Într-o relație romantică, sunteți de acord că ambele părți implicate trebuie să poată lucra împreună ca o echipă solidă. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă partenerul tău se luptă să ofere un tratament corect celor mai importante două părți din viața sa, și anume tu și familia sa? Când ești prins într-o astfel de situație, desigur, este firesc să te simți trădat sau rănit, mai ales atunci când partenerul tău nu te poate ridica în fața ta, care primește critici sau judecăți din partea familiei sale. Amintiți-vă, dificultatea de a face față conflictului de rude cu înțelepciune vă poate distruge relația cu partenerul. De aceea, trebuie să cunoașteți sfaturile practice, cum ar fi îmbunătățirea tiparelor de comunicare cu partenerul dvs., stabilirea unor limite cu familia partenerului dvs. și învățarea de a vă apăra fără ajutorul partenerului atunci când vă confruntați cu probleme!
Etapa
Metoda 1 din 3: Comunicarea cu partenerul dvs
Pasul 1. Alege momentul potrivit
Amintiți-vă, familia este un subiect sensibil. De aceea, îl puteți menționa doar atunci când partenerul dvs. este de bună dispoziție. Cu alte cuvinte, nu discutați subiectul atunci când partenerul dvs. este supărat, obosit sau stresat. În schimb, alegeți un moment în care amândoi sunteți într-o dispoziție bună, relaxată.
- De fapt, procesul de discuție va avea loc mai ideal dacă voi doi lucrați unul lângă altul în loc de față în față. Pentru a ameliora orice tensiune care poate apărea, încercați să discutați subiectul în timp ce sunteți amândoi în mașină sau pliați hainele. Când situația se simte corectă, încearcă să spui: „Dragă, vreau să vorbesc cu tine despre familia ta. Uneori, simt că pot fi foarte judecați față de mine și simt că tu nu mă sprijini în aceste situații ".
- De asemenea, înțelegeți că partenerul dvs. ar putea avea nevoie de ceva timp pentru a vă digera cuvintele. Prin urmare, puteți împărți procesul de discuție în mai multe sesiuni. Încearcă să fii mai sensibil la nevoile partenerului tău și dă-le timpul necesar pentru a-ți procesa punctul cu mintea limpede.
Pasul 2. Explicați ce părere aveți despre familia partenerului dvs
Fii sincer cu privire la ceea ce te deranjează, mai ales că partenerul tău ar putea să nu fie conștient de efectul pe care l-a avut comportamentul familiei sale asupra ta.
- Folosiți „eu” pentru a exprima ce simțiți. De exemplu, încercați să spuneți: „Mă simt frustrat când petrec timp cu familia dvs. pentru că spun întotdeauna lucruri care sunt neplăcute de auzit”.
- Păstrați-vă tonul neutru pe tot parcursul conversației, chiar dacă vă simțiți cu adevărat frustrat. Fii atent, partenerul tău poate deveni defensiv dacă îți miros furia.
- Încearcă să spui: „Știu că mama ta înseamnă bine și trebuie să o iubești. Dar, chiar mă enervez ori de câte ori mama critică felul în care cresc copilul nostru. Sunt atât de leneș să merg la evenimente de familie, deoarece mama spune întotdeauna lucruri negative de fiecare dată când te văd ".
Pasul 3. Comunică nevoia ta de a fi apărat de partenerul tău
De multe ori, cuplurile trebuie lăsate să se confrunte cu familiile lor pentru a face față problemei. Anunțați partenerul dvs. de câtă asistență aveți nevoie!
- Ai putea spune: „Data viitoare când mama ta începe să critice felul în care am crescut-o pe Olivia, poți să te apuci de o decizie pe care am luat-o împreună? Sprijinul dvs. este foarte important, știți."
- Nu da vina pe partenerul tău pentru că nu te-a susținut în trecut. În schimb, concentrează-te asupra a ceea ce trebuie să facă în viitor.
Pasul 4. Nu jigniți caracterul nimănui
Când faceți un atac personal asupra familiei partenerului dvs., nu vă mirați dacă partenerul dvs. va lua parte instinctiv cu familia lor. Prin urmare, încercați să vă concentrați asupra situației specifice în loc să încercați să le judecați caracterul.
- De asemenea, nu utilizați cuvintele „întotdeauna” și „niciodată” în niciuna dintre afirmațiile dvs. Amintiți-vă, astfel de afirmații sunt de obicei neadevărate și riscă să provoace dezbateri.
