Budismul nu are rugăciuni „principale” ca alte religii, dar rugându-te către această religie este un dialog spiritual care te va ajuta să te concentrezi mental și emoțional. Când începeți să vă rugați, imaginați-vă creatura pe care ați menționat-o într-o stare fericită și pașnică. Imaginează-ți gândurile tale iubitoare întinzându-le, atingându-le și îmbrățișându-le și făcându-le fericite și în pace.
Etapa
Metoda 1 din 2: Cântarea rugăciunilor în budism
Pasul 1. Intrați într-o postură bună, fiți conștienți și respirați constant
Înainte de a vă ruga, respirați adânc, luați o poziție confortabilă și închideți ochii. Concentrați-vă pe poziția pe care ați stabilit-o, atunci când vă simțiți confortabil, concentrați-vă atenția. Acum puteți absorbi rugăciunea, nu doar să o spuneți.
Lumânările, parfumurile și luminile slabe pot oferi liniște sufletească și vă permit să vă concentrați mai mult pe rugăciune
Pasul 2. Aflați câteva mantre de bază
Mantrele sunt fraze simple care sunt scandate din nou și din nou. Nu trebuie să înțelegeți întregul punct, deoarece se va estompa atunci când se repetă iar și iar. Cântarea unei mantre vă poate ajuta să evitați distragerea atenției.
-
Om mani padme hum:
Este citit ca ohm man-ee pad-mae hoom, ceea ce înseamnă „mă plec în fața bijuteriei din lotus”.
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
Se citește „OM Ami-dehva re”. Sau, în indoneziană, „Pentru a depăși toate obstacolele și obstacolele”
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Se crede că această mantră crește înțelepciunea, gândirea critică și abilitățile de scriere. Subliniați pronunția „Dhih” (pronunțat Di) atunci când cântați mantra.
- Mai sunt încă tone de vrăji de scandat, ascultați înregistrările de vrăji pentru a le învăța rapid.
Pasul 3. Repetați și recitați o rugăciune simplă pentru cele Trei Bijuterii
Aceasta este o rugăciune bună, o rugăciune scurtă care poate fi repetată ca o mantră. Amintiți-vă întotdeauna să vă concentrați asupra dezvoltării voastre spirituale, nu îl întrebați doar pe Buddha:
Mă refugiez în Buddha, Dharma și Sangha
Până când voi atinge iluminarea.
Cu colecția de virtuți pe care o fac, atât din practicarea bunătății, cât și din alte virtuți
Fie ca eu să ajung la iluminare pentru binele tuturor ființelor.
- Sangha înseamnă „comunitate, grup sau asociație”. Acest cuvânt este de obicei asociat cu o comunitate care crede în budism.
- Dharma este un adevăr universal care se aplică tuturor ființelor. Puterea absolută este cea care leagă și unește lumea.
Pasul 4. Roagă-te pentru fericirea și bunăstarea prietenilor și familiei tale
Această rugăciune este o modalitate excelentă de a mulțumi celor din jur și de a vă întări relația cu ei.
Fie ca eu să fiu mereu bine, fericită și în pace.
Fie ca toți profesorii mei să fie întotdeauna în stare bună, fericiți și pașnici.
Sper că părinții mei sunt întotdeauna bine, fericiți și pașnici.
Sper că toate rudele mele sunt întotdeauna în stare bună, fericite și pașnice.
Sper că toți prietenii mei sunt întotdeauna în stare bună, fericiți și pașnici.
Fie ca toți cei care acționează indiferenți să fie întotdeauna bine, fericiți și în pace.
Fie ca toți dușmanii mei să fie întotdeauna bine, fericiți și pașnici.
Fie ca toți practicienii să fie întotdeauna bine, fericiți și în pace.
Fie ca toate ființele să fie întotdeauna bine, fericite și pașnice.
Pasul 5. Spuneți o simplă rugăciune de mulțumire înainte de a mânca
Ora mesei este un moment excelent pentru a vă relaxa și a arăta recunoștință pentru binecuvântările lumești pe care le primiți. Ora mesei este momentul în care te poți aduna cu oameni apropiați și care te apreciază. Rostiți următoarea rugăciune de rugăciune:
Ofer această mâncare celor trei pietre prețioase
Pentru prețiosul Buddha
Pentru prețioasa Dharma
La prețioasa Sangha
Vă rugăm să binecuvântați acest aliment ca medicament
Ceea ce mă eliberează de atașament și poftă
Pentru a putea folosi acest corp pentru a lucra pentru binele tuturor ființelor.
Pasul 6. Aflați rugăciunea Metta (bunătatea iubitoare)
Următoarea rugăciune este preluată din discursul lui Buddha, această rugăciune este foarte puternică și acoperă toate învățăturile lui Buddha, citește-o iar și iar:
Binecuvântează că pot deveni priceput în a discerne binele și răul, binecuvântează să pot înțelege calea păcii, Binecuvântează-mă, astfel încât să pot produce cuvinte bune, cinstite, directe, blânde și libere de mândrie;
Binecuvântează-mă să am o atitudine rapidă de a fi mulțumit, doar o mică povară, o viață simplă, capacitatea de a controla simțurile, înțelepciunea, liberă de mândrie și care nu este atașată de nicio națiune, rasă sau grup.
