Pielea uscată a picioarelor este o tulburare dermatologică numită xeroză cutisă sau asteatoză de către dermatologi, deși este mai frecvent cunoscută sub numele de mâncărime de iarnă. Această afecțiune este cea mai frecventă în timpul iernii, când umiditatea din aer este scăzută, deși pielea uscată de pe picioare poate afecta oricând persoanele de toate vârstele. În cazuri extreme, pielea uscată poate duce la pielea crăpată.
Etapa
Partea 1 din 3: Schimbarea obiceiurilor de baie
Pasul 1. Schimbați frecvența dușului
Când faceți un duș, stratul natural de ulei de pe piele este îndepărtat. Aceste uleiuri naturale nu numai că pot menține pielea umedă, ci și vă pot proteja pielea de daunele care o vor face și mai uscată. Dacă faceți duș prea des, uleiul care este ridicat va fi mai mult decât uleiul care poate fi produs de piele, rezultând picioarele uscate.
- Încearcă să faci duș la fiecare două sau trei zile. Dacă trebuie să faceți duș mai des, folosiți apă rece și săpunți doar cele mai murdare părți ale corpului (cum ar fi axile).
- Scăldatul prea mult sau prea des poate provoca, de asemenea, probleme. De fiecare dată când faceți duș, nu luați mai mult de 10 până la 15 minute și faceți baie nu mai mult de o dată pe zi.
Pasul 2. Faceți o baie caldă
Un alt lucru care are, de asemenea, o mare influență în îndepărtarea uleiurilor de protecție naturale ale pielii este temperatura apei pe care o folosiți pentru scăldat sau scăldat. Apa foarte fierbinte poate elimina toate uleiurile naturale ale pielii și o poate usca. Treceți la utilizarea numai a apei calde, dacă doriți să vă confruntați cu iritarea picioarelor.
Majoritatea oamenilor nu au un termometru de apă pe care să-l folosească în timpul unei băi sau dușului, așa că de unde știi dacă apa nu este prea fierbinte? Utilizați aceste considerații, dacă nu puteți folosi apa pentru a scălda bebelușul, atunci nici nu ar trebui să o folosiți. Verificați temperatura apei utilizând cea mai sensibilă parte a pielii (cum ar fi interiorul încheieturii mâinii) sau folosiți cât de multă apă poate
Pasul 3. Evită săpunurile dure
Săpunurile destinate tenului gras sau săpunurile cu un pH dezechilibrat pot agrava starea pielii tale sensibile. Căutați săpunuri destinate „pielii sensibile” sau săpunuri care sunt echipate cu creme hidratante.
Un studiu a constatat că săpunul Dove, în special săpunul Dove White și Dove Baby, era cel mai echilibrat pH al săpunului pentru pielea sensibilă
Pasul 4. Tratați-vă pielea ușor
Când faceți duș, acordați atenție îngrijirii ușoare a pielii. Pielea dvs. este foarte sensibilă, iar pielea de pe picioare este foarte subțire și predispusă la rupere. Tratați ușor pielea pentru a ajuta procesul de vindecare și pentru a preveni repetarea problemei.
- Exfoliați-vă pielea de fiecare dată. Exfolierea este un tratament excelent pentru pielea ta, trebuie doar să se facă cu blândețe și nu prea des. Pasta de bicarbonat de sodiu sau o pânză de spălat singură sunt suficiente pentru a elimina celulele moarte ale pielii, în timp ce instrumente precum o lufă sau piatra ponce pot de fapt să vă înrăutățească problema pielii.
- Folosiți un aparat de ras nou și radeți ușor părul de pe picioare, dacă sunteți obișnuiți să faceți acest lucru. Un aparat de ras plictisitor poate să vă irite pielea și să înrăutățească problema sau chiar să creeze noi probleme pentru piele.
