Veți fi frustrat dacă părinții voștri vă tratează special fratele. Înainte de a vă supăra prea mult, înțelegeți că dvs. și fratele dvs. aveți interese, hobby-uri și abilități diferite care necesită un tratament diferit. Dacă crezi că părinții tăi favorizează doar frații, vorbește despre problemă și împărtășește-le sentimentele. Vindecați rănile emoționale cauzate de tratament, apoi căutați ajutor profesional dacă este necesar.
Etapa
Metoda 1 din 3: Răspunsul la comportamentul părintesc preferat al unui copil
Pasul 1. Înțelegeți că fiecare relație are o dinamică diferită
Deoarece toată lumea este diferită, nimeni nu poate trata doi oameni în același mod. Uneori, dintr-un alt punct de vedere, părinții tăi pot părea ca preferatele tale. Nu este realist să ne așteptăm ca orice părinte să-și poată trata copiii în același mod sută la sută.
- Cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru a favoriza un copil față de altul.
- Înainte de a confrunta această problemă cu părinții, întrebați-vă dacă credeți că fratele dvs. merită într-adevăr un tratament preferențial. Desigur, el poate primi un tratament „special” în anumite privințe, dar ar trebui să fiți tratat la fel și în alte moduri. Dacă acesta este cazul, părinții nu vă tratează frații într-un mod special, ci își privesc copiii ca indivizi unici cu nevoi diferite.
Pasul 2. Nu vă fie frică să vă ridicați
Este important să vă împărtășiți sentimentele cu părinții, dacă simțiți că sunt nedrepți. Exprimă-ți sincer sentimentele. Fie că sunteți un adult sau un adolescent care vrea să se simtă mai apreciat, este important să vorbiți despre abuzul părinților.
Încercați să începeți conversația spunând ceva de genul „Mama și tata, după ce m-am gândit și aș vrea să transmit că simt că sunt tratat diferit de Budi”
Pasul 3. Exprimă-ți sentimentele într-o manieră fermă, dar nu agresivă
Găsiți momente liniștite pentru a vorbi direct despre comportamentul părinților fără a fi distras. De exemplu, spuneți „sunt foarte rănit pentru că voi mă tratați diferit față de propria soră”.
- Evitați afirmațiile „confruntative” cu „dumneavoastră” (de ex. „Nu vă pasă de mine”) și concentrați-vă pe utilizarea afirmațiilor „Eu” atunci când exprimați sentimente (de exemplu, „mă doare că sunt tratat diferit”).
- Dați exemple specifice pentru a explica punctele expuse. De exemplu, ați putea continua conversația spunând: „Se pare că voi veniți întotdeauna la jocul de fotbal al lui Budi, dar veniți o singură dată la jocul meu de volei. Cum se face?"
- Termină-ți propoziția cu o cerere directă, precum „Sper că poți veni la cel puțin trei meciuri din acest an. Cred că este corect."
- Dacă nu puteți identifica de ce vă simțiți tratat diferit, începeți să memorați și să luați notițe. După aceea, când ați înregistrat dovezile, discutați cu părinții.
- Fii sincer când îți exprimi sentimentele.
Pasul 4. Nu te certa
Dacă părinții tăi sunt supărați sau supărați, nu te lupta cu ei. Rămâneți calm și încheiați conversația dacă simțiți că nu progresați sau sunteți frustrat. Nu te enerva, supăra și țipă la ei. Cu toate acestea, stai calm și vorbește încet. Alege cu grijă cuvintele pe care le folosești.
- Dacă vă simțiți iritat de conversație, încercați să faceți o pauză și faceți câteva exerciții de respirație profundă. Spune ceva de genul „Mă întorc imediat. Vă rog să-mi acordați câteva minute.”
- Poate că va trebui să vorbiți cu părinții dvs. de mai multe ori despre această problemă. Dacă nu vor asculta prima dată când vorbește, încercați din nou.
- Rămâneți concentrat pe subiectul discutat. Nu vă lăsați părinții să vă distragă atenția sau să ia acțiunile lor cu ușurință.
Pasul 5. Nu te aștepta ca părinții tăi să se schimbe
În cel mai bun caz, părinții tăi vor observa tratamentul lor diferit și promit să se schimbe. Cu toate acestea, pot să nu fie de acord cu opinia dvs., chiar dacă există dovezi ale acesteia. Ei pot nega comportamentul sau îl pot admite și pot încerca să-l justifice. Dacă se întâmplă acest lucru, fii pregătit să înfrunți frustrarea și tristețea.
