Dragostea unei familii este ca un cuib de pasăre. Când vine momentul potrivit pentru a zbura, păsărică va zbura sus, la fel și viețile noastre. Părinții trebuie să depășească pierderea membrilor familiei, a prietenilor și a iubirii atunci când copiii lor și-au părăsit „cuibul” pentru a-și construi propriile cuiburi. Cu toate acestea, pentru unii oameni, în special părinții biologici, acesta poate fi un moment de atât de multă pierdere și tristețe încât se poate transforma cu ușurință în depresie dacă nu este tratat. Acest articol va discuta despre metodele care vă pot ajuta copilul să plece în siguranță de acasă și să le anunțe că există întotdeauna o casă unde să meargă, precum și modalități prin care părinții să facă față durerii separării.
Etapa
Pasul 1. Pregătiți-vă pentru pierderea unui copil
Dacă știi deja că copilul tău pleacă anul viitor, ia-ți timp pentru a vedea dacă știe cum să-și satisfacă nevoile de bază de a se îngriji. Asigurați-vă că știe să spele rufele, să gătească, să rezolve disputele cu vecinii, să echilibreze finanțele, să negocieze prețuri mici atunci când cumpără lucruri și să știe să prețuiască banii. În timp ce unele dintre aceste lucruri se vor dezvolta odată cu practica, este foarte important să vorbim despre ele și să le arătăm cum să facă elementele de bază, astfel încât viața ei să nu stea în jur. Utilizarea site-urilor precum wikiHow pentru a citi explicații despre treburile casnice și problemele legate de stilul de viață poate fi utilă dacă este necesar.
Dacă nu știi că copilul tău pleacă până în ultima secundă, nu te panica. Acceptați că acesta este într-adevăr cazul și susțineți-vă copilul. Oferiți asistență ori de câte ori este necesar. Cel mai bine este dacă copilul tău poate vedea că îl susții și îl iubești și că ești dispus să-l ajuți mai degrabă decât să te vezi îngrijorat
Pasul 2. Scapă de gândurile înfricoșătoare
Atât tu, cât și copilul dumneavoastră vă veți simți mai bine dacă considerați că aceasta este o mare aventură. El va simți o varietate de emoții de la frică la emoție pentru a începe o nouă experiență. Pentru copiii cărora le este frică să iasă din casă, este foarte important să-i asigurăm că lucrurile pe care nu le știm vor fi mai înfricoșătoare decât sunt cu adevărat. Ajută-i să înțeleagă că odată ce vor trece prin noua lor rutină, se vor simți mai familiari, fericiți și de succes.
- Spuneți-i copilului că casa dvs. este casa lui permanentă la care se poate adresa oricând. Acest lucru vă va face pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră să vă simțiți în siguranță.
- Dacă copilul tău se simte în jos în primele sale zile într-un loc nou, nu te bucura în secret de acest lucru. Va trebui să se ocupe de aceste emoții în timp ce se obișnuiește cu noul cadru și are nevoie de sprijinul tău activ acum, nu speră să-l readucă acasă. Acest lucru înseamnă că nu îl poți continua să-l întrebi acasă ca opțiune și să nu decidă lucrurile pentru el - lasă-l să învețe cum să rezolve lucrurile singur, inclusiv să trateze probleme administrative și să negocieze. Va face greșeli, dar va învăța de la ei.
Pasul 3. Aflați modalitățile prin care doriți să păstrați legătura cu copiii dvs
Te vei simți singur și gol atunci când copilul tău nu mai este, pentru că nu-i poți spune lucruri ca tine mereu. Păstrarea unei comunicări constante este foarte importantă pentru a menține familia împreună și pentru a fi la curent. Câteva metode pe care le puteți lua în considerare includ:
- Asigurați-vă că copilul dvs. are un telefon mobil bun și se poate conecta cu ușurință la o rețea care durează un an. Dacă are deja un telefon mobil, poate fi necesar să înlocuiți telefonul sau bateria. Cumpărați un telefon preplătit în câteva minute, astfel încât acesta să nu fie nevoit să-și facă griji cu privire la costul apelului dvs.
