtați haine suficient de strânse în jurul taliei, dar largi în partea de jos. Exemple de acest tip de îmbrăcăminte sunt blaturi strâmte cu centuri și fuste rotunjite.
- Triunghi: Acest tip de corp are umeri largi și șolduri înguste. Acest tip de formă a corpului tinde să arate natural subțire, dar trebuie totuși să porți haine care accentuează șoldurile. Acest lucru vă va face umerii să pară mai îngustați. Evitați blaturile cu umeri și purtați fuste care se extind parțial sau complet.
- Clepsidra: Acest tip de corp are o talie mică, dar șolduri largi și un piept mare. Cu acest tip de formă a corpului, cel mai bine este să accentuați talia și să mențineți proporțiile corpului superior și inferior. Un top potrivit pentru corp asociat cu blugi skinny sau o fustă va arăta grozav pentru acest tip de corp și o centură poate fi cheia pentru a menține accentul pe o talie subțire.
- Fruct de pere: Acesta este un tip de formă a corpului care are o talie și un piept mici, dar șolduri mari. Dacă aveți acest tip de formă a corpului, cel mai bine este să concentrați atenția celeilalte persoane și să adăugați volum corpului superior și să deghizați corpul inferior. Acest lucru va crea un aspect mai echilibrat și va direcționa focalizarea către talia ta subțire. Îmbrăcămintea potrivită este de exemplu o jachetă cu suport pentru umeri și pantaloni cu țevi drepte fără buzunare.
Metoda 2 din 4: Utilizarea trucurilor de machiaj
Pasul 1. Aplică machiajul
Machiajul poate fi folosit pentru a crea un aspect de profunzime sau pentru a sublinia cele mai bune caracteristici ale feței tale. De exemplu, machiajul poate fi aplicat pentru a crea o umbră sub pomeți (și pentru a face o față rotundă să pară mai subțire) sau pentru a lumina buzele (pentru a distrage atenția de la o maxilară rotundă). Aceste metode necesită îndemânare și practică, dar pot fi foarte eficiente.
Asigurați-vă că nu exagerați, deoarece acest lucru poate crea un aspect nenatural, asemănător unei păpuși de plastic. Folosiți doar un strat ușor de fundație și acoperire. Alegeți culori care arată mai natural, deoarece culorile strălucitoare și prea multe culori vă vor face fața să arate ca un clovn. De asemenea, asigurați-vă că alegeți culori care se potrivesc cu culoarea hainelor, părului și pielii
Pasul 2. Apăsați un aspect bronzat al pielii
Un ton de piele care pare că ați fost mult la soare va crea tonuri luminoase atractive și umbre întunecate pe pielea dumneavoastră. Acest lucru vă va face să arătați mai subțire și mai sănătos. Umbrele strălucitoare și umbrele întunecate în culorile îmbrăcămintei sunt dificil de determinat de dvs. (așa că purtarea hainelor negre vă va ajuta să deghizați părțile corpului care trebuie ascunse), dar puteți determina umbrele deschise și întunecate de pe piele, prin utilizarea unui produs priceput pentru întunecarea pielii.
- Nu exagera. Aveți grijă când aplicați propriul produs de întunecare, pentru a evita liniile sau petele nedorite și asigurați-vă că nu aplicați prea mult. Nu vrei ca pielea ta să pară portocalie sau nefirească. Obiectivul tău este să creezi o nuanță deschisă de culoare și o nuanță închisă de culoare, așa că nu o aplici pe tot corpul, astfel încât toate părțile pielii să devină întunecate.
- Este posibil să trebuiască să vizitați un salon specializat care oferă servicii de întunecare, dacă nu aveți suficientă experiență pentru a o face singur. Aplicarea personală a unui produs care se întunecă poate fi dificil, iar cunoașterea exactă a zonelor pe care să le întunecăm sau să le luminăm necesită o anumită învățare. Aruncați o privire la munca unui profesionist înainte de a încerca să o faceți singur.
