Alanina aminotransferaza (ALT) este o enzimă care se găsește mai ales în ficat, dar niveluri scăzute se găsesc și în rinichi, inimă, mușchi și pancreas. Un nivel ridicat de alt=„imagine” poate indica o problemă gravă de sănătate, în special probleme de sănătate legate de ficat. Pentru a reduce nivelul ALT, ar trebui să vă concentrați asupra îmbunătățirii stării generale de sănătate a ficatului și, de asemenea, să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a afla de ce nivelul alt="Image" este atât de ridicat.
Etapa
Metoda 1 din 3: Prima parte: Dieta
Pasul 1. Minimizați consumul de alcool
Consumul excesiv de alcool este una dintre cele mai frecvente cauze de afectare a ficatului și chiar și cantități moderate pot afecta celulele hepatice în timp.
Consumul moderat de alcool a fost definit ca o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pentru bărbați. Rămâneți sub această limită pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului și pentru a vă îmbunătăți nivelul alt="Imagine". Dacă aveți deja o formă de boală hepatică, ar trebui să renunțați complet la alcool
Pasul 2. Bea mai multă cafea
Destul de surprinzător, noile cercetări arată că consumul unei căni de cafea în fiecare zi poate ajuta la scăderea riscului de boli de ficat. Deoarece nivelurile alt="Imagine" și afectarea ficatului sunt strâns legate, consumul de cafea poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelurilor ALT.
- Rețineți că această cercetare este destul de nouă, astfel încât relația dintre alt="Imagine" și cafea este incertă.
- Ceaiul verde poate îmbunătăți și sănătatea ficatului. Ceaiul verde conține antioxidanți vegetali numiți „catechine”, despre care se crede că îmbunătățesc diferite funcții corporale, inclusiv funcția ficatului.
Pasul 3. Mănâncă alimente organice
Dacă nivelul alt=„Image” este foarte ridicat, luați în considerare trecerea la o dietă organică. Majoritatea oamenilor pot tolera aditivii chimici din alimente, dar pentru cei cu niveluri ridicate de alt="Imagine" și leziuni hepatice, aceste substanțe chimice vor înrăutăți situația.
- Ficatul filtrează toxinele din corp, dar atunci când trebuie să filtrați prea multe toxine, ficatul slăbește și îi reduce capacitatea.
- Conform legii, alimentele organice nu conțin organisme modificate genetic, pesticide sintetice, îngrășăminte sintetice, antibiotice, hormoni de creștere și medicamente similare, astfel încât alimentele organice să fie mai ușor de procesat de către organism.
Pasul 4. Limitați mâncarea nedorită
Majoritatea zaharurilor și grăsimilor deprimă și ficatul, astfel încât evitarea sau limitarea consumului acestor alimente poate îmbunătăți funcția ficatului și nivelurile de ALT.
În special, reduceți cantitatea de fructoză și grăsimi saturate pe care le consumați. Fructoza se găsește în sucuri și sucuri de fructe. Grăsimile saturate se găsesc în alimente prăjite, fast-food și alimente procesate
Pasul 5. Mănâncă mai multe fructe și legume
În mod natural, fructele și legumele detoxifică organismul. Acest lucru va reduce stresul asupra ficatului, determinând recuperarea ficatului și scăderea nivelului = "Imagine".
- Legumele bogate în sulf, cum ar fi ceapa și usturoiul, sunt foarte benefice.
- Legumele încrucișate, cum ar fi broccoli, varză, muștar, varză de Bruxelles, varză și conopidă sunt, de asemenea, printre cele mai bune legume pentru îmbunătățirea nivelurilor de ALT.
- Alte fructe și legume care au fost legate de îmbunătățirea sănătății ficatului includ grapefruitul, sfecla, legumele cu frunze verzi, avocado și lămâile.
Pasul 6. Obțineți mai multe fibre dietetice pentru corpul dumneavoastră
Fibrele împing toxinele mai repede din sistemul digestiv, astfel încât să nu petreacă mult timp putrezind în ficat.
- Majoritatea fructelor și legumelor sunt surse bune de fibre.