- Programați orele de apel săptămânal. Deși poate fi tentant să o suni mai des, poate deveni o povară dacă nu decide să o facă, așa că încearcă să nu îți ridici speranțele. Fii sensibil la nevoia lor de dezvoltare și maturizare.
- Utilizați mesaje de e-mail sau text pentru lucruri mici pe care doriți să le partajați. E-mailurile și mesajele text sunt medii bune, deoarece puteți spune ceva fără a vă emoționa prea mult. Fiți conștienți de faptul că, în timp, copilul dvs. nu va răspunde la fel de des ca de obicei. Aceasta face parte din a-l face să se simtă ca acasă și să dezvolte un nou grup de relații etc. - nu că nu-i mai pasă.
Pasul 4. Înțelegeți ce este „sindromul cuibului gol”, astfel încât să puteți identifica simptomele în propria situație
„Sindromul cuibului gol”, sau în indoneziană înseamnă „sindromul cuibului gol”, este o afecțiune psihologică care afectează mai ales femeile și provoacă tristețe atunci când unul sau mai mulți dintre copiii lor părăsesc casa. Acest sindrom apare de obicei atunci când copiii merg la școală, facultate sau universitate (de obicei la sfârșitul verii și toamna dacă locuiți într-o zonă cu patru anotimpuri), sau când se căsătoresc și pleacă de acasă pentru a locui cu soțul / soția lor. Acest sindrom este adesea asociat cu evenimente majore ale vieții, cum ar fi menopauză, boală sau pensionare. Acest sindrom afectează mai ales femeile, deoarece maternitatea este considerată rolul principal al femeilor care lucrează sau al gospodinelor, iar acest rol a fost dedicat femeilor drept principală responsabilitate de aproximativ 20 de ani. Pierderea unui copil poate duce la sentimente de lipsă de valoare, împreună cu sentimente de pierdere, lipsă de valoare și incertitudine cu privire la viitor. Să te simți trist și să plângi puțin este normal, reacții pe care fiecare părinte ar trebui să le aibă; Inutil să spun că aceasta este o mare schimbare. Aceasta va fi o problemă atunci când simțiți ceva care vă împiedică să trăiți o viață normală, cum ar fi să credeți că viața dvs. nu mai este valoroasă, nu se poate opri din plâns și nu poate continua să trăiască o viață normală precum întâlnirea cu prietenii, o plimbare sau reluați activități care vă readuc la normal.
Psihologii consideră că trecerea de la o mamă care este implicată activ în viața copilului ei la cea a unei femei independente durează aproximativ 18 luni până la doi ani. Aceasta înseamnă că este foarte important să vă permiteți să vă întristați, să treceți prin pierderi și să vă reconstruiți viața. Fii blând cu tine și cu așteptările pe care le ai
Pasul 5. Primiți asistență
Dacă credeți că nu puteți face față sentimentelor de goliciune, tristețe sau incapacitate de a reveni la o viață normală după ce copilul dumneavoastră a dispărut, este foarte important să primiți ajutor. Este posibil să suferiți de depresie sau de orice altă boală psihologică care vă împiedică să vă bucurați de viața bună. Discutați cu un expert. Terapia cognitivă sau un tip similar de terapie în care puteți vorbi despre problemele dvs. poate fi de ajutor. Sau, ai nevoie doar de cineva care să te asculte și să confirme că ceea ce treci este real, important și se va termina în cele din urmă.
- Cunoaște-ți tristețea. Nu contează ce cred sau spun alții despre a face față durerii. Tristețea inconștientă te va mânca și dacă nu te confrunți cu asta și îți permiți să te întristezi o vreme. Lasă sistemul tău corporal să facă față tristeții.
