Lumina soarelui, vremea rece și aerul uscat pot deteriora textura pielii, făcând-o aspră și uscată. Efectuarea unor modificări în rutina zilnică și stilul de viață vă poate înmuia și strânge pielea în timp. Citiți mai departe pentru metodele pe care le puteți utiliza pentru a obține pielea strălucitoare și sănătoasă pe care o doriți.
Etapa
Metoda 1 din 3: Îngrijirea zilnică a pielii
Pasul 1. Frecați pielea uscată în fiecare zi
Spălarea uscată este o tehnică exfoliantă veche care are ca scop îndepărtarea pielii moarte și stimularea circulației. Spălarea pielii în fiecare zi vă va face pielea să pară mai strălucitoare și dacă continuați să faceți această rutină, pielea dvs. va începe să arate strălucitoare.
- Alegeți o perie din fibre naturale, nu una din peri de plastic. Părul natural al periei nu se simte aspru atunci când se freacă de piele.
- Frecați-vă corpul cu mișcări scurte și constante, începând din exteriorul picioarelor și mâinilor spre piept. Periați-vă picioarele, corpul și brațele. Folosiți o perie mai moale și mai mică pentru a vă spăla fața.
- Frecați întotdeauna pielea uscată și uscați peria. Frecarea pielii ude nu va produce același efect.
Pasul 2. Spălați corpul cu apă rece
Clătiți pielea cu apă rece, nu cu apă fierbinte. Dacă nu vă simțiți prea confortabil folosind apă rece, încercați să folosiți apă călduță și apoi să folosiți treptat apă mai rece. Apa fierbinte este dură pe piele și face ca pielea să devină uscată și rigidă, în timp ce apa rece va strânge pielea.
- În general, cel mai bine este să faceți duș o dată pe zi timp de aproximativ 10 minute. Baile mai lungi de atât îți pot usca pielea.
- Când vă spălați fața, spălați-o cu apă rece, nu cu apă fierbinte.
- Folosiți apă caldă în alte scopuri. Apa fierbinte este bună pentru suflet, dar nu și pentru piele.
Pasul 3. Exfoliați-vă la duș
Puteți folosi o loofah, un prosop sau o mănușă exfoliantă pentru a vă spăla pielea în timp ce faceți dușul. Puteți folosi, de asemenea, un exfoliant corporal. Frecați ușor cârpa de spălat pe toată suprafața pielii. În schimb, folosiți șervețele separate pentru față și corp.
Asigurați-vă că ați curățat în mod regulat acest aparat pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor. Bacteriile pot provoca erupții și pot face textura pielii să pară aspră
Pasul 4. Nu folosiți prea mult săpun
Detergenții corporali și exfolianții comerciali, cum ar fi săpunul pentru bar, conțin detergenți care pot usca pielea și lăsa un reziduu care face pielea să pară plictisitoare. Folosiți săpun din uleiuri naturale sau nu trebuie să folosiți săpun și folosiți doar apă.
Încercați să săpuneți doar zonele corpului care sunt adesea murdare sau transpirate, cum ar fi tălpile picioarelor, în jurul organelor genitale și a axilelor. Pentru zonele uscate ale corpului, cum ar fi coatele, tibiile și brațele, tot ce aveți nevoie este apă
Pasul 5. Hidratează pielea
După scăldat, uscați imediat corpul, aplicați loțiune sau cremă hidratantă pe piele pentru a bloca umezeala și a proteja pielea de aerul uscat pe tot parcursul zilei. Încercați câteva dintre următoarele hidratante pentru o piele strălucitoare și sănătoasă:
- Ulei de cocos. Această substanță cu parfum dulce se va absorbi în piele și îi va oferi o strălucire frumoasă.
- Unt de shea. Această cremă hidratantă este bună pentru pielea sensibilă a feței. De asemenea, puteți aplica această cremă hidratantă pe buze.
- Lanolină. Oile produc lanolină pentru a-și menține lâna moale și uscată și servesc drept o apărare excelentă împotriva aerului rece de iarnă.
- Ulei de masline. Pentru acele momente în care pielea ta are nevoie de un tratament de condiționare profundă, freacă uleiul de măsline pe tot corpul și lasă-l să se înmoaie în piele timp de 10 minute. Se clătește cu apă călduță și se usucă.
- Loțiunile care conțin acid lactic sunt disponibile la farmacii. Această loțiune face pielea uscată, fulgioasă, să se simtă suplă și moale.
Pasul 6. Folosiți tratamente în funcție de tipul de piele
Unele persoane au pielea uscată și crăpată, altele au tenul gras, iar altele au pielea mixtă. Aflați ce zone ale pielii dvs. necesită îngrijire specială și asigurați-vă că rutina zilnică le include.
- Tratați acneea fie pe față, fie pe corp cu o grijă suplimentară. Evitați spălarea feței cu acnee și nu utilizați săpunuri dure sau substanțe chimice care agravează starea pielii.
- Eczema, rozaceea (inflamația pielii) și alte probleme asociate cu pielea uscată trebuie tratate cu grijă. Utilizați produse care nu irită pielea și, dacă este necesar, consultați un medic pentru rețetă pentru îngrijirea pielii.
Metoda 2 din 3: Trăirea unui stil de viață sănătos
Pasul 1. Începeți să vă exercitați în mod regulat
Exercițiile fizice pot strânge pielea și pot crește circulația. Exercițiile fizice îmbunătățesc, de asemenea, starea generală de sănătate, ceea ce este evident în starea pielii. Incorporați următoarele tipuri de exerciții în rutina dvs. de trei sau mai multe ori pe săptămână:
- Exerciții cardio, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, mersul cu bicicleta sau înotul. Aceste exerciții de exerciții pompează fluxul sanguin și fac pielea să arate sănătoasă.
