Cine nu vrea să aibă o piele strălucitoare, curată și strălucitoare? Din păcate, realizarea acestui obiectiv nu este la fel de ușoară ca întoarcerea palmei, mai ales dacă pielea dvs. este sensibilă și ușor iritată de substanțele chimice conținute în diferite produse de înfrumusețare din comerț. Din fericire, există mai multe metode pe care le puteți încerca să îmbunătățiți sănătatea și aspectul pielii, precum și să tratați acneea încăpățânată sub supravegherea unui medic.
Etapa
Metoda 1 din 4: Aveți o rutină bună de îngrijire a pielii
Pasul 1. Folosiți produse de machiaj și îngrijire a pielii etichetate „noncomedogenic” sau „nonacnegenic”
Când cumpărați săpun facial, cremă hidratantă, machiaj, ulei de barbă sau alte produse de îngrijire a pielii, verificați dacă pe etichetă scrie sau nu „noncomedogen” sau „nonacnegenic”. Ambii termeni explică faptul că produsul înrudit nu conține ingrediente care pot înfunda porii și pot declanșa acnee.
- Pentru a vă menține pielea curată și sănătoasă, limitați cantitatea de produs pe care o utilizați în fiecare zi. De exemplu, purtați machiaj numai la ocazii speciale.
- Dacă este necesar, faceți cercetări pentru a găsi produse care sunt realizate în întregime din ingrediente naturale sau organice.
- Nu utilizați produse care și-au trecut data de expirare sau produse a căror culoare și aromă s-au schimbat. Aveți grijă, produsele care au expirat pot face pielea să se desprindă și să se infecteze.
Pasul 2. Curățați-vă fața dimineața și înainte de culcare noaptea
Imediat după trezire, curățați-vă imediat fața cu un săpun ușor de curățat pentru a spăla uleiul rămas care s-a acumulat pe suprafața pielii noaptea. După aceea, spălați-vă din nou fața noaptea pentru a spăla machiajul rămas, praful, uleiul și murdăria care s-au acumulat pe parcursul zilei.
- Nu vă frecați fața cu o mișcare foarte aspră atunci când curățați. În schimb, frecați ușor suprafața feței cu degetele, apoi stropiți apă pentru a o clăti. După aceea, bateți ușor suprafața feței cu un prosop moale pentru ao usca.
- Folosiți un săpun de curățare natural, delicat și potrivit pentru pielea feței. De exemplu, dacă textura pielii este foarte uscată, folosiți un săpun de curățare mai gros și mai umed. Dacă pielea dvs. este foarte grasă, încercați să utilizați un detergent de spumă. Dacă pielea dvs. este predispusă la acnee, utilizați un săpun demachiant care conține acid salicilic.
- Nu uitați să vă curățați machiajul înainte de culcare, astfel încât pielea să nu crească acnee după aceea.
Pasul 3. Folosește cremă de ras și bărbierit în direcția creșterii părului
Udați întotdeauna aparatul de ras cu o cremă, o loțiune sau săpun special pentru a face bărbieritul mai ușor și pentru a reduce riscul de iritare. De asemenea, utilizați un aparat de ras care este încă curat și ascuțit și radeți-vă în direcția creșterii părului în loc de invers.
- Rasul poate irita pielea si daca nu se face cu atentie, poate face pielea ranita sau susceptibila la infectii.
- Alegeți o cremă de ras care să spună ceva de genul „hidratant” sau „pentru pielea sensibilă” cu ingrediente care sunt mai prietenoase cu pielea dumneavoastră.
Pasul 4. Hidratează pielea după duș sau bărbierit
Deoarece curățarea pielii sau bărbierirea firelor de păr fine de pe față pot îndepărta umezeala naturală de pe suprafața sa, nu uitați să restabiliți acea umiditate folosind o cremă hidratantă potrivită tipului dvs. de piele. În special, aplicați întotdeauna hidratant după curățare sau bărbierit și ori de câte ori pielea se simte uscată.
- Evitați produsele care conțin alcool și riscați să faceți pielea să se simtă uscată.
- Dacă aveți pielea grasă, utilizați o cremă hidratantă pe bază de apă, care are o textură mai deschisă. Pe de altă parte, dacă pielea dvs. este foarte uscată, utilizați o cremă hidratantă pe bază de ulei, cu o textură mai groasă.
