În timpul menopauzei, pielea poate avea brusc mâncărime care nu dispare de la sine. Când nivelul de estrogen începe să scadă, capacitatea organismului de a produce ulei încetinește și, ca rezultat, pielea devine uscată și mâncărime. Din fericire, există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a trata mâncărimea pielii, inclusiv anumite medicamente, schimbarea obiceiurilor și stilului de viață și încercarea unei varietăți de tratamente naturale.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Faceți un duș rapid cu apă călduță
Pentru a reduce mâncărimea pe piele, limitați timpul de baie la mai puțin de 20 de minute și folosiți apă călduță în loc de apă caldă. Această metodă poate ajuta la creșterea umidității naturale a pielii și la reducerea mâncărimilor.
- Evitați dușurile fierbinți, deoarece acestea pot usca pielea și pot agrava mâncărimea.
- De asemenea, evitați să folosiți săpunuri care conțin parfumuri, geluri de duș (săpun lichid de baie) și deodorante care pot irita pielea. Treceți la săpunurile care conțin creme hidratante pentru a vă înmuia și hidrata pielea.
- Se usucă pielea și nu o ștergeți cu un prosop, astfel încât iritarea să nu se înrăutățească.
Pasul 2. Aplicați cremă hidratantă
Dacă mâncărimea pielii este cauzată de condiții uscate, trebuie să aplicați cremă hidratantă imediat după scăldat și cel puțin de două ori pe zi pentru a preveni uscarea pielii. Crema hidratantă va ajuta la păstrarea umidității naturale a pielii și la îmbunătățirea sănătății și elasticității acesteia.
- Utilizați o loțiune hipoalergenică fără parfum (cum ar fi Eucerin și Cetaphil) sau încercați un hidratant pe bază de fulgi de ovăz, cum ar fi Aveeno. Puteți folosi chiar și vaselină fără parfum pentru a bloca umezeala.
- Evitați utilizarea cremelor hidratante care conțin parfumuri, alcool sau alte substanțe chimice iritante, deoarece acestea pot agrava mâncărimea.
Pasul 3. Folosiți țesături și îmbrăcăminte care nu irită
Evitați să folosiți țesături rigide, aspre (cum ar fi lâna), deoarece acestea pot irita și mai mult pielea. Purtați haine largi din materiale care nu irită (cum ar fi bumbacul sau mătasea).
- De asemenea, spălați-vă hainele folosind săpun de rufe hipoalergenic fără parfum și evitați balsamurile. Unele săpunuri de rufe pot lăsa reziduuri pe haine care înrăutățesc mâncărimea.
- De asemenea, puteți folosi cearșafuri de bumbac care pot ajuta la reducerea iritației pe timp de noapte.
Pasul 4. Include grăsimi sănătoase în dieta ta
Omega-3 sunt acizi grași esențiali care ajută pielea să producă ulei și să păstreze umezeala. Dacă conținutul acestor grăsimi esențiale lipsește în dietă, pielea dvs. va fi uscată și mâncărime.
- Alimentele care conțin o mulțime de acizi grași omega-3 sunt somonul, nucile, ouăle, sardinele, soia, uleiul de șofran și semințele de in.
- De asemenea, puteți lua capsule de ulei de pește sau omega-3 dacă aportul alimentar este insuficient.
Pasul 5. Satisfacerea nevoilor fluide ale corpului
Corpurile noastre depind de apă pentru a supraviețui. Lipsa apei poate duce la deshidratare care declanșează pielea uscată și mâncărime.
- Institutul de Medicină stabilește că, în medie, femeile ar trebui să bea cel puțin 9 căni de apă în fiecare zi.
- Creșteți aportul de apă dacă faceți mișcare sau locuiți într-un mediu fierbinte.
Pasul 6. Reduceți stresul
Stresul afectează corpul într-o varietate de moduri, inclusiv provocând probleme ale pielii. În afară de mâncărime, multe alte probleme ale pielii pot fi agravate și de stres, cum ar fi eczeme și dermatite.
- Reduceți stresul petrecând timp făcând activități relaxante, cum ar fi meditația, yoga, mersul pe jos sau cititul.
