A-ți distra iubitul poate fi un lucru greu de făcut, mai ales dacă simți că ai încercat totul, dar totuși nu-l poți face să zâmbească. Deși există tot felul de lucruri ciudate pe care le poți planifica și spune pentru a o face să se simtă mai bine, la sfârșitul zilei, cel mai important lucru este că ești acolo pentru ea și îi poți arăta cât de mult îți pasă de ea.
Etapa
Partea 1 din 3: Știind ce trebuie făcut
Pasul 1. Petreceți ceva timp cu prietenii dacă credeți că îi va ajuta să se simtă mai bine
Dacă iubitul tău este tipul de persoană care preferă să fie singur sau singur cu tine când este supărat, este o idee bună să nu-l inviți la o petrecere sau să inviți prieteni să-l întâlnească. Cu toate acestea, dacă tinde să-și obțină „energia” întâlnindu-se cu alți oameni și este mereu râs și interesat atunci când este înconjurat de oameni, întâlnirile ocazionale cu prietenii îl pot face să se simtă mai bine.
- Pe cât posibil, nu serviți băuturi alcoolice la evenimentele organizate / organizate. Deși consumând alcool poate uita de problemele sale pentru o vreme, în cele din urmă se va simți din ce în ce mai incomod. La urma urmei, alcoolul este un deprimant.
- Dacă tu și iubitul tău sunteți afară cu alți prieteni în timp ce se simte supărat, încercați să fiți sensibili la nevoile sale. Dacă vrea să vină acasă devreme, trebuie să îi respecti dorințele.
Pasul 2. Joacă un joc de societate
Cine spune că ești prea bătrân pentru a juca jocuri precum Monopoly sau Snakes and Ladders? Alege o jucărie cu care tu și prietenul tău v-a plăcut să vă jucați când erați mici sau (cel puțin) un joc de societate pe care încă îl jucați ocazional. După aceea, petreceți o noapte jucându-vă cu el și distrându-vă împreună (puteți invita și câțiva prieteni, dacă doriți). Faceți floricele sau aduceți o gustare (de exemplu, Chiki Ball, Cheetos sau Oreos) care vă amintește amândoi de copilăria dvs. și faceți din noapte una distractivă.
- Această metodă este deosebit de eficientă dacă iubitul tău nu este o persoană foarte competitivă atunci când vine vorba de joc. Nu-l lăsa să-l facă mai supărat pentru că tot pierde în jocul monopolului.
- De asemenea, puteți vizita centre comerciale precum Yogya, Hypermart sau alte magazine cu el și îi puteți cere să aleagă jocul pe care îl dorește. Oricât de stupid ar suna, chiar îl poate distra!
Pasul 3. Fă ceea ce a vrut întotdeauna să facă
Gândiți-vă la ceva ce a vrut întotdeauna să facă sau să încerce (cum ar fi vizitarea unui nou restaurant de pizza sau vizionarea Kimi no Nawa). Atâta timp cât este ușor de făcut și nu necesită multă energie emoțională, surprinde-l petrecând o după-amiază făcând ceva ce a vrut mereu să facă. În acest fel, își va da seama de grija ta pentru el.
Bineînțeles că nu o poți forța. Nu vă permite să rezervați un loc la un restaurant scump pe care iubitul dvs. obișnuia să-l viziteze, în timp ce el nu este de bună dispoziție. Cu toate acestea, dacă există activități simple și relaxante pe care le puteți face împreună, încercați-le
Pasul 4. Invită-l să iasă din casă
Dacă iubitul tău are nevoie de mângâiere după o problemă mai puțin gravă, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să-l iei afară. A fi în preajma oamenilor, a respira aer curat și a lăsa razele soarelui să-i atingă fața poate avea un impact uriaș asupra stării sale de spirit. În acest fel, nu se va simți singur. Dacă ar fi stat mult timp într-o cameră întunecată și și-ar fi adăpostit supărarea, bineînțeles că s-ar simți enervat. Cu toate acestea, dacă îl scoți afară, chiar și pentru o scurtă plimbare, acesta poate avea un impact mare (pozitiv) asupra dispoziției sale.
