A avea o relație strânsă cu cineva poate încuraja o natură obsesivă în tine; orice ai fi dispus să faci pentru a-i putea vedea fața și a-l ține de mână tot timpul. Dacă nu îl poți întâlni, mintea ta va fi plină de gânduri negative care îți pot strica într-adevăr ziua. A fi prea scufundat într-o relație nu îți va face niciun bine. S-ar putea ca partenerul tău să se sperie după ce a realizat că dragostea ta s-a transformat într-o formă de obsesie. Se teme că această teamă îl va ține încet departe de tine. Sigur nu vrei să experimentezi asta, nu-i așa? Nu vă faceți griji, nu este niciodată prea târziu să o remediați. O cunoscută scriitoare indoneziană, Dewi Lestari, a scris odată acest rând în nuvela ei, „Oricât de frumoasă ar fi scrisoarea gravată, poate fi semnificativă dacă nu există pauză?” Ești de acord? Citiți mai departe pentru a afla cum să mențineți echilibrul și să construiți o distanță sănătoasă într-o relație.
Etapa
Metoda 1 din 3: Fă-o pentru tine
Pasul 1. Recunoaște-ți obsesia
O formă de obsesie este atunci când vrei să fii în permanență alături de partenerul tău și ești reticent să fii separat un moment. Îți justifici acest gând, deoarece în mintea ta, partenerul tău nu se supără și are nevoie de tine la fel de mult. Drept urmare, simți nevoia să intervii în mod constant în viața privată a partenerului tău; Dai deseori sfaturi, opinii, sprijin, chiar faci schimbări fără să fii întrebat. În unele cazuri, obsesia este o reflectare a invidiei; în secret, ți-ai dori să poți avea o personalitate similară cu persoana iubită și să simți că i-ai putea „absorbi” personalitatea dacă ai fi mereu în preajma lui.
Pasul 2. Recunoaște-ți sentimentele
Cineva care păstrează o obsesie excesivă cu relația cu partenerul său se simte adesea obosit, tensionat și inconfortabil în timpul unei întâlniri. Ai simțit-o vreodată? Pe lângă faptul că este prea concentrat mai mult pe cantitatea de dată, decât pe calitate, acest tip de sentiment poate apărea și pentru că mintea ta este prea plină de partenerul tău.
- Natura obsesivă este predispusă să apară devreme într-o relație. Totul se simte interesant, distractiv, iar sentimentul de a fi atras de un partener pare nesfârșit. Nu vă faceți griji, nu sunteți singurul care simte așa. În loc să vă simțiți vinovați, ar trebui să vă concentrați asupra abordării sale într-un mod sănătos. S-ar putea ca obsesia ta să fie înrădăcinată în frică și nesiguranță în relația ta sau în dragostea și admirația pentru partenerul tău prea mult. Oricare ar fi motivul, crede-mă, îl poți învinge!
- Întreabă-te de ce te simți atât de atașat de partenerul tău. După ce ați reflectat la el, este posibil să găsiți sau nu răspunsul. Dacă aveți nevoie de ajutor, nu strică niciodată să vedeți un psiholog sau terapeut care vă poate ajuta să vă depășiți tendințele obsesive.
Pasul 3. După ce ați realizat că sunteți obsedat de partenerul dvs., trageți imediat frâna
„Tragerea frânelor” este o încercare de a echilibra rutina din relația voastră, deci nu înseamnă că trebuie să nu vă mai vedeți partenerul. Găsiți modalități de a reduce cantitatea de comunitate, maximizând în același timp calitatea acesteia.
Pasul 4. Nu-ți neglija hobby-urile și prietenii
Cheia unei relații sănătoase este echilibrul. Indiferent cât de intimă este relația ta cu partenerul tău, este încă necesară o distanță sănătoasă pentru a menține sănătatea fiecărei părți. Petrecerea timpului separat vă va ajuta să vă găsiți identitatea ca persoană. În plus, vei construi și o nouă imagine în ochii partenerului tău pe care nu au mai văzut-o până acum. Reuniți-vă cu prietenii și familia sau luați un hobby pe care l-ați neglijat mult timp. Acesta este un mod simplu de a-i arăta partenerului că sunteți atrăgător și încrezător (chiar dacă este posibil să nu vă simțiți așa). Încurajează-ți partenerul să facă același lucru: roagă-l să-și întâlnească prietenii sau să-și urmeze un hobby în timp ce faci același lucru separat.