- Cerealele integrale și semințele sunt, de asemenea, surse bune de fibre. Semințele de in sunt benefice în special, deoarece se leagă în mod specific de excesul de hormoni potențial dăunători și ajută la eliminarea lor mai eficient din sistem.
Pasul 7. Folosiți suplimente alimentare cu precauție
Deși unele remedii pe bază de plante pretind să restabilească sănătatea ficatului și să îmbunătățească nivelul ALT, există foarte puține cercetări care să susțină aceste afirmații. Unele medicamente și suplimente pe bază de plante pot afecta chiar ficatul și pot agrava nivelurile de ALT.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament pe bază de plante sau combinație de medicamente.
- Ierburile care au fost legate de probleme hepatice includ cascara, chaparral, consfrey, kava kava și efedra.
- Extractul de semințe de ciulin de lapte este unul dintre suplimentele pe bază de plante despre care se crede că îmbunătățește sănătatea ficatului. Alte suplimente includ ulei de pește, extract de ceai verde, curcumină (care se găsește în mod natural în turmeric), acid alfa lipoic și acetil-L-carnitină.
Metoda 2 din 3: Partea a doua: Stilul de viață
Pasul 1. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea generală, astfel încât exercițiile cardiovasculare / aerobe pot îmbunătăți sănătatea ficatului și nivelul alt="Imagine".
- Cercetările arată că a rămâne activ cel puțin 150 de minute pe săptămână poate îmbunătăți enzimele hepatice, cum ar fi alt=„Imagine”, la un adult mediu.
- Exercițiile fizice vă pot ajuta să pierdeți excesul de greutate și să limitați cantitatea de grăsime care vă ajunge în ficat. Exercițiile fizice pot provoca, de asemenea, transpirație, care face parte din apărarea naturală a organismului pentru detoxifiere.
Pasul 2. Pierdeți greutatea, dacă este necesar
Obezitatea poate provoca infiltrarea grăsimilor în celulele ficatului și, atunci când se întâmplă acest lucru, ficatul se poate inflama.
Cel mai bun mod de a slăbi este treptat printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Pierderea în greutate prea repede din cauza dietelor restrictive și a procedurilor radicale poate de fapt provoca stres corpului și organelor, provocând în cele din urmă mai multe probleme ca niciodată
Pasul 3. Renunțați la fumat, dacă sunteți fumător
Substanțele chimice din țigări conțin de obicei toxine care afectează celulele hepatice atunci când ficatul încearcă să le filtreze. Renunțarea la fumat vă va întări ficatul și vă va îmbunătăți nivelurile de alt=„imagine”.
În mod similar, ar trebui să evitați fumul pasiv, deoarece puteți inhala majoritatea acestor toxine dăunătoare și vă puteți confrunta cu aceeași amenințare
Pasul 4. Evitați toxinele chimice din mediul dvs
Multe substanțe chimice de uz casnic conțin, de asemenea, toxine care vă pot afecta ficatul, astfel încât limitarea expunerii la substanțe chimice toxice poate îmbunătăți sănătatea ficatului și nivelurile alt=„Image”.
- Aceste toxine pot fi găsite în majoritatea produselor de curățare, a produselor cu aerosoli și insecticide.
- Înlocuiți produsele chimice de uz casnic cu produse naturale. Dacă este posibil, utilizați alternative naturale care sunt ușor disponibile în casa dvs., cum ar fi folosirea oțetului pentru decolorarea hainelor în loc de decolorare. Există, de asemenea, produse comerciale etichetate „naturale” care ar putea merita verificate.
Pasul 5. Achiziționați un purificator de aer
Un purificator de aer mic poate ajuta la filtrarea poluării aerului în casa ta. Prin filtrarea toxinelor din aerul pe care îl respirați, limitați toxinele care intră prin ficat.
Acest instrument este deosebit de important dacă locuiți într-o zonă cu trafic intens
Metoda 3 din 3: Partea a treia: Probleme medicale
Pasul 1. Evitați medicamentele care au fost legate de afectarea ficatului
Anumite medicamente și combinații de medicamente pot provoca leziuni hepatice, mai ales dacă sunt luate în mod regulat pe o perioadă lungă de timp. Pentru a îmbunătăți nivelul ALT, stai departe de medicamentele despre care se știe că slăbesc ficatul.