- Este o idee bună să stabiliți un obiectiv scurt, mai degrabă decât să-l scoateți la plimbare. Scopul activității dvs. propuse îi va părea mai clar dacă, de exemplu, îl duceți la plimbare și savurați o ceașcă de cafea la un magazin din apropiere sau pur și simplu mergeți la cumpărături.
- Dacă amândoi faceți ceva în interior (de exemplu, citiți), încercați să faceți acest lucru afară. După aceea, încercați să-l invitați să citească în grădină, astfel încât să nu existe impresia că trebuie să-și cheltuiască mult din „energia” sa.
Pasul 5. Încercați să vă exercitați împreună
Invitați-l pe iubitul dvs. să facă activități precum drumeții, alergare, plimbări, jocuri de frisbee sau doar exersarea lovirii cu mingea. Indiferent de activitatea pe care o desfășurați, cel mai important lucru este că puteți declanșa producția de endorfine în corpul său și să-l faceți să vrea să facă activitate fizică (chiar dacă pare ușoară). În plus, lucrul împreună la sală timp de o jumătate de oră îi poate îmbunătăți starea de spirit. Dacă este supărat, dar are în continuare „spiritul” de a merge în altă parte, încercați să petreceți ceva timp lucrând împreună pentru a-l distra.
- Când iubitul tău este supărat, există șanse mari să rămână într-un singur loc, să mănânce alimente nesănătoase și să nu acorde prea multă atenție corpului său. Prin urmare, exercițiile fizice și activitatea fizică împreună îl pot scoate din acest stil de viață nesănătos.
- Dacă pare foarte slab și obosit, este posibil să nu fie dispus să facă mișcare sau să facă alte activități fizice care sunt mai extenuante decât plimbările scurte. Dacă arată așa, nu ar trebui să-l forțezi să facă o activitate fizică intensă.
Pasul 6. Arată-ți afecțiunea și afecțiunea, numai dacă vrea el
Intimitatea (sub orice formă) arătată nu îl face întotdeauna să se simtă mai bine. De asemenea, s-ar putea simți mai rău dacă acționezi de parcă singura modalitate de a-l face să se simtă mai bine este să distingă. Cu toate acestea, afecțiunea pe care o arăți îl poate face în continuare să se distreze, atâta timp cât o arăți în modul corect. Dă-i îmbrățișări și sărutări și îmbrățișează-l sau îmbrățișează-l pe iubitul tău pentru a nu se simți singur. Ține-o de mână, atinge-i umărul, mângâie-i părul sau fă tot ce o face să se simtă mai bine.
Dacă iubitul tău se simte cu adevărat în jos și vrea să fie singur, nu ar trebui să te forțezi să te distrezi cu el. Fii atent la modul în care răspunde el la atingerea ta. Dacă răspunde pozitiv și se apropie de tine, încearcă să-i arăți mai multă afecțiune. Cu toate acestea, dacă tinde să stea departe, deocamdată este o idee bună să nu-i arăți prea multă afecțiune fizică
Pasul 7. Faceți gustarea ei preferată
O altă modalitate de a-ți înveseli iubitul este de a-i face deliciul preferat ca surpriză pentru el. Puteți, de exemplu, să comandați mâncare de la restaurantul său preferat thailandez, să faceți pâine prăjită, să-i dați o înghețată sau chiar să-l invitați să-l invitați să-și facă propriul fel de mâncare cu paste. Acest lucru nu numai că îi strică limba, dar reflectă și arată cât de mult îl iubești și îl îngrijești.
- Dacă este singur acasă, îl poți vizita și îi puteți aduce deliciul preferat pentru a-l distra.
- Dacă este într-adevăr deprimat, există șanse mari să nu mănânce mult (sau să aibă un apetit mare). Cu toate acestea, dacă este supărat din cauza scorurilor de testare proaste sau a unor lucruri care nu sunt atât de serioase (și temporare), gustarea sa preferată poate fi cel mai bun „leac” pentru supărarea sa.
