Bullying-ul este un fenomen grav care apare sub mai multe forme și poate afecta de fapt calitatea vieții persoanelor de toate vârstele. De fapt, scopul principal al agresorilor este de a-și vedea victimele rănite, simțindu-se pierdute și simțindu-se fără valoare. Răspunsul într-un mod pozitiv vă poate ajuta să vă apărați în siguranță, să vă restabiliți încrederea și chiar să opriți agresiunea.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea agresiunii
Pasul 1. Nu le dați reacția dorită
Pe cât de mare este ispita de a te întoarce împotriva lor, amintește-ți întotdeauna că lupta împotriva agresorului te poate duce la probleme mai complexe. De fapt, agresorii vor să simtă că au mai multă putere decât tine; în plus, vor să vadă și reacția ta supărată. Astfel, răspunsul negativ sau agresiv îi va face doar să fie mulțumiți că v-au făcut rău! Prin urmare, nu răspundeți negativ la acțiunile lor; Crede-mă, nu te vor opri sau te vor părăsi după aceea.
- Liniștit și controlat, roagă-i să nu te mai deranjeze. De exemplu, încercați să spuneți: „Atitudinea dvs. actuală este cu adevărat neîngrijită. Te rog opreștete." sau „Destul. Nu mai vorbi așa”.
- Nu răspunde agresiv sau sarcastic.
- Oferiți răspunsuri scurte și directe.
- Dacă tot refuză să se oprească, ieșiți din calea lor.
- Nu vă confruntați cu agresorul, fie prin cuvinte, fie prin acțiuni fizice.
Pasul 2. Rupe puterea bătăușului
Amintiți-vă, bătăușii își propun să vă absoarbă toată conștiința de sine, valoarea de sine și punctele forte, astfel încât să vă poată controla mai ușor. Odată ce vor reuși să te influențeze, în viitor îți vor face din nou același lucru. Prin urmare, afirmă-ți poziția în fața lor! Arătați că nu veți merge împreună cu dorințele lor, astfel încât să nu vă mai vadă ca pe o țintă ușoară.
Pasul 3. Identificați și evitați agresiunea
Bătăușii se vor comporta, în general, foarte intimidant și / sau agresiv pentru a vă „obliga” să faceți ceea ce vor. De obicei, ei vor folosi, de asemenea, diverse tactici negative pentru a vă răni, a vă aduce în genunchi în fața lor și pentru a-și îndeplini dorințele. Încercați să identificați locul potențialilor agresori, astfel încât, în viitor, să le puteți evita. Înțelegeți câteva dintre următoarele caracteristici ale agresorilor:
- Bătăușii sunt adesea persoane care se angajează în comportamente riscante, cum ar fi băutul sau comiterea altor infracțiuni.
- Contrar credinței populare, agresorii sunt în general populari și prea încrezători.
- Bătăușii își pot ataca victimele verbal sau fizic.
- Este posibil ca autorul agresiunii să fi trăit aceeași situație acasă sau în cartierul în care a trăit.
Metoda 2 din 3: Tratarea tipurilor specifice de agresiune
Pasul 1. Faceți față agresiunii verbale
Hărțuirea verbală apare atunci când cineva spune ceva pentru a răni sau a înjosi o altă persoană. Dacă o faceți, nu vă fie frică să fiți asertivi și ridicați-vă de partea voastră! Dacă este necesar, spuneți altora că vă confruntați cu agresiune verbală și cereți-i ajutor.
- Nu răspunde la agresiune cu emoție sau furie.
- Dacă bătăușul vrea să lupte cu tine sau să te lovească, ignoră nevoia rămânând calmă și pozitivă.
- Subliniați agresorului că atitudinile și acțiunile lor nu sunt acceptabile.
- Stai liniștit și ascultă cu atenție cuvintele sale; după aceea, puneți întrebări relevante. De exemplu, încercați să întrebați: „Crezi că sunt prost, nu-i așa? De ce dracu, crezi că?” În general, agresorii nu au un motiv clar pentru a-și justifica acțiunile și își vor opri acțiunile odată ce sunteți dispus să purtați un dialog cu ei.
Pasul 2. Faceți față agresiunii fizice
Bullyingul fizic apare atunci când agresorul abuzează fizic victima cu scopul de a-i intimida și / sau controla. Această formă de agresiune este foarte periculoasă și trebuie abordată imediat. Nu vă fie teamă să căutați ajutor dacă vă dați peste unul!
- Dacă sunteți agresat fizic, spuneți imediat altcuiva!
- Bătăușul poate amenința că va recurge la violențe mai severe, dacă faceți acest lucru; pe de altă parte, s-ar putea să vă simțiți, de asemenea, fricos sau jenat să le spuneți altora. Nu vă fie frică să vorbiți! Crede-mă, cu siguranță te va ajuta cineva.
- Bullying-ul fizic are o tendință mai mare de agravare. Prin urmare, asigurați-vă că vă ocupați de el cât mai curând posibil!
