Menținerea dinților sănătoși este un factor foarte important pentru a evita diverse boli orale și infecții, pentru a vă ajuta să mestecați mai bine mâncarea și pentru a menține un zâmbet frumos. Fără o curățare regulată, bacteriile și germenii se pot acumula pe pereții gurii și dinților și pot declanșa formarea plăcii care riscă să provoace boli ale gingiilor și cariile dentare. Deci, dacă conținutul de ingrediente artificiale din diferite produse de pastă de dinți vândute pe piață vă face să vă faceți griji? Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri, deoarece adevărul este că majoritatea pastelor de dinți vândute pe piață se concentrează pe fluor, o substanță chimică care se găsește în multe ingrediente naturale și fabricate. Din fericire, persoanele care sunt conștiente de importanța menținerii dinților sănătoși au reușit să găsească mai multe ingrediente naturale care au o eficacitate similară cu pasta de dinți pe bază de fluor pentru albirea dinților. Vrei să-l faci singur? Citiți acest articol pentru a găsi „rețete” de pastă de dinți naturale, precum și sfaturi pentru schimbarea rutinei zilnice de curățare.
Etapa
Metoda 1 din 4: Curățarea dinților cu ingrediente naturale
Pasul 1. Faceți pastă de dinți din căpșuni
Acidul malic din căpșuni este un emulgator natural care poate ajuta la îndepărtarea petelor și a plăcii de pe suprafața dinților. Pentru a face o pastă de albire din căpșuni, trebuie doar să striviți 2-3 căpșuni într-un castron și să adăugați 1/2 linguriță. (3 grame) bicarbonat de sodiu în el. Amestecați pasta până la omogenizare, apoi folosiți-o pentru a vă spăla dinții de mai multe ori pe săptămână pentru a obține rezultate maxime cu o utilizare regulată. Deoarece acidul malic și acidul citric din căpșuni pot eroda smalțul, asigurați-vă că le folosiți împreună cu pasta de dinți care conține fluor.
Nu uitați să folosiți ata dentară după aceea, mai ales că căpșunile conțin o mulțime de semințe minuscule care se pot prinde cu ușurință între dinți și gingii
Pasul 2. Folosește banane pentru a albi dinții în mod natural
Conținutul de potasiu, magneziu și mangan din bananele coapte s-a dovedit a fi capabil să erodeze petele de pe dinți și să le curățe mai optim. Pentru ao face, trebuie doar să curățați o banană, să luați o parte din piele, apoi să o frecați pe suprafața dinților timp de 2 minute în fiecare zi. După aceea, asigurați-vă că vă spălați dinții ca de obicei.
Pasul 3. Folosește oțet de cidru de mere
Oțetul de mere este unul dintre ingredientele casnice care conține diverse beneficii, iar unul dintre ele este albirea dinților în mod natural. Deși rezultatele nu sunt instantanee, cel puțin folosirea unei paste de dinți din oțet de cidru de mere și bicarbonat de sodiu vă poate ajuta să îndepărtați petele de pe dinți și să vă albiți treptat. Pentru ao face, trebuie doar să amestecați 2 lingurițe. oțet de mere cu 1/2 linguriță. (3 grame) de bicarbonat de sodiu și folosiți-l pentru a vă spăla dinții de mai multe ori pe săptămână. Dacă doriți, puteți folosi și 30 ml de oțet de mere pentru a vă clăti gura 2-3 minute după masă, pe lângă alte tratamente orale.
Pasul 4. Folosește ulei de cocos
Uleiul de cocos este un emulgator natural care poate ajuta la curățarea dinților, la reducerea petelor de pe dinți și la combaterea creșterii bacteriilor care provoacă placa și cavitățile de pe dinți. Pentru a-l utiliza, trebuie să amestecați doar 1-2 grame de menta măcinată sau frunze de mentă cu 2-3 linguri. ulei de cocos, apoi folosiți-l ca apă de gură sau pastă de dinți, ca de obicei. Adăugarea de frunze de mentă este utilă pentru menținerea prospețimii respirației pe tot parcursul zilei. În plus, deoarece uleiul de cocos este foarte delicat și nu este abraziv, chiar și cei dintre voi cu dinți și gingii foarte sensibile îl puteți folosi în fiecare zi.