Pasul 5. Lăsați pielea să se usuce singură sau uscați-o
De asemenea, ar trebui să vă uscați ușor pielea după scăldat. Frecarea unui prosop aproximativ pe pielea dvs. îl poate face prea uscat iritând pielea, precum și eliminând prea mult din umiditatea sa naturală. Lăsați pielea să se usuce singură, dacă puteți, sau tamponați-o cu un prosop curat și uscat.
Partea 2 din 3: Piele hidratantă
Pasul 1. Aplicați crema hidratantă imediat după duș
De îndată ce ați terminat dușul sau scăldatul, aplicați un strat subțire de cremă hidratantă. Această cremă hidratantă poate ajuta la înlocuirea uleiurilor naturale care sunt preluate în duș și poate ajuta la blocarea umezelii care a fost absorbită în timpul dușului.
Dacă nu aveți timp să faceți duș, dar doriți să vă hidratați picioarele, înfășurați picioarele într-o cârpă caldă și umedă timp de 10 până la 20 de minute. Această cârpă umedă va hidrata și deschide porii pielii, astfel încât umezeala din cârpă să poată fi absorbită corect
Pasul 2. Încercați să utilizați o cremă pe bază de lanolină
Lanolina este unul dintre puținele produse despre care se știe că au efecte de lungă durată asupra pielii. Lanolina este un produs natural fabricat din ceară produsă în mod natural de animale producătoare de lână, cum ar fi oile, care este special conceput pentru a proteja pielea.
- Aplicați o cantitate generoasă de cremă de lanolină, cum ar fi Bag Balm, pe picioare în fiecare zi timp de o săptămână. După ce a trecut o săptămână, îl puteți aplica moderat la fiecare 3-4 zile.
- Puteți aplica această cremă pe picioare noaptea și apoi îmbrăcați pijamale vechi, astfel încât lanolina să poată fi absorbită în timp ce dormiți.
Pasul 3. Folosiți ulei
Ulei pentru bebeluși, ulei de cocos, ulei pentru corp; orice poți folosi. Toate tipurile de uleiuri pot ajuta cu adevărat la restabilirea stării normale a pielii. Cu toate acestea, utilizarea uleiului nu este întotdeauna cea mai bună soluție pe termen lung. La ras, acest ulei poate provoca iritații și înfunda foliculii de păr, astfel încât părul picioarelor dvs. să crească în interiorul pielii. Astfel, nu trebuie să vă bazați exclusiv pe acest tratament. Cu toate acestea, pentru a vă ajuta pielea să se vindece în timp ce vă schimbați obiceiurile sau pentru a vă proteja pielea în timpul frigului extrem, uleiurile sunt o alegere excelentă.
Pasul 4. Evitați majoritatea produselor hidratante
Multe alte produse hidratante au un efect redus asupra pielii tale. Multe dintre ele vor oferi doar un strat lipicios pe suprafața pielii. Căutați produse hidratante care conțin ingrediente despre care se știe că sunt benefice pentru piele, precum umectanți și emolienți, și nu cumpărați alte tipuri de creme, deoarece sunt doar deșeuri.
- Aveți nevoie de un produs care conține ingrediente precum acid lactic, propilen glicol și uree.
- Un alt ingredient pe care ar trebui să-l evitați este parfumul. Multe parfumuri chimice vă pot irita pielea, așa că ar trebui să le evitați.
Partea 3 din 3: Îngrijirea întregului corp
Pasul 1. Bea mai multă apă
Când nu beți suficientă apă, pielea dvs. va fi unul dintre primele organe care vor fi afectate. Deshidratarea poate usca rapid pielea și poate duce la o serie de alte probleme de sănătate. Beți multă apă în fiecare zi, astfel încât să vă puteți proteja pielea și restul corpului.
