Dacă pielea de pe picioare este uscată, mâncărime, aspră și / sau dureroasă, îmbibarea picioarelor într-o soluție de sare Epsom este o modalitate naturală de a vă înmuia și de a vă înmuia picioarele. În plus, îmbibarea picioarelor în lichide calde este bună și pentru relaxare. Cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă, consultați-vă mai întâi medicul înainte de a vă înmuia picioarele.
Etapa
Partea 1 din 4: Pregătirea pentru înmuierea piciorului
Pasul 1. Pregătiți sarea Epsom
Sarea Epsom poate fi achiziționată la majoritatea farmaciilor. Este probabil ca sarea Epsom să se afle în aceeași secțiune cu analgezicele (aspirină, ibuprofen etc.) și bandaje, deoarece este adesea utilizată pentru a trata durerea musculară. Asigurați-vă că ambalajul produsului dvs. de sare Epsom conține o indicație că produsul poate fi utilizat pentru oameni (în Statele Unite, astfel de produse afișează sigla USP verificată pe ambalaj).
Toate produsele cu sare Epsom conțin minerale naturale (magneziu și sulfat), dar au „valori” diferite în funcție de utilizarea intenționată (de exemplu, „pentru oameni” sau „pentru agricultură”)
Pasul 2. Cumpărați o baie de picioare
Caziile pentru picioare, cunoscute și sub numele de boluri pentru pedichiură sau alte recipiente de dimensiuni similare, pot fi achiziționate la majoritatea magazinelor, chiar și la o farmacie mare.
- Dacă bugetul dvs. este redus, cumpărați un bazin obișnuit, care este mai ieftin decât o cadă pentru picior. Deoarece nu este special conceput pentru înmuierea picioarelor, cumpărați un lighean obișnuit, suficient de mare pentru a pune ambele picioare confortabil (chiar încercați să stați într-un lighean la magazin). Luați în considerare, de asemenea, adâncimea bazinului. Cumpărați un lighean care vă permite să vă scufundați picioarele în apă chiar deasupra gleznelor.
- Dacă cumpărați o cadă pentru picior / vas pentru pedichiură, asigurați-vă că puteți adăuga alte ingrediente decât apa în cadă înainte de ao cumpăra.
Pasul 3. Cumpărați o piatră ponce
Diferite tipuri de piatră ponce pot fi achiziționate de la farmacii și magazine. Unele pietre ponce sunt în formă de piatră, altele au frânghii, iar altele au mânere: niciuna nu este cea mai bună; alege doar ceea ce îți place.
Nu cumpărați piatră ponce cu aspect natural, care este greu ca coralul. Dacă utilizați o piatră ponce care nu este special concepută în scopuri cosmetice, riscați să vă deteriorați pielea
Pasul 4. Determinați camera în care doriți să vă înmuiați picioarele
Se află în sufragerie în timp ce mă uit la televizor? Ești în baie ascultând o melodie sau citind o carte? Indiferent de camera pe care o alegeți, asigurați-vă că aveți pregătit tot ce aveți nevoie înainte de a face pasul următor.
Pasul 5. Acordați atenție tipului de podea din camera în care vă veți înmuia picioarele
Dacă camera are pardoseală din gresie sau lemn, întindeți un prosop pe podea, astfel încât să nu alunecați dacă se revarsă apă în timp ce se înmoaie și se desprinde de pe piele. Dacă podeaua camerei este mochetată, așezați piciorușul / ligheanul pe un covor impermeabil (cum ar fi o farfurie de masă) pentru a proteja covorul de umezire dacă se varsă apă.
Partea 2 din 4: Picioarele de spălat
Pasul 1. Spălați-vă picioarele cu săpun ușor și apă caldă
Înainte de înmuiere, spălați-vă picioarele pentru a îndepărta murdăria. Spălați-vă picioarele în baie. Udați picioarele, frecați cu săpun, apoi clătiți.
Folosiți un săpun ușor care nu irită pielea picioarelor
Pasul 2. Spălați întregul picior
Curățați între degetele de la picioare, toate părțile gleznelor, partea din spate a picioarelor și tălpile picioarelor. Este foarte important să respectați această regulă, mai ales dacă mergeți des desculți sau purtați sandale.
Pasul 3. Se usucă picioarele cu un prosop curat
În timp ce vă uscați picioarele, acordați atenție zonelor picioarelor care au pielea uscată, deoarece acestea pot să nu fie vizibile după îmbibare. Deci, este important să ne amintim aceste părți pentru a ușura procedura de exfoliere mai târziu.
