După o noapte de distracție, alcoolul pe care îl beți vă poate face să vă simțiți greață și să doriți să aruncați. Acest lucru s-ar putea datora consumului excesiv de alcool, deshidratării sau ar putea fi un semnal din partea corpului dvs. de a pune frâna în dorința de a bea mai mult. Când începeți să vă simțiți greață, ar trebui să aveți grijă să nu agravați problema.
Etapa
Metoda 1 din 2: Calmarea stomacului prin mâncare sau băutură
Pasul 1. Continuați să beți apă între alcooli
Dacă vomați ușor, ar trebui să alternați consumul de alcool cu un pahar cu apă. Când te simți foarte beat și poate puțin greață, nu bea alcool, ci bea apă. Beți apă în mod constant, dar nu beți prea multă apă dintr-o dată, deoarece vă poate face să vă doară stomacul.
Alcoolicii începători beau uneori prea multă apă de teama deshidratării. Ar trebui să beți apă în mod constant, dar nu exagerați
Pasul 2. Mănâncă ceva în prealabil
Alcoolul este filtrat rapid de la sânge la stomac și mai rapid de la intestinul subțire la stomac. Dacă nu există mâncare în stomac, alcoolul se va absorbi în sânge, astfel încât să te beți mai repede și să-ți faci lumea să se învârtă și stomacul să te îngreuneze. Puțină mâncare în stomac vă poate preveni vărsăturile.
- Alimentele care conțin multă grăsime, precum majoritatea mâncărurilor servite în baruri, iau destul timp pentru a fi digerate în stomac, deci sunt alegerea perfectă pentru a începe aventura noaptea.
- Exemple de alimente sănătoase pre-alcoolice includ nuci, avocado și cereale integrale.
Pasul 3. Utilizați medicamente fără prescripție medicală
Este foarte important să utilizați medicamente care se potrivesc sistemului dumneavoastră. Deci, dacă antiacidele nu vă calmează de obicei stomacul, nu ar trebui să luați acest medicament. Dacă aveți anumite medicamente pentru a trata greața, luați-le înainte de a începe să vă simțiți greață.
Pasul 4. Restaurează potasiul
Una dintre cele mai mari cauze de mahmureală și greață indusă de alcool este deshidratarea. Deshidratarea apare atunci când corpul tău nu are suficientă apă în sistemul său sau nu o poate reține, deoarece nu are echilibrul corect al electroliților. Vă puteți ajuta corpul să rețină apa consumând banane sau alte alimente bogate în potasiu, care este un electrolit important.
Pasul 5. Bea o băutură care restabilește electroliții
Cu toate acestea, aveți grijă atunci când consumați băuturi sportive, deoarece majoritatea au o formulă modificată și sunt pline de zahăr pentru a face gustul mai acceptabil pentru public. Băuturile cu zahăr pot face corpul deshidratat.
Pasul 6. Consumă ghimbir
Multe studii sunt de acord că ghimbirul are puternice proprietăți anti-greață și puteți beneficia de el dacă beți ceai de ghimbir sau sodă de ghimbir. Puteți adăuga ghimbir măcinat în mâncare sau băutură, mestecați o bucată de ghimbir crud sau mâncați bomboane de ghimbir pentru a vă calma stomacul.
Pasul 7. Încercați semințele de fenicul
Semințele de fenicul pot ajuta digestia și pot reduce efectele greaței. Încercați să amestecați semințe de fenicul măcinate în apă și lăsați-l să stea timp de 10 minute, apoi beți acest amestec pentru a calma stomacul.
Este posibil ca această opțiune să nu fie foarte atrăgătoare, dar puteți încerca să mestecați o linguriță de semințe de fenicul pentru a preveni vărsăturile
Metoda 2 din 2: Prevenirea vărsăturilor cu trucuri speciale
Pasul 1. Cunoaște-ți limitele
Pentru a afla, trebuie mai întâi să faceți câteva experimente. De obicei, abilitatea ta de a bea este legată de greutatea și genul tău. Deoarece, în general, femeile sunt mai mici, au o greutate corporală mai ușoară și au mai multe grăsimi, nu sunt atât de capabile să bea mult alcool. În general, doza potrivită pentru a vă împiedica să deveniți greață după ce ați băut este:
-
Om
- 45 - 67 kg: 1-2 băuturi pe oră
- 68 - 90+ kg: 2-3 băuturi pe oră
-
Femeie
- 40 - 45 kg: 1 băutură pe oră
- 46 - 81 kg: 1-2 băuturi pe oră
- 82 - 90+ kg: 2-3 băuturi pe oră
Pasul 2. Nu mai beți când ați atins limita
Acest lucru este mai dificil decât pare, mai ales dacă prietenii tăi te îndeamnă să bei mai mult și mintea ta nu mai este clară din cauza alcoolului pe care l-ai băut.
