Există doar 60 de jucători profesioniști de baschet noi, care sunt înscriși în fiecare an. De ce nu ești tu în cele din urmă? Începeți să vă perfecționați abilitățile de aruncare, apărare și joc în echipă de acum înainte și cât de mult puteți. Practică, practică, practică. Mănâncă, dormi, visează și simte jocul. Odată ce acest lucru este în sângele tău, este posibil să fii pregătit să joci cu baschetbaliștii din lume.
Etapa
Metoda 1 din 3: Perfecționați-vă abilitățile
Pasul 1. Aflați toate regulile jocului până când sunteți foarte memorat
Cu cât cunoașteți mai bine un joc sportiv, cu atât îl veți juca mai bine, știind la ce să vă așteptați și cum să rezolvați problema la îndemână. Puteți întreba pe oricine știe jocul, puteți căuta și informații de pe internet, întrebați antrenorul și vă puteți alătura echipei. Joacă, joacă și joacă mai mult până când devine o parte a vieții tale.
Înțelegeți că baschetul este un sport fizic și mental. Ambele sunt foarte importante. Dacă vă lipsește o zonă, concentrați-vă pe îmbunătățirea acelei zone fără a uita celelalte zone. De exemplu, dacă trebuie să practici driblingul, dar tocmai ai terminat driblingul, driblează până la zona laterală din centrul curții
Pasul 2. Aduceți corpul în cea mai bună formă posibilă
Mergi la sala de sport și începe să faci mișcare. Mai puțini jucători pot învinge cel mai mare talent dacă pot alerga mai repede și au o rezistență mai lungă. Michael Jordan a fost citat odată spunând că cei mai buni jucători sunt buni marcatori, cei mai buni fundași "și" buni jucători de echipă. Pentru a fi toți trei, trebuie să fii într-o formă bună. Iată câteva exerciții care vă pot ajuta:
- Flotări. O mulțime de flotări și în diferite poziții, cum ar fi flotări cu vârful degetelor. Veți fi foarte surprins cât de bine puteți ține mingea dacă aveți degete puternice. Este chiar posibil dacă credeți că nu aveți o palmă suficient de mare pentru a ține mingea, acest lucru se poate face dacă aveți degete mai puternice.
- Exercițiu de bază. Lucrați-vă forța de bază cu abdominale, ridicări de picioare, exerciții de scânduri, extensii de spate, etc. Dacă aveți un nucleu puternic, veți putea să aveți o mare șansă și totuși veți putea termina meciul până la capăt.
- A sări coarda. Pare o activitate ușoară, dar este utilă! Sări la frânghie cât de repede, cât mai lung și cât de tare poți. Cu cât te descurci mai bine, cu atât picioarele tale se vor mișca mai repede pe teren.
- a sari. Îmbunătățește-ți saltul vertical, dacă ești rapid, agil și poți sări, poți obține chiar mai multe recuperări decât chiar și jucătorii înalți. Majoritatea jucătorilor super-înalți nu folosesc tot ce le stă în putință la recuperare pentru că nu trebuie. Le poți bate dacă muncești din greu.
Pasul 3. Herd ca o nebunie
Dacă te-ai trezit vreodată concentrându-te sau concentrându-te pe dribling, atunci nu ești suficient de bun pentru a fi un profesionist. Trebuie să poți simți mereu unde se află mingea, să ai un control perfect asupra ei și să poți face orice cu ea în orice moment
- Petreceți mult timp driblând baschetul. Încercați să driblați pe teren și în afara acestuia sau oriunde vă antrenați. Împingeți-vă pentru a dribla mai repede, mai jos, mai greu și chiar mai mult de sub control. Veți putea să vă îmbunătățiți mișcarea pe teren și abilitatea de a juca la maxim.
- Nu lăsați mingea să vă atingă palma. Atingeți mingea cu vârful degetelor, mai ales când driblează.
Pasul 4. Exersează-ți abilitățile de fotografiere
Verificați cei mai buni trăgători dintr-un joc și emulați-vă acțiunile. Poziționați mâna dreaptă ținând partea din spate a mingii, în timp ce mâna stângă este pe partea laterală a mingii, ghidând-o. Încercați să vă exersați culcat și să vă trageți baschetul direct în aer, astfel încât să cadă din nou în mâinile voastre. Puteți face acest lucru ore în șir ascultând muzică sau doar culcat. Mingea ar trebui să fie capabilă să se simtă parte a brațului, extinzându-se până la cot.