Metoda 3 din 4: Utilizarea tacticii stilului aspectului
Pasul 1. Puneți accesoriile
Accesoriile sunt un lucru important în crearea unui aspect mai subțire. Vă poate lua o parte din greutate de pe aspectul dvs. sau poate da impresia unei forme mai lungi a corpului, astfel încât să arătați mai subțire. Rețineți că accesoriile de calitate superioară vor atinge în general acest obiectiv mai cu succes decât accesoriile de calitate inferioară.
- Purtați lenjerie de corp specială. Lenjeria de corp specială (corset sau altele similare), cu un brand popular fiind „Spanx”, va ajuta la răspândirea umflăturilor uniform în timp ce vă comprimați forma corpului. Acest lucru vă va face să arătați semnificativ mai subțire. Când cumpărați lenjerie de corp specială ca aceasta, rețineți că scopul nu este să fie cât mai strâns posibil. Acest tip de lenjerie intimă este cel mai bine purtat înainte de rochii și fuste, dar poate fi purtat și înainte de pantaloni. Formele variază, deoarece fiecare susține o anumită parte a corpului în funcție de nevoile și tipul formei corpului.
- Poartă sutienul de mărimea potrivită. Multe femei poartă sutienul greșit. Dacă sutienul este prea mic, acest lucru poate crea o serie de umflături care te fac să arăți mai gras. Dacă sutienul este prea mare, va crea aspectul unui piept lăsat și va face talia să pară mai largă. Sutienul de mărimea potrivită vă va face corpul să pară mai subțire și să se simtă mai confortabil. Magazinele de lenjerie pentru femei, precum „Macy’s” sau „Victoria's Secret” din SUA, oferă un serviciu de montaj gratuit, pe care îl puteți face purtând un sutien peste îmbrăcăminte sau direct ca lenjerie de corp într-o cameră de amenajare specială.
- Purtați încălțăminte cu toc înalt. Pantofii cu toc înalt îți vor face picioarele și restul corpului să pară mai lungi. Acest aspect mai lung vă va face corpul proporțional mai subțire. Încălțăminte cu toc înalt ajută, de asemenea, multe femei să aibă o postură mai bună, în timp ce împinge șoldurile pentru un fund mai rotund. Pantofii de culoare deschisă se pot concentra, de asemenea, pe picioarele subțiri și pot distrage atenția de la burta grasă.
- Poartă bijuteriile potrivite. Colierele cu lanț lung pot crea și un aspect lung, ceea ce te face să arăți mai subțire la fel ca efectul pantofilor cu toc înalt. Evitați cerceii mari sau largi dacă aveți o față largă sau dolofană, deoarece acest lucru vă va face fața să pară mai plină.
- Purtați o curea. Dacă aveți o talie mai mică decât restul corpului, o alegere bună este să accentuați talia, deoarece acest lucru vă va face să arătați mai subțire în general. Curelele sunt o modalitate excelentă de a vă accentua talia. Această centură poate fi lată sau subțire, în funcție de tipul care se potrivește cel mai bine ținutei tale.
Pasul 2. Alegeți cu înțelepciune culorile și modelele
Culorile și modelele din hainele noastre joacă un rol important în impresia pe care o au alte persoane asupra formei corpului nostru. Puteți utiliza funcționarea ochiului uman pentru a crea un aspect mai subțire, alegând culorile și modelele potrivite pentru tipul dvs. de corp.
- Se îmbrăca în negru. Când porți negru, scazi capacitatea altora de a vedea umbrele din hainele tale. Vederea umbrelor este modalitatea ochiului nostru de a recunoaște adâncimea spațiului, astfel încât purtarea de negru reduce aspectul bombatelor și creează o siluetă mai subțire. Aveți grijă, nu purtați prea mult negru, deoarece acest lucru vă poate crea o impresie de depresie și în aspectul dumneavoastră.
- Purtați culori deschise. Puteți folosi culori deschise pentru a accentua părțile subțiri ale corpului, distrăgând atenția de la părțile mai grase. O centură de culoare deschisă poate accentua o talie subțire sau un top de culoare deschisă poate distrage atenția de la șolduri mari.