Amintiți-vă, nu puteți schimba alte persoane. Nu te poți schimba decât pe tine însuți
Metoda 2 din 3: Tratarea efectului
Pasul 1. Rămâneți pozitiv
Căutați partea luminoasă. În loc să-ți spui „Conversația nu a obținut rezultatele dorite”, spune „Acea conversație nu a fost satisfăcătoare, dar am făcut tot posibilul și sunt mândru de asta. Alți oameni vor aprecia cu siguranță munca mea grea.”
- Faceți față gândurilor negative. Când crezi că „sunt atât de prost”, oprește gândul și imaginează-l ca pe un balon roșu. Imaginați-vă acel gând scris pe partea laterală a balonului.
- Imaginați-vă că eliberați balonul în aer. Urmăriți baloanele plutind și nu coborâți niciodată.
- După aceea, imaginați-vă că sunt sute de baloane care coboară din cer. Fiecare balon poartă un cuvânt pozitiv, precum „Sunt câștigător”.
Pasul 2. Gestionează-ți emoțiile
Datorită comportamentului părintelui tău, te poți simți iritabil și / sau agresiv. Această condiție mentală poate afecta capacitatea de a forma relații cu alte persoane. Învață să-ți controlezi emoțiile și să nu fii provocat.
- Înainte de a spune sau a face ceva din furie, gândește-te la ce s-ar simți dacă altcineva ți-ar face asta. Inspiră încet prin nas, apoi din gură pentru a te simți mai relaxat.
- Căutați prize pozitive pentru a vă ușura furia și frustrarea, de exemplu, alergând sau mergând cu bicicleta. Ia cursuri de autoapărare. Activitatea fizică este o modalitate excelentă de a canaliza furia.
- Căutați alternative la violență, țipete sau alte reacții furioase. În cele din urmă, aceste reacții nu vor rezolva problema sau vor dezamorsa situația care a declanșat-o. Dacă cineva spune ceva care te jignește, de exemplu, fii matur. Spune doar „Nu-mi place felul în care mă tratezi. Să ne cerem scuze ".
Pasul 3. Reconstruiește-ți încrederea
Dacă de-a lungul anilor părinții tăi s-au comportat ca și cum fratele sau sora ta ar fi fost mai deștepți, mai amuzanți sau mai atrăgători, vei începe să crezi asta. Învățați să identificați sentimentele critice și antipatiile despre dvs. și apoi luptați cu sentimentele respective cât de mult puteți.
- Cel mai rapid mod de a-ți dovedi lipsa de valoare este să urmărești hobby-uri și interese. Orice ai face, continuă. Cu cât practici mai greu, cu atât vei fi mai bine la asta. După aproximativ 10.000 de ore de antrenament, veți fi stăpânit pe hobby sau interes. Dezvoltarea talentului poate crește încrederea în sine și stima de sine.
- Impinge-te. Uită-te la fața ta în oglindă în fiecare zi după ce te-ai trezit și spune „Viața mea este foarte prețioasă și sunt mulți oameni care mă plac”.
- Fă-ți prieteni cu oameni cărora le pasă de tine. Cereți sprijinul lor atunci când vă simțiți în jos.
Pasul 4. Construiește relații sănătoase
Copiii care sunt agresați sau neglijați de părinți riscă să fie exploatați de alții care le asigură îngrijire și validare. Stai departe de grupurile radicale, organizațiile teroriste și sectele deviante, în special cele care au o formă de organizare familială. Ca un copil care se simte detașat de părinți, s-ar putea să fii tentat de promisiunea de dragoste și atenție pe care o oferă. Cu toate acestea, aceste acorduri sunt de obicei doar temporare și sunt concepute pentru a vă aduce beneficii în viitor.
Amintiți-vă, dragostea adevărată este dată necondiționat și fără niciun fel de corzi atașate pentru a obține anumite beneficii
Pasul 5. Nu da vina pe fratele tău
Dacă părinții tăi acordă un frate tratament preferențial, s-ar putea să crezi că fratele și părinții tăi conspiră împreună. De fapt, trebuie să înțelegeți că părinții sunt pe deplin responsabili pentru propriul comportament.
- Fratele tău nu este vinovat pentru comportamentul părinților. Mențineți o relație sănătoasă și pozitivă cu el.
- Dacă fratele tău este suficient de matur pentru a înțelege situația, vorbește-i despre asta. Cereți sfaturi și încurajați-l să se ridice pentru voi.
Pasul 6. Îmbunătățiți-vă notele academice
Copiii detașați de părinți sunt de obicei copii care nu se descurcă bine la școală. Găsiți un loc luminos și liniștit pentru a studia. Faceți-vă temele în fiecare seară și utilizați o aplicație de planificare pentru a găsi timp pentru a studia înainte de examene, pentru a scrie eseuri și pentru a finaliza proiecte importante.