Faceți fotografii gratuite până când le puteți face în somn. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să ratezi o lovitură fără apărare. Exersați fotografierea când este frig sau când este uscat. După ce ai fugit prin linie și am obosit atât de mult încât nu ai putut vedea clar, a fost momentul potrivit pentru a face o lovitură liberă
Pasul 5. Folosiți „BEEF” atunci când fotografiați
Acest acronim ciudat este tot ceea ce ar trebui să aveți în vedere atunci când fotografiați. Iată mai multe:
- B = echilibru (echilibrat). Asigurați-vă că sunteți echilibrat atunci când urmează să trageți.
- E = Ochi (Ochi). Ochii pe coș când este pe cale să tragă.
- E = cot (cot). Țineți coatele în fața corpului în timp ce trageți.
- F = Follow Through. Asigurați-vă că urmați lovitura; să presupunem că mâna ta este ca și cum ai ajunge la un borcan pentru biscuiți în timp ce tragi. Poate că nu ai forța cotului, dar poți încerca.
Pasul 6. Adăugați un „C” la „BEEF”
C înseamnă concentrare și conștientizare. Aceasta este cea mai importantă parte la fotografiere. Concentrați-vă pe unde merge mingea, nu plătiți „evident” cine se află în jurul vostru sau dacă ar trebui să trageți sau să treceți. „Conștiința” pare a fi „secretă” și „înșelătoare” și diferența este foarte mică; aceasta se numește „inconștiență” în joc (cum ar fi zborul în modul pilot automat). În acest fel, veți cunoaște ceilalți jucători și opțiunile lor și cum să jucați, dar nu arătați nicio îngrijorare fizică sau conștientă atunci când „auziți mișcarea”. Alegerea devine instinct când îl practici și îl pui în practică.
Evitați să vă gândiți prea mult la „fără oglindă” sau să vă faceți griji cu privire la ceea ce se află în spatele vostru când sunteți liber. Poate că trebuie să pescuiți puțin, să nu picurați în linie dreaptă, apoi să vă extindeți viziunea periferică pentru a vedea zona fără a vă concentra pe ea tot timpul. Viziunea periferică poate fi învățată și dezvoltată folosind-o ca o abilitate care poate fi practicată direct
Pasul 7. Încercați să aruncați cu o mână
Pentru a trage corect cu o mână, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă asigurați că vă flexați mâna pentru a avea putere și că mâna atingeți și rotiți mingea („engleză”).
- Aliniați brațele în sus paralel cu linia neagră de pe minge. Folosiți degetul și țineți mingea „în mijloc” folosind doar degetul. Asigurați-vă că puteți vedea lumina prin deget. Aceasta este poziția ideală.
- „Atingerea” include fotografierea mai puternică sau mai ușoară în funcție de situație și din ce parte a coșului trageți din cauza problemelor de control al mingii. „flexibilitatea” necesită să nu fie rigidă sau prea lungă.
Pasul 8. Exersează învârtirea mingii și folosirea mâinilor pe care nu le folosești des
Așezați „mâna liberă” pe partea laterală a mingii, realizând că cealaltă mână poate avea un control diferit, apoi trageți (cu tehnica CBEEF) asigurându-vă că cea mai mare parte a puterii provine din mâna cu care scrieți.
- Dacă tehnica de răsucire este ceva nou pentru dvs., va fi nevoie de puțină practică și experiență pentru a vedea cum vă afectează lovitura. Efectul acestui lucru va depinde de atingerea dvs. și de ce parte a coșului ar trebui să trageți.
- Exersați întoarcerea pe ambele părți ale coșului. Dacă sunteți cel puțin puțin „ambidextru” (folosind ambele mâini), lucrați ambele mâini ca forță față de „în afara mâinii” pentru fotografii exterioare (pe coșul din stânga).