- Răsfățați-vă. Când treci printr-o tristețe profundă, nu te neglija. Mergi regulat la salonul de masaj sau la filme din când în când. Cumpărați o cutie cu bomboanele dvs. preferate scumpe etc. Toată tristețea și momentele nefericite sunt o rețetă de albastru continuu.
- Luați în considerare un ritual de „angajament”. A avea un ritual în care „îți dai drumul” copilului într-un adult și renunți la rolul activ al părinților, poate fi un mod important și cathartic de a te ajuta să mergi mai departe în viață. Câteva sugestii pe care le puteți urmări includ: aruncarea unui felinar cu o lumânare în el în râu, plantarea unui copac, realizarea unui lucru special pentru copilul dvs., organizarea unei sărbători care să vă arate credința și așa mai departe.
- Vorbește cu partenerul tău despre sentimentele tale. Probabil că se simte la fel și s-ar bucura de ocazia de a vorbi despre asta. Sau, el va asculta și va înțelege prin ce treceți și aceasta este o sursă importantă de acceptare pentru dvs.
- Luați în considerare păstrarea unui jurnal pentru a vă documenta călătoriile. Rugăciunea sau meditația vă pot ajuta, de asemenea.
Pasul 6. Începeți să acordați atenție propriilor dvs. nevoi
Odată ce sunteți mulțumit că vă îndreptați copilul în direcția corectă, ocupația va începe să se diminueze și veți începe să vedeți o mare schimbare în viața voastră. Modul în care interpretezi această schimbare va da culoare sentimentelor tale și abordării vieții - dacă o vezi ca un gol adânc, te vei simți mai trist decât să o vezi ca pe o oportunitate de a-ți reaprinde interesele și obiectivele.
- Nu transforma camera copilului dumneavoastră într-un „templu”. Dacă nu își curăță camera înainte de a pleca, aruncă sentimentele tale triste cu gunoiul din camera lui! Curățați camera, dar aveți grijă să puneți lucrurile copilului dumneavoastră în zona de depozitare.
- Notează toate lucrurile pe care ți le-ai promis că vei face într-o zi. Acum este momentul să facem asta. Lipiți lista într-un loc evident și începeți.
- Construiește noi prietenii sau reînvie-le pe cele moarte. Prietenii sunt o parte importantă a tranziției dvs. de la părinți la copii. Ieșiți afară și cunoașteți oameni noi. Vor fi mulți părinți care și-au abandonat copiii ca tine, care caută și noi prieteni. În plus, prietenii pot oferi informații despre hobby-uri, activități și locuri de muncă vacante.
- Acceptați un nou hobby sau un interes nou sau reaprindeți un hobby vechi pe care nu l-ați făcut în timp ce creați copii. Luați orice hobby, de la pictură, fotografie, tâmplărie, parașutism și călătorii!
- Întoarce-te la școală sau la facultate. Alegeți un subiect potrivit pentru dvs. în acest moment. Decideți dacă alegeți o cale nouă sau vă reînnoiți calificarea existentă. Orice poți face.
- Reporniți o carieră - fie continuați de unde ați rămas, fie începeți o nouă carieră. Dă-ți seama că, chiar dacă nu mai ești tânăr, ai un avantaj experiențial, așa că, după reînvățarea unui loc de muncă, poți începe mai repede decât atunci când nu ieșeai din școală sau facultate.
- Luați în considerare voluntariatul. Dacă nu sunteți gata să vă întoarceți la muncă, voluntariatul la un potențial loc de muncă poate fi o modalitate bună de a intra din nou în forța de muncă într-un ritm care vi se potrivește. Voluntariatul vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a încerca câteva lucruri pentru a vedea dacă vă plac sau nu.
- Încercați să participați la evenimente de caritate. A profita de timpul liber făcând lucruri pozitive te poate face satisfăcut.