Pasul 5. Folosiți sare de masă
În loc de pastă de dinți, încercați să scufundați perii într-o soluție de sare de mare făcută dintr-un amestec de 1/2 linguriță. (5 grame) de sare cu 30 ml de apă timp de 3-5 minute, apoi spălați-vă dinții după obicei. Deoarece sarea poate crește temporar echilibrul pH-ului în gură, bacteriile și germenii nu pot trăi în acest mediu extrem de acid. Pentru ao aplica, încercați să faceți gargară cu o soluție de apă sărată după ce ați mâncat pentru a vă menține gura și gâtul curate, precum și pentru a vă calma și vindeca rănile din gură.
Pasul 6. Încercați să mestecați o crenguță de neem
Nuiele și miswak sunt două ingrediente naturale utilizate în mod obișnuit în diferite culturi pentru curățarea dinților. După ce crenguța este terminată de mestecat, puteți freca fibrele de lemn libere de dinți, așa cum ați spăla dinții cu o perie obișnuită. În plus, acțiunea de a mesteca și suge crenguțe este, de asemenea, susținută pentru a vă ajuta să vă curățați gura.
Metoda 2 din 4: Curățarea dinților cu apă de gură
Pasul 1. Clătiți imediat cu apă după ce ați mâncat
Gargara este o metodă foarte puternică de îndepărtare a reziduurilor alimentare sau a altor reziduuri de pe dinți după ce ați mâncat. Drept urmare, riscul de dinți patați sau cariați va fi redus semnificativ. Această metodă foarte simplă și adesea nerecunoscută pentru eficacitatea sa este de fapt un lucru foarte bun de făcut dacă sunteți în afara casei și aveți probleme cu spălarea corectă a dinților. Prin urmare, de acum înainte obișnuiește-te să bei apă pe tot parcursul zilei și să faci gargară cu apă curată după ce ai mâncat, da!
Nu vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat alimente foarte acide, deoarece acest proces vă poate slăbi smalțul. În schimb, clătește-ți gura mai întâi cu apă
Pasul 2. Folosiți un waterpik pentru a curăța dinții cu un curent de apă
Waterpik poate ajuta la îndepărtarea resturilor alimentare care sunt atașate la suprafața dinților și ascunse în cavitatea dintre dinți și gingii. Aceasta este opțiunea perfectă și sănătoasă pentru a vă curăța gura după ce ați mâncat!
Pasul 3. Încercați tehnica de extragere a uleiului
Extragerea uleiului este de fapt o metodă de tratament ayurvedică care recomandă gargară cu ulei pentru a ucide bacteriile și germenii răi din gură. În special, uleiul vegetal conține lipide care se pot lega de toxinele din salivă, prevenind în același timp bacteriile care cauzează cariile să adere la pereții dinților.
- Gargară cu o lingură de ulei timp de 1 minut pentru a maximiza beneficiile sale. Dacă doriți, puteți, de asemenea, să vă clătiți gura mai mult timp, aproximativ 15-20 de minute. Pentru ca uleiul să se lege de cantitatea maximă de toxine și să neutralizeze cât mai multe bacterii posibil, cel mai bine este să faceți acest proces pe stomacul gol.
- Scoateți apa de gură când ați terminat de utilizat, apoi clătiți-vă gura cu apă călduță pentru a vă curăța gura.
- Cumpărați uleiuri organice care sunt presate la rece. Deși puteți folosi și ulei de susan și ulei de măsline, uleiul de cocos este de fapt cea mai populară opțiune, deoarece are cel mai neutru gust și este foarte bogat în antioxidanți și vitamine (cum ar fi vitamina E).
Metoda 3 din 4: Prepararea pastei de dinți din ingrediente naturale
Pasul 1. Spală-te pe dinți cu bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este unul dintre ingredientele naturale care pot ajuta la albirea dinților și la menținerea sănătății bucale generale. Pentru ao face, trebuie doar să amestecați 1 linguriță. (5 grame) bicarbonat de sodiu cu 2 lingurițe. apă până are o consistență asemănătoare pastei. Folosiți pastă de bicarbonat de sodiu pentru a vă spăla dinții de mai multe ori pe săptămână și asigurați-vă că utilizați întotdeauna o pastă nouă de bicarbonat de sodiu la fiecare utilizare. Doriți să folosiți bicarbonatul de sodiu ca apă de gură după masă? Încercați să dizolvați 1 linguriță. (5 grame) bicarbonat de sodiu în 240 ml apă, apoi folosiți-l ca apă de gură timp de 2-3 minute.
