Nu te poți schimba singur făcând pași mici care te vor face o persoană ușor diferită - a te schimba înseamnă a-ți trăi viața ca o versiune nouă și mai bună a ta. Trebuie să lucrați din greu pentru a vă schimba cu adevărat, poate doriți să vă schimbați cariera, planurile sau modul în care vă vedeți relațiile, dar veți primi rezultate de zece ori. Dacă doriți să vă schimbați singuri, trebuie să vă planificați munca, să lucrați la defectele dvs. și să nu încetați niciodată să învățați.
Etapa
Metoda 1 din 4: Vizualizează-ți viitorul
Pasul 1. Imaginați-vă schimbările pe care doriți să le faceți
Înainte de a începe acest proces, ar trebui să vă liniștiți, să reflectați și să vă luați timp pentru a vă nota gândurile. Întrebați-vă de ce doriți să vă schimbați și ce fel de viitor doriți să fie. Faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le schimbați și cu toate modurile în care puteți începe.
- Notează orice schimbări majore pe care ai vrea să le faci. Poate vrei să slăbești pentru a ajunge la greutatea ta ideală; poate vrei să înveți să fii generos; sau doriți să renunțați la slujba dvs. pe Wall Street pentru a deveni instructor de scufundări. Indiferent de modificările majore pe care doriți să le faceți, scrieți-le și faceți o listă a modului în care veți lucra pentru ca fiecare dintre planurile dvs. să devină realitate.
- De asemenea, scrieți orice modificare mică doriți. Procesul de a te schimba va necesita pași mari, orașul Roma nu a fost construit într-o zi, nici crearea unui nou tu. Faceți o listă de lucruri mici care vă pot ajuta încet să vă reconstruiți noua viață. Puteți medita dimineața, puteți face voluntariat în comunitatea dvs. chiar și o zi pe săptămână sau puteți mânca mai multe fructe și legume în fiecare zi.
Pasul 2. Elaborați un plan de lucru pentru a face aceste modificări
După ce ați notat modificările care vă vor oferi un nou viitor, scrieți și o țintă rezonabilă în care puteți spune „Ei bine, am reușit”. Acest timp țintă ar putea fi de câteva luni, ar putea fi un an sau chiar mai mult. Dacă ați stabilit data, veți fi mai aproape de obiectivul dvs. Puteți seta o dată ca țintă pentru realizarea lucrurilor; de exemplu, ai putea spune: „Voi termina de citit aceste cărți noi până la sfârșitul acestei luni”. Planificarea face parte din angajament.
Înregistrați datele pe care le-ați stabilit în calendar, precum și celelalte angajamente
Pasul 3. Rămâi motivat
Dacă vrei să te schimbi mai repede, încearcă să rămâi pozitiv și să te menții motivat pe tot parcursul acestui proces, chiar dacă nu ești energizat sau lipsit de lumină în anumite zile. Menținerea forței mentale înseamnă că ați câștigat deja jumătate din bătălie pentru a deveni o persoană mai bună. Iată câteva modalități de a te motiva:
- Postează în jurul tău imagini care îți pot aminti viziunea ta despre viitor. Dacă intenționați să vă dedicați unui efort de grădinărit cu normă întreagă și să vă extindeți proprietatea, postați imagini cu grădini frumoase conform planurilor și dorințelor dvs.
- Notează-ți planurile într-un jurnal. Luați cel puțin 10 minute pe zi pentru a face notițe despre ceea ce ați realizat pentru a vă atinge obiectivele și înregistrați secvențial pașii procesului care v-au condus la schimbări majore. Veți fi mai încrezători în obiectivele dvs. după ce reflectați.
- Scrieți cel puțin trei motive pe fișa de index pentru care doriți să vă schimbați. Purtați întotdeauna această carte cu voi, astfel încât să o puteți vedea și să vă întăriți atunci când sunteți slabi.
Pasul 4. Spune-le altora despre dorința ta de a te schimba
Acest proces va fi mai ușor dacă cei dragi, colegii de muncă sau alte persoane din viața ta înțeleg decizia ta. Țineți întâlniri cu persoanele importante pentru dvs. și explicați schimbările pe care doriți să le faceți și cereți-le să fie dispuși să ofere sprijin în această perioadă de ajustare. Vor înțelege că vrei cu adevărat să te schimbi și te vor sprijini motivându-te și încurajându-te pe tot parcursul acestui proces.
