Picioarele trebuie îngrijite și păstrate curate de dragul sănătății corpului. Picioarele pot fi expuse la multă murdărie în fiecare zi, astfel încât o atenție suplimentară este foarte importantă. Pantofii pe care îi alegeți și ritualurile de curățare pe care le efectuați vă pot ajuta să vă păstrați picioarele curate. De asemenea, ar trebui să luați măsuri pentru a preveni drojdia și alte infecții. Cu puțin timp și grijă, picioarele tale vor fi întotdeauna curate.
Etapa
Metoda 1 din 3: Îngrijirea picioarelor
Pasul 1. Spălați-vă picioarele în fiecare zi
Curățați-vă zilnic picioarele cu apă și săpun. Udarea singură nu este suficientă. Săpun până devine spumos și frecați cu un prosop. Asigurați-vă că întregul picior este curat, nu doar degetele de la picioare.
Evitați să vă înmuiați picioarele, deoarece acest lucru vă poate dezbrăca picioarele de uleiurile naturale de care au nevoie pentru a rămâne hidratat și sănătos
Pasul 2. Se usucă complet
Asigurați-vă că picioarele sunt complet uscate după scăldat. Nu treceți cu vederea zonele uitate în general, cum ar fi între degete. Nu vă puneți încălțăminte sau șosete imediat dacă picioarele nu sunt complet uscate. Umiditatea rămasă este un teren fertil pentru bacterii care pot provoca mirosuri și potențial să crească mucegai.
Pasul 3. Aplicați cremă hidratantă
Procesul de hidratare poate restabili uleiurile sănătoase la picioare. Cumpărați cremă pentru picioare, care este disponibilă pe scară largă atât în supermarketuri, cât și online. Asigurați-vă că aplicați crema pe toate picioarele, inclusiv între degetele de la picioare.
Pasul 4. Îndepărtați suprafețele aspre și reziduurile
Dacă observați o piele aspră sau iritată care nu se îmbunătățește după hidratare, folosiți o piatră ponce pentru a o curăța. Frecați zona aspră pentru a îndepărta pielea moartă. Puteți cumpăra piatră ponce la un magazin sau online.
Pasul 5. Evitați să mergeți desculți
Nu mergeți desculț decât dacă sunteți în interior. Mersul desculț în zone necunoscute, în special în aer liber, vă poate expune picioarele la o mulțime de bacterii. Purtați încălțăminte atunci când nu sunteți acasă.
Metoda 2 din 3: Evitarea mucegaiului și a mirosului
Pasul 1. Schimbați șosetele în fiecare zi
Nu purtați aceleași șosete două zile la rând. Șosetele absorb multă transpirație și umezeală și sunt condiții ideale pentru dezvoltarea bacteriilor care cresc ciuperci. Șosetele umede tind, de asemenea, să provoace mirosuri rele.
Pasul 2. Dezinfectați la spălarea șosetelor
Când spălați șosetele, adăugați dezinfectant la clătire. Puteți cumpăra dezinfectant într-un magazin obișnuit sau de pe internet. Instrucțiunile de utilizare sunt de obicei pe ambalaj.
Pentru a spăla ciorapii, înmuiați-i într-o soluție dezinfectantă înainte de a le introduce în mașina de spălat
Pasul 3. Purtați șosete care absorb transpirația
Cu cât este mai puțină umiditate pe picioare, cu atât mai bine. Umiditatea scăzută va reduce riscul de infecții fungice. Când cumpărați șosete, căutați materiale care absorb transpirația pentru a minimiza umezeala.
Acest lucru este important mai ales pentru șosetele care sunt purtate în timpul exercițiilor
Pasul 4. Folosiți un spray antifungic sau pulbere
Pentru a ucide bacteriile din pantofi, utilizați un spray sau o pulbere dezinfectantă. Aceste produse se aplică de obicei pe picioare și pe pantofii din interior. Acest pas ajută la distrugerea bacteriilor și a ciupercilor, asigurându-vă că picioarele sunt curate și fără mirosuri.
Pasul 5. Purtați flip-flops în băile publice
Dacă trebuie să folosiți o baie publică, cum ar fi la sală, asigurați-vă că purtați flip-flops. Acest lucru vă va proteja picioarele de bacteriile care trăiesc pe podeaua băii.
Metoda 3 din 3: Dezvoltarea obiceiurilor bune de încălțăminte
Pasul 1. Alegeți pantofi care vă ridică picioarele de pe sol
Purtați pantofi destul de înalți, în special sandale. Încălțăminte puțin mai înaltă decât suprafața vă poate proteja picioarele de murdărie și germeni pe drum.
Cu toate acestea, amintiți-vă că încălțămintea inconfortabilă nu este bună nici pentru sănătatea generală a picioarelor. Dacă tocurile prea înalte vă fac să vă simțiți inconfortabil, alegeți alte încălțăminte
Pasul 2. Alegeți un material respirabil
Pantofii din material respirabil vor absorbi transpirația. Această opțiune vă face picioarele mai curate și inodore. Deoarece umiditatea poate provoca mucegai, acest tip de material poate preveni și infecțiile fungice.
Printre materialele respirabile se numără plută, piele și cauciuc
Pasul 3. Uscați pantofii peste noapte
Pantofii se udă când sunt purtați toată ziua din cauza expunerii la umezeala exterioară și transpirația de la picioare. Noaptea, așezați-vă pantofii într-o zonă bine ventilată pentru a se usca. Acest lucru ajută pantofii să fie mai curate și să miroasă mai proaspete.
Acest lucru este deosebit de important dacă intenționați să purtați aceiași pantofi două zile la rând
Pasul 4. Schimbă regulat pantofii
Pantofii care se poartă în fiecare zi cu siguranță vor mirosi. Mirosul face și picioarele să emită un miros neplăcut. Lăsați pantofii să se usuce câteva zile înainte de a le purta din nou.
Acest lucru este important în special pentru pantofii pe care îi purtați pentru a vă exercita, cum ar fi alergatul sau antrenamentul la sala de sport
Pasul 5. Aruncă pantofii vechi
Pantofii nu durează pentru totdeauna, iar pantofii vechi care sunt depozitați mult timp nu sunt cu siguranță igienici. Pantofii pot crește bacterii care provoacă mucegai. Dacă pantofii tăi sunt vechi și deteriorați, aruncă-i. Pantofii pot fi spălați sau pulverizați cu lichid de curățare și spray antifungic, dar pantofii vechi care au fost deteriorați de ani de zile trebuie aruncați.
Acest lucru este deosebit de important dacă ați avut vreodată o infecție a unghiilor. Pantofii care sunt purtați în timpul unei infecții fungice pot reinfecta picioarele
sfaturi
- Înainte de a vă încălța, presărați niște bicarbonat de sodiu pe ele. Bicarbonatul de sodiu poate absorbi transpirația și reduce mirosurile.
- Dacă toate aceste metode nu reușesc, contactați un medic. Picioarele mirositoare pot fi cauzate de o problemă mai gravă.
