Când cineva de care ții îți pare deprimat, este ușor să te simți dezamăgit. Acest lucru se simte real, mai ales în relațiile romantice, deoarece emoțiile tind să fie exagerate. Există mai multe lucruri care fac ca iubitul tău să fie liniștit. Poate fi supărat sau supărat pe ceea ce s-a întâmplat sau se poate simți trist și are nevoie de căldură. Modul în care îl distrezi depinde într-adevăr de caracterul său și de relația pe care o are cu el. Din fericire, prezența ta când are nevoie de sprijin și înțelegere face o mare diferență atunci când încerci să-l calmezi.
Etapa
Metoda 1 din 2: Discutarea problemelor existente cu aceasta
Pasul 1. Oferiți-vă prezența emoțională și fizică cât mai curând posibil
Fă-l prima prioritate atunci când este supărat și are nevoie de sprijinul tău, desigur la un nivel rezonabil. Viteza ta de a face pasul și de a oferi o prezență pentru el este la fel de importantă ca prezența. În plus, acțiunea rapidă pe care o faci arată cât de mult înseamnă el pentru tine. Acest lucru în sine îl poate face să se simtă mai bine și mai calm, indiferent de ceea ce îl supără.
Desigur, nu poți ajunge la reședința lui la fel de repede ca fulgerul. De obicei, trebuie să echilibrați importanța activității la îndemână și gravitatea stresului mental pe care îl trăiește. Dacă sunteți la serviciu sau la școală și se află într-o situație foarte gravă, curățați-vă mintea de responsabilitățile de la locul de muncă și școală și acordați-i tot sprijinul și grija emoțională verbal. Anunțați-l că este prima dvs. prioritate și că îl veți vedea de îndată ce veți termina orice responsabilități sau veți lucra la îndemână
Pasul 2. Ascultă ce are de spus despre ceea ce îl enervează
Până când nu cunoașteți specificul a ceea ce îl supără, nu puteți oferi decât un confort mai general. Confortul începe de obicei cu ascultarea atentă a ceea ce are de spus, dacă situația în care se află este minoră sau gravă și i-ar putea schimba viața. După aceea, asigurarea pozitivă este asigurată prin înțelegerea empatiei din punctul de vedere al ascultătorului.
Pasul 3. Acționează ca o reflectare a supărării sale emoționale
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să fiți un ascultător activ și să-i dați ocazia să-și rezolve propriile sentimente și să câștige în mod natural conștientizarea sau înțelegerea problemei la îndemână.
- Abțineți-vă de la a oferi soluții. În schimb, ajută-l să înțeleagă propria dilemă emoțională pe care o experimentează. Lasă-l să se plângă în timp ce arată rolul dătătorului de empatie.
- Ascultă activ ce are de spus. Obișnuiți-vă să vă explicați ce spune el în propriile sale cuvinte. Concentrați-vă asupra sentimentelor sale și a ceea ce spune în timp ce vorbește.
- Empatia nu va apărea dacă vă concentrați exclusiv pe propriile gânduri. Cu toate acestea, nu ezitați să vă împărtășiți opinia, dar dați-vă opinia personală numai dacă o cere.
Pasul 4. Fă-l să râdă
Râsul poate ameliora stresul și reorienta emoțiile. Cu râsul, diferite probleme mentale și emoționale se vor simți mai ușoare și mai ușor de tratat.
Dacă tu și iubitul tău aveți o relație suficient de puternică, poate îl puteți face să râdă ca de obicei. Umorul este un „medicament” excelent pentru stresul mental și îl poate ajuta să-l protejeze de lucrurile care l-au deranjat și care îi afectează starea de spirit
Pasul 5. Scapă de orice jenă pe care ar putea să o simtă
Pe lângă lucrurile care îl întristează, iubitul tău se poate simți jenat și atunci când trebuie să-ți arate vulnerabilitatea sa emoțională. Dacă bănuiți că se simte jenată, îmbrățișați-o și reamintiți-i că este normal și natural să aveți sentimente. Liniștește-l că încrederea lui în tine nu va fi niciodată ruptă sau trădată.
Pasul 6. Stai liniștit
Amintiți-vă că ar trebui să vă concentrați asupra lui și a sentimentelor sale în timp ce încercați să-l liniștiți și să-i oferiți sprijin. Acest lucru poate fi dificil de realizat dacă sunteți implicat emoțional într-o situație care îl supără. Cu toate acestea, trebuie să vă lăsați sentimentele personale deoparte și să vă concentrați asupra lor. Dacă vă simțiți foarte supărat și începeți să vă fixați pe propriile gânduri și sentimente, situația se va înrăutăți. În cele din urmă, pur și simplu nu îl poți liniști sau consola.
