"Oricum, trebuie să pleci acasă până cel târziu la 21:00!" Ai auzit vreodată aceste cuvinte ieșind din buzele părinților tăi? În calitate de adolescent căruia îi place să socializeze, este firesc pentru dvs. să vedeți interdicția ca pe un „efort de control”, nu „ca o formă de îngrijorare părintească”. În general, există două motive care îl fac pe copil să simtă că viața lui este prea constrânsă de către părinți. În primul rând, este posibil ca copilul să se maturizeze mai devreme decât cred părinții; și de aceea își formează propriile limite personale. În al doilea rând, este posibil ca părinții săi să încerce să-și controleze viața; posibil pentru că sunt perfecționiști sau se tem prea mult că copiii lor vor repeta greșelile pe care le-au făcut în trecut. Din păcate, ei nu își dau seama că de multe ori acest tip de atitudine nu protejează, ci își rănește copiii chiar mai mult.
Etapa
Metoda 1 din 4: Împuterniciți-vă
Pasul 1. Identificați comportamentul de control sau control
Unii părinți sunt pretențioși, dar nu neapărat încearcă să-și controleze copiii. Cineva care își propune cu adevărat să controleze viața altora folosește de obicei anumite tactici în mod explicit sau implicit. Controlul comportamentului ia, de asemenea, diverse forme, începând de la pasiunea pentru critici și amenințări. Unele dintre caracteristicile părinților cu comportament de control includ:
- să te înstrăineze de prietenii și / sau rudele tale; de exemplu, acestea rareori sau niciodată nu vă permit să petreceți timp cu prietenii sau rudele.
- Criticați în mod constant lucruri mai puțin importante, cum ar fi aspectul, atitudinea sau alegerile de viață.
- Amenințând să vă facă rău sau să se rănească singuri spunând: „Mă voi sinucide dacă nu te duci acasă acum!”.
- A da dragoste condiționată și acceptare este ca și cum ai spune: „Te iubesc doar atunci când faci curățenie în cameră”.
- Aduceți-vă la iveală greșelile din trecut doar pentru a vă face să vă simțiți vinovați sau pentru a vă face dispuși să faceți ceea ce vor ei.
- Folosirea vinovăției pentru a-și îndeplini dorințele este ca și cum ai spune: „Am petrecut 18 ore aducându-te în lumea asta și nici nu vrei să petreci câteva ore cu mama?”
- Spionându-vă sau nedorind să vă respectați confidențialitatea; de exemplu, vă inspectează întotdeauna conținutul camerei sau citesc conținutul telefonului mobil fără știrea dvs.
Pasul 2. Contabilizați răspunsul dvs
Părinții tăi te pot controla; cu toate acestea răspunsul pe care îl dați este în întregime responsabilitatea dvs. Puteți să vă afirmați dorințele sau să le lăsați să le dicteze pe ale lor. Puteți, de asemenea, să răspundeți la cuvintele lor politicos sau cu furie.
Vorbește cu reflexia ta în oglindă. Jucați mai multe scenarii posibile și exersați modul în care răspundeți la fiecare. În acest fel, vă va fi mai ușor să vă controlați când va veni momentul
Pasul 3. Nu vă obsedați să vă faceți plăcere părinților
Slujba unui părinte este să vă asigurați că veți crește pentru a fi un copil fericit, sănătos și pozitiv. Treaba ta este să fii un copil fericit, sănătos și pozitiv. Dacă ceea ce te face fericit nu este ceea ce și-au dorit părinții tăi, nu-ți întoarce spatele la fericirea ta. Amintiți-vă, aceasta este viața voastră, nu a lor.
Pasul 4. Creați un plan obiectiv
Să te rupi de controlul părinților nu este la fel de ușor ca să întorci palma. Cel puțin, aveți nevoie de un plan clar și realist pentru ca acest lucru să se întâmple. Începeți-vă planul construindu-vă încrederea; zi de zi, spune-ți că ești în control. În mod ideal, încrederea în sine sporită vă va crește capacitatea de a lua decizii pentru dvs.
Pasul 5. Acceptați faptul că nu puteți schimba atitudinea părinților
Așa cum părinții nu vă pot controla sentimentele și gândurile, nu le puteți schimba sentimentele și gândurile. Puteți controla doar modul în care răspundeți la acestea; adesea, răspunsul tău va schimba modul în care te tratează. Singura persoană care își poate schimba personalitatea este ei înșiși.
Dacă ești hotărât să-ți forți părinții să se schimbe, atunci care este diferența dintre tine și ei? Ține minte această întrebare; cu siguranță veți accepta mai ușor faptul că decizia lor este doar în mâinile lor
Metoda 2 din 4: Fixarea situației
Pasul 1. Distanțați-vă fizic de părinți
Adesea, oamenii folosesc emoțiile pentru a controla alte persoane, de exemplu prin enervare, făcând persoana să se simtă vinovată sau nu acordând persoanei permisiunea pe care o solicită. Dacă vrei să te eliberezi de controlul părinților tăi, o metodă pe care o poți face este să te distanți fizic de ei; petrece mai puțin timp cu ei și nu trebuie să-i suni prea des.