- Pentru a preveni formarea liniilor fine și a ridurilor, utilizați o cremă hidratantă care conține acid hialuronic, o substanță naturală care poate menține pielea suplă și hidratată. Alte ingrediente naturale care pot menține pielea netedă și fermă sunt peptidele de cupru, acidul alfa-lipoic și DMAE derivat din pește.
Bacsis:
Dacă aveți o piele mixtă, cel mai bine este să utilizați diferite produse pentru diferite zone ale pielii. De exemplu, dacă pielea uscată este doar în jurul nasului, utilizați o cremă hidratantă mai groasă pe acea zonă și o cremă mai ușoară pe restul pielii.
Pasul 5. Folosiți apă caldă și săpun ușor pentru scăldat
Practic, îngrijirea sănătății pielii corpului este la fel de importantă ca îngrijirea sănătății pielii feței. De aceea, nu faceți baie folosind apă fierbinte sau săpun care nu sunt prietenoase cu pielea, deoarece ambele pot eroda stratul natural de ulei care face pielea să arate strălucitoare și sănătoasă. În schimb, folosiți apă călduță și aplicați un săpun ușor.
- Nu frecați pielea cu un prosop dur sau cu un burete pentru a preveni pielea uscată și iritată. Amintiți-vă, pielea uscată va arăta plictisitoare și poate începe să supraproducă ulei. Drept urmare, problema acneei nu mai poate fi evitată.
- Folosiți un săpun care conține cremă hidratantă pentru a curăța pielea fără a o face să se simtă uscată.
Pasul 6. Exfoliați o dată pe săptămână
Procesul de exfoliere se poate face prin frecarea ușoară a suprafeței pielii pentru a curăța celulele moarte ale pielii, murdăria și praful care s-au acumulat acolo. Deși există pe piață un număr destul de mare de exfolianți, încercați să vă creați acasă pentru un produs natural și sigur.
De exemplu, puteți amesteca 1 lingură. (12 grame) zahăr alb sau zahăr brun cu 2 linguri. ulei de măsline sau ulei de cocos. După aceea, frecați soluția în piele printr-o mișcare circulară și clătiți imediat bine
Metoda 2 din 4: scăpați de acnee în mod natural
Pasul 1. Ține-ți mâinile departe de față
Chiar dacă este dificil, încercați să faceți acest lucru, astfel încât murdăria și bacteriile de pe mâini să nu se deplaseze pe față și să declanșeze inflamații care pot provoca acnee. În plus, atingerea pielii de pe față poate transfera, de asemenea, germeni la ochi, nas și gură, ceea ce vă face să vă faceți rău după aceea.
- Continuați să curățați obiectele care vin în contact cu fața dvs., cum ar fi telefoanele mobile, ochelarii, ochelarii de soare și fețele de pernă, mai ales că toate pot transfera bacterii și murdărie pe pielea dumneavoastră.
- Păstrați-vă părul curat pentru a preveni acumularea de ulei care provoacă acnee.
Pasul 2. Evitați dorința de a scoate coșul
Oricât de mare ar fi tentația, nu atingeți și nu strângeți niciodată cosul, astfel încât infecția să nu se răspândească mai adânc și să devină mai dificil de tratat.
Popping un cos poate lăsa, de asemenea, cicatrici care sunt dificil de îndepărtat
Pasul 3. Consultați-vă medicul înainte de a încerca orice metode naturale de tratament
Dacă doriți să utilizați remedii naturale în locul produselor de înfrumusețare comerciale, adresați-vă medicului dumneavoastră sau dermatologului recomandări adecvate. Mai întâi, explică-ți dorința de a trata acneea în mod natural, apoi cere-i părerea despre avantajele și dezavantajele fiecărei metode pe care vrei să o încerci.
Șansele sunt, medicul dumneavoastră vă va recomanda medicamente topice fără prescripție medicală pentru acnee, mai ales că nu sunt prea scumpe și sunt destul de eficiente. Cu toate acestea, dacă doriți să evitați produsele comerciale, nu uitați să spuneți medicului dumneavoastră și să le cereți părerea ca expert medical
Pasul 4. Aplicați ulei de arbore de ceai ca remediu natural pentru acnee
În special, căutați produse care conțin cel puțin 5% ulei de arbore de ceai și aplicați o cantitate mică de ulei pe pielea predispusă la acnee o dată pe zi. Deși rezultatele nu vor fi văzute la fel de repede ca produsele de înfrumusețare comerciale, umflarea și roșeața pielii ar trebui să dispară după câteva zile.
