Ceea ce ești este o persoană uimitoare, dar toată lumea vrea să fie mai bună. Este bun! A te face mai bun te va îmbunătăți calitatea vieții și îți va oferi ceva de făcut în viitor. Cu toate acestea, uneori ai nevoie de ajutor sau inspirație. Nu vă faceți griji: vă vom ajuta! Citiți mai jos pentru a afla cum să vă dezvoltați (și viața) în câțiva pași simpli!
Etapa
Partea 1 din 4: Schimbarea gândirii
Pasul 1. Eliberați-vă de vechile obiceiuri
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să te rupi de rutina ta normală. Rutina ne împiedică să creștem și nu ne va schimba. Modul în care îl schimbi depinde de tine, dar mici schimbări te vor obișnui cu lucruri noi, așa că nu te teme să începi.
Pasul 2. Exersează gândirea pozitivă
Gândirea negativă, despre noi înșine, abilitățile noastre și lumea din jurul nostru, ne poate determina să ne îndepărtăm de experiențe și oportunități. Nu te mai lăsa jos și amintește-ți lucrurile bune despre tine. Nu vă mai gândiți la urâțenia altora sau la propriile neajunsuri și începeți să vă concentrați asupra lucrurilor bune care se întâmplă.
Pasul 3. Controlează-ți emoțiile
Nu lăsați emoțiile negative precum tristețea, furia, frica sau gelozia să vă distrugă viața. Uneori este normal să experimentezi astfel de sentimente, dar lăsarea lor să-ți dicteze fiecare acțiune nu este bună și va reduce calitatea experienței tale de viață. Antrenează-te să te calmezi și să găsești lucrurile bune.
Pasul 4. Priviți-l din alt punct de vedere
Uneori uităm cât de bune sunt lucrurile pentru noi. Uită-te în jurul tău pentru a identifica oameni care sunt mult mai răi decât tine. Acum priviți-vă propria viață și recunoașteți lucrurile bune care există. Ai găsit multe exemple? Caută din nou! Cercetează modurile de viață ale altor persoane, fie citind sau vizionând emisiuni TV sau documentare.
Partea 2 din 4: Începeți
Pasul 1. Incorporează creativitatea în viața ta
A deveni o persoană mai creativă și activități creative poate fi o experiență foarte pozitivă în viața ta. Acest lucru vă va permite să aduceți o contribuție la lume, schimbând în același timp modul în care vedeți lucrurile. Desenați, sculptați, scrieți, dansați, cântați, coaseți propriile haine sau găsiți alte activități care să vă canalizeze creativitatea. [Imagine: Better Yourself Step 5 Versiunea 3-j.webp
Pasul 2. Fii o persoană bună
Fii bun. Nu minti. Ai grijă de sentimentele altora. Fii generos. Fii iertător. Practic, fii o persoană bună. Acest lucru poate fi dificil de realizat uneori, dar este cel mai bun mod de a te îmbunătăți pe tine și lumea din jurul tău.
Maya Angelou a spus odată: „Am constatat că, pe lângă alte beneficii, dăruiește eliberează sufletul celui care dăruiește”
Pasul 3. Încercați un nou hobby
Aflați o nouă abilitate sau un nou hobby. Acest lucru îți va oferi ceva de făcut, te va face pe tine și viața ta mai interesante și mai ocupate. Urmăriți ceva ce ați dorit întotdeauna să faceți și veți fi mai fericiți și mai mulțumiți decât credeați.
Pasul 4. Fii activ
Ridică-te de pe scaun! Nu mai trăi degajat, chiar dacă nu mergi la sală sau altceva. Mergi cu cei dragi. Joacă-te cu copilul tău sau cu frații mai mici. Experimentează viața în afara sufrageriei tale. Dacă vă simțiți gata, începeți să vă exercitați! Toate aceste lucruri sunt bune pentru dvs. și vă vor îmbunătăți calitatea vieții.
Pasul 5. Oferă-te voluntar când poți
Ajutarea celorlalți îți va oferi o perspectivă diferită, te va face mai respectabil, îți va spori liniștea sufletească, îți va oferi un sentiment de satisfacție și (bineînțeles) vei ajuta alții care au nevoie. Puteți să vă oferiți voluntar pentru orice, să ajutați localnicii sau chiar să plecați în străinătate. Există o mulțime de opțiuni.
- Voluntariatul în adăposturile fără adăpost și în centrele de tineret poate avea un impact uriaș asupra viitorului și societății.
- Cartierul este, de asemenea, un loc minunat pentru voluntariat.
- Dacă aveți o abilitate specială, găsiți un loc sau un mod în care puteți folosi acea abilitate pentru a-i ajuta pe ceilalți.
Pasul 6. Călătorește pentru a câștiga experiență
Te vei schimba ca persoană pe măsură ce călătorești și vei experimenta diferite lucruri în viață. Dacă puteți călători numai în țară, este bine, asigurați-vă că veți obține o nouă experiență. Mergeți în străinătate dacă puteți, mai ales în locuri în care nu știți limba.
Pasul 7. Educați-vă
O altă modalitate excelentă de a te face mai bun este prin educație. Acum, asta nu înseamnă că trebuie să te întorci la școală. Există multe revoluții ale învățării prin internet astăzi. Puteți alege un subiect, cum ar fi programarea computerului sau o limbă străină, sau puteți studia singur pe un subiect mai larg, cum ar fi politica sau educația.