- Dacă ești activ pe rețelele de socializare, împărtășește și acest plan comunității tale. Cu cât mai mulți oameni știu despre planurile tale, cu atât te vei simți mai liber să îți asumi acest angajament important.
- Convinge-te că cei dragi îți iau în serios planurile. Nu ar trebui să te tragă înapoi în „bătrânul tu” pe care ai vrut să-l pleci.
Metoda 2 din 4: Depășește-ți punctele slabe
Pasul 1. Îmbunătățește-ți modul de gândire
Procesul de recreere începe cu mintea. Nu te poți schimba dacă ești încă blocat în aceeași mentalitate veche. Odată ce aveți multe mentalități corecte, vă puteți îmbunătăți aspectele gândirii, astfel încât să puteți merge mai departe în această călătorie. Puteți începe prin a face următoarele metode:
- Gândește mai pozitiv. Dacă observați că vă gândiți adesea la cel mai rău scenariu din ceva care s-ar putea întâmpla, imaginați-vă că toată lumea este supărată pe dvs. pentru că ați făcut o greșeală sau devin convinși că nu puteți face nimic pentru a vă îmbunătăți viața, așa că este timpul pentru tine. fă tot posibilul să fii tot timpul o persoană cu o minte mai pozitivă. Începeți prin a vă reduce gândurile negative și exersați să răspundeți pozitiv pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.
- Îmbunătățește-ți gândirea despre viitor. Mulți oameni sunt plini de anxietate și frică când se gândesc la viitor - dar tu nu ești ei! Sau cel puțin nu mai ești ca ei. Asigurați-vă că orice credeți despre viitor, chiar dacă este incert, vă poate face să vă simțiți bine și fericiți.
- Îmbunătățește modul în care te vezi. Trebuie să ai încredere și să înveți să te iubești, felul în care arăți și lucrurile pe care le faci. Fără încredere în sine, nu vei avea capacitatea de a te schimba.
- Îmbunătățește modul în care privești situațiile cu care te confrunți în viața ta. Învață să fii mai recunoscător pentru lucrurile pe care le faci în loc să te concentrezi doar asupra lucrurilor pe care le dorești.
Pasul 2. Îmbunătățește modul în care interacționezi cu alte persoane
Chiar dacă ați putea simți că sunteți deja un model de mamă, o persoană semnificativă sau un prieten, există întotdeauna loc de îmbunătățire. Dacă doriți să vă schimbați, este timpul să schimbați modul în care interacționați cu alte persoane - ar putea fi cu un poștaș sau cu soțul dvs. de treizeci de ani. Iată modalitățile prin care puteți face acest lucru:
- Fii un prieten mai bun. Luați-vă timp să vă ascultați mai mult prietenii, să-i ajutați cu o problemă sau să dați o mică favoare care să îl facă pe prietenul dvs. să se simtă bine. Încearcă să îți pese mai puțin de tine și să fii mai atent la prietenii tăi.
- Fii o persoană mai semnificativă pentru ceilalți. Faceți-vă timp pentru a fi mai romantici și mai aventuroși și spuneți celor dragi cum vă simțiți cu adevărat tot timpul.
- Fii un angajat mai bun. Indiferent dacă sunteți șef sau lucrător la parter, faceți-vă timp pentru a vă cunoaște colegii de muncă, întotdeauna prietenoși și gata să vă ajute.
- Fii un cetățean mai bun. Luați-vă timp pentru a face bine și a face voluntariat în comunitatea dvs., poate îi puteți învăța pe copii să citească cărți în bibliotecă sau să curățați parcul public în fiecare sâmbătă.
Pasul 3. Îmbunătățiți-vă starea de sănătate
Cu excepția cazului în care sunteți un guru al sănătății, poate fi necesar să faceți unele lucruri pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. O stare mai bună a corpului va aduce schimbări majore care vă pot îmbunătăți mentalitatea, astfel încât veți fi mai bine echipat pentru a aborda problemele dvs. de zi cu zi, lăsându-vă să vă simțiți mai pozitiv și mai energic în orice moment. Faceți aceste modalități pentru a vă îmbunătăți sănătatea:
- Faceți exerciții noi în mod regulat. Practicați yoga, dansați salsa sau urmați o cursă de karate și iubiți această nouă activitate la fel de mult cât vă place beneficiile sale pentru sănătate.
- Faceți timp să mergeți 20 de minute pe jos de mai multe ori pe săptămână. Mersul pe jos nu numai că îți va îmbunătăți sănătatea, dar îți va oferi și posibilitatea de a-ți imagina o nouă viziune pentru viitorul tău.
