Cum să deschizi chakrele: 8 pași (cu imagini)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-19 22:14

Conform credințelor hinduse și / sau budiste, chakrele sunt bazine mari (dar limitate) de energie în corpurile noastre care guvernează trăsăturile noastre psihologice. Se spune că există șapte chakre principale; patru în corpul superior, care guvernează calitățile noastre mentale, și trei în corpul inferior, care guvernează calitățile noastre instinctive. Chakrele sunt:

Muladhara Chakra (bază). Svadhisthana Chakra (sacru) Manipura Chakra (plexul solar) Anahata Chakra (inima) Visuddhi Chakra (gât) Ajna Chakra (al treilea ochi) Sahasrara (coroana) chakra.

Conform învățăturilor budiste / hinduse, toate aceste chakre contribuie la condiția umană. Instinctele noastre vor combina puterea, sentimentele și gândurile noastre. Unele chakre nu sunt de obicei deschise tot timpul (adică funcționează ca atunci când ne-am născut), dar unele sunt hiperactive sau chiar aproape de închidere. Dacă chakrele nu sunt echilibrate, atunci pacea de sine nu va fi atinsă.

Continuați să citiți pentru a afla despre arta conștientizării chakrelor, precum și despre tehnicile puternice concepute pentru a le deschide.

Etapa

Pasul 1. Înțelegeți că, dacă deschideți o chakră, nu este nevoie să încercați să faceți o chakră hiperactivă mai puțin activă

Totul este doar compensare pentru chakrele închise. După ce toate chakrele sunt deschise, energia va fi distribuită uniform și va deveni echilibrată.

Pasul 2. Deschideți Chakra de bază (roșu)

Această chakră se bazează pe a fi conștient fizic și a te simți confortabil în multe situații. Dacă este deschis, cu siguranță vă veți simți echilibrat și sensibil, stabil și sigur. Nu vă încredeți în cei din jur fără niciun motiv. Te simți prezent la ceea ce se întâmplă chiar acum și foarte conectat la corpul tău fizic. Dacă această chakră este subactivă: ai tendința să te simți speriat sau nervos și este ușor să te simți dezaprobat. Dacă această chakră este supraactivă: puteți deveni materialist și lacom. Te simți de parcă trebuie să fii sigur și să te strângi de schimbare.

• Folosește-ți corpul și fii conștient de chakra. Faceți yoga, faceți o plimbare în jurul blocului sau curățați casa. Aceste activități vă fac cunoscut corpul și vă vor întări chakra.

  

• Arcade-te. Aceasta înseamnă că trebuie să fiți împământat și să îl simțiți sub voi. Pentru a face acest lucru, stați drept și relaxați-vă, întindeți picioarele și îndoiți ușor genunchii. Mutați pelvisul ușor înainte și mențineți corpul echilibrat, astfel încât greutatea să fie distribuită uniform pe tălpile picioarelor. Apoi îndreptați greutățile înainte. Rămâneți în această poziție câteva minute.

  

• După împământare, așezați-vă cu picioarele încrucișate, așa cum se arată în imaginea de mai jos.

  

• Lasă vârfurile degetului mare și ale arătătorului să se atingă ușor cu o mișcare calmă.

  

• Concentrați-vă asupra chakrei de bază și a semnificației acesteia, în punctul dintre organele genitale și anus.

  

• În tăcere, dar clar, fredonați sunetul „LAM”.
• În timp ce faceți acest lucru, permiteți-vă să vă relaxați, gândindu-vă în continuare la chakre, la semnificațiile lor și la modul sau cum ar trebui să vă afecteze viața.
• Continuați să o faceți până când vă simțiți complet relaxat. Probabil vei avea o senzație „curată”.

• Vizualizați o floare roșie cu fața în jos. Imaginați-vă o energie foarte puternică care radiază din ea: floarea înflorește încet, dezvăluind cele patru petale roșii pline de energie.

  

• Ridicați perineul în timp ce vă țineți respirația și apoi eliberați-l.