Pasul 9. Faceți exerciții pentru a vă îmbunătăți fiecare aspect al jocului
Toată practica pe care o poți obține te va ajuta să devii un jucător excelent. Practica nu face perfect, dar practica perfectă face perfect. Iată câteva exerciții pentru a începe:
- Antrenament Superman. Dacă aveți un câmp, este mai bine, dacă nu, puteți prevedea distanța. Pe teren, începeți de la linia de sub coș și alergați într-o linie perpendiculară (linia de lângă aruncarea liberă), apoi coborâți și faceți 5 flotări. După aceea, ridicați-vă și alergați înapoi la poziția liniei de pornire, alergați la următoarea linie perpendiculară (linia câmpului). Coborâți și faceți 10 flotări și continuați la fel pentru fiecare linie de pe teren. Din nou, este o idee bună să faceți cel puțin 10 aruncări libere după antrenament când sunteți obosit.
- Instruirea ucigașilor. Aceasta este o practică completă pe teren, înapoi și în jos. Dacă într-adevăr nu sunteți într-o formă bună, începeți cu 4-6 „coborâri și înapoi” în 1 minut 8 secunde (începeți să rulați de la o linie la următoarea linie și înapoi la poziția de pornire). Sună destul de mult timp până când alergați 48,8 metri. După ce ați acumulat suficientă rezistență, încercați 13 în jos și înapoi în 68 de secunde. Din nou, trageți cel puțin 10 aruncări libere când sunteți epuizat.
- Prietenii practică. Invitați un prieten să ridice un baschet și să înceapă din colțul liniei de start, pe care îl controlați. Dacă vă simțiți confortabil, țineți-vă mâinile la spate. Fă-l driblat în diagonală pe teren și îl obligi să schimbe direcția când încearcă să treacă pe teren. Va trebui să învățați cum să „schimbați” terenul pentru a vă depăși adversarul și a înfrunta un adversar care ține mingea.
Pasul 10. Fii întotdeauna un jucător încrezător în echipă
Uită-te la oameni în poziții libere și trece mingea, chiar și atunci când vrei să tragi. Cu cât echipa ta este mai bună, cu atât vei fi și tu mai bună. Nu trebuie să fii un shooter, ci și un jucător în echipă. Nu monopoliza mingea, în cele din urmă coechipierii și antrenorii tăi vor fi enervați și vei fi etichetat ca un jucător egoist, riscând totul pentru a fi pe bancă.
Și orice ai face, nu pierde niciodată încrederea. Dacă sunteți un shooter, trageți până când atingeți sau bateți! Dacă jucați un D mare, lăsați-vă mintea până când puteți anticipa mișcările adversarului. Consumați o masă bogată în carbohidrați și proteine, respirați și repetați-o dacă vă simțiți în jos. Nu există o cale ușoară către succes
Metoda 2 din 3: Începeți-vă cariera
Pasul 1. Începeți cât mai devreme posibil să jucați în echipe și să participați la centrele de pregătire a taberei
Există bebeluși care se nasc practic cu un baschet în mâini și ei sunt cei care cresc să devină jucători profesioniști. Cel mai bine este să începeți cât mai devreme posibil pentru a câștiga cât mai multă experiență posibil. Începeți devreme și jocul de baschet vă va rula în sânge.
A fi la școală și în comunitate este minunat, dar luați în considerare participarea la centre de antrenament, cum ar fi centrul de formare pentru baschet Five Star, Academia Națională de Baschet și baschetul Elite Hoops. Pentru câteva sute de dolari în fiecare sezon, veți face echipă cu cei mai buni din clasă și vă veți duce abilitățile la nivelul următor
Pasul 2. Fii steaua echipei de baschet a școlii tale
Pentru a atrage atenția la nivelul universității (nivelul următor), ar trebui să încerci să fii punctul de aur al echipei de baschet a școlii tale. Asta nu înseamnă că devii fotbalist; adevărul este că „nu” face parte din echipa de baschet a școlii nu va funcționa pentru tine. Aceasta înseamnă să vă asumați riscuri, să profitați de oportunități, să construiți puncte forte cu echipa dvs. și să le faceți să funcționeze.
