Degetele umflate sunt de obicei cauzate de leziuni sau edem, care este o afecțiune în care există o acumulare de lichid într-o parte a corpului. Edemul poate apărea la mâini, picioare și încheieturi. Edemul poate apărea din cauza sarcinii, a medicamentelor sau a altor afecțiuni medicale, cum ar fi probleme cu rinichii, complicații ale sistemului limfatic sau insuficiență cardiacă congestivă. Iată câteva sugestii pentru reducerea umflării degetelor.
Etapa
Partea 1 din 2: Diagnosticarea umflăturii pe care o aveți
Pasul 1. Rețineți că umflarea poate fi cauzată de mai multe cauze
Înțelegând motivele medicale pentru care, atunci puteți determina tratamentul potrivit pentru a trata umflarea.
- Umflarea cauzată de rănire. Leziunea este unul dintre factorii care cauzează adesea umflături. Fluide, inclusiv sânge, se vor acumula în zona rănită, provocând umflături în zona respectivă. Tratați-l aplicând o compresă rece pe zonă (astfel încât vasele de sânge se restrâng), apoi aplicați o compresă caldă (acest lucru va ajuta la eliminarea fluidului).
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă vânătăile sau leziunile dvs. durează mai mult de două săptămâni, umflarea se înrăutățește sau se înrăutățește sau vedeți semne de infecție a pielii.
Pasul 2. Știi și despre alte lucruri care pot provoca umflături
Următoarele lucruri trebuie, de asemenea, urmărite.
- Umflare cauzată de o reacție alergică. Când se declanșează o alergie, corpul tău eliberează histamină în fluxul sanguin. Pentru a reduce umflarea, puteți lua antihistaminice. Dacă aveți dificultăți severe de respirație după o reacție alergică, consultați imediat un medic.
- Umflarea cauzată de obezitate. Obezitatea face ca sistemul limfatic din corp să funcționeze mai lent, provocând edem la mâini și picioare. Consultați medicul sau dieteticianul pentru un plan de scădere în greutate dacă credeți că umflarea dvs. se datorează obezității.
- Umflarea cauzată de infecție. De exemplu, mâinile tale pot simți simptomele sindromului de tunel carpian sau celulitei. Infecția bacteriană care vă provoacă boli în mâini va intra în fluxul sanguin și în ganglionii limfatici, deci este foarte important să solicitați ajutor medical dacă bănuiți că umflarea se datorează unei infecții.
Partea 2 din 2: Tratarea degetelor umflate
Pasul 1. Mutați degetul umflat
Puteți pompa lichid înapoi în inimă mișcând degetul. Prin mișcarea degetului, sângele va curge în zona din jurul degetului și va stimula presiunea necesară pentru a pompa fluidul acumulat. Mișcările pe care le puteți face pot fi foarte simple, cum ar fi tastarea, flexarea degetelor sau utilizarea mâinilor atunci când vă îmbrăcați sau pregătiți micul dejun. Mișcarea pe care o faceți pe deget va reduce treptat umflarea degetului.
- Dacă nu aveți timp pentru mișcare / mișcare, faceți o plimbare plăcută de 15 minute în fiecare zi. Mersul timp de 10-15 minute va crește circulația sângelui în corpul dumneavoastră. Balansați sau mișcați brațele în sus și în jos în timp ce mergeți.
- Persoanele obeze au mai multe șanse de a dezvolta edem, deoarece sistemul lor limfatic funcționează mai lent. Umflarea se va micșora atunci când sistemul limfatic din corpul uman funcționează eficient. Puteți face sistemul limfatic mai eficient prin creșterea activității fizice, exerciții fizice, umplerea dietei cu fructe proaspete, legume și proteine și băut mai multă apă.
Pasul 2. Ridică mâinile și degetele
Umflarea poate apărea, de asemenea, din cauza circulației sanguine deficitare sau a acumulării de sânge în mâini. Ridicând mâna, sângele stagnant se va întoarce încet în corpul tău.