  

Pasul 3. Deschideți Chakra Sacră (portocaliu)

Această chakră este legată de sentimente și sexualitate. Când sunt deschise, sentimentele sunt eliberate liber și sunt exprimate fără emoții excesive. Vei fi deschis atracției și poți fi pasionat, dar și cool. Nu aveți probleme legate de sexualitate. Dacă această chakră este subactivă: aveți tendința de a fi lipsiți de emoție și letargici și de a nu fi foarte deschiși nimănui. Dacă sunteți hiperactiv: aveți tendința de a fi sensibil și emoțional tot timpul. Poate ești și foarte sexual.

• Stai pe genunchi, cu spatele drept, dar relaxat.

  

• Așezați-vă mâinile pe poală, cu palmele îndreptate în sus, stivuite una peste cealaltă. Mâna stângă este în jos, palma atinge degetele din spate ale mâinii drepte, iar degetele mari se ating ușor.

  

• Așezați-vă mâinile pe poală, cu palmele îndreptate în sus, stivuite una peste cealaltă. Mâna stângă este în jos, palma atinge degetele din spate ale mâinii drepte, iar degetele mari se ating ușor.

  

• În tăcere, dar clar, fredonați sunetul „VAM”.
• În timp ce faceți acest lucru, permiteți-vă să vă relaxați, gândindu-vă în continuare la chakre, la semnificațiile lor și la modul sau cum ar trebui să vă afecteze viața.
• Continuați să o faceți până când vă simțiți complet relaxat. Probabil vei avea o senzație „curată”.

Pasul 4. Deschideți Chakra buricului (galben)

Această chakră acoperă încrederea în sine, mai ales într-un grup. Când te deschizi, te vei simți în control și te vei simți mândru de tine. Dacă această chakră este subactivă: aveți tendința de a fi pasiv și vertiginos. S-ar putea să te simți adesea îngrijorat și asta nu este bine pentru tine. Dacă ești prea activ: ai tendința să fii arogant și agresiv.

• Stai pe genunchi, cu spatele drept, dar relaxat.

  

• Așezați-vă mâinile în fața stomacului, puțin sub plexul solar. Degetele se întâlnesc în vârf, toate îndreptându-se spre tine. Încrucișează degetele mari și strânge degetele (acest lucru este important).

  

• Concentrați-vă asupra chakrei buricului și a părții pe care o reprezintă, pe coloana vertebrală, ușor deasupra buricului.

  

• În tăcere, dar clar, fredonați sunetul „RAM”.
• În timp ce faceți acest lucru, permiteți-vă să vă relaxați, gândindu-vă în continuare la chakre, la semnificațiile lor și la modul sau cum ar trebui să vă afecteze viața.
• Continuați să o faceți până când vă simțiți complet relaxat. Este posibil să aveți un sentiment „curat” (pentru fiecare chakră).

Pasul 5. Deschideți Chakra Inimii (verde)

Această chakră este asociată cu dragostea, grija și afecțiunea. Când sunteți deschis, veți întâlni ca iubitor și prietenos, lucrând întotdeauna în cadrul unei relații plăcute. Dacă această chakră este subactivă: ai tendința de a deveni rece și neprietenos. Dacă sunteți prea activ: aveți tendința de a fi atât de „iubitori” față de oameni, încât aceștia se simt inconfortabili și vă puteți întâlni ca egoist din cauza asta.

• Stai cu picioarele încrucișate.

  

• Lasă vârfurile indexului și ale degetului mare să se atingă pentru ambele mâini.

  

• Așezați mâna stângă pe genunchiul stâng și mâna dreaptă în fața fundului sternului.

  

• Concentrați-vă asupra chakrei inimii și a părții pe care o reprezintă, pe coloana vertebrală, aliniată cu inima.

  

• În tăcere, dar clar, fredonați sunetul „YAM”.
• În timp ce faceți acest lucru, permiteți-vă să vă relaxați, tot gândindu-vă la chakre, la semnificațiile lor și la modul sau cum ar trebui să vă afecteze viața.
• Continuați să faceți acest lucru până când vă simțiți complet relaxat și sentimentul „curat” revine și / sau devine mai puternic în corpul dumneavoastră.