- Aplicați o dietă sănătoasă. Obișnuiește să mănânci o dietă echilibrată de trei ori pe zi, săracă în carbohidrați, proteine slabe, consumând multe fructe și legume.
- Fă tot ce poți pentru a reduce stresul din viața ta - acesta va avea beneficii enorme pentru sănătate. Luați-vă timp să vă relaxați timp de o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, reduceți-vă dacă vă asumați prea multe angajamente, reduceți consumul de cofeină și faceți tot posibilul pentru a elimina cât mai mulți factori de stres în viața voastră.
Metoda 3 din 4: Nu încetați niciodată să învățați
Pasul 1. Atingeți un nivel mai înalt de educație
Dacă vrei cu adevărat să te schimbi pe tine însuți, trebuie să înțelegi că schimbarea ta este un proces nesfârșit. În timp ce poți realiza orice îți propui, dacă totuși vrei să devii o persoană mai bună și mai educată, trebuie să recunoști că există întotdeauna ceva de învățat. Astfel, nu devii satisfăcător și vei fi mereu mișcat să îți îndeplinești nevoia de a crește cunoștințele. Puteți participa la educație în moduri tradiționale sau netradiționale:
- Dacă în ultimii ani te-ai gândit să te întorci la studii, este timpul să aplici, indiferent de vârsta ta sau dacă te simți nesigur. Ar trebui să aplicați pentru a studia la un campus sau la o universitate din comunitatea dvs. pentru a vă îmbunătăți, mai ales dacă aveți nevoie de educație formală pentru a vă atinge cariera dorită.
- Citiți lucrările experților în domeniile pe care doriți să le stăpâniți. Puteți afla multe despre orice subiect obținând informații direct de la sursă. Puteți planifica să studiați un curs complet nou în fiecare săptămână.
- Fă o excursie. Văzând minunile lumii îți poate schimba perspectiva și te poate ajuta să devii o persoană cu minte deschisă, te face să înțelegi și cum funcționează viața de zi cu zi pe cealaltă parte a lumii.
- Stăpânește o altă limbă. Luați cursuri de limbă în privat, laringe sau prin manuale, astfel încât să vă puteți îmbunătăți puterea intelectuală și să vă instruiți să gândiți în modele diferite de ceea ce sunteți deja familiarizați.
Pasul 2. Citiți mai multe
Citirea este cheia extinderii a ceea ce ați învățat deja. Dacă nu îți place să citești, nu poți dobândi cunoștințe și poți deveni cel mai bun. Puteți citi o varietate de materiale de lectură, de la ziare, ficțiune, istorie non-ficțiune, biografii sau scrieri științifice. Orice ai citi, atâta timp cât sursa este fiabilă, te va ajuta să-ți spori cunoștințele și să te transformi într-o persoană cu o educație înaltă. Iată câteva lecturi bune pentru dvs.:
- Citiți despre filozofie. Filosofia vă va lărgi viziunea asupra lumii și va arăta că viața este mai complicată decât pare. Citirea despre filozofie îți va deschide, de asemenea, perspectiva asupra vieții de zi cu zi și te va ajuta să-ți rafinezi viziunea asupra sinelui tău viitor.
- Citiți despre ficțiunea internațională. Citind operele scriitorilor din alte țări, veți înțelege modul în care trăiesc oamenii în alte părți ale lumii. Citirea despre alte țări este, de asemenea, o modalitate bună de a călători fără a fi nevoie să vă deplasați de pe locul dvs.
- Citește ziarul. Faceți-vă un plan pentru a citi ziarul chiar dacă sunt doar 10-15 minute pe zi, astfel încât să vă simțiți mai pregătiți pentru că sunteți mereu la curent cu evenimentele noi și aveți o intuiție mai puternică despre starea lumii.
- Citiți cărți clasice. Răsfățați-vă cu o carte a lui Tolstoi, Dickens sau Poe și veți simți că aveți o mai bună cunoaștere a istoriei literare. Și, în cele din urmă, literatura vă poate învăța cum să trăiți viața și multe cărți clasice spun despre caracterul central al unei persoane care încearcă să se schimbe.