Dacă te simți supărat, este o idee bună să-l calmezi mai întâi. Puteți discuta problema în discuție din punct de vedere personal în viitor
Metoda 2 din 2: Arătarea îngrijirii nonverbal
Pasul 1. Abordați-l după cum dorește
Când îl întâlnești, este important să nu treci linia. Aceasta include interacțiuni fizice sau gesturi romantice, cu excepția cazului în care el nu obiectează. De obicei, femeile care se simt furioase pentru ceva sunt reticente în a fi îmbrățișate sau îmbrățișate. Când îl întâlnești, abordează-l, dar respectă-ți spațiul personal din start. Dacă vrea ceva, de obicei îți va spune.
Este posibil să îi puteți prevedea comportamentul în anumite situații, în funcție de durata relației cu el. Dacă ați încercat să-l mângâiați înainte și este deschis la o anumită acțiune, este o idee bună să repetați acțiunea
Pasul 2. Arată limbajul corpului grijuliu
Când vorbești cu el, cel mai bun lucru pe care îl poți face la început este să-l anunți că îi vei acorda toată atenția. Deși puteți transmite mesajul prin vorbire, limbajul corpului grijuliu arată, de asemenea, că ascultați fizic și nu doar mental. Menținerea contactului vizual, aplecarea și îndreptarea către el, zâmbirea și încuviințarea din cap la momentul potrivit arată că îți pasă de el.
Pasul 3. Cumpără-i un cadou
A da cadouri se simte potrivit atunci când se simte deprimat. În timp ce un buchet de flori nu va face neapărat problema să dispară, un astfel de cadou este un semn fizic de dragoste și afecțiune. Natura simbolică a cadoului în sine poate avea un impact semnificativ atunci când încercați să îl înveseliți.
- Oferirea cadourilor poate fi o măsură eficientă atâta timp cât este urmată de o conversație autentică și caldă.
- Gândește-te dacă lucrurile care îl întristează și trebuie să fie mângâiat sunt potrivite pentru cadoul pe care urmează să-l faci. De exemplu, florile sunt de obicei potrivite pentru diverse situații. Cu toate acestea, este posibil să nu arate reacția pe care o aștepți atunci când îi oferi jocul său video preferat după ce își pierde părinții.
Pasul 4. Dă-i un șervețel când plânge
Țesutul este elementul cel mai adesea dat cuiva când plânge. Chiar și în fața celor dragi, plânsul poate fi jenant. Țesutul nu va reduce pur și simplu senzația de rușine, ci poate elimina „dovada” plânsului. A-i oferi un șervețel pentru a-și șterge lacrimile poate fi dulce, mai ales dacă poartă machiaj. El îți va mulțumi pentru amabilitate.
Pasul 5. Dă-i o îmbrățișare
Dacă nu îți cere să-l îmbrățișezi imediat, să-i îmbrățișezi la un moment dat poate fi mișcarea corectă. Diferitele efecte pozitive ale îmbrățișărilor sunt bine cunoscute. Îmbrățișările sunt cel mai rapid „medicament” pentru a te simți mai bine din cauza diferitelor aspecte fizice, de la nivelurile de stres până la tensiunea arterială fiind mai controlate atunci când te îmbrățișezi.
Pasul 6. Îmbrățișează-l
Îmbrățișările sunt un remediu excelent pentru majoritatea problemelor emoționale. Dacă în ultima vreme se simte iritabil, de obicei nu este nimic mai bun decât să-l ții când lucrurile încep să se rezolve. Chiar dacă nu se simte complet confortabil atunci când îl îmbrățișezi, alinatul în sine oferă o varietate de beneficii mari, inclusiv sentimente sporite de confort și fericire.
După ce l-ai ținut, îl poți invita să urmărească împreună filmul său preferat. Vizionarea relaxantă și plăcută este de obicei cea mai bună alegere, iar divertismentul în sine este un mijloc excelent pentru a-și lua mintea de la problema la îndemână până când se simte suficient de calm pentru a o rezolva corect
sfaturi
Deși este de la sine înțeles, liniștea și confortul său personal este o mișcare mai bună decât interacțiunile indirecte prin telefon sau internet, deoarece atunci când îl întâlnești în persoană, se pot face mult mai multe pentru el. Cu toate acestea, atunci când se simte deprimat sau trist, cel mai bun lucru de făcut este să acționeze rapid. Fă ce poți cât mai bine
Avertizare
- Trebuie să fii acolo pentru el când are nevoie de tine. Cu toate acestea, înțelegeți că nu veți putea rezolva întotdeauna problema. Uneori, nu poți face pe cineva să se simtă mai în largul tău în anumite situații. Pentru astfel de lucruri, numai timpul și suportul pasiv pot remedia lucrurile.
- Aveți grijă să nu asociați ceea ce îl supără cu personalitatea sau caracterul său. Potrivirea emoțiilor negative cu alte emoții va crea doar probleme noi pe lângă cele existente.