Pasul 3. Faceți față agresiunii online
Chiar dacă se întâmplă practic, efectele agresiunii online nu sunt mai puțin negative și grave. De fapt, acest tip de agresiune apare atunci când agresorul face amenințări sau declarații similare cu scopul de a răni, umili sau speria interlocutorul de pe internet. Din fericire, există câteva metode foarte puternice pentru a opri agresiunea online:
- Ignorați orice mesaj trimis de făptuitor. Amintiți-vă, ceea ce dorește agresorul este răspunsul și furia dvs. Ignorați-le pentru a le informa că nu sunteți ținta potrivită.
- Chiar dacă se realizează prin internet, amenințările online sau violența trebuie luate în serios. Cu alte cuvinte, aveți dreptul să îl raportați poliției sau altor autorități.
- Păstrați toate dovezile agresiunii online în posesia dvs.; de exemplu, descărcați un e-mail care conține abuz verbal trimis de făptuitor și păstrați descărcarea în siguranță.
- Întrerupeți comunicarea cu agresorul. Dacă este posibil, blocați e-mailul, numărul de telefon sau orice altă metodă pe care o folosesc pentru a vă contacta.
- Împărtășiți experiența dvs. de intimidare cu alții prin intermediul internetului sau a altei tehnologii.
Metoda 3 din 3: Căutarea ajutorului
Pasul 1. Fii conștient de posibilele agresiuni din jurul tău
De obicei, strategia agresorului este de a bloca victima și de a rupe lanțul de asistență al victimei sub orice formă. Prin urmare, o modalitate de a preveni apariția agresiunii este aceea de a fi conștienți de potențialul agresiunii și de a fi dispus să lupte împotriva acesteia dacă apare. De fapt, autorii agresiunii își vor opri cu siguranță acțiunile, chiar dacă există doar una sau două persoane care îndrăznesc să lupte împotriva lor sau să-și susțină victimele. Fiți întotdeauna conștienți de împrejurimile dvs. și nu vă fie teamă să vorbiți pentru a opri sau a lupta împotriva agresiunii.
- Crede-mă, bătăușii își vor opri în general acțiunile, chiar dacă doar câțiva oameni se luptă.
- Cereți prietenilor dvs. ajutor atunci când sunteți agresat.
Pasul 2. Nu fi singur
În general, agresorii vor alege victimele care par ușor de rănit; De obicei, oamenii care sunt întotdeauna singuri vor părea mai vulnerabili și, prin urmare, sunt ținte principale pentru agresori. Prin urmare, încercați să călătoriți întotdeauna cu colegii de clasă, colegi sau alte persoane apropiate pentru a reduce potențialul de agresiune.
- Dacă ești încă la școală, încearcă să fii mereu în preajma adulților de încredere.
- Dacă te simți nesigur, roagă-ți prietenul să te însoțească oriunde mergi.
Pasul 3. Vorbește cu cineva
În general, agresorii își vor ataca victimele atunci când sunt singuri (sau se simt singuri), astfel încât victima să nu se poată proteja și / sau să se întoarcă împotriva lor. Oricât de înfricoșător și dificil ar părea, a cere de fapt ajutor celorlalți este una dintre cele mai bune modalități de a combate atacurile agresorului și de a obține sprijin relevant. Nu vă fie frică să cereți ajutor când sunteți agresat!
- Dacă vedeți că cineva este agresat, oferiți-vă imediat ajutorul.
- Dacă copilul dumneavoastră este agresat la școală, clarificați că ar trebui să ceară ajutorul profesorului sau directorului.
Pasul 4. Căutați ajutor de la experți
Dacă sunteți victima unei agresiuni severe, luați în considerare solicitarea unui ajutor profesional, cum ar fi un consilier sau un psiholog. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale ca aceștia pot ajuta la restabilirea stimei de sine și a încrederii în sine (sau a unei alte victime a agresiunii), precum și la reducerea sau chiar eliminarea efectelor agresiunii care cântăresc asupra victimei.
sfaturi
- Nu respectați niciodată cerințele făcute de agresori.
- Dacă observați agresiunea la școală, spuneți imediat altcuiva și / sau un adult de încredere.
- Dacă vedeți că prietenul dvs. este victima agresiunii fizice, spuneți imediat unui adult de încredere despre asta. Nu încerca să te descurci singur!
- Nu renunțați dacă școala nu răspunde la reclamația dvs.; în schimb, plângeți imediat altor persoane, cum ar fi părinții dvs., părinții agresorului, consilierii și / sau terapeuții.
- Dacă prietenul tău te hărțuiește, ignoră-l și începe să-ți faci noi prieteni!
- Pe cât posibil, nu fiți singuri când agresorul este lângă dvs.
- Împărtășiți experiența dvs. de intimidare cu alții.
- Nu vă întoarceți pentru a intimida sau lupta împotriva agresorului.
- Amintiți-vă, agresiunea nu este vina ta.
- Gândiți-vă la lucruri pozitive. Pentru a bate bătăușul, asigură-te că gândești mereu și te comporti pozitiv!
Avertizare
- Bullyingul poate avea efecte grave și negative asupra victimei; Aveți grijă, victimele agresiunii se pot sinucide și / sau pot avea alte efecte negative.
- Simpla asistare la agresiune poate avea un efect negativ asupra sănătății mintale a unei persoane.