Pasul 8. Faceți un picnic împreună
Duceți-o pe persoana iubită în parc, în zona de iarbă sau chiar în curtea din spate și faceți un picnic simplu și dulce cu el. Faceți-i sandvișul sau gustarea preferată, aduceți-i o gustare care îi place și pregătiți o băutură răcoritoare sau altă băutură care îi place. Nu trebuie să pregătiți un picnic perfect și elaborat atâta timp cât vă poate vedea eforturile pentru a-l face să se simtă mai bine. Un picnic ca acesta poate fi surpriza perfectă la prânz atunci când se simte supărat sau deprimat.
- Nu trebuie să te străduiești din greu să faci un picnic romantic. Este și mai important ca picnicul să fie distractiv și relaxant și să se poată bucura cu adevărat de picnic.
- Adu niște cărți de benzi desenate, reviste de sport sau ceva ce îi place pentru a face picnicul și mai distractiv. Aceste elemente îl pot face și mai amuzat dacă nu vrea să vorbească prea mult.
Pasul 9. Urmăriți vechiul ei film preferat
Invită-l pe cel drag la tine acasă, prepară popcorn și pregătește gustări în stil cinematografic (de exemplu, ciocolată). După aceea, roagă-l să aleagă un film preferat din copilărie pentru a-l urmări împreună. Îi poți da la alegere filme precum Singur acasă, Jumanji, Doraemon, Digimon sau alte filme pe care le urmărea în copilărie și pe care nu le-a mai vizionat de mult timp. Nu contează dacă filmul pare o prostie sau nu mai este popular; de fapt, face experiența vizionării de filme mai plăcută.
Configurarea unui home theater confortabil pentru ea poate fi o opțiune mai bună decât să o duci la cinematograf, mai ales dacă se simte neinspirată să călătorească sau să se afle într-o mulțime
Pasul 10. Încearcă să înțelegi când are nevoie de ceva timp singur
Când este supărat, bineînțeles că vrei să faci tot ce poți pentru a-l înveseli și a-l face să se simtă mai bine. Cu toate acestea, uneori cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să înțelegeți situația și să-i acordați ceva timp pentru a fi singur și să vă asigurați că se va simți mai bine. Nu o forțați să facă prea mult sau nu o presați pentru a o face să fie de bună dispoziție. Acest lucru îl poate face să se simtă și mai rău.
- Chiar dacă simți că iubitul tău se va simți mai bine doar atunci când este cu tine, se poate simți de fapt mai deprimat, deoarece simte că încerci prea mult să-l mângâi, în timp ce starea lui de spirit nu se schimbă. Poate că își dorește un timp singur pentru a-și putea îndrepta sentimentele, iar tu ar trebui să îi respecți dorințele.
- O altă posibilitate este că vrea să rămâi cu el, dar el nu prea are multe de făcut. Dacă situația este așa și este prea supărat să facă orice altceva decât să mănânce sau să vorbească cu tine, nu ar trebui să-l forțezi să facă altceva.
Partea 2 din 3: Știind ce să spunem
Pasul 1. Vorbește-i despre sentimentele ei
Dacă se simte supărat, cel mai bun lucru de făcut este să vorbești cu el despre cum se simte. Acest tip de conversație îl poate face să se simtă mai bine, deoarece își poate exprima frustrarea și are pe cineva care îi pasă de el și înțelege prin ce trece. Nu-l poți forța și cere-i să vorbească mult într-o situație stresantă, dar îi poți anunța că îți poate spune ce simte. În acest fel, se va simți mângâiat și ajutat să facă față emoțiilor sale.
- Dacă devine foarte supărat sau emoționat când vorbește despre sentimentele sale, poți încheia conversația și poți lua o pauză. Nu trebuie să spună totul dintr-o dată.
- Când vorbește cu tine, ascultă reflectiv ceea ce spune. Aceasta înseamnă că trebuie să asculți ceea ce vrea cu adevărat să spună și să repete ceea ce spune cu cuvintele sale, pentru a arăta că ții cu adevărat la el și pentru a-i înțelege situația. Asigură-te că a terminat de vorbit înainte să spui ceva. De asemenea, nu-l întrerupeți și nu-i dați sfaturi dacă nu îl cere.