Pasul 3. Învață de la ceilalți
Oamenii din jurul tău pot fi o resursă la fel de utilă ca lecțiile de la facultate sau romanele clasice. Faceți-vă timp pentru a vorbi cu cei din jur, astfel încât să puteți primi cunoștințele valoroase pe care le pot împărtăși și să primiți abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă realiza planul de a vă schimba. Există mai multe moduri prin care poți învăța de la alții:
- Rugați prietenii apropiați să vă învețe o abilitate. Dacă aveți un prieten care gătește ca un bucătar de talie mondială, dansează ca un dansator profesionist sau căruia îi place foarte mult să picteze cu acuarele, rugați-l pe prietenul dvs. să vă acorde ceva timp în timpul zilei pentru a vă învăța meșteșugul lor.
- Cereți prietenilor dvs. ajutor legat de muncă. Discutați cu oamenii din compania dvs. care au lucrat mai mult decât dvs. și adresați-vă câteva întrebări care ar putea crește productivitatea la locul de muncă sau modul în care vă ocupați de muncă. Dacă sunteți în căutarea unei schimbări de carieră, discutați cu oameni care sunt experți în domeniul pe care l-ați ales ca nouă carieră și vedeți ce sfaturi vă pot oferi.
- Discutați cu frații mai mari. Faceți-vă timp pentru a vorbi cu un frate mai mare, nu doar pentru sfaturi despre viață, ci pentru a înțelege mai multe despre istoria familiei voastre. Nu te lăsa să păstrezi o mie de întrebări despre trecutul familiei tale când este prea târziu.
Pasul 4. Exersează focalizarea ca un fascicul laser
Aproape oricui îi este greu să se concentreze asupra unui lucru anume și cu cât capacitatea de concentrare este mai bună, cu atât vei fi mai bine echipat pentru a-ți dezvolta cunoștințele și a lucra la planurile tale. Orice credeți, oricine își poate îmbunătăți capacitatea de concentrare cu efort persistent. Există mai multe moduri de a face acest lucru:
- Obișnuiește-te să fii mai organizat. Încercați să mențineți un loc de muncă confortabil, să păstrați fișierele cu un sistem bun și să vă mențineți casa ordonată. Vă va fi mai ușor să vă concentrați asupra muncii dvs. dacă știți unde se află elementele de care aveți nevoie.
- Aflați cum să evitați distragerea atenției. Petreceți mai puțin timp răsfoind Internetul, urmărind programe neesențiale sau trimitând mesaje text prietenilor non-stop în loc să îi sunați direct. Evitați toate activitățile care vă pot împiedica să vă atingeți obiectivele.
- Ia-ți timp să te odihnești. O modalitate de a vă concentra este să faceți o pauză după ce ați muncit din greu câteva ore. Dacă nu-ți dai mintea pauze regulate, îți va fi mai dificil să realizezi ceea ce vrei, fie că scrii o lucrare pe termen lung, fie că îți schimbi aspectul general.
Metoda 4 din 4: Transformându-vă complet
Pasul 1. Schimbă-ți aspectul
Dacă vrei să te schimbi, schimbă modul în care arăți pentru a te face să te simți ca o persoană complet diferită. Nu te vei simți complet schimbat dacă vei vedea în continuare aspectul aceleiași persoane de fiecare dată când te uiți în oglindă. Puteți face următoarele modalități de a vă schimba aspectul:
- Schimbă-ți coafura. Dacă aveți părul lung, de ce nu îl tăiați chiar deasupra bărbie? Te-ai săturat de culoarea părului brun de când te-ai născut? Încearcă să treci la blond.
- Schimbați-vă stilul de rochie. Ești obișnuit să arăți ponosită? Încearcă să te îmbraci îngrijit. Îți plac aspectul luxos? Încercați modelul hipster.
- Îmbunătățiți-vă limbajul corpului. Limbajul corpului tău este un aspect important al aspectului tău, așa că fă-ți un obicei să stai mai înalt, să-ți agăți brațele în lateral și să nu le traversezi în fața pieptului și să faci contact vizual când vorbești.
- Zâmbește mai des. Zâmbetul te face să arăți mai proaspăt și te face să pari mai pozitiv.
Pasul 2. Schimbați modul în care vorbiți
Ceea ce spui și cum spui că poate spune multe despre tine, așa că trebuie să schimbi modul în care interacționezi în conversația de zi cu zi, astfel încât să poți fi cel mai bun sinelui tău. Dacă vorbești într-un mod diferit, este posibil să începi să te simți ca o altă persoană. Puteți schimba modul în care vorbiți în următoarele moduri:
- Reglați-vă obiceiurile de vorbire. Dacă sunteți o persoană vorbăreță, faceți un efort să ascultați mai mult și să vorbiți mai puțin, atunci veți avea ocazia să aflați mai multe. Dacă ești o persoană timidă, încearcă să vorbești mai mult în conversațiile de zi cu zi, atunci vei realiza că poți contribui mai mult decât crezi.