- De asemenea, puteți încerca tehnici de respirație controlată pentru a combate stresul.
Pasul 7. Evitați cofeina și alcoolul
Ambele ingrediente tind să aibă un efect diuretic, determinându-vă să urinați mai frecvent și agravând deshidratarea. Cofeina și alcoolul afectează, de asemenea, fluxul de sânge în piele, agravând mâncărimea.
Consumați cofeină și alcool cu moderare, dacă le consumați
Pasul 8. Luați vitamine
Dacă nu primești toate vitaminele esențiale din dieta ta, pielea ta se va usca și va deveni nesănătoasă. Luați în considerare administrarea unui supliment care conține vitaminele C, D, E și K. Poate doriți să încercați să utilizați o cremă topică bogată în vitamine pentru a promova pielea sănătoasă și a ameliora mâncărimea.
- Vitamina C este un antioxidant care stimulează sinteza colagenului și reduce leziunile celulare. Puteți lua vitamina C sau puteți folosi o cremă topică.
- Vitamina D3 (disponibilă ca calcitriol sintetic) poate fi găsită în cremele topice care pot fi benefice pentru tratarea afecțiunilor pielii (cum ar fi psoriazisul) prin reducerea inflamației și iritației.
- Vitamina E poate ajuta la protejarea pielii de daunele provocate de soare și la reducerea inflamației pielii atunci când este aplicată local.
- Vitamina K se găsește în cremele topice și, deși dovezile științifice privind eficacitatea sa nu sunt la fel de puternice ca cele ale vitaminelor C și E, poate ajuta și la iritarea pielii.
Metoda 2 din 3: Utilizarea drogurilor
Pasul 1. Încercați o cremă anti-mâncărime
Cremele anti-mâncărime pot ajuta la hidratarea și calmarea mâncărimii pielii. Puteți încerca o cremă anti-mâncărime fără prescripție medicală sau, dacă aceste opțiuni nu vă ajută, solicitați medicului dumneavoastră să vă prescrie un medicament mai puternic.
- Unele creme anti-mâncărime utilizate pe scară largă includ Aveeno și 1% hidrocortizon.
- Dacă încercați să utilizați un corticosteroid, aplicați crema pe pielea mâncărime, apoi umeziți o cârpă de bumbac (cum ar fi o cârpă de spălare) cu apă și aplicați-o pe piele. Umezeala din cârpă va ajuta pielea să absoarbă crema.
- Trebuie să vă amintiți că cremele anti-mâncărime sunt, în general, destinate unei soluții temporare și trebuie utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp (de obicei, nu mai mult de 1 săptămână).
- De asemenea, ar trebui să luați în considerare consultarea cu medicul dumneavoastră pentru a obține o rețetă pentru o cremă anti-mâncărime care poate fi utilizată mai mult de 1 săptămână.
Pasul 2. Întrebați medicul despre inhibitorii calcineurinei
Aceste creme topice pot ajuta la reducerea inflamației pielii și pot fi utilizate în locul cremelor anti-mâncărime, în special în zonele mai puțin extinse ale pielii.
- Unii dintre inhibitorii disponibili ai calcineurinei includ tacrolimus (Protopic) și pimecrolimus (Elidel).
- Cu toate acestea, deoarece aceste medicamente pot slăbi sistemul imunitar, trebuie să respectați regulile de utilizare și să nu depășiți doza recomandată.
Pasul 3. Folosiți un antihistaminic
Antihistaminicele pot ajuta la combaterea mâncărimilor prin blocarea producției de histamină, care este o substanță chimică care provoacă reacții alergice și mâncărime. Puteți cumpăra antihistaminice orale și topice fără prescripție medicală de la farmacia dvs. locală.
- Antihistaminicele pot fi administrate pe cale orală (sub formă de tablete sau lichide) sau local (sub formă de cremă sau loțiune). Dacă zona cu mâncărime a pielii este suficient de mare, ar trebui să utilizați un antihistaminic oral care poate avea un efect sistemic. Cu toate acestea, dacă zona cu mâncărime a pielii este mică și separată, puteți utiliza o cremă topică ca tratament local.
