A te preface că ești sobru după o mahmureală poate fi ușor sau dificil, în funcție de cât de beat ești și de ceea ce faci. Cel mai important lucru este să fii conștient de propriile limite. Dacă ești beat de sub control, la un moment dat nu vei putea să te prefaci că ești sobru, indiferent de cât de bine te prefaci. Cu toate acestea, dacă aveți o bună conștientizare de sine, este posibil să puteți înșela o mulțime de oameni și să-i faceți să creadă că nu sunteți beți. Trucul este să știi cum alte persoane recunosc pe cineva care este beat. Aflați să nu trimiteți semnale greșite, astfel încât să puteți acționa ca o persoană sobră și să vă păcăliți pe unii sau pe toți.
Etapa
Metoda 1 din 4: deghizarea trăsăturilor comune
Pasul 1. Deschide ochii larg
Persoanele care se află sub influența alcoolului au tendința de a arăta somnoroase sau căzute. Faceți tot posibilul pentru a ține ochii deschiși și a rezista dorinței de a le închide. Clipește repede și des. Când aveți somn, ochii vă pot irita cu ușurință. Folosiți picături pentru ochi pentru a reduce roșeața ochilor.
Pasul 2. Găsiți un scaun și rămâneți acolo
Dacă începeți să vă plimbați, puteți atrage atenția oamenilor și aveți mai multe șanse să vă împiedicați sau să cădeți. Este posibil ca oamenii să nu observe chiar că ești beat dacă îți ascunzi lipsa de coordonare în acel moment. Dacă trebuie să mergi pe jos, mergi repede până la destinație. Elanul mișcării înainte vă va împiedica să vă clătinați. Așezați-vă mâinile pe un obiect solid (cum ar fi o bară, masă sau spătarul scaunului) în timp ce vă deplasați pentru a vă ajuta creierul să vă acopere lipsa de echilibru.
Pasul 3. Ferește-te
Oamenii visează adesea când sunt beți. Sunt pierduți în propriile lor vise și ignoră tot ce le înconjoară. Fiți conștienți de împrejurimi. Ascultați conversația prietenului dvs., vedeți ce se întâmplă în acest moment și răspundeți când cineva vă atrage atenția.
Pasul 4. Limitați-vă cuvintele
Un ton de voce neclar, lăudându-se, repetând cuvinte și făcând declarații neadecvate sunt semne ale unei mahmureli. Alcoolul vă afectează judecata, astfel încât nici măcar să nu observați ce se spune. Nu lăsați aceste cuvinte nebunești să vă scoată din cale. Limitați-vă răspunsurile la cea mai scurtă conversație posibilă.
Pasul 5. Continuă să vorbești despre un subiect simplu
Gândurile complicate sunt greu de exprimat atunci când ești intoxicat. Încercarea de a explica ce vrei să spui poate informa oamenii că ești beat. Rezistați dorinței de a exprima orice „gânduri mărețe” care apar brusc: o nouă idee de afaceri, dorința de a vă căsători cu o femeie pe care tocmai ați întâlnit-o acum 15 minute, etc. Aceste idei sună grozav, dar adesea nu sunt adevărate.
Pasul 6. Fa-te ca esti bolnav sau obosit
Oboseala are adesea același efect ca mahmureala. Dacă cineva vă întreabă dacă sunteți beat, oferiți o scuză rezonabilă pentru a o acoperi. De obicei, oamenii nu se vor îndoi de motivele tale.
Pasul 7. Mănâncă alimente puternice cu aromă
Portocalele, chipsurile de cartofi, untul de arahide, curry, usturoi, ceapă și mentă vor masca mirosul de alcool (și țigară) din respirație. Aceste alimente au un miros puternic și pot fi neplăcute de consumat, dar sunt destul de comune pentru a fi consumate, astfel încât oamenii să nu vă suspecteze.
