Majoritatea oamenilor au capacitatea de a-și roti limba. Această abilitate este influențată de factori genetici și de mediu. Dacă sunteți în minoritate și nu vă puteți roti limba, acest lucru poate părea imposibil. Poate că ați încercat să vă forțați limba să o facă, dar fără rezultat. Nu există nicio garanție că va funcționa, dar continuați să încercați și în cele din urmă s-ar putea să o puteți face.
Etapa
Metoda 1 din 3: Realizarea de forme Taco Fold
Pasul 1. Apăsați limba pe fundul gurii
Îi poți numi și podeaua gurii. Acest lucru vă facilitează accesul la marginile limbii. Vei folosi interiorul gurii ca ghid pe măsură ce înveți să o faci. Celelalte părți nu sunt cu adevărat necesare. Fundul gurii, împreună cu dinții și buzele, ar trebui să fie suficient pentru a forma limba într-un pli taco.
Pasul 2. Aplatizează limba pentru a acoperi fundul gurii
Încercați să atingeți toate cele trei părți (nu vă faceți griji pentru partea din spate) a gurii în același timp. Întindeți limba, astfel încât să puteți exercita presiune pe fiecare parte. Este posibil să vă simțiți limba sub dinți.
Pasul 3. Buclați marginile limbii separat
Acum, încercați să vă mișcați fiecare parte a limbii separat. Ține-ți limba plată. Cu presiunea din fiecare parte a gurii, slăbiți ușor pe o parte și mutați-o în sus în gură. De exemplu, în timp ce aplicați presiune pe partea stângă, încercați să vă atingeți dinții cu partea dreaptă a limbii. Încercați să vă atingeți vârful gurii. Treceți la cealaltă parte și faceți același lucru.
Pasul 4. Ondulați ambele margini ale limbii în același timp
Pe măsură ce înveți să miști fiecare parte separat, limba ta va deveni mai dexteră. Țineți limba în jos și mișcați o parte în sus. Apoi, mutați cealaltă parte. Acum ar trebui să țineți limba plată, în timp ce părțile laterale vă ating de fiecare parte a gurii la dinți sau deasupra. Când te uiți în oglindă, vei vedea că limba ta începe să se îndoaie.
Dacă te uiți în oglindă și limba ta pare neuniformă, continuă să exersezi aplatizarea limbii și mișcarea laturilor separat. Ce se întâmplă este că folosești mușchii din centrul limbii pentru a ridica limba. Acești mușchi ar trebui să-ți țină limba de fundul gurii
Pasul 5. Îndepărtează-ți limba păstrându-i forma
Când deschizi gura, ar trebui să-ți vezi limba formând o pliuri în interior. Pe măsură ce scoți limba din gură, continuă să faci presiune pe părți. Apăsați partea inferioară a limbii pe partea inferioară a dinților superiori. Pe măsură ce limba îți iese, folosește-ți buzele pentru a menține forma rotundă.
Este posibil să descoperiți că, atunci când îl scoateți, limba dvs. se va plia mai ușor împotriva unui obiect, cum ar fi un pai. Țineți laturile limbii de părțile paiului. Dacă simțiți partea inferioară a limbii împingând paiul în sus și în afara părților laterale, faceți un pas înapoi și remodelați-vă limba. Continuă să încerci până nu mai ai nevoie de paie
Metoda 2 din 3: Crearea unei forme de frunze de trifoi cu două curele
Pasul 1. Aplatizați limba pentru a vă acoperi fundul gurii
Încercați să atingeți toate cele trei părți (nu vă încurcați cu partea din spate) a gurii în același timp. Întindeți limba, astfel încât să puteți exercita presiune pe fiecare parte. S-ar putea să simțiți că limba vă este sub dinți. Trebuie să țineți limba plată cât mai mult timp posibil, în timp ce practicați această formă de frunze de trifoi.
Pasul 2. Faceți falduri taco cu limba în gură
Dacă nu puteți face aceste pliuri, exersați mai întâi. Ar trebui să puteți crea și menține forma pliului fără niciun ajutor. Adică, dacă mai ai nevoie de buzele tale pentru a ține forma pliului taco, înseamnă că încă nu ești pregătit să faci această formă.
Pasul 3. Așezați vârful limbii pe fundul celor doi dinți superiori
Scopul este de a practica mișcarea vârfului limbii separat de laterale și de mijloc. Trebuie să începeți atingând vârful limbii până la fundul dinților superiori. Încercați să țineți părțile deasupra gurii. Este posibil să fie nevoie să apăsați părțile laterale peste gură pentru a crea această formă.