- Amintiți-vă, cuplurile își iubesc familiile și această iubire este cea care stă la baza loialității lor față de ele.
Pasul 5. Discutați soluția cu partenerul dvs
Întrucât partenerul tău își cunoaște familia cel mai bine, nu ezita să le ceri ajutorul, astfel încât să poți face față mai ușor cu ei în viitor. Cu alte cuvinte, lucrați cu partenerul dvs. pentru a evita conflictele și pentru a preveni sentimentele dvs. să vă rănească din nou atunci când trebuie să revedeți familia.
- De exemplu, voi doi puteți sta împreună și evaluați situația. După aceea, lucrați împreună pentru a găsi cea mai potrivită abordare pentru fiecare membru al familiei care are cu siguranță o personalitate diferită. Șansele sunt, partenerul dvs. are sfaturi pe care le puteți folosi pentru a îmbunătăți interacțiunile cu familiile lor, cum ar fi „Mătușa Sarah judecă întotdeauna toate femeile cu care mă întâlnesc. Deci, este mai bine dacă doar ignorați toate comentariile."
- Dacă doriți, puteți chiar să structurați dialogul care va fi rostit în anumite situații și să îl practicați din timp. Acest lucru vă va ajuta partenerul să facă confruntări mai ușor atunci când este cu adevărat nevoie.
Pasul 6. Exersează abilitățile de ascultare activă
De fapt, chiar și subiectele foarte sensibile pot fi discutate mai bine dacă comunicatorul și comunicantul din el sunt capabili să asculte activ. Mai exact, înseamnă că trebuie să vă concentrați mai mult pe ascultare decât pe răspuns. Dacă partenerul dvs. vorbește, încercați să implementați unele dintre următoarele:
- Făcând contact vizual cu el
- Țineți departe distracțiile, cum ar fi telefoanele mobile sau televizorul
- Afișează limbajul corpului deschis, cum ar fi agățarea mâinilor pe părțile laterale ale corpului și menținerea lor relaxată
- Puneți întrebări pentru a clarifica ce înseamnă partenerul dvs., cum ar fi „Vrei să spui …?”
- Rezumați cuvintele partenerului dvs. pentru a vă arăta înțelegerea, cum ar fi „Ai spus …”
- Asigurați-vă că partenerul dvs. termină de vorbit înainte de a răspunde
Pasul 7. Luați în considerare consilierea cuplurilor
Dacă dvs. și partenerul dvs. întâmpinați cu greu un acord cu privire la modul de a face față problemelor din familia dvs., luați în considerare căutarea de consiliere a cuplurilor pentru a vă îmbunătăți înțelegerea reciprocă. Credeți-mă, un consilier profesionist vă poate învăța strategiile de comunicare de care aveți nevoie și vă poate ajuta să găsiți o soluție viabilă.
Ai putea spune: „Dragă, știu că îți este greu să ne aperi interesele în fața familiei tale. Pentru ca soluția să poată fi găsită rapid, vă deranjează dacă ne alăturăm terapiei de cuplu?”
Metoda 2 din 3: Stabilirea limitelor
Pasul 1. Separați relația dintre voi doi de familie
Amintiți-vă, vă întâlniți sau sunteți căsătoriți cu partenerul dvs., nu cu familia extinsă. Prin urmare, nu lăsați problemele cu familia extinsă să vă complice relația romantică.
- Dacă simți că conflictul îți afectează relația, ia-ți puțin timp să-ți amintești toate lucrurile pentru care ești recunoscător în partenerul tău și să nu ai nimic de-a face cu familia lui. Scrieți totul pe o bucată de hârtie și încercați să o citiți periodic.
- De exemplu, dacă tu și familia dvs. vă întâlniți numai în ocazii speciale sau în anumite zile mari, nu trebuie să vă faceți griji prea mult pentru situație, deoarece nu vedeți această problemă tot timpul.
Pasul 2. Discutați limitele adecvate cu partenerul dvs
Așezați-vă împreună cu partenerul dvs. și stabiliți împreună limite rezonabile. În special, gândiți-vă la ce puteți face voi doi pentru a reduce conflictul și a menține pacea în familie.
- De exemplu, una dintre restricțiile care pot fi stabilite este interzicerea familiei cuplului de a rămâne peste noapte atunci când vă vizitează casa împreună.
- O altă limitare este de a interzice familiei tale să intervină în decizii importante din viața ta și a partenerului tău, cum ar fi decizia de a avea copii, religia sau alegerea unde să locuiască.