- Alegeți cu înțelepciune motivul dungilor. Dungile pot crea un aspect mai subțire sau mai gras, în funcție de direcție. Dungile verticale creează un aspect lung, în timp ce dungile orizontale creează un aspect larg. Nu purtați dungi orizontale pe părțile corpului care doriți să pară mai subțiri. În schimb, utilizați dungi în mod strategic pentru a crea echilibru în aspectul dvs., de exemplu pentru a face șoldurile înguste să pară mai late (sau pentru a vă face șoldurile să pară mai subțiri). Folosiți dungi verticale pe pantaloni sau colanți pentru a vă face picioarele să pară din ce în ce mai lungi.
- Alegeți cu înțelepciune motivele dot-totol și alte motive. Motivele modelate arată într-adevăr distractive și tentante, dar trebuie alese cu atenție. Motivele cu modele ocupate, cum ar fi punctele, pot atrage atenția altor persoane, deci trebuie să le purtați pe părțile corpului pe care doriți să le evidențiați. Motivele cu modele mari creează, de asemenea, un aspect mai complet, deci trebuie să purtați motive cu modele mai mici pe părțile corpului pe care doriți să le pară mai subțiri.
Pasul 3. Direcționați atenția celeilalte persoane către concentrarea dorită
După cum sa discutat în pasul anterior despre tipurile de corp, ar trebui să îndreptați atenția celorlalți către cele mai bune trăsături ale voastre. Puteți folosi o varietate de moduri de a atrage privirea celeilalte persoane asupra concentrării dorite, inclusiv folosind culori și modele, machiaj și pantofi.
- Poartă culori strălucitoare și modele îndrăznețe. După cum sa menționat mai sus, culorile și modelele pot atrage atenția asupra aspectului dvs. Profitați de acest lucru pentru a vă evidenția cele mai bune trăsături, cum ar fi o talie subțire, picioare subțiri sau un piept plin. O centură viu colorată poate atrage atenția oamenilor asupra unei talii mici. Un top cu model cu dimensiunea potrivită poate atrage atenția oamenilor asupra unui corp superior bine proporționat. Încălțăminte cu toc înalt, de culoare deschisă, poate atrage atenția oamenilor asupra picioarelor subțiri. Asigurați-vă că alegeți cu atenție culorile și modelele potrivite pentru corpul dumneavoastră. Alegeți culori care să vă facă pielea, ochii și părul să pară mai frumoși, exprimând în același timp stilul personalității.
- Alege cu atenție stilul de tunsoare. Părul tău îți va schimba în mod semnificativ aspectul feței, așa că asigură-te că alegi o coafură care să scoată în evidență cele mai bune caracteristici ale feței tale. Evitați bretonul plat, deoarece liniile orizontale vă fac fața să pară mai largă. De asemenea, evitați părul lung până la umeri, deoarece acest stil va atrage atenția celorlalți asupra bărbie dublă. Optează pentru bretonuri laterale sau tăieturi stratificate, deoarece ambele creează un aspect mai subțire prin îndepărtarea ochilor altora de lățimea feței tale.
Metoda 4 din 4: A avea un corp subțire
Pasul 1. Îmbunătățește calitatea sănătății tale
Poate că doriți să arătați mai subțire prin slăbire. Asigurați-vă că acest lucru este cel mai bun pentru dvs. și faceți acest lucru numai dacă este cu adevărat ceea ce doriți. Pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate este un proces lung și provocator și ar trebui făcut numai cu scopul de a vă face să vă simțiți mai bine, fără a face ca alte persoane să se simtă mai bine. Cel mai important lucru este propria ta fericire!