Binecuvântează-mă să nu fac nici cea mai mică greșeală care l-ar determina pe Înțelept să mă mustre. În schimb, binecuvântează-mă să am aceste gânduri:
„Fie ca toate ființele să fie bine și în siguranță, să fie toate bine.
Orice creatură, în mișcare sau staționară, fără excepție, fie foarte lungă, lungă, medie sau scurtă, fie foarte mică sau mare, Indiferent dacă este văzut sau nu, aproape sau departe, Sa născut sau nu; fie ca toate ființele să fie fericite.
Fie ca nicio ființă să nu se înșele și să se insulte reciproc. Fie ca nicio ființă să nu dorească suferința altei ființe cuprinse de furie sau ură.
Ca o mamă care își protejează singurul copil cu riscul vieții sale, așa că vă rog să mă binecuvântați, astfel încât să pot trezi gânduri de bunătate iubitoare pentru toate ființele din univers.
Binecuvântează-mă să pot trezi gânduri de dragoste nemărginită tuturor ființelor din lume, deasupra, dedesubt și în toate direcțiile, fără piedici, fără rea voință sau ură.
Stând în picioare, mergând, așezat sau culcat, lipsit de indiferență, binecuvântează-mă mereu să mă concentrez și să-mi amintesc acest lucru. Aceasta se numește calea adevărului.
Pasul 7. Amintiți-vă că rugăciunea funcționează pentru dezvoltarea voastră spirituală
Buddha nu este un Dumnezeu creator, deși unele practici îl consideră a fi. Așadar, rugăciunea nu este menită doar ca o ofrandă către Buddha. Dar mai mult pentru propria voastră dezvoltare spirituală. Dacă vrei să te rogi, roagă-te, gândește-te mai târziu la teologie. Puteți, desigur, să vă creați propria mantră (bineînțeles cu cuvinte bune) și să veniți cu propriul mod de rugăciune, deoarece nu există un mod greșit de a practica.
Există nenumărate modalități de rugăciune și nu există un singur mod corect de rugăciune în budism. Vă puteți ruga și practica spiritual într-un mod care vă este confortabil, nu neapărat în conformitate cu ceea ce spun alții
Metoda 2 din 2: Folosirea margelelor de rugăciune tibetane
Pasul 1. Folosiți Mala pentru a vă ajuta să numărați numărul de rugăciuni sau mantre
Margelele de rugăciune tibetane, cunoscute și sub numele de Malas, nu sunt folosite ca pedeapsă sau ca standard. Mala este similar cu rozariul și este folosit pentru a vă ajuta, nu a vă împiedica practica spirituală.
- Numărarea boabelor Mala vă va activa corpul în timp ce vă rugați. Acest lucru face ca 3 lucruri să se miște simultan, și anume corpul (mala), mintea (rugăciunea) și mintea (vizualizarea).
- Puteți folosi Mala pentru a recita orice rugăciune sau mantră conform dorinței dumneavoastră.
- Mala poate fi cumpărat online, la mănăstirile budiste sau în magazinele tibetane.
Pasul 2. Înțelegeți compoziția Mala
Există, de obicei, 108 <margele ala în mărgelele de rugăciune tibetane, plus un mala mai mare sau „mala cap”. Vei finaliza aproximativ 100 de recitări de rugăciuni / mantre atunci când folosești mala, celelalte 8 servesc drept backup în cazul în care calculezi greșit sau omiți unele elemente de mala.
Unii oameni cred că capul mala are o semnificație specială și, uneori, capul mala este numit „bobul profesorului”. Acest articol Mala este un Guru care vă va ghida în timp ce citiți rundele de rugăciune
Pasul 3. Faceți recitarea rugăciunii pentru fiecare articol din Mala
Închideți ochii și simțiți prima boală de mala, de obicei capul de mala. Recitați rugăciunea sau mantra completă, apoi treceți la următorul articol mala, simțind mala pe care o țineți. Unii oameni folosesc vrăji diferite pentru diferite dimensiuni de mala, încercați dacă aveți mai multe mala de diferite dimensiuni.
- Puteți folosi mâna dreaptă sau stânga pentru a număra articolele mala.
- Nu vă faceți griji dacă utilizarea dvs. de mala nu este „perfectă”. Concentrează-te pe vizualizarea rugăciunii tale, devenind conștient de tine. Fiți conștienți de locul dvs. fizic ținând boabele mala.
Pasul 4. Nu sări peste Mala guru după ce termini prima rundă
După ce ați finalizat prima rundă, continuați cu tura în aceeași direcție.
Acesta este un simbol care înseamnă că nu vă veți „călca” peste profesor
Pasul 5. Păstrați-vă Mala într-un loc curat, înalt sau purtați-l în jurul gâtului sau al mâinilor
Nu este nimic în neregulă cu purtarea unei mala, purtați-o cu voi, astfel încât să vă puteți număra rugăciunile oriunde. Dacă nu aveți unul, agățați-l undeva în siguranță sau așezați-l pe altar.