- Unii oameni sunt sensibili la uleiul de arbore de ceai. Prin urmare, nu uitați să faceți un test alergic aplicând o cantitate mică de ulei pe partea maxilarului. Dacă pielea dumneavoastră se simte mâncărime sau arată roșie după aceea, opriți imediat utilizarea produsului!
- Nu aplicați niciodată ulei pur de ceai verde pe piele, deoarece este predispus la iritații.
Bacsis:
Deși sunt necesare mai multe dovezi științifice pentru a susține afirmațiile cu privire la eficacitatea sa, adevărul este că acneea se poate îmbunătăți după utilizarea produselor care conțin cartilaj de vacă, zinc, extract de ceai verde sau aloe vera.
Pasul 5. Aplicați alfa hidroxi acid (AHA) pe piele pentru a acoperi petele
AHA este o substanță conținută în mod natural în citrice și este utilă pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și deschiderea blocajelor în pori. În plus, AHA este, de asemenea, capabil să lumineze pielea și să mascheze petele întunecate cauzate de acnee.
După utilizarea unui AHA, pielea dvs. poate părea puțin roșie sau iritată. În plus, sensibilitatea sa la soare poate crește, de asemenea
Pasul 6. Solicitați medicului dumneavoastră o rețetă pentru o doză mare de acid azelaic
Acidul azelic este o substanță naturală care se găsește în cerealele integrale și în unele produse de origine animală. În general, medicamentele care conțin acid azelaic sunt vândute fără prescripție medicală în farmacii cu o concentrație de 10%. Pentru a obține rezultate maxime, adresați-vă medicului dumneavoastră o rețetă pentru acid azelaic cu o concentrație de aproximativ 20%.
Aplicați acid azelaic pe zona afectată de două ori pe zi, timp de cel puțin 4 săptămâni
Pasul 7. Încercați să luați un supliment de drojdie de bere pentru a îmbunătăți starea pielii pe termen lung
Un anumit tip de drojdie de bere, cunoscut sub numele de Hansen CBS, poate ajuta la acnee dacă este luat ca supliment. Prin urmare, încercați să amestecați 2 grame de drojdie în mâncare și băutură, apoi consumați-o de 3 ori pe zi până când pielea este complet lipsită de acnee.
Deoarece suplimentele de drojdie de bere au și efecte secundare neplăcute, nu uitați să vă consultați medicul despre utilizarea lor. Unele dintre efectele secundare de care trebuie să fie atenți sunt tulburările digestive, cum ar fi acumularea de gaze în stomac, precum și agravarea simptomelor la persoanele cu boala Crohn. În plus, suplimentele de drojdie de bere pot crește și tensiunea arterială atunci când sunt luate cu IMAO (un grup de medicamente utilizate pentru tratarea depresiei)
Metoda 3 din 4: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Beți cât mai multă apă pentru a vă menține pielea hidratată
Practic, pielea va arăta curată și strălucitoare numai dacă este hidratată corespunzător, mai ales că uscăciunea nu mai este o problemă de care trebuie să vă faceți griji. Pentru a vă asigura că porția de apă consumată este suficientă, încercați să purtați cu voi o sticlă de apă oriunde ați merge. În acest fel, ori de câte ori vă este sete, îl puteți bea imediat. Încercați această metodă și vedeți rezultatele pentru sănătatea pielii!
- Alte lichide, cum ar fi sucurile, bulionele, ceaiurile și băuturile răcoritoare sunt, de asemenea, incluse în calculul aportului zilnic. Cu toate acestea, înțelegeți că apa este cea mai bună și mai sănătoasă opțiune pentru piele.
- Femeile ar trebui să consume aproximativ 3 litri de apă pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să consume în mod ideal aproximativ 4 litri de apă pe zi.
Pasul 2. Mănâncă alimente pline de aminoacizi, vitamine și minerale
Crede-mă, faptul că o dietă sănătoasă și echilibrată nu este benefică doar pentru sănătatea corpului și a minții, ci și pentru sănătatea pielii tale. Unele tipuri de alimente care conțin vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru organism sunt:
- Aminoacizii sunt capabili să încurajeze producția de colagen în organism, care este o proteină care funcționează pentru a menține pielea sănătoasă. Unele tipuri de alimente bogate în aminoacizi sunt puiul, peștele, carnea de vită, ouăle, produsele lactate și nucile.