Pasul 3. Cereți partenerului dvs. să vă ajute să comunicați limitele convenite familiei
Pentru ca familia cuplului să cunoască și să înțeleagă diferitele limite care au fost stabilite, desigur că cuplul (sau amândoi) trebuie să le comunice direct acestora. Exprimă-ți dorințele cu fermitate, fără a compromite politețea. Cu toate acestea, nu ezitați să vă apărați dacă cineva vă critică sau vă ridiculizează după ce ați auzit aceste limite.
- Asigurați-vă că familia cuplului înțelege motivul care stă la baza restricției.
- Dvs. sau partenerul dvs. puteți spune: „Vă mulțumim pentru îngrijorarea ta, mama și tata. Cu toate acestea, subiectul finanțelor este o chestiune personală, așa că se pare că nu este nevoie să discutăm din nou împreună data viitoare."
Pasul 4. Mențineți limitele existente
Dacă este necesar, reamintiți periodic familiei cuplului limitele convenite, mai ales că majorității oamenilor le este greu să se comporte în afara liniei.
Dacă se încalcă limitele, nu uitați să protestați spunând: „Mamă, am decis deja să nu avem copii. Vă puteți sprijini decizia noastră, chiar dacă aveți obiecții?"
Metoda 3 din 3: Apărarea ta
Pasul 1. Arată-ți asertivitatea și încrederea
Amintiți-vă, nu mai sunteți un copil. În timp ce problemele cu membrii familiei mai în vârstă, cum ar fi părinții soțului, vă pot irita pentru că simțiți că sunteți tratați ca un copil, nu vă lăsați lăsați. Dacă simți că au fost maltratați de ei, nu ezita să te ridici din motivele corecte!
- Amintiți-vă, a fi asertiv nu înseamnă a fi nepoliticos. Cu alte cuvinte, puteți să vă apărați într-un mod amabil și politicos și să nu încălcați norma.
- De exemplu, puteți spune cu fermitate: „Știu că nu înțelegeți cultura mea. Dar această zi mare este foarte importantă pentru noi să sărbătorim. Vă rog să-mi respectați încrederea la fel de mult pe cât o prețuiesc pe a voastră."
Pasul 2. Comunicați reclamația familiei soțului / soției
Dacă vă deranjează o anumită persoană, încercați să transmiteți plângerea direct. Curajul de a lua inițiativa îți va arăta cu adevărat maturitatea. De fapt, pot chiar să te aprecieze și mai mult pentru că ai curajul să spui adevărul!
Cel mai bine este să vă exprimați reclamația imediat ce apare problema, în loc să o țineți liniștită ani de zile. De exemplu, ai putea spune: „Dacă mă întrerupi în continuare, simt că părerea mea nu contează cu adevărat în această familie. Data viitoare, te rog lasă-mă să termin să vorbesc înainte de a-mi da părerea, bine?"
Pasul 3. Ignorați comentariile sau sfaturile nesolicitate
Dacă familia soțului dvs. continuă să ofere sfaturi sau critici nesolicitate, încercați să pregătiți răspunsuri ambigue pentru a schimba subiectul într-o clipă. Nu uitați să exersați toate aceste răspunsuri înainte de a le folosi efectiv în situații reale. Procedând astfel, vă veți simți, fără îndoială, mai liniștiți și mai stăpâni atunci când veți fi prins într-o situație neplăcută.
- Dacă familia soțului / soției este mai în vârstă, cel mai bun mod de a răspunde la sfaturile nesolicitate este de a răspunde politicos, cum ar fi „E minunat!” sau „Uau, mișto!” De exemplu, atunci când soacra ta critică felul în care îți hrănești copiii, încearcă să o întrebi cum și-a hrănit copiii când erau mici.
- Un alt răspuns pe care îl puteți încerca este „Este foarte interesant. Voi încerca cândva, doamnă. " și „Mulțumesc pentru sfaturi, dar așa mă simt confortabil”.
Pasul 4. Limitați interacțiunile cu familia soțului, dacă este posibil
Dacă nu găsiți o soluție, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să limitați interacțiunea cu ei. De exemplu, sărind peste un eveniment de familie poate fi un mod puternic de a face situația să se simtă mai liniștită, precum și de a preveni deteriorarea relației dvs. între dvs. și partenerul dvs. Cu toate acestea, dacă vă simțiți reticenți sau reticenți să ratați un eveniment de familie, încercați să determinați durata maximă pe care dvs. și partenerul dvs. sunteți dispuși să-l petreceți acolo.