Atingeți doar vârful limbii, până la vârful celor doi dinți superiori. Dacă o parte a limbii atinge partea inferioară a dinților superiori sau oricare dintre dinți, încercați să vă trageți limba înapoi. Țineți vârful limbii pe dinții din față în timp ce faceți acest lucru. Acest lucru în sine vă va ajuta să distingeți mușchii din limbă (de exemplu, centrul de sus și partea de sus)
Pasul 4. Atingeți partea din spate a dinților superiori
Faceți acest lucru folosind doar vârful limbii, fără a vă deplasa părțile laterale ale limbii. Nu lăsați limba să se miște înapoi în gură. Dacă limba se mișcă, repetați din nou. Veți ști că aveți cu adevărat succes atunci când limba dvs. se îndoaie pe sine în mijloc.
- Această parte este cea mai dificilă parte și durează mai mult timp pentru a exersa la perfecțiune. Dacă vă simțiți blocați, exact asta se va întâmpla în această secțiune.
- Dacă aveți probleme în această etapă, este posibil să vă mișcați toate părțile din fața limbii, nu doar vârful. Acest lucru poate fi dificil de depășit. Dacă simțiți că părțile din fața limbii se mișcă împreună cu vârful, opriți-vă și repetați. Limba ar trebui să fie relaxată pentru a nu împinge părțile laterale din spatele gurii.
Pasul 5. Exersați să țineți faldul central fără dinți
Majoritatea părților laterale ale gurii încă țin ferm părțile laterale ale limbii. Puteți folosi chiar și dinții superiori pentru a ține pliul central. Exersează-ți scoaterea limbii din gură în timp ce îi ții forma. Cu suficientă practică, veți putea crea cute fără ajutorul dinților.
Metoda 3 din 3: Crearea unei forme de frunze de trifoi cu trei curele
Pasul 1. Aplatizați limba din gură
Trebuie să începeți prin a vă întinde limba cât mai mult posibil. Puteți încerca apăsând limba pe fundul gurii. Veți avea nevoie de ceva limbă pentru a crea o formă de trifoi cu trei frunze.
Pasul 2. Împingeți limba într-o rolă
Dacă nu puteți face și menține forma cu role cu limba, nu încercați această tehnică. Vei fi frustrat. Această tehnică necesită atât capacitatea de a face rulouri, cât și forme de trifoi cu două frunze pentru a putea crea cu succes o formă de trifoi cu trei frunze.
Pasul 3. Așezați degetul în fața gurii
Este mai bine să folosiți degetul arătător cu partea amprentei orientată spre limbă. Orice deget pe care îl folosiți ar trebui să fie suficient de puternic pentru a vă ține limba. Vă veți apăsa limba pe propria suprafață, pentru a crea o formă de trifoi cu trei frunze. Nu este nevoie să vă așezați degetele, astfel încât să vă atingă buzele, dar suficient de aproape încât să nu vă puteți scoate limba pe toată lungimea fără a vă îndepărta degetele.
Pasul 4. Împingeți limba pliată taco până când vă atinge degetul
Nu vă folosiți gura pentru a ține pliurile împreună. Așezați degetul aproape de gură, dar nu în gură. Aveți nevoie de o distanță suficientă pentru a vă deplasa limba înainte și înapoi în timp ce practicați această tehnică.
O modalitate de a vă poziționa degetele este să vă scoateți limba în pliuri. Așezați degetul sub limbă, arătând spre palat. Unghia ar trebui să fie sub vârful limbii. Mutați limba înapoi și lăsați degetele să apese în sus. Aceasta este o poziție bună pentru a pune degetul
Pasul 5. Țineți vârful și părțile laterale ale limbii și lăsați marginile în stânga și în dreapta, astfel încât degetele să le poată plia
În tehnica cu trifoi cu două frunze, mușchii limbii din stânga și din dreapta degetelor se relaxează. Și de data asta. Capetele pliurilor vor fi orientate în sus pentru a forma prima și a treia lamă de frunze. Aceasta este partea grea. Dacă vă simțiți încurcați, aici îl veți experimenta.
Dacă nu puteți face încă o formă de trifoi cu două frunze, exersați mai întâi tehnica. Tehnica trifoiului cu trei frunze necesită mai multă dexteritate a limbii. În tehnica cu trifoi cu două frunze, înveți să manipulezi vârful limbii separat de părți. Acum veți avea nevoie de mai multă abilitate pentru a crea cu succes o formă de trifoi cu trei frunze
Pasul 6. Exersați să țineți cutia până puteți scăpa de deget
Cu cât exersezi mai mult să-ți rostogolești limba, cu atât vei avea nevoie de mai puțin ajutor. Veți putea forma cu succes trei trifoi de trifoi fără ajutor. Scoateți degetul de pe limbă în timp ce țineți forma. S-ar putea să fie nevoie să o încercați de câteva ori, dar în timp veți obține atenția.