- Asigurați-vă că luați un antihistaminic care nu provoacă somnolență în timpul zilei (de exemplu, Claritin) și un antihistaminic care provoacă somnolență pe timp de noapte (de exemplu, Benadryl).
- Unele mărci de antihistaminice care sunt adesea utilizate includ Allegra, Claritin, Benadryl și Chlor-Trimeton.
- Nu uitați să urmați întotdeauna instrucțiunile de utilizare de pe ambalajul medicamentului și să nu măriți niciodată doza sau să utilizați medicamentul mai mult decât recomandat.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru controlul hormonilor
Terapia de substituție hormonală poate ajuta la înlocuirea hormonilor diminuați (cum ar fi estrogenul și progesteronul) în timpul menopauzei. S-a dovedit că această terapie reduce senzația de căldură, uscăciunea vaginală și reduce pierderile de minerale osoase. Această terapie poate ajuta la reducerea mâncărimii pielii, deși nu este comercializată în acest scop.
- Medicii pot prescrie pastile de estrogen cu doze mici sau plasturi pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, terapia combinată (estrogen / progesteron / progestin). Această terapie combinată hormonală este utilizată pentru femeile care încă au uter și se administrează în doze mici prin pastile sau tencuieli.
- Efectele secundare ale terapiei hormonale includ flatulența, umflarea și sensibilitatea sânilor, durerile de cap, schimbările de dispoziție, greața și sângerările vaginale.
Pasul 5. Întrebați despre antidepresive și medicamente anti-anxietate
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un antidepresiv pentru tratarea mâncărimii pielii. Se știe că clasa de medicamente cu inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei reduce diferitele tipuri de mâncărime pe piele.
- Un medicament care poate fi recomandat de către medic este buspirona. Acest medicament anti-anxietate poate ajuta la mâncărimea pielii prin blocarea dopaminei, un neurotransmițător care controlează centrul de simț al creierului.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, medicamente selective cu inhibitori ai recaptării serotoninei, cum ar fi fluoxetina (Prozac) și sertralina (Zoloft).
Metoda 3 din 3: Utilizarea tratamentelor naturale
Pasul 1. Încercați să utilizați aloe vera pentru a calma pielea
Aloe vera are proprietăți antifungice și antibiotice și a fost folosită ca vindecător natural de piele și hidratant de zeci de ani. Poate că va trebui să încercați să vedeți cum poate ajuta la ameliorarea mâncărimii pielii de la menopauză.
- Puteți cumpăra gel de aloe vera de la o farmacie.
- De asemenea, puteți cumpăra plante de aloe vera dacă doriți sursa originală. Rupeți frunza de aloe vera și tăiați-o în lățimi egale. Scoateți gelul din frunza de aloe vera și aplicați-l direct pe pielea iritată.
Pasul 2. Folosiți o pastă de argilă bentonită pentru a calma pielea
Argila a fost folosită de secole pentru a vindeca și proteja pielea. Deși nu sa dovedit științific că ameliorează mâncărimea de la menopauză, poate doriți să încercați.
- Combinați lutul și uleiul de măsline într-un castron cu apa filtrată pentru a forma o pastă. Aplicați pasta pe zona mâncărimii pielii și lăsați-o să se usuce. Clătiți lutul uscat și repetați după cum este necesar.
- Puteți încerca, de asemenea, să „tencuiți” lutul aplicându-l pe o bucată de pânză. Apoi, așezați cârpa pe suprafața pielii mâncărime cu argilă care este în contact direct cu pielea. Lăsați tencuiala de lut timp de aproximativ 4 ore sau până când lutul este uscat și întărit. Clătiți până la curățare.
Pasul 3. Încercați să folosiți oțet de mere pentru a reduce mâncărimea
Oțetul de mere a fost folosit ca antiseptic, antifungic și antibacterian, care poate ajuta, de asemenea, cu mâncărime și piele uscată.
- Se toarnă câteva picături de oțet de mere pe o minge de bumbac sau pe o lavetă și se aplică pe pielea mâncărime.
- Dacă puteți, încercați să utilizați oțet de mere crud, organic, nefiltrat.