Pasul 5. Lasă-ți deoparte ceva timp pentru tine
Vizitați-vă prietenii și familia, urmați un curs de artă sau participați la orice activitate care vă interesează. Faceți asta chiar dacă trebuie să stați departe de partenerul dvs. pentru o vreme. Un partener bun vă va sprijini în tot ceea ce vă pasionează. Poate fi chiar o măsură a capacității partenerului tău de a fi separat de tine - dacă partenerul tău se simte supărat sau obiectat, s-ar putea ca el sau ea să se simtă prea atașat de tine. Nu veți putea trăi viața la maximum dacă sunteți ocupat doar să vă gândiți la partenerul dvs. Oferă-ți spațiu pentru a crește, a gusta noi experiențe și a cunoaște oameni noi. Acesta nu este un act egoist. Procedând astfel, tu și partenerul tău vei construi, de asemenea, un zid de încredere care este foarte util pentru viitorul relației tale. Învață să fii o persoană mai bună, nu numai pentru tine, ci și pentru partenerul tău.
Pasul 6. Găsește-te și află ce este special la tine
Fă lucrurile la care ești bun. Dacă nu o știi deja, fă-ți timp pentru a încerca totul. Dacă vă simțiți nesigur, nesigur sau plin de frică în relația cu partenerul dvs., încercați să faceți ceva care poate „da roade”. Este sentimentul de a „crea ceva” cu succes care uneori poate ajuta la depășirea gândurilor negative; indirect, vei fi conștient că viața și realizările tale nu depind de partenerul tău. Găsește încredere în tine, nu o căuta de la un partener. Explorați domeniul în care sunteți buni, faceți lucruri care vă pot aduce recunoaștere de la alții și fii cel mai bun în acest domeniu.
Pasul 7. Învață să distanțezi
Partenerul tău nu este al tău și invers. Obsesiile tind să te împingă să crezi că partenerul tău este complet al tău. Acest gând este urmat de noțiunea că partenerul tău nu poate supraviețui fără tine (și această presupunere este în întregime în capul tău!). A învăța să te distanți te antrenează să te eliberezi fără teama de a pierde. Lasă-ți toate grijile deoparte. Fii sigur, nu este nimic greșit să faci un pas înapoi și să nu mai iei toate deciziile pentru partenerul tău. Făcând acest lucru, energia dvs. poate fi de fapt economisită dacă partenerul dvs. are nevoie într-adevăr de sprijinul și prezența voastră.
Metoda 2 din 3: Fă-o pentru soțul tău
Pasul 1. Lasă loc partenerului tău
Dacă vrea să-și întâlnească prietenii, nu-l opri niciodată. Nici măcar nu te rog să te alături. Arată că vrei sincer să se distreze. Dacă este necesar, falsificați-vă entuziasmul și arătați-l pe față. Din când în când, puteți simți nevoia să petreceți singur timpul cu partenerul dvs. și să fiți reticenți în a-i permite să iasă cu altcineva. Dacă asta simți, nu-ți forța niciodată partenerul să petreacă timp cu tine. De fapt, se va retrage și mai mult, pentru că este îngrijorat că atitudinea ta va dura pentru totdeauna, ceea ce îi va face dificil să-și revadă prietenii. Oferă-i partenerului tău libertatea de a petrece timp cu prietenii și familia. Acest lucru vă va consolida relația cu partenerul dvs. în viitor.
Pasul 2. Încurajează-ți partenerul să urmărească hobby-uri și interese
Una dintre cheile pentru relații durabile: partenerii trebuie să fie conștienți de faptul că prezența ta nu le va amenința interesele. Făcând acest lucru, demonstrați că unirea dvs. este importantă, dar că hobby-urile și interesele reciproce sunt la fel de importante. Ar fi mult mai bine dacă ați putea –– și ați –– găsi lucruri interesante de făcut în timp ce petreceți timp separat. Asigurați-vă că o faceți sincer. Nu spuneți A în față, ci simțiți-vă B în spate; acest tip de atitudine manipulatoare nu va aduce beneficii nimănui.