Partea 3 din 4: Picioare înmuiere
Pasul 1. Umpleți piciorul / cada cu apă caldă
Folosiți apă cât de fierbinte puteți sta fără a vă răni picioarele. Aveți grijă să nu umpleți prea mult cada / bazinul; lăsați suficient spațiu pentru creșterea nivelului apei care va avea loc atunci când picioarele sunt scufundate în cadă / bazin.
- Asigurați-vă că temperatura apei este corectă înainte de a adăuga sarea Epsom, astfel încât să nu risipiți sarea dacă trebuie să îndepărtați o parte din apa fierbinte mai târziu și să adăugați apă rece pentru a regla temperatura apei.
- Dacă folosiți o cadă pentru picior / pedichiură, profitați de opțiuni suplimentare, cum ar fi vibrațiile, pentru a vă relaxa mai mult.
Pasul 2. Se amestecă sarea Epsom în apă fierbinte
Cantitatea de sare necesară depinde de cantitatea de apă utilizată. Dacă utilizați o cadă standard pentru picior sau o cadă standard pentru picior, turnați 120g sare Epsom.
Pasul 3. Scufundați-vă picioarele în cada / bazinul pentru picioare
Scufundați-vă picioarele încet pentru a vă asigura că apa nu este prea fierbinte și nu stropi din cadă / lighean. Odată scufundat, mișcați ușor picioarele pentru a amesteca sărurile Epsom cu apa.
Pasul 4. Înmoaie picioarele timp de 10-15 minute
După înmuiere atât de mult, pielea aspră de pe picioare se va simți mai fină (chiar și puțin moale). Dacă este așa, se poate începe procedura de exfoliere.
Pasul 5. Exfoliați-vă picioarele cu pastă de sare Epsom
Se amestecă o mână de sare Epsom cu puțină apă fierbinte și se amestecă până devine o pastă. Frecați pasta de pe picioare timp de 2 minute pentru a exfolia pielea aspră.
De asemenea, frecați pasta de sare Epsom între degetele de la picioare și partea din spate a călcâiului, unde s-ar putea ca pielea moartă să nu fie vizibilă
Pasul 6. Scufundați picioarele înapoi în cadă / lighean
Clătiți pasta de sare Epsom prin scufundarea picioarelor înapoi în cadă / bazin după exfolierea pielii aspre / uscate de pe picioare cu pasta.
Partea 4 din 4: Picioare exfoliante și hidratante
Pasul 1. Exfoliați-vă picioarele cu o piatră ponce
Ridicați picioarele din cadă / lighean fără a fi nevoie să vă uscați. Udați piatra ponce înainte de a o freca pe picioare. Cu presiune ușoară până la medie, frecați piatra ponce pe picioarele caluse timp de 2-3 minute pentru a îndepărta pielea moartă.
- Nu frecați piatră ponce prea tare, deoarece aceasta poate provoca iritații ale pielii și infecții. Procedura de exfoliere cu piatră ponce nu ar trebui să fie dureroasă. Deci, dacă începe să doară, frecați piatra ponce mai ușor sau, dacă pielea este foarte iritată, nu exfoliați până când pielea nu se vindecă.
- Piatra ponce poate fi folosită în fiecare zi. Cu toate acestea, spălați bine piatra după fiecare utilizare. Dacă piatră ponce pare să se murdărească, încercați să o fierbeți. Dacă nu arată curat după fierbere, cumpărați o piatră ponce nouă.
- Dacă nu aveți sau nu doriți să utilizați o piatră ponce, puteți utiliza și un fișier pentru picior, care poate fi achiziționat de la majoritatea farmaciilor și magazinelor de proximitate. Metoda este aceeași ca și pentru o piatră ponce: cu o presiune ușoară până la moderată, frecați un răzuitor de picior de zona calusată a piciorului și opriți procedura dacă doare.
Pasul 2. Clătiți picioarele
Dacă apa din cada / bazinul pentru picioare este încă curată (nu este plină de fulgi de piele moartă), înmuiați picioarele înapoi în cada / bazin ca o clătire finală înainte de uscare. Dacă apa este plină de fulgi de piele moartă sau vă simțiți mai curată clătind picioarele cu apă curată după îmbibare, așezați-vă picioarele sub robinet și spălați-le cu apă călduță.