Pasul 6. Deschideți Chakra Gâtului (albastru deschis)

Această chakră se bazează pe auto-exprimare și comunicare. Când această chakră este deschisă, exprimarea devine ușoară, iar arta este o ieșire excelentă. Dacă ești mai puțin activ: ai tendința de a nu vorbi prea mult, așa că ești clasificat ca timid. Dacă minți des, această chakră poate fi blocată. Dacă ești prea activ: ai tendința de a vorbi mult, ceea ce poate enerva multă lume. Poți fi și un ascultător rău.

• Din nou, stai în genunchi.

  

• Încrucișează-ți degetele în mână, fără ambele degete. Lăsați degetele mari să se atingă în partea de sus și trageți puțin în sus.

  

• Concentrați-vă pe Chakra gâtului și pe partea pe care o reprezintă, la baza gâtului.

  

• În tăcere, dar clar, ecou vocea „HAM”.
• În timp ce faceți acest lucru, permiteți-vă să vă relaxați, tot gândindu-vă la chakre, la semnificațiile lor și la modul sau cum ar trebui să vă afecteze viața.
• Faceți acest lucru timp de cinci minute, apoi sentimentul „curat” se va întări din nou.

Pasul 7. Deschideți Chakra ochiului al treilea (albastru)

După cum sugerează și numele, această chakră se ocupă de perspicacitate. Când ești deschis, ai abilități psihice bune și ai tendința să visezi mult. Dacă această chakră lipsește: ai tendința să vrei ca alte persoane să se gândească la tine. Pe lângă faptul că te bazezi prea mult pe credințe, ai și tendința de a te confunda des. Dacă este hiperactiv: aveți tendința de a trăi într-o lume imaginară toată ziua. Într-un moment extrem, poți de multe ori să fantezi, sau chiar să experimentezi halucinații.

• Stai cu picioarele încrucișate.

  

• Așezați ambele mâini sub sâni. Degetul mijlociu trebuie să fie drept și să atingă, departe de tine. Celelalte degete sunt îndoite și ating oasele degetelor. Ambele degetele mari arată spre tine și se întâlnesc în partea de sus.

  

• Concentrați-vă pe Chakra celui de-al treilea ochi și pe partea pe care o reprezintă, ușor deasupra sprâncenelor.

  

• În tăcere, dar clar, fredonați sunetul „OM” sau „AUM”.
• În acest timp, relaxarea corpului ar trebui să aibă loc în mod natural și să se gândească constant la chakre, la semnificația lor și la modul în care acestea îți afectează viața.
• Faceți acest lucru până când sentimentul „curat” revine sau se întărește.

Pasul 8. Deschideți Chakra Coroanei (violet)

Aceasta este a șaptea chakră și cea mai spirituală. Această chakră cuprinde înțelepciunea și uniunea cu universul. Când această chakră se deschide, prejudecățile dispar din lista ta de a face și vei înțelege mai bine lumea și cum se raportează la tine. Dacă această chakră este subactivă: ai tendința de a fi mai puțin spiritual și poate că gândirea ta este foarte rigidă. Dacă ești prea activ: ai tendința să gândești lucrurile. În primul rând îți vine în minte spiritualitatea și, dacă ești într-adevăr prea activ, este posibil să îți neglijezi nevoile fizice (hrană, apă, adăpost).

• Stai cu picioarele încrucișate.

• Așezați ambele mâini în fața stomacului. Lăsați degetul mic să se îndrepte în sus și să se îndepărteze de dvs., atingând partea de sus, apoi încrucișați celelalte degete cu degetul mare stâng sub degetul mare drept.

  

• Concentrați-vă pe Chakra Coroanei și pe partea pe care o reprezintă, vârful capului.

  

• În tăcere, dar clar, fredonați sunetul „NG” (da, fredona este într-adevăr dificil).
• Acum corpul tău va fi întotdeauna relaxat, iar mintea ta calmă. Cu toate acestea, nu încetați să vă concentrați asupra chakrei coroanei.
• Această meditație este cea mai lungă și durează nu mai puțin de zece minute.
• AVERTISMENT: nu utilizați această meditație pentru Chakra Coroanei dacă Chakra de bază nu este încă puternică sau deschisă. Înainte de a face față acestei ultime chakre, aveți nevoie mai întâi de o „fundație”, care poate fi obținută prin instruirea Chakrei de bază.