Toată lumea simte presiunea când vezica este plină, așa că știu că trebuie să facă pipi. Oamenii care suferă de spasme ale vezicii urinare nu sunt atât de norocoși, deoarece presiunea se acumulează treptat, permițându-le să își temporizeze golirea în funcție de activitățile lor zilnice. Spasmele vezicii urinare sunt contracții involuntare sau involuntare ale mușchilor care controlează vezica urinară. Contracțiile apar fără avertisment, provoacă un impuls brusc de a trece urina, duc la udarea patului și uneori pot fi foarte dureroase. Spasmele pot provoca o afecțiune cunoscută sub numele de vezică hiperactivă sau pot determina incontinență. Din fericire, puteți lua anumite măsuri pentru a vă ajuta să vă controlați vezica.
Etapa
Partea 1 din 4: Tratarea spasmului vezical cu antrenament muscular
Pasul 1. Întărește-ți mușchii pelvieni
Faceți exerciții Kegel, cunoscute și sub numele de exerciții pentru podeaua pelviană. Acest exercițiu vă poate ajuta să vă consolidați mușchii pelvini, mușchii care susțin vezica. Bărbații pot face și exerciții Kegel! Pentru a începe să vă consolidați mușchii pelvieni, trebuie mai întâi să identificați mușchii potriviți.
- Când urinați, folosiți-vă mușchii pentru a opri urina din fluxul mediu. Dacă puteți face acest lucru, ați identificat unul dintre mușchii asociați cu sprijinul pelvisului și al vezicii urinare. Nu continuați să vă opriți fluxul urinar, deoarece acest lucru poate crește șansele de a dezvolta alte probleme, inclusiv infecții ale tractului urinar.
- O altă modalitate de a identifica mușchii potriviți este să vă imaginați că încercați să preveniți trecerea gazelor în public. Mușchii pe care îi strângeți sunt mușchii pe care trebuie să-i exersați pentru a vă întări mușchii pelvisului.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră
Medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vă pot ajuta să găsiți alte modalități de a identifica cu precizie mușchii la care trebuie să lucrați pentru a vă întări mușchii planșei pelvine.
- Odată ce sunteți sigur că ați găsit mușchii potriviți, aveți grijă să nu vă contractați sau să contractați alți mușchi în timp ce faceți exercițiul. Dacă contractați un alt mușchi, veți pune mai multă presiune asupra vezicii urinare.
- De asemenea, nu vă țineți respirația în timp ce faceți exercițiul.
Pasul 3. Exersează adesea cu diferite poziții
Dacă medicul dumneavoastră este de acord că această formă de exercițiu vă poate ajuta, faceți exerciții de podea pelviană de trei ori pe zi și în trei poziții diferite.
- Faceți exercițiul în timp ce stați culcat, așezat și în picioare.
- Țineți fiecare întindere timp de aproximativ trei secunde, apoi relaxați-vă timp de trei secunde. Încercați să realizați 10-15 din aceleași exerciții în fiecare poziție.
- Pe măsură ce devii mai confortabil cu aceste exerciții, mărește lungimea contracțiilor.
Pasul 4. Fii răbdător
Poate dura până la două luni pentru a începe să observați o diferență în frecvența sau severitatea spasmelor vezicii urinare.
Amintiți-vă, întărirea mușchilor podelei pelvine prin exerciții fizice poate face parte doar dintr-un tratament eficient pentru a reduce sau a scăpa de spasmele vezicii urinare
Partea 2 din 4: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Implementați un proces numit anulare temporizată
Înregistrați momentele zilei când aveți cele mai multe spasme sau udare la pat. Programați orele pe tot parcursul zilei pentru a urina. Mențineți acest program timp de câteva săptămâni pentru a vă asigura că vă goliți vezica urinară suficient de des pentru a evita spasmele și udarea la pat.
- Creșteți treptat timpul dintre micțiuni. Acest lucru vă va antrena treptat vezica urinară pentru a ține puțin mai multă urină, întărind mușchii pentru a preveni spasmele.
- Evitați să beți lichide cu două ore înainte de culcare pentru a vă ajuta să vă controlați vezica pe tot parcursul nopții.
Pasul 2. Monitorizează ceea ce mănânci
Anumite alimente pot declanșa spasme ale vezicii urinare. Acordați o atenție deosebită alimentelor pe care le consumați și eliminați alimentele care par a fi declanșatoare pentru dvs.