Pasul 7. Redescoperă-ți adevărata iubire
Dacă nu sunteți un părinte singur, probabil că veți fi singur cu partenerul dvs. Acest moment poate fi un moment dificil dacă descoperiți că există probleme cu relația dvs. pe care nu le-ați rezolvat, deoarece a avea copii poate ajuta la consolidarea relației dintre soț și soție. Sau, după ce ai fost părinte mult timp, ai uitat cum să fii afectuos cu partenerul tău. Acesta este momentul pentru a vorbi sincer și deschis despre direcția în care merge relația dvs. și pentru a determina ce se va întâmpla în continuare.
- Dacă copiii tăi sunt singurul lipici din căsnicia ta, tu și partenerul tău ar trebui să încerci să-ți repari relația pe care amândoi ai neglijat-o, mai ales dacă simți că relația ta este deja plictisitoare. Căutați consiliere pentru cupluri dacă vă poate ajuta cu trecerea înapoi la a fi un cuplu.
- Acceptarea faptului că acestea sunt momente dificile în procesul de tranziție vă poate permite atât să iertați incertitudinea, cât și diferențele care au crescut ca un cuplu fără copii.
- Dezvoltarea mentalității pe care vă așteptați să o schimbe puțin partenerul dvs. ar putea ajuta. La urma urmei, amândoi sunteți mai în vârstă când v-ați întâlnit prima dată și ați trecut printr-o mulțime de creștere a copiilor - experiențe la care probabil nu v-ați gândit amândoi când v-ați îndrăgostit prima dată. De-a lungul timpului, tot mai mulți oameni au ajuns să înțeleagă ce le place și ce nu, ce cred și în care nu cred, iar această descoperire poate fi mai evidentă atunci când ești căsătorit sau în cuplu. Încercarea de a vedea acest lucru ca o oportunitate de a descoperi reciproc identitățile „noi” poate fi o modalitate excelentă de a reînvia o relație liberă.
- Petreceți mai mult timp cu partenerul dvs. și cunoașteți-l mai mult. Luați vacanțe împreună pentru a vă ajuta să reaprindeți apropierea și încrederea unul în celălalt ca formă de sprijin emoțional.
- Fă-ți timp pentru ca relația ta să înflorească din nou. Acesta poate fi un moment interesant pentru întinerirea amândurora.
- Uneori, pașii de mai sus nu vor acoperi faptul că voi doi sunteți diferiți. Dacă descoperiți că relația dvs. nu poate fi reparată, discutați cu aceasta sau căutați sprijin, pentru a vă ajuta să luați o decizie care vă va face pe amândoi mai fericiți în viitor.
Pasul 8. Concentrați-vă pe câteva puncte pozitive atunci când copilul dumneavoastră părăsește casa
Concentrându-vă asupra schimbărilor pozitive care apar în urma trecerii copilului dumneavoastră, puteți ușura sentimentul pierderii atunci când cântăriți ceea ce ați câștigat. Deși acest pas nu va subestima importanța durerii și a tranziției majore prin care treceți dumneavoastră și copilul dvs., cu siguranță vă ajută să vedeți latura pozitivă a viitorului dumneavoastră. Unele dintre punctele pozitive includ:
- Este posibil să observați că frigiderul dvs. nu trebuie să fie umplut atât de des. Aceasta înseamnă că nu trebuie să mergi atât de des pe piață și să gătești!
- Povestea dintre tine și partenerul tău va crește. Voi doi veți avea timp să vă întoarceți împreună ca cuplu; bucură-te.
- Dacă spălați de obicei hainele copiilor, acum nu mai trebuie să spălați și să călcați multe haine. Încearcă să nu o mai faci când copilul tău vine acasă de sărbători. Presupunând că are vârsta suficientă pentru a o face singur este un pas important în a-l lăsa să crească.
- Aveți din nou o baie privată.
- O factură redusă de apă, telefon și energie electrică vă va ajuta să economisiți bani, iar banii pot fi cheltuiți în vacanțe cu partenerul sau prietenii!