- Antrenament cu greutăți cu bile. Întărirea mușchilor corpului va strânge pielea, făcând-o să pară mai fină.
- Exerciții de yoga și flexibilitate. Exerciții de acest gen vă pot tonifica mușchii și vă pot face pielea să pară mai fermă.
Pasul 2. Mâncați o dietă echilibrată
Când nu primiți substanțele nutritive de care aveți nevoie, se arată pe pielea dumneavoastră. Obțineți o piele strălucitoare consumând fructe, legume, alimente cu proteine slabe și cereale integrale. Consumați alimente sănătoase pentru piele, inclusiv următoarele:
- Avocado și nuci. Aceste alimente conțin grăsimi sănătoase de care pielea are nevoie pentru a-și menține elasticitatea.
- Legumele și fructele sunt bogate în nutrienți. Concentrați-vă pe legume și fructe care conțin vitaminele A, E și C, cum ar fi cartofii dulci, morcovii, kale, spanac, broccoli, mango și afine.
Pasul 3. Bea multă apă
Apa poate mări celulele pielii și poate face pielea să arate proaspătă și strălucitoare. Când sunteți deshidratat, pielea vă va usca. Beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a vă menține pielea sănătoasă. Dacă nu vă place apa potabilă, aceste opțiuni vă vor menține, de asemenea, hidratat:
- Fructe și legume care conțin multă apă, cum ar fi castraveți, salată, mere și diverse fructe de pădure.
- Ceaiuri din plante și alte tipuri de ceai care nu conțin cofeină.
- Încercați să beți un pahar de apă spumantă cu suc de lămâie ca alternativă la o băutură răcoritoare.
- Dacă nu îți place să bei apă simplă, încearcă să faci apă perfuzată prin înmuierea fructelor sau condimentelor în apa pe care urmează să o bei.
Pasul 4. Evitați substanțele care sunt dure pe piele
Indiferent cât de disciplinat ai fi în rutina zilnică de îngrijire a pielii, consumul de astfel de substanțe îți va împiedica visul de a obține o piele frumoasă. Limitați sau opriți complet substanțele care afectează pielea:
- Tutun. Tutunul patează pielea și provoacă riduri premature. Când vine vorba de lucruri care afectează pielea, tutunul este cel mai rău vinovat.
- Alcool. Consumul de prea mult alcool poate provoca lăsarea pielii, în special în jurul și sub ochi, deoarece determină corpul să rețină apa. Limitați consumul de alcool la una sau două porții de mai multe ori pe săptămână.
- Cofeină. Consumul de prea multe băuturi cu cofeină va determina deshidratarea organismului, astfel încât să dăuneze pielii. Limitați consumul de cafea la o ceașcă pe zi și continuați să beți un pahar mare de apă.
Metoda 3 din 3: Începerea unui obicei pentru a menține pielea plictisitoare
Pasul 1. Folosiți protecție solară în fiecare zi
Expunerea la soare vă poate bronza temporar pielea, dar vă poate deteriora pielea pe termen lung. Permiterea pielii să se ardă sau să se bronzeze în timpul verii poate duce la riduri, pete întunecate și, eventual, cancer de piele.
- Puneți protecție solară pe față înainte de a ieși din casă, chiar și pe vreme rece.
- Folosiți protecție solară pe gât, umeri, piept, brațe și alte zone ale pielii predispuse la expunerea la soare. Când purtați pantaloni scurți sau mergeți la plajă, asigurați-vă că ați pus și protecție solară pe genunchi.
Pasul 2. Nu te machia în timp ce dormi
Lăsați machiajul peste noapte vă poate deteriora pielea, deoarece permiteți substanțelor chimice să se înmoaie în piele toată noaptea. Dimineața, pielea ta a absorbit complet machiajul și s-ar putea să se înrăutățească. Folosiți un demachiant și clătiți reziduurile cu apă rece sau călduță în fiecare seară înainte de culcare.
- Nu vă frecați fața cu machiaj, deoarece acest lucru vă poate irita și deteriora pielea. Folosiți un demachiant bun și uscați-vă, bătându-vă fața cu un prosop.
-
Încercați următoarele metode de îndepărtare a machiajului ochilor: Ștergeți genele și zona din jurul ochilor cu un mugur de bumbac care a fost înțepenit cu vaselină. Machiajul va fi îndepărtat imediat. Spălați-vă fața cu orice vaselină rămasă când ați terminat.
Fă-ți pielea matasoasă, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 12 Pasul 3. Protejați pielea de elementele dure
Pielea întărită este rezultatul expunerii la substanțe chimice, la temperaturi extreme și la materiale dure. Păstrați pielea moale și sensibilă cu următoarele măsuri de precauție:
- Purtați mănuși pe vreme rece pentru a vă menține mâinile să nu se crape. Protejați-vă corpul cu îmbrăcăminte caldă adecvată.
- Purtați mănuși atunci când curățați cu substanțe chimice puternice.
- Protejați pielea de calus (calusuri) folosind protecții pentru genunchi, haine groase de lucru și echipamente de siguranță adecvate atunci când lucrați în condiții dificile.
sfaturi
- Folosiți loțiune în fiecare zi.
- Spălați-vă fața dimineața și noaptea timp de două minute cu apă rece.
- Nu dormi cu machiajul încă pe față.