Pasul 4. Folosiți frunze de mentă
Deși beneficiile sale pentru simptomele menopauzei nu au fost dovedite, frunzele de mentă pot ajuta la calmarea mâncărimii pielii, deci merită să încercați să reduceți mâncărimea din cauza menopauzei. În plus, frunzele de mentă pot oferi și o senzație de frig care se simte atât de confortabil pe piele.
- Zdrobiți o frunză de mentă într-un castron și aplicați-o direct pe pielea mâncărime.
- De asemenea, puteți face gheață de mentă pentru ameliorarea mâncărimilor de pe piele, precum și a inflamației. Dacă doriți să o încercați, amestecați frunzele de mentă zdrobite cu apă filtrată. Se toarnă acest amestec într-un recipient pentru cuburi de gheață și se congelează. Aplicați un cub de gheață acoperit cu un prosop pe pielea mâncărime (nu aplicați gheață direct pe piele, deoarece aceasta poate provoca degerături).
- Puteți încerca, de asemenea, să utilizați ulei de mentă pentru a ameliora mâncărimea, frecându-l de piele.
Pasul 5. Folosiți pastă de fulgi de ovăz pentru a ameliora mâncărimea
Făina de ovăz conține compuși care pot reduce inflamația și pot calma mâncărimea pielii. De asemenea, puteți face o pastă de fulgi de ovăz sau puteți face o baie de fulgi de ovăz pentru a ușura mâncărimea.
- Se toarnă puțină apă într-o ceașcă de fulgi de ovăz crude și se lasă să stea câteva minute pentru a forma o pastă. Apoi, aplicați pasta de ovăz pe pielea mâncărime.
- Sau, de asemenea, puteți face o baie de fulgi de ovăz amestecând ulei de măsline, bicarbonat de sodiu și ovăz măcinat în apă. Înmuiați pielea mâncărime timp de 20 de minute.
- Puteți folosi fulgi de ovăz fără prescripție medicală sau puteți cumpăra fulgi de ovăz coloidali de la farmacie.
Pasul 6. Folosiți o compresă rece și umedă pentru a ameliora mâncărimea de pe piele
Așezarea unui prosop umezit în apă rece pe pielea mâncărime poate ajuta la ameliorarea iritației. Această metodă este foarte utilă făcută peste noapte, mai ales dacă mâncărimea vă face dificil să dormiți.
- Aplicarea unui prosop umed pe pielea mâncărime poate ajuta, de asemenea, la protejarea pielii și la prevenirea zgârieturilor pe timp de noapte.
- Puteți încerca și celelalte remedii menționate aici pentru a reduce mâncărimea pe timp de noapte.
Pasul 7. Încercați cremele pe bază de plante
Cremele topice care conțin mușețel (Matricaria recutita), pădure (Stellaria media), gălbenele (Calendula officinalis), alun (Hamamelis virginiana) și / sau lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea mâncărimii pielii.
- Consultați un medic înainte de a utiliza această cremă și întrerupeți utilizarea dacă iritația sau simptomele se agravează.
- O altă plantă care poate fi utilă este St. Sunătoare (Hypericum perforatum). În studiile clinice, bolnavii de eczeme care au folosit cremă St. Sunătoarea a cunoscut o îmbunătățire a simptomelor în comparație cu cei care au folosit crema placebo.
Pasul 8. Încercați acupunctura și remediile homeopate
S-a știut că acupunctura ameliorează simptomele eczemelor și, ca atare, ar merita să încercați să ameliorați mâncărimea de la menopauză. Amintiți-vă că este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma siguranța și eficacitatea acupuncturii pentru mâncărimea pielii.
De asemenea, poate fi necesar să încercați remedii homeopate pentru a reduce mâncărimea. Calendula, sulful, Urtica urens și Rhus toxicodendron sunt, de asemenea, folosite de unii practicanți homeopati pentru ameliorarea mâncărimii pe piele din cauza menopauzei
sfaturi
- Tundeți unghiile scurte, curate și netede pentru a preveni zgârierea.
- Consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca orice remedii naturale sau fără prescripție medicală, mai ales dacă luați și alte medicamente.