Pasul 8. Folosește colonie sau deodorant parfumat
Când ești beat, tot corpul tău va mirosi a alcool, nu doar a respirației tale. Până când ficatul nu a terminat de procesat alcoolul, corpul tău va emite un miros ușor dulce, care este adesea asociat cu mirosul beției. Folosiți apă de colonie sau un deodorant puternic parfumat ca Old Spice pentru a ascunde mirosul.
Pasul 9. Spală-te pe dinți
Alcoolul face gura uscată și stimulează dezvoltarea bacteriilor. Oamenii asociază acum respirația urât mirositoare cu alcoolul. Dacă nu puteți acoperi mirosul cu alimente cu miros puternic, curățați-vă gura. Spală-te pe dinți, clătește cu apă de gură, apoi bea multă apă pentru a-ți hidrata corpul.
Metoda 2 din 4: Aflați cum să acționați atunci când sunteți beat
Pasul 1. Acordați atenție instinctelor voastre naturale pe măsură ce conștiința începe să se estompeze
Unul dintre cele mai mari efecte ale alcoolului asupra unei persoane este acela că limitează conștiința de sine. Dacă sunteți de obicei îngrijorat de ceea ce cred alții, consumul de alcool vă poate ajuta să vă relaxați și să vă faceți griji mai puțin. De asemenea, înseamnă că o parte din natura voastră va apărea. Dacă sunteți obișnuiți să vă rețineți, probabil că veți exploda fără control atunci când sunteți intoxicat. Dacă aveți astfel de probleme, trebuie să vă îmbunătățiți autocontrolul și tendințele naturale.
Dacă devii morocănos când ești beat, s-ar putea să te simți iritabil zilnic. Dacă acesta este cazul și doriți să vă prefaceți că sunteți conștienți, poate fi necesar să luați o clasă de control al furiei. Este posibil să înveți o tehnică pe care o poți folosi pentru a nu te enerva cu ușurință
Pasul 2. Întrebați un prieten despre cum vă comportați când sunteți beat
Când judecata ta este influențată de alcool, prietenii tăi sobri pot să-ți dea seama de atitudinea ta. Roagă-i să observe schimbările în comportamentul tău. Încercați să le cereți un exemplu. Imprimați aceste modificări în memorie. Trebuie să exersezi ascunderea pentru a te putea preface că nu ești beat.
O modalitate de a-ți întreba prietenii despre obiceiurile tale de beție este să te întrebi ce tip de beți ești. Chiar dacă nu au un exemplu specific al comportamentului tău ciudat, ar putea să-ți descrie comportamentul. Beții fericiți vor apărea mai fericiți atunci când beau alcool. Bețivii cu temperament ridicat tind să fie violenți și deseori provoacă probleme. Există multe alte tipuri de bețivi, dar pot fi buni începători de conversație
Pasul 3. Înregistrează-te beat
Cu siguranță vă înțelegeți propriul comportament normal. Dacă te înregistrezi beat, poți analiza situația mai clar decât prietenii tăi. Acest lucru vă permite să confirmați observațiile de la prieteni care sună absurd. În plus, puteți obține documentație despre comportamentul ciudat atunci când sunteți beat. Acest lucru vă poate oferi un bun punct de plecare pentru a ști ce lucruri vă prind.
Nu trebuie să faceți acest lucru singur sau prea des. Puteți cere unui prieten să înregistreze în timp ce sunteți inconștient. Puteți chiar să utilizați telefonul pentru a înregistra sunete și a le asculta după ce vă treziți dintr-o mahmureală
Pasul 4. Notează lucrurile care te-au prins cu garda jos
Dacă nu vrei ca oamenii să știe că ești beat, încetează să te mai comporti ciudat. Oamenii beți sunt adesea ușor recunoscuți prin comportamentul lor unic. Întrebarea prietenilor despre comportamentul tău ciudat sau ascultarea înregistrărilor vocale îți vor oferi informații. Scopul acestui lucru este să vă identificați trăsăturile de beție și să le scrieți. Aceasta vă va oferi o listă de lucruri de făcut.