- Creșteți consumul de vitamina C pentru a îmbunătăți starea pielii în mod natural. În special, vitamina C se găsește în citrice, legume verzi, broccoli, ardei grași și roșii.
- Consumați alimente care conțin minerale de zinc și cupru, cum ar fi carnea și crustaceele. Dacă sunteți reticenți să mâncați carne, încercați să creșteți consumul de nuci și cereale integrale.
- Pentru a combate creșterea acneei, consumați mai mulți acizi grași omega 3 din pești grași, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, precum și din nuci și semințe de in. În plus, puteți lua și suplimente care conțin ulei de in, semințe de in sau ulei de pește.
Pasul 3. Protejați pielea de daunele provocate de soare
Înainte de a ieși afară, purtați întotdeauna o cremă de protecție solară care conține cel puțin SPF 30. Pentru a maximiza protecția, acoperiți cât mai multă suprafață a pielii cu haine largi, pălării și ochelari de soare. De asemenea, încercați să nu ieșiți la soare de la 11 dimineața până la 15:00, mai ales că lumina este la cea mai tare în acel moment.
- Dacă purtați haine obișnuite, aplicați aproximativ 2 lingurițe. cremă de protecție solară pe față, gât și brațe. Dacă purtați un costum de baie, probabil veți avea nevoie de aproximativ 2 linguri. cremă de protecție solară pentru a acoperi întreaga suprafață a pielii.
- Aplicați protecție solară la fiecare 2 ore sau mai des dacă înotați, transpirați sau simțiți că protecția solară aplicată anterior s-a epuizat.
Pasul 4. Aveți un somn de calitate noaptea pentru a vă arăta aspectul mai proaspăt
Pentru a vă asigura că obiectivul este atins, chiar și pentru a face mai ușor organismul să se odihnească noaptea și să se trezească dimineața, încercați să mergeți întotdeauna la culcare și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi. În plus, creați un mediu de somn răcoros și întunecat, echipat cu așternut moale pentru a vă spori confortul în timp ce vă odihniți.
- Dacă sunteți adult, dormiți 7-8 ore în fiecare noapte. Dacă sunteți adolescent, încercați să dormiți 9 ore în fiecare noapte.
- Lipsa somnului vă va face pielea să pară palidă și plictisitoare. În plus, apariția cearcănelor sub ochi nu o puteți evita.
- Oboseala este unul dintre factorii care vă îngreunează gestionarea stresului. Ca urmare, acneea va apărea și după aceea.
Bacsis:
Folosiți o pernă de pernă din satin pentru a reduce frecarea pielii feței atunci când dormiți.
Pasul 5. Găsiți modalități de a gestiona nivelurile de stres pentru a menține pielea strălucitoare și strălucitoare
Dacă nivelul de stres este prea mare, cu siguranță cel mai mare impact va fi resimțit de piele. De exemplu, pielea ta se poate simți mai sensibilă decât de obicei, sau chiar începe să dezvolte cosuri. Pentru a evita acest lucru, nu lăsați stresul să vă preia corpul și mintea făcând diverse activități care vă plac cu adevărat în fiecare zi.
Dacă aveți probleme cu evitarea factorilor de stres, încercați meditația mindfulness, tehnici de respirație profundă și / sau yoga pentru a facilita gestionarea stresului
Pasul 6. Renunțați la fumat
Amintiți-vă, fumatul este un obicei foarte prost pentru sănătate, inclusiv pentru sănătatea pielii. Pe lângă riscul de a provoca riduri și alte simptome ale îmbătrânirii premature, fumatul poate face și pielea să arate palidă și plictisitoare. În plus, fumatul poate crește și riscul anumitor tipuri de cancer. Prin urmare, chiar dacă este foarte greu de făcut, încercați pe cât posibil să rupeți obiceiul.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră recomandări privind ajutoarele adecvate pentru a renunța la fumat, cum ar fi gumă de mestecat sau benzi speciale.
- Cel mai bine este să aveți un sistem de asistență, cum ar fi rude, prieteni sau chiar grupuri de asistență relevante, pentru a facilita procesul.