- Te vei simți foarte mândru de tine pentru că ai crescut un copil care poate înfrunta lumea și poate trăi singur. Oferă-ți o rundă de aplauze.
sfaturi
- Părinții care sunt mai predispuși să sufere de sindromul cuibului gol sunt părinții cărora le este greu să părăsească casa, părinții care au căsătorii nefericite sau instabile, părinții care se consideră mame (sau tați), părinți care sunt mereu stresați în viața lor în fața schimbărilor, părinților care rămân acasă fără muncă externă și părinților care sunt întotdeauna excesiv de îngrijorați de faptul că copilul lor nu este pregătit să facă față responsabilităților vieții pe cont propriu.
- Să știi că relația ta cu copilul tău se va schimba pe măsură ce el va deveni un adult care trăiește singur.
- Acest proces de mutare poate fi traumatic pentru fratele pe care l-a lăsat în urmă copilul dumneavoastră - el sau ea nu mai are un coleg de joacă. S-ar putea să se simtă nesigur din când în când, să petreacă ceva timp cu el și să discute ce s-a întâmplat cu el. Arată că el și fratele său se vor întâlni din nou.
- Este o idee bună să începeți să planificați și să vă pregătiți pentru această perioadă de tranziție înainte ca copilul dumneavoastră să iasă din casă. Acest lucru va face tranziția mai ușoară și îi va arăta copilului tău că poți merge mai departe cu viața și speri că și el poate.
- Dacă îți place și unde locuiești o permite, păstrează un animal. Dacă aveți un animal de companie de care să aveți grijă, dorința de a vă răsfăța copilul va scădea.
- Fă-ți noi prieteni, cum ar fi animalele de companie. Începeți cu un animal de companie mic, cum ar fi un pește și mergeți până la îngrijirea unei pisici sau câini.
Avertizare
- Nu face alegeri mari până nu treci prin durerea sindromului cuibului gol. S-ar putea să regretați că v-ați vândut casa sau să vă mutați dacă ați făcut-o când ați fost trist. Așteptați până vă simțiți din nou fericiți pentru a face schimbări mari.
- În unele cazuri, este posibil ca nu relația dvs. să fie problema. Când un copil se îndepărtează și mama intervine întotdeauna în viața de zi cu zi a copilului, el va experimenta anxietate de separare. Unele cazuri pot fi considerate grave, în funcție de cât de aproape este mama de copilul ei. Sigur, copilul tău va avea unele probleme cu care să te descurci și să le tratezi, dar le poți trece împreună. Treptat, problema se va îmbunătăți, poate se va simți mai puțin dureroasă. Mama știe că bebelușul ei va zbura și este greu să o lase să plece. Mama se poate teme că nu-și va mai vedea copilul.
- Pentru copii, este foarte important să încercați să înțelegeți că, pentru o mamă, plecarea dvs. este ca o înjunghiere în cuțit. Fii răbdător cu atitudinea mamei tale. Va fi bine. Pentru mame, îți vei vedea copilul din nou. Da, doare, dar trebuie să-l lași să crească. Vrea să se bucure de viață. Tot ce poți face este să fii lângă el, să-l asculți și să-l iubești.
- Fă-ți un alt plan în caz că nu poate veni acasă în vacanță. Nu vă dezamăgiți dacă alege să-și petreacă vacanța cu prietenii.
- Nu încercați să vă determinați copilul să vă viziteze făcându-l să se simtă vinovat. Nu întrebați dacă vine de Crăciun în iulie.
- Dacă lucrați în exterior, nu lăsați acest sindrom să vă afecteze munca. Colegilor dvs. de muncă nu le va plăcea atunci când trebuie să aveți grijă să vă țineți în permanență sentimentele sub control.
- Să știți că nu veți obține prea multă simpatie, deoarece părăsirea copilului de acasă este văzută ca o întâmplare obișnuită. Consultați un specialist în sănătate mintală, deoarece sindromul cuibului gol necesită atenție și îngrijire.