- Se spune că alimentele foarte acide, cum ar fi portocalele și roșiile, și alimentele picante sunt asociate cu declanșarea spasmelor vezicale.
- Ciocolata și alimentele sau băuturile care conțin îndulcitori artificiali pot declanșa, de asemenea, spasme ale vezicii urinare.
Pasul 3. Limitați aportul de băuturi care conțin alcool sau cofeină
Băuturile bogate în cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare, pot provoca spasme. De asemenea, băuturile care conțin un conținut ridicat de acid, cum ar fi suc de portocale.
- Alcoolul și băuturile cu cofeină pot determina umplerea rapidă a vezicii urinare, declanșând udarea patului și spasme.
- Băuturile care conțin cantități mari de citrice pot irita vezica și pot provoca spasme ale vezicii urinare.
- Încercați să creșteți consumul de alcool pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât să beți cantități mari într-o perioadă scurtă de timp.
Pasul 4. Evitați băile cu bule
S-a raportat că săpunurile puternice, precum și ingredientele săpunului spumant, declanșează spasme ale vezicii urinare.
Ingredientele din săpunuri și produse de baie pot conține parfumuri puternice sau ingrediente care vă pot irita vezica și provoca spasme
Pasul 5. Monitorizează-ți greutatea
Excesul de greutate corporală va crește presiunea asupra vezicii urinare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre stabilirea unui program sănătos de slăbire pentru a vă ajuta să vă controlați spasmele vezicale.
Pasul 6. Renunțați la fumat
Pe lângă faptul că este rău pentru sănătatea dumneavoastră generală, fumatul irită și mușchii vezicii urinare. „Tusea fumătorului”, o tuse cronică cauzată de iritația pulmonară din cauza fumatului, poate declanșa, de asemenea, spasme ale vezicii urinare și poate duce la udarea patului.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre un program de renunțare la fumat. Puteți consulta, de asemenea, Renunțarea la fumat pentru mai multe sfaturi
Partea 3 din 4: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente
Există medicamente aprobate pentru a ajuta la controlul vezicii urinare. Anumite substanțe au succes în prevenirea udării patului, în timp ce altele pot controla contracțiile musculare nedorite sau spasmele.
- Anticolinergicele sunt bronhodilatatoare, ceea ce înseamnă că acționează pentru a preveni strângerea anumitor mușchi. Pentru spasmele vezicii urinare, anticolinergicele ajută la reducerea contracțiilor involuntare ale vezicii urinare. Medicamentele din această clasă includ propantelină, oxibutinină, tartrat de tolterodină, darifenacină, trospiu și succinat de solifenacină. Toate aceste medicamente pot provoca uscarea gurii și alte efecte secundare, inclusiv constipație, vedere încețoșată, nereguli ale ritmului cardiac și somnolență.
- Antidepresivele triciclice pot fi utilizate în anumite cazuri deoarece au aspecte anticolinergice. Cele mai frecvent prescrise includ clorhidratul de imipramină și doxepina. Aceste substanțe ajută la controlul țesutului muscular neted din vezică.
- Blocante alfa Blocantele alfa pot fi prescrise pentru a reduce simptomele hiperactivității vezicii urinare prin scăderea contracțiilor vezicii urinare și relaxarea mușchilor. Substanțele obișnuite sunt prazosina și fenoxibenzamina
Pasul 2. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a preveni interacțiunile medicamentoase
Toate medicamentele au efecte secundare și multe pot interacționa cu alte medicamente. Interacțiunile medicamentoase pot avea efecte grave în majoritatea cazurilor.
În colaborare cu medicul dumneavoastră, regimul curent de medicamente va fi luat în considerare, deoarece medicul dumneavoastră va lua în considerare cu atenție adăugarea de substanțe noi care vă pot ajuta să vă gestionați spasmele vezicale
Pasul 3. Consultați-vă cu medicul înainte de a încerca terapii alternative și pe bază de plante
Folosiți cu grijă. Nu există sau există puține dovezi care să susțină eficacitatea utilizării vindecătorilor pe bază de plante și alternative pentru tratarea spasmelor vezicii urinare. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza terapii pe bază de plante și alternative, deoarece acestea pot provoca probleme cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă și starea dumneavoastră medicală actuală.
- Au fost efectuate mai multe studii la om pentru a măsura eficacitatea remediilor alternative și pe bază de plante pentru a ajuta la controlul problemelor vezicii urinare, inclusiv a spasmelor.
