A face față unui soț înșelător poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le veți face vreodată. Nu există un răspuns corect atunci când vine vorba de a decide dacă doriți să remediați sau nu. Ceea ce puteți face este să comunicați cu partenerul dvs., să vă ascultați și să decideți dacă relația dvs. merită sau nu să fie salvată. Dacă decideți că doriți să o remediați, atunci trebuie să trăiți cu prezentul fără a vă face griji pentru viitor, în timp ce vă amintiți să vă îngrijiți.
Etapa
Metoda 1 din 3: Știind ce să nu faci
Pasul 1. Nu te bate
Motivele soțului dvs. pentru a înșela nu sunt întotdeauna evidente și s-ar putea să fiți firesc să vă învinuiți. Poate crezi că ai crescut obositor sau nu ești prea dispus la pat. Poate că munca te copleșește și nu îți permite suficient timp pentru relații. Cu toate acestea, acestea pot fi motive pentru care relația ta are nevoie de mai mult efort, dar trebuie să știi că nimic din ceea ce ai făcut nu l-a făcut pe soțul tău să te înșele și nu trebuie să te învinovățești pentru greșelile soțului tău.
- Desigur, s-ar putea să vă înșelați pentru anumite probleme din relație și este important să recunoașteți acest lucru. Cu toate acestea, nu trebuie să vă gândiți niciodată că unele dintre greșelile dvs. fac ca infidelitatea partenerului de viață să fie în regulă.
- Dacă vă concentrați prea mult pe vina pe voi înșivă, atunci vă va lăsa partenerul de viață să scape de ea. Este important pentru tine să te concentrezi și pe comportamentul soțului tău.
Pasul 2. Nu vă obsedați de terți
Dacă vrei să te înnebunești cât mai repede posibil, atunci poți să pui un milion de întrebări despre acel bărbat sau femeie, să petreci ore întregi urmărind profilul Facebook al acelei persoane sau chiar să încerci să surprinzi personal această persoană. S-ar putea să credeți că știind totul despre această persoană vă poate ajuta să vă dați seama ce este în neregulă cu relația dvs., dar în realitate, acest lucru nu vă va oferi răspunsul, chiar dacă vă va provoca multă durere.
- Când un soț are o aventură, aceasta implică rareori o a treia persoană. Cu excepția cazului în care partenerul de viață crede că începe o relație semnificativă cu o a treia persoană, este, în cea mai mare parte, doar o expresie a nemulțumirii persoanei față de relația cu el însuși sau căsătoria. Dacă te concentrezi prea mult pe alți bărbați sau femei, atunci nu te vei gândi la partenerul de viață sau la relația ta.
- În timp ce cunoașterea câtorva lucruri despre o aventură vă poate calma, este posibil să nu doriți să știți prea multe despre aspectul persoanei, ce face ea sau orice alte detalii care ar putea să vă enerveze sau să vă facă să vă simțiți inconfortabil. Acest lucru nu merită făcut.
Pasul 3. Nu încercați să raționalizați
Deși s-ar putea să credeți că veți putea merge mai departe dacă veți găsi o explicație logică a motivului pentru care a avut loc aventura, cum ar fi faptul că soțul dvs. s-a simțit neputincios de când și-a pierdut slujba sau că o a treia persoană a venit la dumneavoastră soția atât de mult încât nu poate rezista., nu are rost să încerci să-ți dai sens din prostii. Acceptați că sunteți rănit și că trebuie să găsiți o modalitate de a renunța, dar nu credeți că a face scuze pentru soțul dvs. este modalitatea de a ajunge acolo.
Ceea ce îi trecea prin minte soțului / soției dvs. atunci când el sau ea a decis să trișeze poate sfida logica. Nu petreceți prea mult timp încercând să vă gândiți la un motiv perfect pentru care s-a întâmplat acest lucru și în schimb încercați să mergeți mai departe
Pasul 4. Nu spune lumii întregi
S-ar putea să vă simțiți foarte rănit și foarte supărat și puteți avea dorința de a spune restului familiei dvs., celor mai apropiați prieteni sau chiar să-l postați pe rețelele sociale pentru a vă scoate cu adevărat sentimentele. Cu toate acestea, dacă există șansa că sunteți dispus să vă compensați și să o remediați, atunci va trebui să aveți de-a face cu oameni care se uită la partenerul dvs. și la relația dvs. diferit pentru tot restul vieții. În loc să le spuneți tuturor celor pe care îi cunoașteți, vorbiți doar cu persoane apropiate despre care credeți că vă pot ajuta cu adevărat să vă dați seama.