Pasul 5. Testează-ți limitele pentru a depăși obiceiurile tale de beție
Unele obiceiuri pot fi rupte prin practică. Trebuie să te aperi de beție. Odată ce ai o listă de obiceiuri care trebuie schimbate, îmbată-te. Când beți, încercați să acționați cât mai normal posibil. Trebuie să te uiți la listă și să încerci să rupi obiceiul beției. Dacă acest lucru este prea dificil, este posibil să fiți prea beat. Reduceți nivelul consumului de alcool până ajunge la nivelul potrivit pentru a vă comporta normal.
- Amintiți-vă că cu cât sunteți mai beat, cu atât va fi mai greu să vă ascundeți obiceiul. Dacă tot bei, în cele din urmă nu vei putea să-l ascunzi.
- Nu toate semnele unei mahmureli sunt evitabile. Ar trebui să evitați să oferiți altor persoane posibilitatea de a observa aceste aspecte. De exemplu, dacă gura ta miroase a alcool, nu te apropia de alte persoane.
Metoda 3 din 4: Falsificarea conștiinței
Pasul 1. Exersează-te dincolo de beție când bei
Poți să treci dincolo de limitele tale. Dacă ești prea beat pentru a te împiedica, practică-te dincolo de dincolo. Puteți cere unui prieten conștient să evalueze acest lucru. Exersează-te pretinzând că ești sobru când ești beat până când o poți face perfect în fața unui prieten sobru.
Pasul 2. Amintiți-vă contextul situației în timp ce vă prefaceți a fi conștienți
Nu toate locațiile sunt favorabile pretenției de a fi conștiente. A face acest lucru la un bar este mult diferit de a face acest lucru la o stație de trafic sau în fața unui părinte supărat. Dacă vă împingeți, este posibil să nu puteți pretinde că sunteți conștient în mod constant în diferite scenarii. Când sunteți pe punctul de a trece la un scenariu diferit, așteptați ca beția să scadă ușor înainte de a începe să vă prefaceți că sunteți treaz.
Pasul 3. Practicați un test de conștientizare pe teren
Când sunteți oprit de polițiști în mijlocul drumului, există mai multe teste efectuate de ofițeri pentru a verifica nivelul de conștiință. Majoritatea acestor teste sunt concepute pentru a continua să devină tot mai greu pentru persoanele care se îmbată. Fără o bună practică, te vei simți prea nervos ca să te prefaci că ești treaz.
Rugați o persoană conștientă să vă evalueze. Lasă-i să învețe mișcările pe care le caută oamenii legii. După aceea, ei îți pot spune exact ce nu ar trebui să faci pentru a nu fi prins
Pasul 4. Evită scenariile în care îți este imposibil să te prefaci că ești conștient
Unele comportamente care sunt prea evidente vă vor expune minciunile pentru că sunteți prea stângaci. Chiar dacă exersezi o mulțime de pretenții că ești conștient, este posibil ca corpul tău să nu poată participa la a te preface că e conștient. Un test de respirație poate arăta că conținutul de alcool este încă ridicat. Corzile vocale, mușchii ochilor și picioarele pot să nu funcționeze la fel de bine ca o persoană pe deplin conștientă. Când corpul tău nu-ți poate ascunde beția, evită scenariile în care acele părți ale corpului pot expune minciuna.