- Dacă doriți, puteți adăuga o picătură de extract de mentă și 1/2 linguriță. sare de mare pentru a spori aroma pastei de bicarbonat de sodiu.
- După ce adăugați toate ingredientele dorite, turnați o cantitate mică de pastă pe peri și folosiți-o pentru a vă spăla dinții ca de obicei.
Pasul 2. Faceți o pastă de dinți pentru vegani
Știați că majoritatea pastelor de dinți vândute pe piață conțin glicerol? Deoarece glicerolul poate fi considerat un derivat al produselor de origine animală, este posibil ca pasta de dinți pe care o utilizați să nu fie prietenoasă cu veganul, cu excepția cazului în care conținutul de glicerol din acesta este vegetal sau sintetic. Dacă doriți să faceți o pastă de dinți vegană, amestecați doar 4 linguri. bicarbonat de sodiu, 8 linguri. apă, 2 lingurițe. glicerol vegetal, 1/2 linguriță. guma de guar pentru a îngroșa textura pastei de dinți și 5 picături de extract de mentă.
Încălziți amestecul tuturor ingredientelor într-o cratiță mică la foc mic, amestecând constant timp de 5 minute sau până când consistența seamănă cu pasta de dinți
Pasul 3. Folosiți săpun diluat
Săpunuri din ingrediente și uleiuri naturale, precum Dr. Bronner, despre care se știe că este organic, este de fapt o opțiune bună pentru a vă înlocui pasta de dinți, știți! Pentru ao utiliza, trebuie doar să amestecați 1 linguriță. săpun cu suficientă apă, apoi înmuiați părul periei de dinți în soluție. În timp ce majoritatea oamenilor preferă săpunul cu aromă de mentă, nu ezitați să experimentați cu alte parfumuri, cum ar fi arbore de ceai, migdale, trandafiri etc.
Unele țări vând săpun pentru curățarea dinților care are un gust bun și este fabricat fără fluor sau alte ingrediente a căror siguranță este încă discutabilă
Metoda 4 din 4: Cunoașterea momentului potrivit pentru a avea un examen medical
Pasul 1. Efectuați controale și curățări dentare regulate la clinica dentară
Controalele dentare periodice la medic sunt un factor foarte important pentru menținerea sănătății bucale. Nu numai că stomatologii vă pot ajuta să vă păstrați dinții curați, dar pot identifica și simptomele cariilor dentare și le pot trata înainte de a se înrăutăți. Nu uitați să consultați medicul cu privire la cea mai potrivită frecvență a controalelor și curățărilor dentare, OK!
- Unii medici își sfătuiesc pacienții să facă un control la fiecare 6 luni. Cu toate acestea, există și medici care recomandă efectiv un control anual. Desigur, frecvența va crește dacă se dovedește că aveți probleme cu sănătatea dentară și orală.
- Medicul poate efectua o examinare cu raze X pentru a detecta prezența sau absența cavităților ascunse în dinți și alte probleme dificil de identificat numai prin examinarea vizuală.
Pasul 2. Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți dureri de dinți sau alte simptome deranjante
Amintiți-vă, problemele dentare netratate prezintă riscul de a declanșa cariile dentare și alte probleme de sănătate. Prin urmare, dacă dintele simte durere, faceți imediat o întâlnire cu cel mai apropiat dentist pentru a obține diagnosticul corect și recomandările de tratament. De asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome precum:
- Sângerări, umflături sau roșeață în zona gingiei
- Contracția gingiei
- Dinții permanenți sau dinții adulți se simt slăbiți
- Durere la dinți atunci când mestecați sau consumați alimente și băuturi calde sau reci
- Respirație urâtă sau gust urât în gură
Pasul 3. Consultați imediat un medic dacă aveți un dinte rupt sau o infecție gravă
Înțelegeți că un dinte adult rupt sau lipsă poate fi clasificat ca o tulburare medicală de urgență. De aceea, trebuie să contactați imediat cel mai apropiat medic sau clinică stomatologică dacă vă confruntați, chiar dacă există o infecție gravă, cum ar fi:
- Umflături în zona maxilarului sau sub limbă
- Dificultate la inghitire
- Durerea de dinți care este atât de severă încât te tot trezești noaptea și nu dispare nici după ce ai luat analgezice