- După ce le povestiți tuturor celor întâmplate, s-ar putea să vă simțiți ușurați la început, dar aceasta poate fi urmată de o anumită durere și regret. Este posibil să nu vă dați seama că nu sunteți pregătiți pentru sfatul sau judecata tuturor.
- Dacă le spui prietenilor apropiați despre infidelitatea soțului tău, asigură-te că o faci cu atenție dacă nu ești sigur ce vrei să faci în legătură cu aceasta. Dacă prietenii tăi consideră că îți vei părăsi cu siguranță soțul, atunci îți pot spune 1.000 de lucruri pe care nu le-au plăcut niciodată la el sau ea, iar acest lucru nu te va face să te simți mai bine și poate duce la stângacie generală. Dacă alegi să rămâi în relație.
Pasul 5. Nu te obseda cu ceea ce gândesc prietenii și familia ta
Și dacă nu spuneți tuturor că știți ce s-a întâmplat, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la ce cred alții despre această afacere. În timp ce oamenii apropiați îți pot oferi sfaturi utile, la sfârșitul zilei, este vorba despre ce este mai bine pentru tine și nu ar trebui să te întrebi ce va crede toată lumea dacă vei decide să pleci sau să rămâi în relație. Când totul este luat în considerare, nu contează ce crede toată lumea și nu ar trebui să lăsați judecata altor persoane să vă umbrească procesul de luare a deciziilor.
A vorbi cu oameni apropiați te poate ajuta să câștigi forță și o nouă perspectivă asupra situației tale. Dar, în cele din urmă, să știi că părerea lor nu o poate înlocui niciodată pe a ta
Pasul 6. Nu faceți pași mari înainte de a contempla
Deși s-ar putea să credeți că doriți să vă împachetați lucrurile sau să vă dați afară soțul din casă în secunda în care aflați despre afacere, aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă gândi la acest lucru. Cu siguranță puteți petrece timp departe de soț, dar evitați să spuneți că doriți un divorț sau să faceți pași drastici imediat. Acordați-vă timp pentru a reflecta la ceea ce s-a întâmplat și la ce a fost cel mai bine pentru dvs. și relația voastră în loc să faceți ceva pe care îl veți regreta mai târziu.
Deși ar putea fi un lucru bun să decideți să petreceți un timp separat imediat, ar trebui să evitați să spuneți că doriți un divorț imediat ce veți afla vestea; deși acesta poate fi instinctul dvs. care vă spune ce să faceți, așteptați până când capul vă este clar înainte de a decide acest lucru definitiv
Pasul 7. Nu vă pedepsiți partenerul de viață
Deși s-ar putea simți bine să fii rău pentru soțul tău, să iei lucruri pe care le iubesc sau chiar să ai o aventură în schimb, acest tip de comportament nu te va duce prea departe și nu te va ajuta să avansezi relația. Deși poți fi dureros, rece pentru soțul tău, distanțat pentru o vreme, nu ar trebui să-l faci să se simtă mai rău în mod activ, sau amândoi vei ajunge să te simți foarte rău.
Pedepsirea partenerului de viață te va umple doar cu mai multă amărăciune și va face ca relația ta să se simtă și mai rău. Este în regulă să petreci ceva timp separat și să fii mai rece și mai îndepărtat decât în mod normal, dar a fi violent în mod activ nu va face nimic mai bun
Metoda 2 din 3: Făcând primul pas
Pasul 1. Faceți-vă dorința
Ar trebui să vă alocați ceva timp să vă gândiți la ce doriți de la soț / soție înainte de a începe o conversație cu el sau ea. Nu începeți doar să vorbiți despre afacere și treceți la plâns și la machiaj. Este o idee bună să petreci ceva timp formulând un plan de joc, astfel încât soțul tău să știe la ce te aștepți de la el dacă dorește ca relația să continue. Aceasta nu ar trebui să se simtă ca o pedeapsă, ci mai degrabă ca un plan de a merge mai departe împreună.