- Fă contact vizual, stai departe de distrageri și asigură-te că știe că are toată atenția ta.
Pasul 2. Anunță-l că vei fi în continuare acolo pentru el
Explicați-vă că doriți să ascultați ce are de spus sau doar să-i oferiți sprijin, chiar și atunci când nu are chef să vorbească prea mult. Prezența ta este mai importantă decât orice, așa că arată-i că îți pasă și că ești acolo pentru el când are nevoie de tine. Explicați-vă că vă pasă de el și doriți să-l mângâiați și faceți-l să-și dea seama că doriți cu adevărat să se simtă mai bine. Asta nu înseamnă că trebuie să faci o mulțime de activități cu el; arată doar că vrei să-ți petreci timpul cu el.
- Arată că ești acolo pentru el și confirmă asta când îl întâlnești în persoană. De asemenea, trebuie să confirmați același lucru atunci când nu sunteți alături de el și să îl contactați telefonic.
- Rețineți că s-ar putea simți „conștient de sine” cu privire la iritația pe care o simte. Prin urmare, este important pentru tine să-l faci să înțeleagă că ești acolo pentru el, indiferent de ce.
Pasul 3. Aflați când nu are chef să vorbească
Deși vorbind cu el și ascultându-i problemele, îl poți face să se simtă mai bine, uneori se simte atât de copleșit sau de trist încât nu poate vorbi despre tristețea sa. Dacă acesta este cazul, nu-l forța să vorbească despre sentimentele sale, să pună multe întrebări sau să încerce să-l convingă tot timpul. Poate că nu este pregătit să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat sau doar se enervează de lucruri banale și va fi și mai supărat dacă continuă să copleșească. Indiferent de situație, trebuie să fii atent la semnele că nu are chef să vorbească, așa că trebuie să-l înțelegi.
Dacă iubitul tău este supărat de ceva grav de săptămâni, este important să vorbești cu el, astfel încât să poată vorbi cu tine despre problemele sale. Nu-l lăsa să-l facă să se simtă mai rău sau să-i lase supărarea să rămână îngropată
Pasul 4. Nu spuneți că lucrurile se vor îmbunătăți dacă lucrurile nu
Dacă iubitul tău este supărat de pierderea sa la un joc de fotbal sau la un interviu de muncă eșuat, există șanse mari să se simtă mai bine repede. Cu toate acestea, dacă se întâmplă ceva grav sau grav, cum ar fi moartea unui membru al familiei, trebuie să arătați sensibilitate pentru a înțelege că lucrurile nu se pot îmbunătăți rapid. De asemenea, evitați clișeele precum „Bunica ta trebuie să fie într-un loc mai bun chiar acum” sau „Totul se întâmplă dintr-un motiv”, deoarece acestea o pot face să se simtă mai deprimată și supărată.
Deși nu este ușor să-l ajuți când trece printr-o situație foarte provocatoare, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să înțelegi cât de dificilă este situația în care se află, chiar dacă nu simți ceea ce simte
Pasul 5. Arată cât de mult îți pasă de el
Uneori, cel mai bun lucru de făcut atunci când este supărat este să-i arăți cât de mult înseamnă pentru tine. Încercați să vă faceți timp pentru a-i oferi un compliment autentic și pentru a-i reaminti toate lucrurile pe care le iubiți despre el, inclusiv pozitivele pe care le are. În acest fel, va simți că este o persoană uimitoare și capabilă să se ridice din orice situație s-a produs. Lauda poate fi utilă, mai ales dacă se enervează de lucruri care îl fac să se îndoiască de abilitățile sale, cum ar fi comentariile negative de sus sau eșecul unui test.
- Asigurați-vă că îi faceți complimente autentice și nu doar că spuneți lucruri frumoase pentru a-l înveseli. Ia-ți ceva timp să te gândești la lucrurile pozitive care îți plac la iubitul tău, apoi arată-i cât de special și de semnificativ este pentru tine.