- Cu Coursera puteți lua toate cursurile de la universități de top gratuit!
- Puteți obține o mică lecție pentru a vă deschide mintea urmărind TEDTalks!
- Wikihow oferă tot felul de resurse de învățare. Puteți chiar răspândi predarea scriind sau îmbunătățind articole în domeniul dvs.!
Partea 3 din 4: Setarea obiectivelor
Pasul 1. Identifică calitățile pe care le dorești Găsește în tine calitățile pe care le găsești la alte persoane și de la care vrei să înveți
Dacă nu le găsești imediat, gândește-te la persoanele care îți plac și la persoanele pe care vrei să le imiți, sunt bune? Ambiţios? Om silitor? Acestea sunt calitățile pe care ar trebui să le cauți în tine.
Pasul 2. Recunoaște-ți punctele slabe
Gândește-te la lucrurile care nu îți plac la tine. Nu te concentra pe lucruri precum greutatea, deoarece corpul tău este doar un recipient pentru cine ești cu adevărat, nu ești tu. Lucruri precum greutatea pot fi schimbate odată ce vă schimbați atitudinea față de alte persoane, etica de lucru și abilitățile dvs.
Pasul 3. Decideți ce doriți să schimbați
Gândește-te la ceea ce vrei să schimbi. Aceste lucruri trebuie să fie ceva ce vrei cu adevărat să schimbi. Au dreptate: prima parte a rezolvării unei probleme este admiterea că aveți o problemă. Aflați ce este cel mai valoros pentru dvs. și ce vă poate motiva să vă schimbați stilul de viață.
Pasul 4. Solicitați sfaturi
Discutați cu persoane în care aveți încredere, cum ar fi iubiții, prietenii și membrii familiei. Spune-le ce vrei să schimbi în viața ta și de ce. Este posibil să aibă o viziune mai bună pentru a vă face o persoană mai bună și pentru a vă oferi o viziune clară.
Pasul 5. Începeți mic
Începeți cu obiective mici. Nu începeți cu ceva de genul „renunțați la fumat”, ci încercați „să nu mai fumați”. Descompunerea obiectivelor dvs. în lucruri mai mici vă va menține motivat și vă va menține obiectivele realiste.
Pasul 6. Creați un plan pe termen lung
Gândește-te la prioritatea acestor obiective în viața ta. Poate schimba cu adevărat cât efort depui pentru a te face mai bun. Dacă nu stabiliți limite pentru schimbare, obiectivele dvs. se vor simți ireale și nerezonabile și vă va fi greu să le îndepliniți.
Pasul 7. Continuați
Start! Nu vă gândiți la obiectivele dvs. sau la ceea ce doriți să faceți, ieșiți acolo și faceți-o!
Partea 4 din 4: Schimbarea obiceiurilor
Pasul 1. Dorința de schimbare
După cum am spus deja, trebuie să fii dispus să faci schimbări în viața ta, altfel nimic nu se va schimba. Poți să te prefaci că ești mai bun, dar nu va funcționa dacă nu vrei cu adevărat. Fă schimbări pentru tine, mai degrabă decât să schimbi pentru că altcineva te forțează. Acesta este singurul mod în care vă puteți schimba.
Pasul 2. Aveți ținte realiste
Nu credeți că o schimbare vă va face viața mai bună într-o clipă și totul va fi perfect. Viața nu este așa. Și nici schimbarea nu este ușoară. Dacă aveți o țintă rezonabilă, vă va fi mai ușor să faceți față oricăror probleme care apar.
Pasul 3. Identifică-ți declanșatoarele
Identifică lucrurile care te fac să faci lucruri care nu îți plac sau nu le schimbi. Mănânci când ești stresat? Îi mustră pe cei dragi când este supărat? Găsiți-vă declanșatoarele, astfel încât să puteți găsi cel mai bun mod de a face față acestora.
Pasul 4. Setați bariera
Stabiliți bariere pentru a vă împiedica să faceți lucruri care nu vă plac. Dacă doriți să petreceți mai puțin timp pe internet, lăsați internetul să ruleze puțin mai încet sau pur și simplu lăsați-l pe telefon. Bariere de bază ca acestea vă vor ține departe de vechile obiceiuri și vă vor asigura că obiceiurile rele se întâmplă în mod conștient, nu accidental.
Pasul 5. Găsiți un înlocuitor
Găsiți ceva ce puteți face în loc să faceți lucrurile pe care doriți să le opriți. Activitățile enumerate în prima secțiune pot fi realizate, dar va trebui, de asemenea, să folosiți câteva trucuri. Dacă ai tendința să te enervezi foarte mult, încearcă să cânți singur. Acest lucru funcționează mai bine dacă melodia pe care o cânți este una care te face să râzi.
Pasul 6. Recompensează-te
Oferă-ți un cadou motivant. Păstrați-vă cadourile mici și provocați sentimente pozitive. Nu vrei să depinzi de cadouri, lasă-le doar să fie fericite pentru toată munca pe care ai făcut-o.
Pasul 7. Acordă-i timp
Fii răbdător! Schimbarea durează. Nu se poate face peste noapte și, dacă vă așteptați, veți fi dezamăgiți de voi înșivă. Așteptați și continuați să încercați și veți ajunge la final!