- Spune-i partenerului tău ce are de făcut pentru ca tu să continui relația. Acest lucru ar putea include să mergeți la consiliere împreună și poate separat, să luați măsuri concrete pentru a redescoperi lucrurile pe care vă bucurați să le faceți împreună, să vă faceți timp să comunicați în fiecare seară sau să dormiți în camere separate până când vă simțiți confortabil să împărtășiți din nou spațiul.
- Dacă vă gândiți să divorțați, poate doriți să păstrați un avocat cât mai curând posibil. Cu cât faceți acest lucru mai repede, cu atât veți avea o poziție de ofertă mai bună.
Pasul 2. Acordă-i timp
Chiar dacă vă simțiți complet gata să vă iertați soțul / soția sau ca lucrurile să revină la normal, ar trebui să știți că va dura mult timp pentru a recâștiga sentimentele de încredere și dragoste pe care le-ați avut odată pentru soțul dvs. Chiar dacă amândoi sunteți hotărâți să faceți lucrurile corecte, poate dura mult timp să simtă totul, să lipsească din nou cuvinte mai „bune” și să vă simțiți ca persoana cu care vă căsătoriți. Acest lucru este foarte natural. Dacă încercați să vă grăbiți pe parcurs, puteți avea probleme.
- Nu vă veți putea ierta partenerul sau nu veți simți că totul se întoarce la normal peste noapte. Poate dura luni sau chiar ani, pentru a reconstrui această încredere.
- Trebuie să o iei și tu încet. Poate dura câteva zile să vă simțiți confortabil să dormiți din nou în același pat cu partenerul dvs., să ieșiți la cină cu el sau cu ea sau să vă bucurați de lucrurile pe care vă place să le faceți împreună. Fii pregătit pentru asta.
Pasul 3. Scoate-ți sentimentele
Spune-i partenerului tău ce simți. Spune-i despre furia, durerea, trădarea și durerea pe care ți le-a provocat. Nu puneți un zid și acționați ca și cum nu ar fi mare lucru; lasă-l să-ți vadă cu adevărat durerea și să audă ce simți. Dacă nu sunteți sincer și deschis cu privire la ceea ce treceți, atunci nu puteți niciodată să mergeți mai departe împreună. Deși s-ar putea să vă simțiți jenat sau să vă fie frică să vă dezvăluiți adevăratele sentimente, este important să faceți acest lucru.
- Dacă sunteți nervos să vă întâlniți cu soțul / soția sau să nu spuneți tot ce doriți să spuneți, puteți scrie toate lucrurile pe care doriți să le împărtășiți. În acest fel, nu veți fi agățați de situația actuală și nu veți uita punctele importante pe care doriți să le aduceți.
- Dacă vă simțiți prea emoționant pentru a purta o conversație despre ceea ce s-a întâmplat, acordați-i câteva zile sau așteptați suficient pentru a vă simți confortabil vorbind despre asta cât mai sincer. Desigur, conversația s-ar putea să nu se simtă deloc confortabilă, dar vă puteți lua timp să vă obișnuiți și să aveți încredere dacă aveți nevoie. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să întârziați această conversație prea mult timp.
Pasul 4. Puneți întrebările la care doriți să răspundeți
Poate doriți o anumită claritate cu privire la ceea ce face partenerul dvs. de înșelătorie. Dacă doriți să împărțiți cum s-a întâmplat acest lucru, atunci puteți pune întrebări de câte ori s-a întâmplat acest lucru, când s-a întâmplat, cum a început, sau chiar despre cum s-au simțit soțul și soția dvs. despre această persoană. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți șanse ca această relație să dureze, atunci ar trebui să vă gândiți de două ori înainte de a întreba despre detalii pe care este mai bine să nu le cunoașteți.