- De asemenea, îi poți aminti de un moment în care a fost acolo pentru tine și te-a ajutat. Arată-i că este în regulă dacă are nevoie de ajutor și că te-a ajutat foarte mult.
Pasul 6. Scrie o scrisoare explicând de ce îl iubești
În timp ce îl poți avea un mare impact spunându-i direct cât de mult îți pasă de el, îi poți scrie și o scrisoare explicând tot ce îți place la el. Scrisoarea îl poate mângâia și îl poate face să-și dea seama cât de mult înseamnă pentru tine. A scrie despre toate lucrurile care îți plac la el poate fi, de asemenea, ceva ce poate citi și îl poate încuraja să se ridice când se simte în jos.
Puteți da scrisoarea personal, să-i citiți scrisoarea sau chiar să o trimiteți pentru a face să pară romantică. Puteți, de asemenea, să strecurați scrisoarea în geantă sau într-una din cărțile ei
Partea 3 din 3: Îl distrează pe termen lung
Pasul 1. Înțelegeți că ceea ce simte el nu este vina ta
Dacă a fost deprimat sau a fost supărat de ceva timp de mult timp, cel mai important lucru de reținut este că nu ar trebui să vă învinuiți. Poate simți că dacă nu se simte mângâiat, este vina ta. Cu toate acestea, trebuie să știi că uneori nu poți face nimic pentru a face pe cineva să se simtă mai bine, indiferent cât efort ai depune.
- Dacă iubitul tău simte că te învinovățești pentru că nu îl poți mângâia, asta îl va face doar să se simtă și mai rău, de parcă ar fi eșuat pentru că nu s-ar putea ridica din tristețe și, de asemenea, te va dezamăgi. Încearcă să nu arăți dezamăgirea din fața lui.
- Uneori, problemele sale sunt atât de grave încât doar timpul sau ajutorul profesional îl pot face să se simtă mai bine. Nu vă presați și nu vă forțați să-l mângâiați.
Pasul 2. Discutați cu el, astfel încât să poată vedea un terapeut
Dacă trece cu adevărat prin probleme emoționale și nu pare să facă schimbări, îi poți vorbi despre intrarea în terapie. Discutând cu expertul, el poate vedea situația mai pozitiv și poate înțelege pașii pe care trebuie să-i facă. El poate fi reticent în a merge la terapie (și, de fapt, terapia nu poate fi urmată doar de toată lumea), dar măcar puteți sugera terapia, astfel încât să cunoască opțiunile care îi sunt disponibile.
Este posibil să nu fie o conversație ușoară. Cu toate acestea, dacă se simte supărat, trist sau neinspirat de multă vreme și nu pare să existe altă cale de ieșire pentru el, este timpul să luați măsuri
Pasul 3. Nu te simți presat dacă te simți supărat
Dacă iubitul tău este deprimat sau trece printr-un moment foarte dificil, este posibil să simți că poți fi un partener care îi pasă și îl susține în orice moment. Cu toate acestea, toată lumea are răbdare limitată și nimeni nu este perfect, așa că nu ar trebui să te simți rău pentru tine dacă nu îi poți susține tot timpul. S-ar putea să te simți chiar supărat față de iubitul tău după ce îți dai seama de ce nu se poate ridica și se simte confortat ușor. Este perfect normal să simțiți așa și nu ar trebui să vă simțiți în jos sau supărați în legătură cu aceste sentimente.
- Este firesc pentru tine să-ți dorești ca iubitul tău să se comporte ca toți ceilalți, mai ales dacă se simte deprimat de mult timp. Este important pentru tine să fii sincer cu tine în legătură cu ceea ce simți și să-ți dai timp dacă ai nevoie de el.
- Dacă ești într-adevăr supărat că are o dispoziție proastă în mod constant, mai ales dacă este supărat de lucruri care nu sunt serioase, îi poți vorbi despre enervarea ta. Cu toate acestea, dacă acesta plânge (de exemplu) plecarea tatălui său, nu ar trebui să-i spuneți iubitului despre frustrarea dvs., deoarece el se simte întotdeauna trist. În schimb, explică-i că îl iubești, dar că ai nevoie de ceva timp pentru tine.