Dacă sunteți oprit de un membru al poliției, trebuie să le respectați ordinele. Refuzul de a face un test de conștientizare sau de a respira printr-un tester de respirație este o idee proastă. Deținând permisul de conducere, ați dat consimțământul indirect. Refuzul de a coopera cu oamenii legii vă poate aduce penalități suplimentare
Metoda 4 din 4: Evitați-vă să vă îmbătați prea mult
Pasul 1. Mănâncă înainte de a bea alcool
Acest lucru va face stomacul plin, astfel încât alcoolul să nu fie absorbit în sânge prea repede. Acest lucru vă poate face să fiți foarte beat pentru o vreme. Acest moment te poate face să nu poți pretinde că ești conștient pentru o vreme. Nu ajunge în acel moment. A te preface că e sobru este practic arta de a-ți controla nivelul de beție, astfel încât să poți rămâne în control.
Pasul 2. Acordați atenție numărului de băuturi care au fost consumate
Acesta este un mod obiectiv de a te menține treaz. Trebuie să-ți cunoști propriile limite. Când începi să bei, fii atent la ora din zi. Apoi, numărați cât alcool ați băut. Dacă nu mai poți să te prefaci că ești treaz, amintește-ți câte băuturi ai băut și încearcă să bei mai puțin data viitoare.
- Modul în care corpul tău răspunde la alcool depinde de cantitatea pe care o bei, de ora din zi, de greutatea ta și de genul tău. Corpul dumneavoastră va procesa alcoolul continuu într-o oarecare măsură. Dacă continuați să beți o perioadă de timp, vă puteți calcula alcoolemia (BAL). Acest lucru vă poate ajuta să determinați nivelul BAL la care nu vă mai puteți pretinde că sunteți treaz. Bea sub această cantitate.
- Alcoolul are de obicei aceeași dimensiune de servire. O cutie de bere are aproximativ același conținut de alcool ca un pahar de vin și o băutură de lichior. Dacă beți bere la o petrecere, țineți la îndemână capacele sticlei sau etichetele pentru a număra câte băuturi ați băut. Dacă sunteți la bar, întrebați barmanul câte băuturi ați băut.
Pasul 3. Băuturi alcoolice și nealcoolice alternative
Acest lucru nu numai că vă împiedică să vă îmbătați prea mult, dar reduce și impactul mahmurelii. Scopul acestui lucru este de a dilua alcoolul din sânge prin adăugarea constantă de apă în corp. Alcoolul va face ca organismul să piardă apă. Această metodă va împiedica deshidratarea organismului.
Pasul 4. Invită un prieten conștient să te însoțească
Dacă cineva te conduce acasă, te vei ajuta să eviți comportamentul beat. De exemplu, nu trebuie să vă pierdeți în timp ce căutați o locație de parcare. Există mai multe aplicații de telefon care pot rezolva această situație. Cu toate acestea, un prieten sobru vă poate aminti, de asemenea, să nu beți prea mult. Vă pot împiedica să treceți peste bord. În acest fel, vă puteți menține consumul de alcool la un nivel rezonabil, astfel încât să vă puteți preface în continuare sobri.
Pasul 5. Creșteți-vă nivelul de toleranță la alcool într-un mod sănătos
Corpurile noastre sunt capabile să crească toleranța la alcool în timp. Dacă nu ați fost beat de mult timp, este posibil să vă fie mai ușor să vă beți când beți din nou. Consumul regulat de alcool vă va crește nivelul de toleranță. Această toleranță crescută vă permite să beți mai mult în timp, astfel încât să puteți continua să vă prefaceți sobri.
Desigur, nu trebuie să beți doar pentru a construi o toleranță mai puternică. Medicii recomandă o limită de două băuturi alcoolice pentru bărbați și una pentru femei
Avertizare
- Indiferent cât de bine te comporti sobru, nu te îmbăta în timp ce conduci. Nu folosiți un vehicul cu motor și nu participați la alte activități care prezintă un risc de rău pentru dvs. sau pentru alții.
- Solicitați asistență medicală imediată pentru o persoană care este inconștientă în timp ce este în stare de ebrietate. Intoxicația cu alcool poate fi fatală.
- Consumul excesiv de alcool poate provoca leziuni ale creierului, ficatului și pierderea cunoștinței.