Puneți orice întrebare credeți că vă va ajuta să înțelegeți mai bine unde se află relația voastră. Cu toate acestea, încercați să evitați să puneți întrebări care sunt doar pentru a vă satisface curiozitatea; răspunsul ar putea fi prea dureros
Pasul 5. La test
Oricât de jenant ar părea, de îndată ce veți afla că soțul / soția vă înșală, ar trebui să vă testați amândoi imediat. Nu știi ce boală ar putea avea o a treia persoană și nu știi dacă ți-a trecut. În timp ce soțul dvs. poate susține că acest lucru nu este necesar, aceasta trebuie să faceți pentru a vă asigura că amândoi sunteți în siguranță.
Parcurgerea acestui proces îl va ajuta și pe soțul dvs. să înțeleagă gravitatea acțiunilor sale. A dormi cu altcineva în timp ce te culci și cu tine te pune în pericol și este important să recunoști asta
Pasul 6. Ascultă-l pe soțul tău
Deși vă veți simți răniți, copleșiți, trădați, furioși și o mulțime de alte emoții pe care doriți să le lăsați, este, de asemenea, important să vă așezați și să vă ascultați soțul / soția. Este posibil să simțiți că ascultarea lui este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar dacă doriți claritate și mutați relația înainte, atunci trebuie să-i auziți latura povestirii. S-ar putea să aflați despre noi sentimente sau frustrări pe care nu le știați că le are partenerul.
Este nedrept să crezi că nu merită să-și spună părerea sau să aibă sentimente în toate acestea. Deși este posibil să nu vă simțiți gata să faceți față sentimentelor partenerului dvs., trebuie să-l lăsați să se exprime dacă doriți să mergeți mai departe
Pasul 7. Îmbunătățiți-vă comunicarea în fiecare zi
Odată ce tu și soția dvs. ați început să vorbiți despre înșelăciune, puteți lucra pentru a îmbunătăți canalele de comunicare. Asigurați-vă că sunteți deschiși și sinceri, vorbiți în mod regulat și evitați cât mai mult posibil să fiți pasivi agresivi. Deși acest lucru poate părea imposibil după ce au făcut soțul și soția dvs., este important să comunicați dacă doriți ca lucrurile să se îmbunătățească.
- Odată ce intenționați să faceți acest lucru, faceți un punct de întâlnire în fiecare zi, înlăturând orice distragere a atenției și vorbind despre cum merge relația dvs. Dacă ți se pare epuizant și redă doar sentimente vechi, atunci ar trebui să încerci să vorbești mai mult despre prezent și viitor decât despre trecut.
- Este important ca dumneavoastră și soția dvs. să vă verificați unul cu celălalt pentru a vedea cum vă simțiți. Acesta este momentul să fii atent și să te concentrezi pe relația ta. Dacă nu aveți o comunicare puternică, atunci este dificil să mergeți mai departe.
- Încercați să vă exprimați sentimentele cu afirmații „eu”, cum ar fi să spuneți „mă simt trist când nu mă salutați după ce ați ajuns acasă de la serviciu”, în loc să folosiți afirmații „dvs.”, precum „Nu acordați niciodată atenție” pentru mine după ce ajungi acasă de la serviciu, „ceea ce sună mai acuzator.
Pasul 8. Decideți dacă doriți să încercați să o remediați
Desigur, odată ce începi să vorbești despre infidelitate, trebuie să iei o decizie importantă: crezi că îți poți ierta în sfârșit soțul și soția și poți avea din nou o relație sănătoasă sau crezi că nu există nicio modalitate de a funcționa? Este important să fii sincer cu tine și să te gândești dacă merită sau nu relația ta să fie salvată. Cel mai important lucru este să luați spațiul și timpul de care aveți nevoie pentru a reflecta cu adevărat înainte de a lua orice decizie pripită.
- Dacă ai vorbit cu soțul tău, ți-ai exprimat sentimentele și ai auzit partea lui din poveste în timp ce ai simțit că ai luat puțin timp să reflectezi asupra sentimentelor tale, atunci poți începe să decizi dacă vrei sau nu să încerci să corectează lucrurile.
