De fapt, prietenii false sunt greu de reperat, mai ales că prietenii falși sunt, în general, foarte buni în manipularea subtilă și în tacticile de înșelăciune. Pentru a vă ușura lucrurile, înțelegeți că un prieten care nu este în măsură să vă susțină și / sau să vă respecte nevoile poate fi catalogat drept un prieten fals. Oricine ar fi el, încercați să îmbunătățiți tiparele de interacțiune dintre voi doi, astfel încât să nu vă ocupe în continuare timpul și sănătatea emoțională. De asemenea, încercați să identificați comportamentul și decideți dacă meritați sau nu relația. Dacă comportamentul lui devine enervant și te rănește, nu ezita să rupi legăturile cu el!
Etapa
Partea 1 din 3: Interacțiunea cu prietenii falsi
Pasul 1. Setați limite pentru distanța și timpul pe care le puteți aloca
Nu acordați tot timpul și energia prietenilor falși! Încercați mai întâi să identificați cât de mult îi puteți tolera comportamentul și cât timp îi puteți aloca în raport cu acea limită de toleranță.
- Investiți foarte atent într-o relație. Nu vă petreceți tot timpul și energia pentru cineva care vă rupe în mod constant limitele personale, vă face rău sau nu vă respectă. În general, prietenii falși vor continua să facă aceste trei lucruri.
- Amintiți-vă, nu aveți nicio obligație de a respecta oamenii care nu vă pot respecta! Dacă prietenului tău i se pare foarte greu, nu este nimic în neregulă cu limitarea interacțiunilor cu ei. La urma urmei, nu trebuie să încetați complet să-l vedeți sau să comunicați cu el. În schimb, pur și simplu limitați interacțiunea la un nivel mai personal și mai intim și încetați să vă scufundați în drama vieții pe care o creează. Turnați-vă energia emoțională în prieteni pozitivi și adevărați!
Pasul 2. Aveți așteptări realiste despre comportamentul prietenului dvs
Amintiți-vă, un prieten fals este, în general, dificil să-și schimbe comportamentul. De fapt, în unele cazuri, falsitatea se poate transforma chiar în agresiune! Prin urmare, gestionați-vă foarte atent așteptările atunci când interacționați cu ele. Amintiți-vă întotdeauna că aceste interacțiuni pot fi foarte negative pentru dvs. Pregătindu-vă din timp, este mai probabil să fiți mai puțin surprinși sau răniți atunci când se produce situația.
- Dacă prietenul tău te critică constant sau îți scade implicit stima de sine, încearcă să îți echilibrezi așteptările cu experiențele tale de până acum. Spune-ți: „O, așa este Samantha”.
- Nu te aștepta prea mult de la el. Dacă investești prea mult timp, efort și sentimente într-o relație falsă, într-o zi sentimentele tale vor fi cu siguranță rănite din cauza asta. Dar, în același timp, realizează că singura persoană responsabilă de sănătatea ta emoțională ești tu.
Pasul 3. Observă natura prieteniei tale de-a lungul timpului
De obicei, prietenii false vor fi greu de menținut pe termen lung. Prin urmare, încearcă să observi în permanență comportamentul prietenului tău; ai grijă dacă comportamentul său se înrăutățește sau se transformă în agresiune.
- În timp ce faceți acest lucru, întrebați-vă dacă comportamentul său recent v-a făcut să vă simțiți stresați și / sau inconfortabili. Vi se pare mai dificilă atitudinea lui? Începe să aducă o dramă de relații inutile și chiar să-ți distrugă relațiile cu alți oameni?
- De fapt, nu există nimic care să nu poată fi schimbat. Este posibil ca prietenul tău să-și schimbe comportamentul pentru a fi mai pozitiv în timp. De aceea, trebuie să observați în mod constant schimbările care au loc în relația voastră cu el. Dacă descoperi că simți că este capabil să se comporte ca un prieten adevărat, nu ezita să continui cu el.
Pasul 4. Îndeplinește-ți nevoile emoționale
Să te ocupi de un prieten dificil îți va ocupa cu siguranță timp, concentrare și energie. Drept urmare, sunteți predispus la neglijarea nevoilor și dorințelor personale din cauza acesteia. Dacă persoana te-a rănit mai mult decât te-a făcut fericit, încearcă să îți pui mereu nevoile emoționale mai presus de orice! Crede-mă, nu este nimic în neregulă cu încheierea completă a relației cu el sau pur și simplu limitarea interacțiunilor pe care le aveți voi doi dacă existența lui devine din ce în ce mai epuizantă pentru voi.