Cantitatea de apă potabilă care este suficientă este cu siguranță diferită pentru fiecare persoană. Sugestia de opt pahare pe zi este doar o estimare aproximativă
Pasul 2. Protejați-vă pielea de temperaturi scăzute
Când aerul se răcește, umezeala se evaporă în mod natural în aer, astfel încât aerul devine mai uscat decât în mod normal. Când aerul este uscat, umezeala din piele este extrasă (pentru a ajuta la obținerea unei stări echilibrate). Acesta este motivul pentru care pielea ta este întotdeauna mult mai uscată iarna. Protejarea pielii de temperaturi scăzute, prin purtarea de îmbrăcăminte de protecție și aplicarea unei creme hidratante pe piele poate preveni uscarea pielii.
Pentru a vă proteja picioarele, încercați să purtați șosete sau alte straturi ușoare sub pantaloni în timpul iernii. Acest strat vă poate ajuta să vă protejați pielea, deoarece pantalonii din denim nu sunt capabili să mențină pielea caldă și să o protejeze
Pasul 3. Păstrați umiditatea în casă
Aerul fierbinte și uscat va îndepărta umezeala de pe piele, astfel încât aerul mai umed din casa dvs. vă poate ajuta pielea să vă păstreze umezeala. Pornirea unui mic umidificator în dormitorul dvs. pe timp de noapte poate face o mare diferență, iar dacă puteți instala un umidificator într-una dintre camerele mai mari din casa dvs., vă poate ajuta, de asemenea.
Asigurați-vă că casa dvs. nu este prea umedă. Deoarece acest lucru poate provoca creșterea mucegaiului, ceea ce este și rău pentru sănătate
Pasul 4. Evitați expunerea excesivă la soare
Razele soarelui au un efect foarte puternic asupra pielii tale. Pe lângă faptul că vă prezintă un risc mai mare de cancer de piele, lumina soarelui poate, de asemenea, irita pielea și o poate face să se usuce. Purtați haine ușoare, dar care vă pot proteja pielea în aer liber, cum ar fi pantaloni de in. Dacă nu puteți sau nu doriți să vă protejați pielea cu îmbrăcăminte, aplicați cel puțin protecție solară. Folosiți o protecție solară cu spectru larg (UVA / UVB) și asigurați-vă că aplicați conform instrucțiunilor. SPF 15 ar trebui să fie suficient pentru a vă proteja pielea.
Pasul 5. Schimbați-vă dieta pentru nutrienți esențiali ai pielii
S-ar putea să știți deja că vitamina C este construită pentru a combate bolile sau că mușchii dvs. au nevoie de proteine, dar știați de ce are nevoie pielea dvs. pentru a rămâne sănătos? Pielea dvs. are nevoie, de asemenea, de substanțe nutritive speciale pentru a rămâne sănătos, așa că asigurați-vă că dieta conține cantități adecvate din acești trei nutrienți cheie: vitamina E, vitamina A și acizi grași omega 3.
- Sursele alimentare bogate în acest nutrient includ sardine, hamsii, somon, migdale, ulei de măsline, morcovi și varză.
- De asemenea, puteți lua suplimente, deși este posibil ca organismul să nu le absoarbă întotdeauna, precum și substanțele nutritive găsite în mod natural în alimente.
Pasul 6. Încercați să vă spălați pielea uscată
Cumpărați o perie fibroasă naturală care nu este prea dură, astfel încât să nu vă răniți pielea. Periați-vă picioarele înainte și înapoi, având grijă să nu le periați prea energic. Apoi, faceți o baie și aplicați ulei de cocos, migdale sau semințe de struguri de bună calitate. Loțiunile îți pot irita pielea, așa că evită să le folosești. Picioarele tale se vor simți mai hidratate după aceea.
Dacă aveți alte probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să vă uscați pielea
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă ați încercat toate aceste tehnici, dar aveți în continuare probleme cu pielea foarte uscată, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Verificați dacă există alte boli care pot provoca această afecțiune. Simptomele unor boli pot include pielea uscată, iar unele medicamente au efectul secundar de a provoca uscarea pielii. Deci, este important să consultați un medic pentru a vă asigura că pielea uscată nu este cauzată de o problemă medicală sau farmacologică.