Dacă locuiești încă în casa lor (mai ales dacă nu ești adult), este posibil să ți se părea greu să-ți păstrezi distanța. Dar nu vă faceți griji, puteți stabili în continuare limite personale rezonabile; Pentru a face acest lucru, încercați să cereți ajutor unui profesor sau unui consilier de la școala dvs
Pasul 2. Încearcă să nu te apari defensiv
Reducerea timpului pe care îl petreceți cu părinții vă poate face să fie supărați. Dacă părinții tăi se opun comportamentului tău (sau te acuză că nu-i iubești), încearcă să nu răspunzi defensiv.
- Încercați să spuneți: „Înțeleg de ce sunt supărați mama și tata. Îmi pare rău.".
- Amintiți-vă, situația s-ar fi putut agrava chiar înainte de orice îmbunătățire vizibilă. Cu toate acestea, încercați tot posibilul să vă păstrați distanța și să nu cedați în fața amenințărilor. De exemplu, dacă mama ta amenință să se sinucidă dacă nu vii acasă, spune că vei suna la poliție și apoi vei închide telefonul. Nu te obișnui să îți împlinești cu ușurință dorințele.
Pasul 3. Reduceți legăturile financiare cu părinții
Banii sunt un obiect puternic de control. Prin urmare, dacă aveți deja propriile venituri, separați-vă imediat afacerile financiare de părinți. A face acest lucru nu este ușor, mai ales că înseamnă că trebuie să îți poți finanța propria viață. Dar dacă doriți să o faceți, cu siguranță controlul lor ca părinți se va slăbi; În plus, poți învăța și să fii mai responsabil pentru tine.
Pentru cei dintre voi care sunteți încă la școală, procesul va fi cu siguranță mai dificil și mai lung, dar nu imposibil de realizat. Procesați treptat; dacă nu vă permiteți să vă cumpărați propria casă, încercați cel puțin să plătiți pentru propriile nevoi secundare. Cel puțin, a putea plăti propriile bilete la cinema a eliminat o barieră pe care părinții tăi au creat-o și anume banii. Chiar dacă nu aveți neapărat permisiunea de a merge la cinema, cel puțin ați încercat să vă arătați independența
Pasul 4. Pe cât posibil, nu cereți părinților dvs. ajutor
Cerând ajutor, le-ați acordat o poziție de negociere; adică, ei vă vor accepta cererea atâta timp cât sunteți dispus să faceți și ceva pentru ei. Acest tip de negociere nu este întotdeauna rău, dar șansele dvs. de a vă apăra decizia vor scădea cu siguranță. Nu ezitați să cereți ajutor celor mai apropiați prieteni sau rude dacă aveți nevoie de ajutor de la o terță parte.
Pasul 5. Identificați caracteristicile violenței
Dacă credeți că vă confruntați cu violență domestică, depuneți imediat un raport la poliție sau la serviciile locale de urgență; De asemenea, îl puteți raporta autorităților școlare, cum ar fi consilierii școlari. Amintiți-vă, violența poate lua mai multe forme. Dacă nu înțelegeți ce formă de violență vă confruntați, asigurați-vă că întrebați consilierul școlar. Unele dintre formele comune de violență:
- Abuzul fizic include plesnirea, lovirea cu pumnul, reținerea cu instrumente (cum ar fi frânghii sau cătușe), incendierea sau efectuarea altor acte care vă pot răni fizic.
- Abuzul emoțional include batjocura, rușinarea publicului, blamarea și solicitarea nerezonabilă.
- Violența sexuală include mângâierea, atingerea părților private ale corpului, relațiile sexuale și implicarea în alte activități sexuale.
Metoda 3 din 4: Repararea relațiilor
Pasul 1. Iertă lucrurile care s-au întâmplat în trecut
Nu este înțelept să păstrezi un râvn trecut față de părinții tăi sau de tine însuți. Încearcă să ierți toate greșelile pe care le-au făcut părinții tăi în trecut; Îmi pare rău și pentru modul în care ați răspuns la aceste greșeli.
- Amintiți-vă, iertarea pe care o dați nu este benefică doar pentru persoana pe care o iertați, ci și pentru sănătatea voastră emoțională. Iertarea nu înseamnă că le justifici cuvintele sau acțiunile dureroase din trecut; Iertarea înseamnă că ți-ai permis să renunți la furia și dezamăgirea care îți bântuie viața de atâta timp.
- Pentru a ierta pe cineva, trebuie mai întâi să îți permiți să renunți la furie într-un mod pozitiv. O modalitate puternică de a renunța la furie este de a scrie o scrisoare părinților tăi, dar care nu este livrată efectiv. În scrisoare, explicați-vă sincer sentimentele, spuneți-le ce v-a înfuriat și împărtășiți-vă părerea cu privire la motivele din spatele comportamentului lor. După aceea, încheiați-vă scrisoarea scriind o propoziție care înseamnă „Nu justific situația care s-a întâmplat, dar aleg să-mi uit furia”. În afară de a-l scrie, îl puteți spune și cu voce tare.