- Dacă decideți că doriți să o remediați, atunci fiți pregătiți să depuneți mult efort. Dacă știi că s-a terminat acest lucru, atunci este timpul să faci demersuri pentru a divorța. Dacă aceasta este calea pentru dvs., atunci ar trebui să căutați legile din statul și / sau statul dvs. - acestea tind să varieze destul de mult.
Metoda 3 din 3: Reconstruirea relației
Pasul 1. Fă ceea ce este mai bine pentru tine
Din păcate, nici o revistă, prieten, membru al familiei sau medic nu vă poate spune ce decizie este cea mai bună pentru dvs. - sau pentru familia dumneavoastră. Dacă sunt copii implicați, atunci decizia ta devine și mai complicată. Deși s-ar putea să credeți că există un singur răspuns corect, atunci când totul este luat în considerare, ar trebui să fiți sinceri cu voi înșivă și să vedeți ce vă spune inima cu adevărat. Poate dura mult timp pentru a găsi adevărul, dar cel mai important lucru este să recunoști că nimeni nu îți poate spune ce să faci sau ce să simți - mai ales nu soțul / soția ta.
Acesta poate fi un gând intimidant, deoarece probabil că vă va lua ceva timp pentru a afla răspunsul. Dar dacă ceva ți-a spus instinctele tale, atunci ar fi bine să asculți
Pasul 2. Faceți alegerea de a ierta
Amintiți-vă că iertarea este de fapt o alegere; nu este ceva care s-a întâmplat sau nu s-a întâmplat. Dacă sunteți dispus să vă iertați soțul / soția sau chiar încercați să-l iertați, atunci trebuie să faceți cu fermitate alegerea de a face acest lucru. Iertarea nu va cădea doar în poala ta și trebuie să lucrezi pentru a ajunge acolo. Primul pas este să accepți că vei încerca să lucrezi la asta.
Fii sincer cu soțul tău în legătură cu acest lucru. Nu vă lăsați dorința de a ierta sau de a nu ierta rămâne un mister. Spuneți-i că într-adevăr încercați să o rezolvați
Pasul 3. Petreceți timp împreună care nu are nimic de-a face cu infidelitatea
Dacă doriți să începeți să vă reconstruiți relația, atunci dvs. și soția dvs. trebuie să petreceți timp de calitate împreună, care nu are nicio legătură cu faptul că soțul și soția dvs. v-au înșelat. Încercați să faceți lucruri pe care obișnuiați să le faceți împreună și evitați locurile care vă amintesc de afacere. Încercați să începeți de la bază, asigurându-vă că relația dvs. are o bază solidă prin activitățile zilnice înainte de a merge mai repede înainte.
Puteți găsi chiar și activități noi, cum ar fi drumeții sau gătit, pentru a le face împreună. Acest lucru vă poate ajuta să vă vedeți relația într-o altă lumină. Dar, asigură-te că nu simți că soțul tău suferă sau încearcă prea mult
Pasul 4. Ai grijă de tine
Când aveți de-a face cu un soț înșelător, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ultima voastră prioritate ar fi să vă îngrijiți. Probabil că ești prea ocupat să experimentezi o furtună de emoții complicate decât să te gândești la lucruri precum mâncarea a trei mese pe zi, ieșirea la soare și asigurarea că te odihnești suficient. Cu toate acestea, dacă doriți să rămâneți puternici în acest moment dificil și să aveți energia pentru a lucra la relația voastră, atunci acesta este lucrul potrivit pentru dvs. Iată câteva lucruri de reținut:
- Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Dacă nu puteți dormi pentru că sunteți deranjat de soțul dvs. care dorm lângă dvs., ar trebui să vă simțiți confortabil discutând aranjamente alternative de dormit.
- Încercați să mâncați sănătos de trei ori pe zi. În timp ce sunteți predispus să mâncați alimente mai nesănătoase, cum ar fi gustări cu zahăr, deoarece sunteți stresat, ar trebui să încercați să rămâneți sănătos pentru a vă menține spiritul. Alimentele grase vă pot face să vă simțiți lent.
- Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. De data aceasta exercițiul este bun pentru corpul și mintea ta și îți poate oferi ceva timp să fii singur și să nu te gândești la afacere.
- Scrieți într-un jurnal. Încearcă să scrii cel puțin de câteva ori pe săptămână pentru a petrece timp conectându-te cu gândurile tale.
- Nu te izola. Petreceți timp cu prietenii și familia pentru a vă simți liniștiți în interior.
Pasul 5. Căutați consiliere
În timp ce consilierea nu este pentru toată lumea, tu și soțul dumneavoastră ar trebui să încercați dacă încercați să vă îmbunătățiți. Este posibil să vi se pară foarte jenant sau prea copleșitor pentru dvs., dar poate fi de fapt o modalitate excelentă de a crea un spațiu sigur pentru dvs. și partenerul dvs. și pentru a vă simți cu adevărat confortabil împărtășindu-vă sentimentele. Găsiți un consilier în care aveți încredere și asigurați-vă că vă depuneți tot efortul în sesiune.
Dacă acest lucru este important pentru dvs., spuneți-i clar soțului că acest lucru nu este negociabil. Partenerul tău ți-a rupt încrederea și el ar trebui să poată face acest lucru pentru tine
Pasul 6. Conciliați-vă copiii
Dacă ai copii, relația cu soțul tău înșelător va fi și mai complicată. Copiii tăi vor simți probabil tensiune în casa ta și cel mai bine este să fii deschis și sincer cu ei cu privire la faptul că tu și soțul / soția dumneavoastră aveți probleme. Deși nu trebuie neapărat să intri în detalii, anunță-i că îi iubești și că tu și soțul tău faceți tot posibilul pentru a rezolva lucrurile.
- Dacă vă gândiți să încheiați relația, nu lăsați soțul / soția să-și folosească copiii pentru a vă face să vă simțiți vinovați pentru a continua această situație dificilă. Deși el poate susține că copiii tăi ar fi mai bine cu doi părinți în casă, acest lucru nu este cazul dacă cei doi părinți se luptă întotdeauna sau nu le mai pasă unul de celălalt.
- Fă-ți timp pentru ei, chiar și atunci când ai de-a face cu această situație dificilă. A fi cu copiii tăi te poate face să te simți și tu mai puternic.
Pasul 7. Știind când s-a terminat
Dacă ați încercat să faceți lucrurile corecte și nu vă puteți vedea iertându-vă soțul / soția sau mergând mai departe, atunci poate fi timpul să încheiați relația. Nu vă supărați pentru că nu vă puteți ierta soțul / soția, chiar dacă el sau ea a muncit din greu pentru a vă recâștiga încrederea; unele lucruri rămân de neiertat. Dacă descoperiți că pur și simplu nu puteți continua relația și simțiți că ați lucrat la încercarea de a o remedia, atunci este timpul să luați o decizie și să renunțați.
- Nu fi supărat sau frustrat cu tine însuți dacă simți că nu poți ierta. Ați încercat, iar partenerul dvs. este cel care v-a rupt încrederea în primul rând.
- Dacă ai reușit să te eliberezi, atunci nu ar trebui să-ți fie rușine de tine pentru că „renunți”. Ați făcut alegerea pe care o considerați cea mai bună pentru relația și familia dvs. și nimeni nu ar trebui să judece asta.
sfaturi
- Un lucru pe care îl puteți încerca este să intrați pe telefonul său mobil doar pentru câteva momente și să alegeți un număr sau două care par nefamiliare și să încercați să le apelați pe un număr privat. Vezi cine a răspuns.
- Cel mai probabil numărul nu va avea un nume, ci doar un număr care să te îndepărteze de un anumit nume de băiat sau fată.
Avertizare
- Nu fi gelos și fă-l să creadă că ai căutat orice informație sau că ai gândit ceva ieșit din comun. Puteți încerca mai întâi să-i puneți o întrebare autentică.
- Nu arătați prea curioși când vorbiți cu el, îl veți îndepărta de tot ceea ce încercați cu adevărat să dezlegați.