- Există o cantitate mică de dovezi pentru plantele medicinale japoneze și chineze, dar rezultatele sunt încă foarte limitate și insuficiente pentru a susține recomandările pentru utilizarea lor în această problemă.
Pasul 4. Luați în considerare acupunctura
Unele studii sugerează că acupunctura specifică pentru vezică poate ameliora vezica și spasmele hiperactive. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda un acupuncturist autorizat, care să cunoască problemele vezicii urinare.
- Majoritatea statelor din Statele Unite solicită acupuncturistilor să aibă o licență de practică emisă de Comisia Națională de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală (NCCAOM). Cu un acupuncturist autorizat, puteți fi sigur că primiți un tratament adecvat.
- Informați întotdeauna medicul dumneavoastră despre terapiile alternative pe care le încercați. În acest fel, toți lucrătorii dvs. din domeniul sănătății pot lucra între ei pentru a vă oferi cea mai bună îngrijire posibilă.
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre dispozitivele de stimulare electrică
Dispozitivele de stimulare electrică, similare cu dispozitivele TENS, pot fi uneori folosite pentru a ajuta la stimularea nervilor sau a mușchilor în mod regulat pentru a preveni spasmele bruște. De obicei, această formă de terapie nu este considerată prima opțiune de tratament.
- Multe dintre aceste dispozitive necesită intervenții chirurgicale minore pentru a implanta dispozitivul real și pentru a găsi poziția corectă a electrozilor.
- Acest tip de intervenție este cel mai adesea utilizat pentru a controla problemele vezicii urinare care pot fi direct sau indirect legate de spasme. Utilizarea obișnuită a dispozitivelor de stimulare electrică este pentru afecțiuni precum sindromul vezicii hiperactive, incontinența de stres și incontinența urinară.
Pasul 6. Luați în considerare intervenția chirurgicală
Opțiunile procedurii chirurgicale pentru a vă controla spasmele vezicale sau problemele legate de vezică se bazează pe cauza principală a problemei. Medicul dumneavoastră vă poate oferi cele mai bune sfaturi cu privire la riscurile și beneficiile continuării unei proceduri chirurgicale.
Intervenția chirurgicală pentru spasmele vezicii urinare este recomandată numai pentru cei cu mușchi detrusor hiperactiv, adică episoade de spasm vezical dureros și dureros și pentru cei care nu se schimbă la alte opțiuni de tratament
Partea 4 din 4: Identificarea cauzelor spasmelor vezicale
Pasul 1. Luați în considerare posibila slăbiciune musculară
Vezica urinară este controlată de mai multe grupuri musculare. Aceste grupuri includ mușchii sfincterului, mușchii peretelui abdominal și un mușchi accesoriu care face parte din vezica în sine. Cea mai frecventă cauză a spasmelor vezicii urinare este mușchiul detrusor neted, care este mușchiul principal care alcătuiește peretele vezicii urinare.
- Mușchiul detrusor este format din fibre musculare netede care fac parte din peretele vezicii urinare. Mușchiul detrusor se contractă, împreună cu mușchii peretelui abdominal, pentru a goli conținutul vezicii urinare în uretra sau tractul urinar. Cu toate acestea, toate grupurile musculare sunt implicate în golirea vezicii urinare și pot face parte din problemă. Așadar, consultați un medic pentru a obține un diagnostic complet.
- Mușchiul sfincterului strânge deschiderea vezicii urinare pentru a preveni scurgerea urinei. După ce creierul semnalează mușchilor că este timpul ca urina să fie eliberată din vezică, mușchii sfincterului se relaxează, permițând urinei să curgă prin uretra.
- Uretra este tubul care leagă vezica de exterior.
- Mușchii peretelui abdominal sunt relaxați când vezica este goală și pe măsură ce vezica se umple treptat cu urină. Mușchii peretelui abdominal se extind ușor pe măsură ce vezica se extinde.
- Mușchii peretelui abdominal și mușchii sfincterului lucrează împreună pentru a controla vezica. Când creierul spune că este timpul să elibereze urină, pereții abdominali se închid sau se strâng și pun presiune pe vezică pentru a împinge urina în uretra.
- Mușchii și sistemul nervos lucrează împreună pentru a comunica eficient cu creierul și pentru a oferi control facultativ asupra golirii vezicii urinare. Problemele cu oricare dintre mușchii sau nervii implicați pot contribui la spasmele vezicii urinare.