Unii oameni cred că sarea Epsom poate fi utilizată pentru detoxifiere, astfel încât picioarele ar trebui clătite cu apă după îmbibarea cu soluție de sare Epsom pentru a spăla toxinele care s-au scurs pe suprafața pielii. Aproape că nu există dovezi științifice care să o susțină. Totuși, nu strică niciodată să vă clătiți picioarele cu apă
Pasul 3. Înfășurați picioarele cu un prosop
Înfășurați picioarele într-un prosop pentru a absorbi cea mai mare parte a apei, apoi lăsați-le să se usuce. Nu vă frecați picioarele, deoarece acest lucru poate irita pielea.
Pasul 4. Aplicați cremă hidratantă pe picioare
După uscarea picioarelor, aplicați o loțiune hidratantă. Se pot folosi toate produsele de loțiune hidratantă; alege cum vrei. Cu toate acestea, este o idee bună să alegeți produse care nu sunt parfumate sau doar ușor parfumate.
- Dacă pielea de pe picioare nu este foarte crăpată sau uscată, se poate folosi o cremă hidratantă ușoară. Dacă pielea de pe picioare este foarte uscată, folosiți o cremă hidratantă mai puternică sau chiar una specială pentru picioarele uscate și crăpate.
- Site-urile de frumusețe recomandă metoda de aplicare a jeleului de petrolatum pe picioare, apoi protejarea picioarelor purtând șosete înainte de culcare.
Pasul 5. Fii răbdător
În funcție de rugozitatea pielii de pe picioare, este posibil să aveți nevoie de mai multe sesiuni de înmuiere pentru a vă netezi pielea de pe picioare. Dacă sunteți sârguincios în a face această procedură de înmuiere de 2-3 ori pe săptămână, pielea picioarelor dvs. ar trebui să înceapă să devină netedă în decurs de 1-2 săptămâni.
Pasul 6. Nu opriți obiceiul de a înmuia picioarele după ce pielea piciorului este netedă
Dacă doriți să mențineți pielea pe picioare netedă pe termen lung, trebuie să continuați să aveți grijă de ele. Cu toate acestea, este posibil să nu fie nevoie să vă înmuiați picioarele la fel de des ca înainte.
sfaturi
- Adăugați ingrediente precum ulei de lavandă (pentru relaxare) sau ulei de măsline (pentru hidratarea pielii) pentru a spori beneficiile unei soluții de sare Epsom. Dacă utilizați o cadă electrică pentru pedichiură, citiți cu atenție instrucțiunile pentru a vă asigura că uleiul este permis să fie turnat în cadă.
- Pentru a spori senzația de spa, efectuați o procedură de pedichiură după ce vă înmuiați picioarele în soluție de sare Epsom. Cuticulele vor fi mai moi și mai ușor de împins, iar unghiile de la picioare vor fi mai ușor de tăiat după îmbibarea picioarelor.
- Înmuierea picioarelor în apă caldă s-a dovedit științific că ajută la ameliorarea oboselii și a insomniei.
Avertizare
- Utilizați numai instrumente special concepute pentru picioare atunci când vă exfoliați. De asemenea, asigurați-vă că toate instrumentele sunt spălate corespunzător pentru a preveni infecția.
- Nu vă înmuiați picioarele în soluție de sare Epsom de mai mult de 2-3 ori pe săptămână, deoarece acest lucru vă poate usca pielea de pe picioare.
- Dacă pielea de pe picioare devine mai uscată sau mai iritată după înmuiere în soluție de sare Epsom, reduceți frecvența de înmuiere a picioarelor (de exemplu, de 3 ori pe săptămână la 1 dată pe săptămână) sau opriți-le cu totul. Dacă iritarea persistă după oprirea îmbibării piciorului, consultați un medic.
- Dacă aveți probleme de sănătate, consultați mai întâi medicul înainte de a utiliza sare Epsom.
- Aveți grijă dacă există o rană deschisă pe picior. Nu utilizați uleiuri puternic parfumate sau orice altceva care poate irita rana.
- Suferent Diabet Nu utilizați săruri Epsom, săpunuri antiseptice puternice, substanțe chimice precum iod sau îndepărtarea verucilor / vaselor / ochilor de pește și loțiuni parfumate pentru piele.
- Suferent boala vasculară periferică sau Diabet Nu înmuiați picioarele în apă fierbinte.