- Schimbați modul în care vorbiți. Dacă de obicei vorbești repede, încearcă să încetinești și să spui fiecare cuvânt cu o articulație clară. Dacă de obicei vorbești încet, ridică vocea și vorbește mai încrezător.
- Schimbați lucrurile despre care vorbiți. Dacă preferați să vă petreceți timpul mormăind sau vă plângeți decât să vorbiți despre lucruri care vă plac, vorbiți despre lucruri pozitive care vi s-au întâmplat în viață și despre lucruri care v-au făcut fericit.
- Nu bârfa. Deși este greu să nu bârfești deloc, încearcă să nu spui lucruri rele despre alte persoane din spatele lor, ridiculizează sau pur și simplu să nu-ți placă de alții. Te vei simți mult mai bine despre tine dacă poți spune lucruri frumoase despre alți oameni atunci când nu sunt cu tine.
Pasul 3. Schimbă lucrurile pe care le faci
Dacă vrei cu adevărat să te schimbi, există multe lucruri pe care le faci în fiecare zi pe care trebuie să le schimbi. Puteți schimba totul, de la locul de muncă la obiceiurile alimentare. Există mai multe moduri de a schimba ceea ce faceți, astfel încât să vă puteți îmbunătăți:
- Schimbați alegerea carierei. O parte din încercarea de a te îmbunătăți poate însemna să-ți schimbi calea carierei prin alegerea unei cariere care să fie mai potrivită cu ceea ce îți dorești și să te facă fericit.
- Luați un nou hobby. Găsiți o activitate nouă care să fie hobby-ul dvs. sau care vă place, cum ar fi observarea păsărilor, navigarea, scrierea de poezii sau antrenamentul pentru un maraton. Fă tot ce trebuie pentru a te face să te simți ca cineva nou.
- Găsiți alte persoane cu care vă puteți face prieteni. Fă-ți noi prieteni, prezintă-i pe prietenii tăi noi și întâlnește persoane pe care nici măcar nu le cunoști. Făcând aceste lucruri te vei simți mai mult ca o persoană nouă.
Pasul 4. Schimbați-vă mediul
Schimbarea mediului te face să te simți ca o persoană cu totul nouă, vei avea o nouă perspectivă și te vei simți mai aproape de obiectivul de a atinge ceea ce îți dorești în viitor. Vă puteți schimba mediul procedând în felul următor:
- Dacă doriți cu adevărat să vă schimbați, luați în considerare mutarea într-un loc complet nou în care nu cunoașteți încă pe nimeni. Acest lucru poate fi înfricoșător, dar vă va fi mai ușor să vă rupeți atașamentele la lucrurile care v-au modelat de-a lungul anilor.
- Mutați-vă într-o reședință nouă. Dacă te-ai săturat să locuiești în apartamentul tău, dar ți-e prea lene să te mute într-un loc nou, acesta este momentul potrivit. A locui într-un loc care te face să te simți mai confortabil și diferit te va ajuta să faci tranziția mai ușor.
- Mergi in vacanta. În timp ce vacanța nu este o soluție excelentă pentru o problemă permanentă, puteți face o călătorie într-un loc nou timp de o săptămână sau două pentru a vă ajuta să vă lăsați capul și să vă faceți viziunea asupra viitorului mai completă.
- Faceți renovări în camera dvs. Dacă nu vă puteți mișca și nu aveți timp pentru o vacanță, puteți schimba culoarea vopselei de perete, rearanjați aspectul mobilierului și aruncați sau donați mobilier sau îmbrăcăminte de care nu mai aveți nevoie. Vă puteți schimba camera pentru a vă face să vă simțiți ca într-un mediu nou.
- Luați în considerare munca în străinătate. Aceasta este o abordare destul de dramatică, dar în acest fel vă puteți schimba cu siguranță mai repede.
sfaturi
- Fii răbdător. Nu te poți schimba peste noapte, oricât ai încerca.
- Veți avea nevoie de timp pentru a vă obișnui cu fiecare lucru nou și vă veți simți izolat, dar nu fugiți de izolare. Învață să o accepți.