Pasul 2. Fiți conștienți de posibilele leziuni ale nervilor care pot provoca spasme ale vezicii urinare
Nervii care se formează în zona vezicii urinare fac parte dintr-o cale de comunicare complexă care trimite mesaje către creier și primește mesaje de la acesta.
- Nervii care fac parte din zona vezicii urinare și a peretelui abdominal spun creierului când vezica este plină și trebuie golită.
- Acest mesaj se traduce ca o dorință de a vă informa că este timpul ca urina stocată în vezică să fie eliberată.
- Nervii deteriorați pot trimite semnale către mușchi pentru a se închide la momentul nepotrivit și a provoca spasme.
- Anumite afecțiuni medicale, care interferează cu semnalele nervoase care implică contracții ale vezicii urinare, includ diabetul, Parkinson, scleroza multiplă și accidentul vascular cerebral.
- Alte afecțiuni care cauzează leziuni ale nervilor sunt intervențiile chirurgicale la spate, problemele pelvine sau intervențiile chirurgicale, tulburările spatelui, cum ar fi hernia de disc (hernie de disc) și expunerea la radiații.
Pasul 3. Vindecă infecția
Infecțiile vezicii urinare sau ale rinichilor pot provoca spasme musculare bruște. Iritația cauzată de infecție semnalizează mușchii vezicii urinare să se restrângă sau să se contracte, provocând spasm. Infecțiile tractului urinar sunt temporare. Problemele de control al vezicii urinare se vor rezolva dacă infecția este tratată corect.
- Dacă credeți că puteți avea o infecție a vezicii urinare sau a rinichilor, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil pentru a obține o rețetă pentru un antibiotic adecvat pentru tratarea infecției.
- Simptomele unei infecții ale tractului urinar includ un impuls puternic și frecvent de a urina, trecerea urinei în cantități mici, arsuri sau dureri la urinare, urină tulbure, neagră sau vizibilă, urină care miroase puternic și durere pelviană.
Pasul 4. Examinați medicamentul împreună cu medicul dumneavoastră
Anumite medicamente pot provoca spasme ale vezicii urinare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați pentru alte afecțiuni care ar putea contribui la spasmele vezicii urinare.
- Nu toate tratamentele cauzează probleme. Chiar și un medicament care poate provoca probleme la o persoană poate să nu cauzeze neapărat același lucru la o altă persoană.
- Nu opriți sau modificați niciunul dintre medicamentele dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră despre spasmele vezicii urinare și despre medicamentele pe care le luați în prezent.
- Dacă luați medicamente care pot contribui la spasmele vezicii urinare, poate fi utilă o ajustare a dozei sub îndrumarea medicului dumneavoastră, menținând în același timp starea medicală sub control.
- Exemple de medicamente care pot provoca probleme de control al vezicii urinare includ medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a vă ajuta să vă relaxați, pentru a gestiona simptomele de anxietate, pentru a vă ajuta să dormiți noaptea, relaxante musculare, diuretice sau medicamente utilizate pentru a trata leziunile nervoase, inclusiv afecțiuni precum fibromialgia.
Pasul 5. Folosiți cateterul potrivit pentru starea dumneavoastră
În multe cazuri, utilizarea unui cateter care este introdus de un profesionist din domeniul sănătății sau care poate fi introdus personal poate provoca spasme ale vezicii urinare.
- Corpul tău recunoaște cateterul ca un obiect străin și se contractă sau spasme în încercarea de a scăpa de el.
- Discutați cu profesionistul din domeniul sănătății care vă ajută să alegeți cel mai confortabil cateter, unul care are dimensiunea potrivită și unul care este fabricat dintr-un material care poate fi mai puțin iritant.
Pasul 6. Realizați că pot exista mai multe cauze
În anumite cazuri, poate exista mai multe cauze care să contribuie la spasmele vezicii urinare.
- De exemplu, mușchii se pot slăbi sau nervii pot fi ușor deteriorați, dar nu aveți nicio problemă cu spasmele vezicii urinare. A fi supraponderal sau a consuma băuturi cu cofeină, combinat cu mușchi slăbiți sau nervi deteriorați, poate fi suficient pentru a vă oferi spasme ale vezicii urinare.
- Recunoscând că mai mulți factori pot provoca spasme ale vezicii urinare, vă va ajuta să găsiți o cale de ieșire din această problemă prin adoptarea diferitelor abordări ale terapiei.