Pasul 2. Trată-te politicos cu părinții tăi
În primul rând, trebuie să transmiteți mai întâi cum vă simțiți și de ce vă distanțați de ele. Amintiți-vă, ei nu vor putea rezolva probleme de care nici măcar nu sunt conștienți. Nu acuzați și nu folosiți cuvinte jignitoare! Spune ce simți, nu ce fac ei.
În loc să spui „Mama și tata mi-au luat drepturile!”, Încearcă să folosești propoziții mai constructive precum „Mă simt de parcă nu mai am drepturi personale în fața ta”
Pasul 3. Stabilește limite clare pentru tine și părinții tăi
Încercați cât mai mult posibil, astfel încât relația care s-a îmbunătățit să nu cadă din nou în aceeași gaură. Gândiți-vă din timp la lucrurile pe care părinții voștri le pot - și nu ar trebui - să le facă. După aceea, stabiliți limite cu privire la ceea ce puteți - și nu puteți - face și / sau cereți-le să facă.
- De exemplu, puteți decide să vă consultați părinții pentru opțiuni de carieră și educație. Dar, pe de altă parte, vrei să nu se amestece în treburile tale personale, cum ar fi despre femeia care va deveni partenerul tău de viață în viitor.
- De asemenea, puteți refuza să răspundeți la anumite lucruri pe care le aduc părinții (de exemplu, dacă încep să discute despre viața ta amoroasă). Cu toate acestea, sunteți dispus să oferiți cât mai mult sprijin posibil dacă acestea au probleme grave de sănătate, cum ar fi cancerul sau bolile de inimă.
Metoda 4 din 4: Păstrarea limitelor
Pasul 1. Respectă limitele convenite
Amintiți-vă, nu le puteți cere să respecte limitele dacă nu doriți să o faceți singuri. Dacă există granițe care nu vă plac (sau care vă sunt dificile de respectat), discutați-le deschis cu părinții pentru a găsi cea mai bună soluție.
Dacă apar probleme între dvs. și părinții dvs., încercați să vă imaginați ca pe o echipă armonioasă. De exemplu, încercați să spuneți: „Am încercat să respect limitele mamei și tatălui, dar nu simt că mama și tata fac același lucru cu mine. Ce se poate face pentru ca nevoile noastre să fie satisfăcute amândouă fără ca cineva să fie sacrificat?”
Pasul 2. Spune-le toate „încălcările” pe care le-au comis
Dacă părinții tăi depășesc limitele pe care le-ai stabilit (intenționat sau neintenționat), anunță-i. Amintiți-vă, totuși, trebuie să le respectați și să le respectați ca bătrâni; transmite-ți calm toate reclamațiile și cere-le să nu mai facă asta. Dacă te prețuiesc, nu-i greu să-i dai distanța de care ai nevoie.
Comunicarea plângerilor cu glume poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a face față atitudinii părinților. De exemplu, dacă părinții vă critică în mod constant alegerea carierei, încercați să răspundeți cu o glumă de genul „Continuați, mergeți la asta. Cariera mea nu a plăcut Bătrânei Doamne. Mai sunt?"
Pasul 3. Păstrați distanța dacă problema persistă prea mult
Dacă situația nu se îmbunătățește, s-ar putea să reveniți să vă păstrați distanța față de părinți. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să întrerupeți toate formele de comunicare cu ei; cel mai important, arătați-le că dvs. (și ei) trebuie să învățați să respectați limitele care au fost convenite de ambele părți. Petreceți un timp separat pentru o vreme și reveniți ori de câte ori sunteți gata.
Pasul 4. Luați în considerare parcurgerea terapiei dacă situația nu se îmbunătățește
În unele cazuri, cererea de ajutor unui consilier profesionist sau psiholog este uneori cea mai bună modalitate, mai ales dacă toate discuțiile pe care le ai cu părinții tăi nu funcționează. Dacă limitele pe care le faceți nu sunt respectate de părinți, încercați să îi determinați pe părinți să se alăture procesului de terapie familială.
Spune-le: „Relația noastră este foarte importantă pentru mine. De aceea, simt că avem nevoie de ajutor de la o terță parte pentru a remedia problema. Ai vrea să vii cu mine la procesul de terapie?”
sfaturi
- Spuneți problema unui prieten apropiat sau unei rude; sunt șanse să vă ajute să găsiți cea mai bună soluție.
- Înainte de a vă păstra cu adevărat distanța de părinți, încercați mai întâi să discutați totul în familie. Poate că nu trebuie să mergi atât de mult pentru a ajunge la o soluție care să beneficieze ambele părți.
Avertizare
- Dacă experimentați violență și aveți nevoie de ajutor imediat, contactați imediat poliția sau serviciile locale de urgență.
- Nu vă asumați niciun sfat ca „încercarea lor de a vă controla sau controla”. În general, fiecare părinte își dorește binele pentru copiii lor. În plus, recunoașteți că au o experiență de viață mai mare decât dvs.