Pasul 4. Nu-l obliga să facă o mulțime de activități cu tine
Dacă este într-adevăr deprimat, nu-l poți scoate doar la sfârșit de săptămână, să iei cinci cursuri de yoga cu tine și să-ți întâlnești cei mai buni prieteni de la facultate. S-ar putea ca el însuși să aibă greu să se îngrijească de sine și să vorbească cu tine, în special încercând să facă diverse activități pentru a-l scoate din tristețe. Nu-l vei ajuta prea mult spunându-i să zâmbească, să facă o plimbare afară sau doar să se ridice din pat, cu excepția cazului în care îți pasă cu adevărat de problema în care se află. Prin urmare, nu ar trebui să-l obligați să se ridice dacă problemele cu care se confruntă creează o tristețe profundă și o depresie care nu poate fi inversată (de exemplu) făcând o plimbare în parc.
Dacă este într-adevăr deprimat sau se simte foarte supărat, unele activități (în special cele descrise în prima parte / metodă) îi pot face ziua să se simtă mai luminoasă. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că, atunci când este într-adevăr trist, îi va fi greu să facă aceste activități (chiar și activități foarte de bază). Prin urmare, nu ar trebui să cereți prea mult
Pasul 5. Dacă este îndurerat sau deprimat, aveți răbdare
Deși s-ar putea să nu fie cel mai ușor lucru de auzit, dacă iubitul tău se luptă cu adevărat să se ridice în picioare, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-i oferi sprijin și să ai răbdare în timp ce încearcă să treacă prin cel mai rău (posibil) moment al viata lui. Asigură-te că ești acolo pentru el, nu-i cere prea mult și ajută-l în momente dificile. Dacă îl iubești cu adevărat, îți pasă de el și vrei să construiești o relație pe termen lung cu el în viitor, trebuie să ai răbdare.
Răbdarea tuturor are o limită. Dacă simțiți că ați încercat să o sprijiniți sau să o ajutați de luni sau chiar de ani și nu dă semne de schimbare (sau, cel puțin, dorind să se schimbe), nu ar trebui să vă simțiți obligat să continuați să sprijiniți sau ajut-o
Pasul 6. Știi că a fi acolo pentru ea este cel mai bun lucru pe care îl poți face
Dacă încearcă să treacă printr-un moment dificil din viața sa, s-ar putea să descoperiți că scoaterea lui la picnic sau prepararea desertului pentru el îi poate ajuta să-i ușurezi tristețea. Cu toate acestea, în realitate, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l liniștiți cu prezența și grija voastră. Arată-i că ești acolo pentru el și că nu îi ceri să danseze, să râdă mai mult sau să facă alte lucruri cu tine; arată doar că îl iubești și vrei să se simtă mai bine.
Trebuie să-ți dai seama că prezența ta este ceea ce el are nevoie. Nu trebuie să faci lucruri foarte mari pentru a-l înveseli. Doar dă-i dragoste și sprijin, iar lucrurile se vor schimba încet
sfaturi
- Nu subliniați importanța comunicării dacă nu are nevoie de ajutorul vostru. Rugați-l doar să vă anunțe dacă vrea să vorbească despre sentimentele / problemele sale și să arate că sunteți acolo pentru el.
- Zâmbește și fii o persoană bună și generoasă. El va aprecia efortul pe care îl arăți.
- Dacă începe să plângă, nu râde de el. De asemenea, nu ar trebui să spui lucruri grosolane sau să le spui altora. De fapt, el se simte deja suficient de confortabil pentru a putea să plângă în fața ta. Dacă începe să plângă, stai lângă el și dă-i o îmbrățișare. Dacă sunteți foarte aproape de el, vă puteți întinde amândoi pe pat sau pe canapea. Numai prezența ta l-a ajutat foarte mult.
- Nu subestimați niciodată puterea unei îmbrățișări calde și lungi.