Pe lângă faptul că ești un jucător excelent, trebuie să fii și un jucător care poate fi antrenat și poate lucra cu el. Dacă îi împiedici pe alții să joace bine, nu vei fi recrutat. Dacă ai slăbiciuni, antrenorii încearcă să-ți îmbunătățească abilitățile, dar natura ta le împiedică pentru că nu vrei să asculți, nici tu nu vei fi recrutat. Îmbunătățește-ți abilitățile de jucător, dar, de asemenea, îmbunătățește-ți abilitățile de a fi jucător de echipă și într-o persoană care învață
Pasul 3. Îmbunătățește-ți abilitățile
Dacă sunteți cel mai bun jucător de baschet din lume, este posibil să puteți scăpa de notele proaste, dar majoritatea universităților caută și jucători cu note academice bune. Notele tale nu trebuie să fie toate A, dar trebuie să demonstrezi că poți merge la școală și să joci baschet în același timp. Acest lucru se aplică atât liceului, cât și universității. Notele tale academice îți permit să joci baschet.
Și cu cât te clasezi mai sus, cu atât mai multe șanse să obții o bursă de baschet (sau orice bursă, nu contează). Veți fi un model și un elev care va fi recrutat de orice școală
Pasul 4. Creșteți-vă IQ-ul la baschet
Când un antrenor vorbește despre un jucător care îi fură atenția, nu este vorba doar de abilitatea sa de a ținti, de abilitatea sa de dribling, astfel încât să nu atingă podeaua. De asemenea, caută jucători care au un coeficient intelectual ridicat la baschet; adică nu numai că sunt buni la joc, dar înțeleg și cum să joace la niveluri complexe ale jocului. Se gândesc în mod constant la toate modalitățile de a face următoarea lovitură, cum să depășească obstacolele și au calm și o mențin la un ritm constant și constant. Baschetul este mai mult decât baschetul în sine.
O parte a coeficientului de inteligență ridicat al baschetului nu „iese niciodată” din joc. Chiar dacă arbitrul anulează șutul și nu îl aprobă, sunteți imediat înapoi pe teren pentru următorul joc. Jucătorii cu un coeficient de inteligență ridicat la baschet depășesc orice obstacol cu demnitate și respect pentru ceilalți pe teren, în orice moment
Pasul 5. Solicitați notificarea informațiilor despre bursă
Dacă ești cu adevărat norocos, ți-ar putea veni ocazia. În caz contrar, aveți două opțiuni de bază:
- Vorbește cu antrenorul tău. Are cunoștințe în mediul universitar? Crede că ești o persoană potențială? Ce trebuie să faceți pentru a primi notificări?
- Scrieți o scrisoare către antrenor la școala dorită. Arătați-vă interesul pentru programul lor, explicați „de ce” sunteți interesat și de ce credeți că veți fi un atu valoros pentru programul lor. Oferiți-le un videoclip și invitați-i să vă vadă jucând. Asigurați-vă că includeți informațiile dvs. de contact pentru discuții suplimentare.
Pasul 6. Începeți să jucați la nivel universitar
Jucătorii foarte, foarte, foarte rar apar direct de la liceu la NBA. Majoritatea dintre ei termină universitatea în 4 ani. Acesta este momentul în care începi să joci cu adversari de mare calibru și îți poți perfecționa într-adevăr abilitățile sub presiune. Depinde de tine într-un moment ca acesta dacă vrei să termini facultatea sau să încerci să devii un jucător profesionist înainte ca cariera ta academică să se termine.
În facultate este o idee bună să fii antrenor în vacanță, să rămâi la centrul de antrenament, să joci mereu, mereu și mereu și să rămâi în formă. Chiar dacă sezonul jocului nu durează tot anul, dacă îl iei în serios, poți
Metoda 3 din 3: Devenirea unui Pro
Pasul 1. Luați în considerare obținerea unui agent
Dacă ești cu adevărat foarte bun și te formezi serios pentru a deveni un jucător profesionist, ia în considerare obținerea unui agent. Au conexiunile de care aveți nevoie pentru a vă face cunoscut numele și pentru a face parte din proiectul de anul viitor. Ei îți vor pune numele și vor spera bani în buzunar.
Unii spun că, dacă ai un agent în timpul carierei tale universitare, „îți pierzi abilitățile de facultate”; chiar dacă numele dvs. nu este în proiect. Luați în considerare acest lucru cu atenție înainte de a vă pune în pericol următorii ani din viață
Pasul 2. Participați la centrul de instruire înainte de perioada de proiectare
Cu un agent în spate, s-ar putea să vă puteți înscrie la un centru de antrenament înainte de draft pentru nivelul NBA. Acolo, veți face multe conexiuni și vă veți face numele și fața recunoscute. Dacă puteți face față presiunii, aceasta poate fi expunerea de care aveți nevoie cu adevărat pentru a deveni profesionist.