Partea 2 din 3: Recunoașterea comportamentului perturbator
Pasul 1. Identificați ce comportamente sunteți reticenți să tolerați
Nu vă fie teamă să încheiați relațiile cu oameni care nu vă pot trata bine. În primul rând, încercați să identificați orice comportament pe care nu îl puteți tolera. După aceea, identifică comportamentul prietenului tău. Dacă face una dintre acestea, limitează imediat interacțiunea sau pune capăt relației cu el. Aveți probleme la identificarea comportamentului pe care nu îl puteți tolera? Încercați să vă gândiți cum v-ați simțit când ați primit tratamentul.
- Dacă lupți în permanență cu persoana respectivă și dacă argumentul nu este niciodată rezolvat cu adevărat, atunci el sau ea ți-a trecut cu adevărat granițele. De obicei, un prieten fals nu va dori să vă valideze sentimentele și să creadă că sunteți prea sensibil pentru că sunteți supărat de lucrurile pe care nu le consideră importante.
- Nu tolerați niciun comportament care vă face să vă simțiți supărat, anxios sau inconfortabil. Respingeți un comportament care are potențialul de a vă răni stima de sine sau de a vă face fără valoare.
Pasul 2. Aveți grijă la semne de agresiune
Uneori, un prieten fals se poate transforma într-un bătăuș! Dacă prietenia ta a fost abuzivă, asigură-te că ai încheiat-o cât mai curând posibil. Pentru aceasta, înțelegeți mai întâi câteva dintre simptomele agresiunii în următoarele relații de prietenie.
- În general, agresorii au o stimă de sine foarte scăzută. De aceea, ei caută mereu ținte pentru a-și evada frustrarea și nesiguranța. Un prieten care se transformă într-un agresor va critica în mod constant orice faci. În plus, el va fi mai temperamental și va spune sau face în mod constant lucruri care vă rănesc sentimentele.
- Identificarea situației nu este ușoară, dar asigurați-vă că rămâneți atent. Fii atent, actul de intimidare îți poate distruge cu adevărat stima de sine în timp. Prin urmare, acordați o atenție deosebită modului în care cineva vă tratează. Dacă îți rupe constant limitele personale și nu îți cere scuze după aceea, sunt șanse să fie deja transformat într-un bătăuș. În schimb, pune capăt imediat relației nesănătoase.
Pasul 3. Înțelegeți comportamentul prietenilor adevărați
Pentru a identifica tiparele de prietenie nesănătoase, trebuie mai întâi să înțelegeți adevăratul caracter al unui prieten. Prietenii adevărați nu vor ezita să vă susțină și să vă îngrijească. În plus, acestea vă vor ajuta, de asemenea, să înțelegeți ce tip de tratament meritați.
- Un prieten bun ar trebui să te facă mereu să te simți fericit. Existența sa trebuie să dea întotdeauna o aură pozitivă! În plus, el va respecta întotdeauna diversele limite personale pe care le faceți. Spre deosebire de prietenii falși, prietenii adevărați te vor respecta pentru ceea ce ești și nu îți vor cere să fii cine vor ei să fie.
- De asemenea, prietenii adevărați nu vor ezita să vă ofere feedback constructiv sau să fie asertivi atunci când comportamentul dvs. îi face anxioși sau inconfortabili. Spre deosebire de prietenii falși, prietenii adevărați nu te vor face să te simți vinovat tot timpul. Vor ceea ce este mai bun pentru tine și, ca atare, vor oferi întotdeauna o îngrijire autentică pentru sănătatea ta fizică și emoțională.
Pasul 4. Ferește-te de relațiile care nu sunt independente și prea atașate
De obicei, un prieten fals este cineva care nu este independent și bun la manipulare emoțională. În general, își fac prieteni doar pentru a-și menține stabilitatea în viața lor și nu prea știu cum să-i respecte pe ceilalți. De aceea, fii atent la persoanele care își ascund altruismul în spatele unei măști de grijă și afecțiune. Oamenii ca aceștia acționează de obicei rareori agresiv! Dacă se dovedește că în prezent ești blocat într-o relație care nu este independentă, ia imediat măsuri pentru a o depăși.
- Prietenii care nu sunt independenți, de obicei, nu vă vor clarifica. În schimb, el va merge adesea împreună cu dorințele tale pentru a te face să te simți atașat de el. Cu alte cuvinte, în viitor veți fi confruntați cu consecințele acordului. De exemplu, el va începe să se plângă de lucrurile pe care le faceți împreună și va începe să vă solicite nerezonabil.
- Prietenii care nu sunt independenți, în general, vor avea dificultăți în a-și da seama de acțiunile lor. Dacă îl critici pentru că a fost rănit de el, este mai probabil să se întoarcă sau să-ți refuze criticile în mod agresiv.
- Dacă sunteți deja blocați într-o relație care nu este independentă, încercați să luați în considerare cu adevărat dacă relația merită sau nu păstrată. Crede-mă, implicarea într-o relație care nu este independentă te va face doar să te simți obosit și rănit constant.
