Apa cu miere are beneficii uimitoare, de la ameliorarea durerilor de gât până la reducerea greutății. Apa cu miere este alegerea perfectă pentru pofta bruscă de zahăr, deoarece apa cu miere este naturală și nu conține zahăr. Dacă apa simplă de miere nu sună atrăgătoare, puteți adăuga ceva, cum ar fi scorțișoară sau suc de lămâie.
Ingrediente
- 1 până la 2 linguri (15 până la 30 de grame) miere
- 1 cană (240 mililitri) de apă fierbinte
Etapa
Metoda 1 din 2: Prepararea apei de miere
Pasul 1. Aduceți puțină apă la fierbere
Folosiți un ceainic sau un cuptor cu microunde pentru a aduce apa la fierbere. Încercați să utilizați apă distilată / distilată sau apă de la robinet (PAM), dacă este posibil, deoarece apa obișnuită de la robinet conține prea multe minerale și substanțe chimice.
Dacă utilizați un cuptor cu microunde, încălziți apa timp de 1 până la 2 minute
Pasul 2. Se toarnă apa într-un castron și se lasă să se răcească puțin
În mod ideal, apa ar trebui să fie caldă. Puteți folosi apă fierbinte, dar de preferință nu fierbe. Adăugarea mierii în apa clocotită va distruge enzimele bune și sănătoase conținute în miere.
Pasul 3. Adăugați 1 până la 2 linguri (15 până la 30 de grame) de miere într-o cană (cană mare) sau pahar
Dacă nu vă plac băuturile cu zahăr, folosiți doar 1 lingură (15 grame) de miere.
Pasul 4. Se amestecă mierea până se dizolvă
Folosiți aceeași lingură pe care ați folosit-o pentru a măsura mierea. În acest fel nu veți irosi nicio miere.
Pasul 5. Gustați apa de miere și adăugați miere dacă este necesar
Mierea va face ca apa să aibă un gust foarte dulce, dar s-ar putea să îți placă foarte mult apa care are un gust dulce. Amintiți-vă că mierea este necesară doar pentru a adăuga puțină aromă apei. Nu trebuie să bei miere pură.
Pasul 6. Bea apa cu miere cât este încă caldă
Apa caldă cu miere vă permite să obțineți cele mai bune beneficii din miere. Unul dintre cele mai puternice beneficii ale mierii este că ameliorează durerile de gât.
Metoda 2 din 2: Crearea diferitelor variații
Pasul 1. Adăugați puțină lămâie pentru a ameliora durerile de gât și alte simptome de răceală
Umpleți o cană sau pahar cu aproximativ jumătate până la o cană (120 până la 240 de mililitri) de apă caldă. Adăugați 1 lingură (15 mililitri) de suc de lămâie și 2 linguri (30 grame) de miere. Gustă apa. Adăugați mai multă apă caldă dacă este necesar
Mulți oameni consideră că apa cu miere cu lămâie îi ajută să se simtă mai bine atunci când au febră
Pasul 2. Adăugați puțină scorțișoară
Puneți o linguriță (5 grame) de scorțișoară măcinată într-o cană sau pahar. Se toarnă o cană (240 mililitri) de apă fierbinte în cană și se amestecă. Așteptați 15 minute, apoi adăugați și amestecați o lingură (15 grame) de miere, apoi bucurați-vă.
Pasul 3. Adăugați puțin ghimbir și lămâie
Luați aproximativ 2,54 centimetri sau 1 segment de ghimbir și tăiați-l subțire. Așezați feliile de ghimbir într-o cană / cană și adăugați 1 cană (240 mililitri) de apă fierbinte. Lăsați ghimbirul să se înmoaie în apă fierbinte timp de cinci minute. Umpleți o altă cană / pahar cu o lingură (15 mililitri) de suc de lămâie și o linguriță (cinci grame) de miere. Se toarnă apa de ghimbir folosind o sită într-o cană / pahar care conține miere și lămâie. Aruncați pulpa de ghimbir și amestecați amestecul de miere și lămâie cu o lingură.
- Dacă apa nu are un gust suficient de dulce, mai adaugă puțină miere.
- Pentru o senzație de gust adăugată, adăugați aproximativ 30 de mililitri de whisky.
- Unii oameni găsesc această băutură pentru a ajuta la ameliorarea diferitelor simptome ale răcelii și gripei.
Pasul 4. Înghețați apa de miere într-un recipient pentru fabricarea cuburilor de gheață și adăugați apa de miere înghețată în băuturi reci (ceai cu gheață, suc de portocale etc.)
). Când este topită, apa înghețată de miere va adăuga dulceață băuturii tale, fără a reduce prea mult aroma. Apa de miere congelată este excelentă și pentru limonadă și ceai cu gheață.
Dacă intenționați să folosiți apă de miere congelată pentru limonada dvs., luați în considerare adăugarea unei stoarce de lămâie în apa de miere înainte de a o îngheța
Pasul 5. Faceți apă rece cu miere
Mai întâi, pregătiți apă de miere simplă. Apoi, puneți câteva bucăți de cuburi de gheață într-un pahar înalt. Se toarnă apă caldă de miere într-un pahar umplut cu cuburi de gheață. Se amestecă și se bucură de apa rece de miere înainte de a se topi cuburile de gheață.
Turnarea unei băuturi calde într-un pahar de gheață va face apa să se răcească mai repede decât simpla punere a multor cuburi de gheață într-o băutură caldă
sfaturi
- Folosiți apă cu miere pentru a adăuga dulceață diferitelor băuturi, fără a utiliza zahăr.
- Apa cu miere este foarte bună pentru ameliorarea durerii în gât și a altor simptome ale febrei.
- Unii oameni consideră că consumul de apă cu miere pe stomacul gol poate ajuta la pierderea în greutate.
Avertizare
- Nu administrați apă cu miere copiilor mai mici de 12 luni. Corpurile lor nu sunt suficient de puternice pentru a digera în siguranță mierea.
- Evitați să puneți mierea direct în apă clocotită. Acest lucru poate schimba compoziția substanțelor chimice și poate afecta mirosul. De asemenea, poate deteriora enzimele benefice conținute în miere. Mai multe studii au arătat, de asemenea, că această acțiune face miere dificil de digerat. Apa fierbinte (nu apa clocotită) este considerată sigură pentru miere.