- Aranjați totul cu atenție. Există o varietate de aplicații pe care le puteți instala pe telefon pentru a vă ajuta să vă gestionați timpul și să vă urmăriți munca. Organizatorul de clase complet și iHomework sunt două dintre cele mai bune aplicații de încercat.
- Participați la întreaga clasă la școală și luați note materiale complete.
- Puneți întrebări atunci când sunteți confuz sau nu înțelegeți materialul predat.
Pasul 7. Faceți față depresiei.
Depresia - adică sentimentele de tristețe și pierderea de energie - este un efect secundar foarte frecvent al copiilor tratați nedrept de către părinți. Modul obișnuit de tratament este combinarea medicamentelor antidepresive cu terapia cognitiv-comportamentală (TCC).
- TCC este o metodă de terapie care vă poate ajuta să vă confruntați direct cu gândurile negative, precum și să găsiți metoda de tratament potrivită pentru a face față depresiei.
- TCC vă ajută să vă concentrați asupra sentimentelor și experiențelor dvs. actuale pentru a dezvolta mecanisme sănătoase de autoapărare, astfel încât modelele de gândire care cauzează depresia să poată fi schimbate în cele pozitive.
- Dacă aveți simptome de depresie, consultați un terapeut pentru ajutor și vindecare.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea de ce părinții preferă unul dintre copiii lor
Pasul 1. Află dacă părinții tăi te tratează diferit din motive de identitate
Părinții favorizează adesea un copil dintr-un motiv simplu. Steparenții pot arăta o afecțiune mai mare pentru copilul lor biologic, deoarece se simt mai aproape de copil. Alte motive pot fi:
- Vârstă. Primii născuți primesc adesea un tratament special. Copiii mijlocii sunt adesea neglijați, în timp ce copiii mai mici sunt de obicei răsfățați decât adolescenții, deoarece au mai multe nevoi și o atenție mai mare.
- Gen. Părinții duri se simt mai aproape de copii de același sex ca ei. De exemplu, mamele sunt de obicei mai apropiate de fiice decât de fii și, prin urmare, le tratează mai bine pe fiice. În plus, într-o societate patriarhală, băieții sunt de obicei tratați mai bine decât fetele.
Pasul 2. Căutați semne ale unei tulburări de personalitate
Dacă părinții își tratează copiii în mod diferit, pot avea o tulburare de personalitate. Aceasta poate include o mare varietate de tulburări (inclusiv tulburare de personalitate histrionică, tulburare de personalitate narcisică și tulburare obsesiv-compulsivă) care le fac să se simtă inadecvate și să ducă la tulburări de gândire. În loc să ia decizii raționale - de exemplu să iubească fiecare copil în mod echitabil - aceștia caută justificare pentru un tratament nedrept și presupun că există copii care nu merită dragoste (din anumite motive).
Pasul 3. Luați în considerare starea de spirit a părinților
Când părinții sunt stresați, tind să fie nedrepți față de copiii lor. Stresul poate proveni din relații sau probleme financiare. Dacă observați că părinții au probleme și își tratează copiii nedrept, gândiți-vă la asta ca la un efect al stresului.
Pasul 4. Nu presupuneți că meritați să fiți tratați nedrept
Dacă părinții tăi continuă să ofere fratelui tău un tratament preferențial (sau dacă te tratează rău), nu presupune că merită. Indiferent de motivul pentru care te tratează așa cum te comportă, tot meriti dragoste, respect și tratament corect, la fel ca fratele sau sora ta.
- În cele din urmă, motivele părinților tăi nu contează. Problema este în comportamentul lor greșit.
- Nu vă obsedați să aflați cum să vă „reparați” sau să vă mulțumiți părinții. În majoritatea cazurilor, acest lucru nu este posibil.
Pasul 5. Încearcă să vezi lucrurile din punctul de vedere al părintelui
Cum explică părinții diferența de tratament? Chiar dacă nu sunteți de acord cu motivele, privirea lor din punctul lor de vedere poate fi de mare ajutor.
Pasul 6. Aveți grijă la semne de violență
Dacă părinții tăi te tratează diferit sau crud, este posibil să fii victima violenței. Există diferite tipuri de violență, dintre care unele sunt:
- Abuzul emoțional, cum ar fi să strigi, să te umilească, să te insulte sau să te ignore.
- Neglijare, cum ar fi să nu dați mâncare sau să nu căutați ajutor atunci când sunteți bolnav sau rănit.
- Abuz fizic, cum ar fi lovirea, luarea de ostatici sau orice altceva care vă face rău.
- Violența sexuală, cum ar fi atingerea zonelor intime, forțarea actului sexual sau hărțuirea dvs. verbală.