Pasul 7. Nu consumați alcool în exces, astfel încât sănătatea pielii dvs. să nu fie compromisă
Este normal să beți alcool ocazional, dar dacă o faceți în cantități excesive prea des, pielea dvs. poate deveni deshidratată și poate părea plictisitoare.
- Pentru femei, nu trebuie să consumați mai mult de o porție de alcool pe zi. Între timp, bărbații ar trebui să limiteze consumul de alcool la 2 porții pe zi.
- O porție de alcool este echivalentă cu 350 ml bere cu un ABV (conținut de etanol) de aproximativ 5%, 150 ml vin fermentat cu un ABV de aproximativ 12% sau 44 ml lichior cu un ABV de aproximativ 40% (80 dovadă).
Metoda 4 din 4: Cunoașterea momentului potrivit pentru a primi tratament medical
Pasul 1. Consultați un medic dacă sănătatea pielii este compromisă. Unele exemple de simptome ale problemelor pielii care ar trebui să fie precaută și care ar trebui examinate imediat de către un medic sunt pielea roșie, umflată, mâncărime, solzoasă și cu erupții cutanate
Deoarece toate aceste simptome pot sta la baza diferitelor tipuri de boli ale pielii, consultați imediat un medic pentru a obține cel mai potrivit tratament.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți interesat să aplicați metode naturale de tratament. Se presupune că medicul vă poate recomanda o metodă sigură și potrivită pentru pielea dumneavoastră.
- De exemplu, este posibil să aveți rozacee, eczeme sau o infecție cu drojdie.
Pasul 2. Consultați un medic dacă pielea feței nu s-a curățat complet în decurs de 4-8 săptămâni
Cele mai multe metode de îngrijire a pielii, inclusiv cele naturale, vor prezenta rezultate numai după câteva săptămâni. Prin urmare, dacă starea pielii nu se îmbunătățește în 4-8 săptămâni, înseamnă că trebuie să încercați o altă metodă. Pentru aceasta, consultați un medic și cereți recomandări de tratament care sunt mai potrivite pentru starea pielii.
- Spuneți medicului dumneavoastră că ați utilizat diferite metode de tratament natural și, dacă este posibil, doriți să le utilizați în continuare.
- Spuneți medicului dumneavoastră toate metodele pe care le-ați încercat.
Pasul 3. Consultați un medic dacă dezvoltați cosuri care cresc pe scară largă pe suprafața pielii feței
Deși diferite metode naturale pot ajuta la curățarea feței acneei, nu toată lumea este potrivită pentru a le utiliza, mai ales dacă acneea este largă și chiar răspândită. Pentru a obține un tratament mai serios, consultați imediat un medic, deoarece cel mai probabil, va trebui să luați antibiotice pentru a trata afecțiunile pielii din interior.
Dacă acneea dvs. este cauzată de modificări hormonale, încercați să luați pilule contraceptive hormonale pentru a scăpa de ele
Pasul 4. Consultați un dermatolog dacă apar noduli sau acnee chistică pe piele
Atenție, nodulii și acneea chistică pot lăsa cicatrici dacă nu sunt tratate imediat. De asemenea, este posibil ca acestea să nu fie vindecabile cu medicamente topice, deoarece sunt localizate adânc în pielea dumneavoastră. De aceea, trebuie să vă verificați imediat starea pielii la medic sau dermatolog și să solicitați recomandări de tratament adecvate.
Deoarece nodulul sau cosul chistic prinde rădăcini adânc în piele, este mai probabil să reușiți să scăpați de el prin administrarea de medicamente orale, cum ar fi antibiotice sau pilule contraceptive hormonale
Pasul 5. Tratați imediat reacțiile alergice care apar după utilizarea produselor de înfrumusețare topice
Deși rare, reacțiile alergice pot apărea după utilizarea diferitelor tipuri de produse de înfrumusețare, inclusiv produse de curățare a feței, creme hidratante și uleiuri esențiale. Dacă vă confruntați cu această situație, nu vă faceți griji și consultați imediat un medic. În special, mergeți la camera de urgență (ER) dacă aveți unul sau mai multe dintre următoarele simptome:
- Respiratie dificila
- Umflături în zona ochilor, buzelor sau feței
- Gâtul se simte îngust și aglomerat
- Capul se simte ușor de parcă aș vrea să leșin