- Aplicați dieta potrivită. Ați auzit prea des despre acest vechi, dar dovedit principiu de slăbire: o dietă sănătoasă este cheia slăbirii. Caloriile sunt într-adevăr doar modul în care organismul primește și stochează energia, așa că asigurați-vă că nu puneți prea multe calorii în corpul dumneavoastră. Majoritatea oamenilor consumă prea multe calorii în comparație cu cantitatea de energie pe care o consumă, deoarece alimentele pe care le consumă conțin prea multe ingrediente de care corpul lor nu are cu adevărat nevoie și prea puține lucruri de care corpul lor are de fapt nevoie. Când corpul tău nu primește suficiente substanțe nutritive, te vei simți obosit și flămând, deoarece corpul tău nu primește combustibilul de care are nevoie. Consumați o dietă sănătoasă și echilibrată din punct de vedere nutrițional, deoarece vă face să vă simțiți mai plini și vă oferă substanțele nutritive de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa pe tot parcursul zilei. Evitați alimentele mai puțin hrănitoare, precum chipsuri, bomboane și băuturi răcoritoare. Toate acestea sunt calorii goale care nu fac nimic altceva decât să câștige în greutate.
- Exercițiu. Exercițiul nu se simte întotdeauna ca distractiv, mai ales dacă corpul tău nu a atins încă forma ideală, dar exercițiul este foarte benefic pe termen lung pentru a te menține sănătos. Exercițiul pietrificant vă asigură că numărul de calorii pe care le consumați este echilibrat cu cantitatea de energie pe care corpul dvs. o folosește în fiecare zi. La urma urmei, exercițiul nu trebuie să fie prea complicat. Doar să faci lucruri simple precum mersul mai mult sau folosirea scărilor (nu a liftului) ar trebui să te ajute. Găsiți lucruri mici pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă crește nivelul de activitate. Puteți face genuflexiuni în timp ce așteptați să vă gătească mâncarea, iar câteva minute de scânduri înainte de dușul de dimineață vor fi benefice pe termen lung.
Pasul 2. Nu-ți lăsa niciodată corpul să moară de foame
Ai nevoie de puțină grăsime pentru corpul tău! Nu este vorba doar de menținerea temperaturii corpului la cald. Grăsimea este modul în care organismul stochează substanțele nutritive, care va fi distribuit în toate părțile corpului atunci când nu mâncăm sau suntem incapabili să mâncăm (de exemplu, din cauza bolilor sau a penuriei de alimente). Avem nevoie de acești nutrienți din alimente pentru a ne menține funcțiile corporale, așa că nu lăsați niciodată corpul vostru să moară de foame. A permite corpului tău să moară de foame te va obosi și te va face să te simți slab și bolnav.
- Mănâncă gustări sănătoase. Pentru a vă menține stomacul plin în timp ce mâncați alimente sănătoase care ajută la scăderea în greutate, mâncați gustări bogate în substanțe nutritive, dar sărace în grăsimi pe tot parcursul zilei. Această metodă va funcționa cel mai bine dacă mâncați o dietă bogată în proteine, deoarece proteina oferă cea mai mare energie. Legumele și fructele tăiate proaspete, brânza de casă sau nucile sunt câteva exemple de gustări sănătoase.
- Înfometarea corpului este, de asemenea, contraproductivă. Dacă nu mâncăm o perioadă lungă de timp sau dacă nu mâncăm suficientă mâncare pentru a îndeplini funcțiile corporale, metabolismul nostru se va schimba. Corpurile noastre percep această foame constantă ca un răspuns la foamete sau la lipsa de alimente. Drept urmare, corpul va crea și stoca mai multe grăsimi, pentru a acumula o cantitate mai mare de substanțe nutritive.
Pasul 3. Consultați un expert
Nu este nimic în neregulă în a căuta ajutor de la un expert. Consultați-vă greutatea cu medicul dumneavoastră pentru a înțelege nivelul sănătății corpului dumneavoastră. De asemenea, puteți consulta un dietetician pentru a găsi modalitățile corecte de a implementa o dietă sănătoasă și de a vă adapta tiparele de consum alimentar la nevoile dumneavoastră. De asemenea, puteți discuta cu un antrenor de fitness pentru a dezvolta un model de exerciții care este potrivit pentru starea corpului dumneavoastră.