De asemenea, vă oferă posibilitatea de a obține feedback cu privire la locul unde este proiectul, cine v-a văzut și care este potențialul dvs. Singurul lucru pe care îl poți face într-o astfel de situație este să rămâi calm și să joci cât mai bine
Pasul 3. Înregistrat
Există două proiecte. Unul la unu, jucătorii au fost selectați de echipă, precum și unul la unu. Cu alte cuvinte, aveți „o singură” șansă de a intra în proiect. Dacă sunteți dispus să acceptați această provocare, minunat. În caz contrar, poți să devii agent liber și să pleci, sau să nu joci deloc în NBA.
- Dacă nu vă deranjează acest lucru, puteți negocia un salariu sau o durată contractuală, făcându-l mai scurt dacă decideți să plecați cât mai curând posibil. Cu toate acestea, refuzul de a lua ceea ce vi s-a oferit este foarte rar.
- Dacă vă aflați în cea de-a doua rundă de selecții preliminare, probabil că nu veți putea avansa în seara de deschidere. Aflați care este funcția dvs. și care sunt condițiile înainte de a vă asuma.
Pasul 4. Alternativ, jucați în liga D sau în străinătate
Dacă nu sunteți selectat în draft sau nu sunteți mulțumit de rezultatul unui eveniment care a avut loc deja, puteți juca în liga D sau în străinătate, altele decât în NBA. Ligile D sunt aproape la fel ca ligile minore și, teoretic, ai putea fi scos din NBA.
Totuși, peste ocean este o poveste foarte diferită și o mașină foarte diferită. Agentul dvs. vă va ajuta să organizați un interviu cu subiectul și puteți fi preluat undeva exotic (sau nu atât de exotic) pentru anul următor. Dacă sunteți dispus să vă mutați, acesta poate fi un joc destul de interesant
Pasul 5. Să știți că a fi puțin surprinzător poate părea profesionist în orice sport
Șansele tale de a-l face profesionist în orice sport nu sunt suficient de bune. Sigur, este posibil, dar șansele nu sunt întotdeauna de partea ta. De fapt, aproximativ 1% din toți jucătorii universitari (bărbați și femei, deși într-o măsură mai mică majoritatea bărbaților) pot deveni jucători profesioniști. Asta înseamnă că, în afară de tine și de alți 99, este aleasă doar 1 persoană. Dacă nu reușești, ești pe drumul cel bun.
Mulți jucători de baschet talentați pot trăi în continuare cu pasiunea lor de antrenor, predând într-un centru de antrenament sau jucând în diferite țări și ligi diferite. Doar pentru că nu poți deveni jucătorul profesionist pe care ți l-ai dorit, nu înseamnă că trebuie să renunți la cariera ta
Bacsis
- Imediat după alergare sau dribling, aruncă liber. Acest lucru vă va ajuta să puteți arunca mai bine după câteva urcușuri și coborâșuri pe teren.
- Bea multă apă înainte și după meci.
- Unul dintre cele mai importante aspecte ale baschetului este controlul, învățarea cum să faci trucuri și mutarea mingii oriunde vrei. Fii creativ și nu te teme să arunci de la 3 puncte. Încercați să controlați mingea cu ambele mâini, este ușor.
- Nu vă fie frică să cereți ajutor! Toată lumea are nevoie de ajutor la un moment dat sau altul.
- Urmăriți frecvent NBA și alte meciuri de baschet din liga pro; acest lucru vă poate ajuta să învățați noi mișcări.
- Jongleria vă poate îmbunătăți abilitățile mâinilor, coordonarea mâinii-ochi, percepția profundă, vederea periferică, echilibrul muscular-nervos, viteza controlată și concentrarea, ca o lovitură liberă în baschet.
- Mereu motivat pentru meci. Ascultați muzică înălțătoare, apoi redați-o în cap în timp ce concurați.
- Încălziți-vă întotdeauna înainte și după un meci.