- Ridicați degetele umflate și degetele deasupra inimii și țineți-le timp de 30 de minute pentru a trata edemul moderat sever. De asemenea, medicii vă recomandă să vă puneți mâna peste inimă în timp ce dormiți.
- Țineți mâna și degetele într-o poziție ridicată pentru o perioadă scurtă de timp pentru a reduce umflarea minoră.
- Încercați să ridicați mâinile deasupra capului, să vă uniți palmele și să le coborâți în partea din spate a capului. Înclinați-vă capul înapoi, astfel încât să existe o apăsare pe mâinile împletite. După 30 de secunde, eliberați mâinile și agitați-le, apoi repetați acest proces de câteva ori.
Pasul 3. Masați degetul umflat
Masați ferm partea umflată a degetului. Masajul va stimula mușchii și fluxul de sânge către deget, ajutându-vă astfel cu îndepărtarea lichidului care s-a acumulat în deget.
- Luați în considerare utilizarea unui masaj pentru mâini și picioare. Taxa pentru acest serviciu nu este costisitoare.
- Masează-ți propriile mâini. Folosiți degetul mare și arătătorul unei mâini pentru a o ciupi pe cealaltă. Masați cealaltă mână folosind degetul mare și arătătorul, ciupind-o de la baza palmei până la vârful degetelor. Repetați până când v-ați masat toate degetele, când ați terminat, masați cealaltă mână.
Pasul 4. Puneți mănuși de compresie
Mănușile de compresie vor aplica presiune pe mâini și degete, reducând acumularea de lichid.
Pasul 5. Reduceți aportul de sare
Sarea determină corpul să rețină mai multă apă și lichide și poate avea un efect asupra degetelor. Prin reducerea aportului de sare, reduceți șansele de retenție excesivă de lichide. Dacă simțiți că mâncarea este prea fată cu puțină sare, folosiți alte condimente pentru a adăuga aromă mâncării.
Pasul 6. Mențineți temperatura camerei în casa sau la birou
Temperaturile moderate vor asigura o mai bună circulație a sângelui. Menținând temperatura camerei stabilă, puteți reduce umflarea degetelor cauzată de modificări extreme ale temperaturii camerei.
- Conform studiilor, băile și comprese fierbinți vor crește umflarea, inclusiv umflarea degetelor.
- Contactul direct dintre umflături și temperaturi scăzute poate crește, de asemenea, umflarea. Cu toate acestea, dacă umflarea dvs. este cauzată de o vânătăi (nu o acumulare de lichid), comprimarea umflăturii cu ceva rece (cum ar fi un cub de gheață înfășurat într-o cârpă) va reduce umflarea.
Pasul 7. Luați medicamentul
Medicamentele precum diureticele funcționează de obicei suficient de bine pentru a reduce retenția de lichide la pacienții cu edem și umflături. Luând medicamentul pe care vi l-a prescris medicul dumneavoastră, umflarea degetului poate dispărea.
sfaturi
Există o modalitate pe care o puteți face pentru a reduce durerea de umflare: Trageți degetul arătător, apoi degetul mijlociu, apoi degetul inelar, apoi degetul mic și degetul mare ultima. Acest lucru va reduce durerea din deget, inclusiv dacă durerea este cauzată de sindromul de tunel carpian
Avertizare
- Dacă umflarea nu se îmbunătățește după mult timp și nu există semne de vindecare sau umflarea pare să se înrăutățească, consultați imediat un medic. Edemul sever sau de lungă durată poate fi un semn al unei boli mai severe, cum ar fi o tumoare, insuficiență cardiacă sau altă problemă de sănătate care necesită asistență medicală promptă.
- Femeile gravide trebuie să solicite sfatul medicului înainte de a lua orice tip de medicament pentru a reduce umflarea mâinilor sau a degetelor. Femeile gravide nu sunt sfătuiți să ia diuretice.
Lucrurile de care ai nevoie
- Mănuși de compresie
- diuretic