Pasul 5. Protejați-vă de amenințările emoționale
Fiți conștienți de amenințările emoționale pe care le fac adesea prietenii falși. Asigurați-vă că sunteți cu adevărat capabili să identificați formele amenințărilor emoționale și puneți întotdeauna fericirea și siguranța personală mai presus de orice. De fapt, amenințările emoționale sunt moduri ascunse pe care cineva le folosește pentru a vă determina să acționați în conformitate cu dorințele lor. Fii precaut dacă pare furios, enervat sau chiar umilitor doar pentru a te face să te simți vinovat și să mergi împreună cu el.
- De obicei, prietenii falși sunt foarte buni în a face amenințări emoționale sub forme implicite. De exemplu, el va ascunde comentariile negative în spatele unor complimente vagi de genul: „Jur, am crezut că poți face mai bine decât atât. Nu credeam că tu, printre ceilalți prieteni ai mei, vei face asta."
- Unele alte forme de amenințări emoționale se enervează sau dau avertismente dacă nu acționezi așa cum își doresc. De exemplu, prietenul tău ar putea spune: „Nu știu ce să fac dacă nu vii. O să mă îmbăt mai târziu, să știi, pentru că respingerea ta mă doare. "Fii atent, amenințările emoționale au ca scop să te facă să te simți responsabil pentru comportamentul celuilalt.
- Dacă cineva te amenință emoțional, încearcă să nu fii influențat! Încheiați orice conversație care se simte manipulabilă și nu răspunde la mesaje text sau e-mailuri care conțin amenințări de orice fel.
Partea 3 din 3: Setarea limitelor dacă este necesar
Pasul 1. Înțelege-ți nevoile și nevoile
Primul pas către stabilirea limitelor pentru o relație sănătoasă este înțelegerea nevoilor tale. Amintiți-vă, toată lumea are drepturi care nu ar trebui încălcate într-o relație. Prin urmare, încercați să vă identificați drepturile pentru a determina dacă o relație merită sau nu.
- Ce te face să te simți inconfortabil? Ce cauți la un prieten? Doriți să împărtășiți prietenilor dvs. interesul, bunătatea și sinceritatea? Așadar, a reușit să îndeplinească aceste criterii?
- A început persoana să îți rupă limitele? Nu îi pasă niciodată de sănătatea ta emoțională? Amintiți-vă, meritați prieteni mai sinceri și grijulii decât el!
Pasul 2. Stabiliți dacă merită să vă păstrați prietenia
De fapt, există relații care nu merită menținute. Dacă comportamentul lui te enervează din ce în ce mai mult, nimic nu te împiedică să închei relația cu el.
- Gândiți-vă la impactul pe care relația îl are asupra stimei de sine. Starea ta de spirit se înrăutățește mereu de fiecare dată când ești în preajma lui? Criticile și plângerile sale te fac mereu să te simți inferior?
- Chiar ai vrut vreodată să-l cunoști? Șansele sunt, în tot acest timp, te-ai simțit „obligat” să-l întâlnești, chiar dacă situația de a te întâlni cu voi doi nu a fost întotdeauna plăcută. Dacă acesta este cazul, este posibil să fiți deja prins într-o prietenie falsă.
Pasul 3. Găsiți modalități de a pune capăt prietenilor nesănătoase
Dacă simțiți că relația nu merită păstrată, încercați să găsiți o modalitate de a o pune capăt. Cu alte cuvinte, clarificați persoanei că nu mai sunt dorite în viața voastră.
- Încheiați relația prin e-mail sau mesaj text. Deși acest lucru poate suna „rece” și crud, încercați-l, mai ales dacă chiar nu doriți să o vedeți sau să fiți în preajma ei. Nu este nevoie să petreci prea mult timp enumerând suferința ta ca urmare a acțiunilor sale. În schimb, trebuie doar să trimiteți un e-mail scurt care să spună „Ne pare rău, se pare că prietenia noastră nu va funcționa”.
- Controlează-ți emoțiile. Chiar dacă simți că ai fost tratat urât de el, învinovățirea lui nu va face decât să înrăutățească situația. Pe cât posibil, încheiați relația într-un mod cât mai neutru posibil și evitați momentele dramatice neimportante.
Pasul 4. Limitați interacțiunile fără a vă despărți efectiv de ele
Amintiți-vă, nu toate relațiile false trebuie să se încheie. Dacă vedeți persoana aproape în fiecare zi (de exemplu, amândoi lucrați în același birou sau aveți aceiași prieteni apropiați), sunt șanse să nu încheiați cu adevărat relația. În schimb, stabilește-ți propriile limite. De exemplu, nu ai vrea niciodată să-l vezi singur. De asemenea, nu le veți scoate cu dvs. sau nu le veți invita la evenimente care vă sunt private. Nu permiteți-l niciodată în zona dvs. privată.