Puteți spune: „Dacă beau din nou, aș putea să arunc”. Acest truc funcționează dacă îi spui cuiva care locuiește unde petreci
Pasul 3. Ia aer proaspăt
Păstrarea corpului la rece este importantă pentru a vă simți mai bine. Temperatura din interiorul petrecerii tinde să fie fierbinte și această atmosferă tinde să facă pe cineva să vomite ușor, deci este mai bine dacă ieșiți din loc pentru o vreme. În plus, dacă ieșiți și trebuie să aruncați, o faceți într-un loc în care nu sunt mulți oameni și nu va trebui să vă gândiți cum să-l curățați.
Pasul 4. Ascultă-ți corpul
Dacă simți că vei arunca atunci când expiri, ar trebui să nu mai bei. Mai ales după ce ați vărsat, chiar dacă vă simțiți mai bine, dacă beți din nou, puteți arunca din nou și puteți duce la probleme mai grave, cum ar fi otrăvirea cu alcool.
Pasul 5. Efectuați presopunctura la încheietura mâinii
Deși nu este dovedit științific că ajută la greață, majoritatea medicilor nu văd niciun rău în utilizarea acestei tehnici. Căutați punctul de presiune Neiguan (P-6) pe încheietura mâinii interioare. Poziționați mâinile astfel încât palmele să fie orientate în sus. Așezați trei degete mijlocii pe încheietura mâinii, începând din punctul în care încheietura vă întâlnește cu mâna. Degetul exterior aflat aproape de corp indică acest punct de presiune P-6. Acum, folosiți degetul mare pentru a apăsa acest punct și mutați-l într-o mișcare circulară pentru o perioadă scurtă de timp.
Puteți obține și mai multă ușurare repetând această tehnică pe cealaltă încheietură
Pasul 6. Evitați mișcările excesive
Te poți simți mai bine dacă stai sau te întinzi pe partea stângă cu o recuzită. Dacă sunteți încă activ, greața se poate agrava și vă poate face să vomați.
sfaturi
- Dacă vomiți, beți multă apă. Dacă după aceea trebuie să vomiți din nou, este mai bine să arunci cu apă decât cu nimic.
- Evitați băuturile care vă fac rău stomacul, indiferent dacă este vorba de o lovitură de tequila sau ceva mai sever, cum ar fi un mixer de ciment sau un foc de prerie. Dacă consumați mai multe porții din această băutură, poate când nu vă mai beți, veți voma în continuare.
- Consumul de tot felul de băuturi într-o singură noapte poate fi periculos. Este ușor să uiți ce bei dacă îți schimbi constant băutura. Continuarea consumului unui singur tip de alcool poate ajuta mulți oameni să nu bea prea mult.
- Dacă te simți cu adevărat greață, este o idee bună să fii un bun oaspete și să o faci undeva ușor de curățat. Toaleta este un loc minunat, dar la petreceri mari este adesea plină. În plus față de toaletă, puteți arunca în chiuvetă sau coș de gunoi sau în exterior.
- Dacă sunteți la o petrecere și oaspeții joacă un joc de băut, intrați în acest joc înainte de a vă îmbăta foarte tare. Jocurile de băut pot determina oamenii să bea rapid și acest lucru poate fi rezolvat dacă nu sunteți deja beat. Dacă sunteți deja beat, sunteți mai probabil să aruncați în cele din urmă.
- Când va fi într-adevăr beată, camera va simți că se învârte. Fiecare are modul său de a face față. Unii oameni au deschis ochii, în timp ce alții s-au ridicat și au făcut ceva. Cu toate acestea, puteți încerca să vă întoarceți capul cu susul în jos agățându-vă corpul de ceva pentru a rezolva această problemă a capului rotitor. O altă opțiune care vă poate ajuta este acoperirea unui ochi și respirația profundă.
Avertizare
- Vărsăturile sunt un mecanism pe care îl folosește corpul dumneavoastră pentru a vă împiedica să consumați prea multe substanțe nocive. Ascultă-ți corpul.
- Întotdeauna în așteptare când beți și niciodata a conduce in stare de ebrietate.