- Acetaminofenul poate fi toxic pentru ficat atunci când este luat în exces. Pe lângă faptul că este comercializat separat ca calmant al durerii, acetaminofenul este, de asemenea, conținut în multe medicamente pentru răcire și analgezice cu prescripție medicală. Analgezicele care au și consecințe similare sunt aspirina, diclofenacul și naproxenul.
- De asemenea, medicamentele pentru colesterol vă pot afecta ficatul, dar trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a opri medicamentul pentru colesterol prescris.
- Medicamentele suplimentare care pot provoca o creștere a nivelului alt="Imagine" includ antibiotice (sulfonamide, nitrofurantoină), medicamente pentru tuberculoză (izoniazidă), medicamente antifungice (fluconazol, itraconazol), medicamente pentru convulsii (fenitoină, carbamazepină) și antidepresive triciclice. Statinele, chimioterapia, narcoticele și barbituricele pot determina, de asemenea, creșterea nivelului ALT.
- Dacă luați medicamente, discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a începe orice medicament nou pentru a verifica dacă interacțiunile cu medicamentele pe care le luați în prezent nu vă afectează ficatul.
Pasul 2. Tratează cauza problemei tale de sănătate
Un alt nivel = „imagine” în sine nu este neapărat periculos, dar indică adesea că ceva nu este în regulă cu ficatul. În încercarea de a reduce nivelurile alt=„imagine” pe termen lung, va trebui să tratați alte boli care pot afecta ficatul.
- Hepatita este principala cauză a nivelurilor crescute de ALT. Acestea includ hepatita virală acută (A și B) și hepatita virală cronică (B și C).
- Ciroza poate provoca, de asemenea, niveluri ridicate de ALT. Această afecțiune apare atunci când ficatul suferă formarea de țesut cicatricial din cauza inflamației prelungite.
- Boala ficatului gras poate provoca niveluri ridicate de ALT, în special boala alcoolică a ficatului gras.
- Hemocromatoza este, de asemenea, cunoscută ca provocând niveluri ridicate de alt="imagine". Această boală este o afecțiune genetică cauzată de o acumulare de fier în ficat.
- Lipsa fluxului sanguin în ficat va crește, de asemenea, nivelul ALT. De obicei, această afecțiune apare atunci când aveți șoc sau insuficiență cardiacă.
- Alte afecțiuni care sunt asociate cu niveluri ridicate de alt=„imagine”, dar sunt mai puțin frecvente includ otrăvirea ciupercilor sălbatice, boala Wilson, cancer la ficat, hepatita autoimună, sarcina, boala inflamatorie a intestinului, calculii biliari și deficiența.
sfaturi
- ALT ajută organismul să proceseze proteinele din metabolism. Maneta care nu funcționează corect va elibera alt="Imagine" în sânge. De aceea, un nivel ridicat de alt="Imagine" indică adesea probleme cu ficatul.
- Nivelul alt=„Imagine” este monitorizat printr-un test special de sânge, iar rezultatele testelor sunt de obicei disponibile în aproximativ 12 ore, în funcție de unitatea medicală în cauză.
- Valoarea normală alt="Imagine" pentru bărbați este de 10 până la 40 de unități pe litru sau 0,17 până la 0,68 microcat pe litru. Pentru femei, valoarea normală este de la 7 la 35 de unități pe litru sau de la 0,12 la 0,60 microkat pe litru.
Avertizare
- Dacă nivelul alt="Imagine" este ridicat, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina motivul nivelului crescut și ce trebuie să faceți pentru a-l reduce. Sfaturile prezentate în acest articol au un caracter general și sunt destinate doar ca punct de plecare. Problema dumneavoastră specifică de sănătate ar trebui tratată de un medic.
- O creștere a nivelului alt="Imagine" indică adesea leziuni sau leziuni hepatice. Creșterile moderate sunt de obicei o indicație a leziunilor hepatice, dar nivelurile care sunt de 10 până la 20 de ori mai mari decât în mod normal pot indica leziuni hepatice mai severe.