Pasul 3. Faceți lucruri care îi plac partenerului dvs
Arătați că sunteți dispus să puneți interesele sale mai presus de ale voastre. Procedând astfel, își va da seama că nu ești o persoană egoistă, obsesivă: nu-l forțezi să se scufunde în interesele tale și nu ești gelos pe hobby-urile și interesele sale. Chiar dacă o faci doar ocazional, deja dai dovadă de respect pentru alegerea partenerului tău. Acest lucru arată, de asemenea, că sunteți capabil să depășiți orice diferență care apare în viitor. Începeți prin a face lucruri simple, cum ar fi să-l ajutați să găsească o carte, un restaurant sau o galerie de artă - orice ar fi interesat de el - apoi acordați-i partenerului dvs. spațiul și timpul pentru a se bucura de ea fără a vă distrage atenția.
Pasul 4. Aflați când este timpul să vă retrageți
Înțelegeți limbajul corpului partenerului, astfel încât să știți când se simte plictisit, plictisit sau constrâns de compania dvs. Unii indicatori pe care trebuie să îi luați în considerare: reticenți să vă privească atunci când vorbiți, reticenți în a vă îmbrățișa sau a vă atinge, chiar reticenți în a vă întâlni. La nivel verbal, îl poți auzi suspinând, mormăind sau batjocorind când spui că vrei să petreci timp împreună. Nu vă gândiți la cel mai rău, dar nu ignorați nici semnele. Întrebați ce nu a mers bine și fiți pregătiți să auziți răspunsul. Ascultați cu atenție explicațiile partenerului, observați, de asemenea, ceea ce el nu transmite. Dacă partenerul tău trebuie să scape de tine pentru o vreme, nu este nevoie să te simți amenințat. În schimb, dați un răspuns pozitiv și arătați disponibilitatea de a găsi o soluție.
- Nu sapa prea adanc. Nu este nevoie să puneți prea multe întrebări; dacă sunteți jignitor, partenerul dvs. va fi leneș să răspundă.
- Ascultă-ți inima și instinctele. Aproape sigur, atitudinea partenerului tău este cauzată de plictiseală și jenă de a petrece prea mult timp cu tine. Nu te juca prost; indrazneste sa infrunti adevarata problema. Este mult mai corect pentru tine și partenerul tău.
- Dacă partenerul tău se îndepărtează de tine, nu te forța să închizi distanța. Dacă se întâmplă acest lucru, dorința de a vă întâlni în permanență sau de a comunica cu partenerul dvs. este cu siguranță acolo. Ignorați dorința! Ai încredere în partenerul tău și lasă-l în pace pentru o vreme.
Pasul 5. Fii sincer și cere-i partenerului tău o pauză
Spuneți-le că trebuie să nu mai faceți sex pentru câteva ore sau câteva zile. De asemenea, anunțați-l că se poate întoarce la tine ori de câte ori se simte pregătit. În acest timp, faceți alte activități pentru a vă umple timpul liber. Dacă simți cu adevărat nevoia de a comunica, dar partenerul tău nu este pregătit să o facă, vorbește cu un prieten sau o rudă de încredere. Acest lucru vă va ajuta cel puțin să vă dați seama că reacționați excesiv.
Pasul 6. Ai încredere în partenerul tău
Dacă o criză de încredere este la baza obsesiei tale, nu poți face nimic pentru a reduce obsesia. Dacă vă confruntați cu o criză de încredere, treceți-o înainte ca aceasta să vă afecteze pe dvs. și relația voastră. Poate că cineva ți-a trădat încrederea în trecut. Dar amintiți-vă, partenerul dvs. nu este acea persoană! Păstrarea presupunerilor vă va orbi doar că porțiunea de oameni buni depășește în continuare numărul trădătorilor. Încrederea este ceva neprețuit. Majoritatea oamenilor vor avea de fapt grijă de el și vor restabili pe cât posibil această încredere. Dacă nu aveți încredere în partenerul dvs., atunci problema pe care o întâmpinați este mult mai mare decât o obsesie. Cel mai bine este să vă părăsiți relația pentru o vreme și să vă concentrați mai întâi asupra vindecării.
Metoda 3 din 3: să o faceți pentru amândoi
Pasul 1. Nu te grăbi să acționezi
Căsătoria nu este ceva ce poate fi decis după una sau două întâlniri. Nu acționați descurcat, evitați subiecte excesiv de serioase precum numărul de copii sau culoarea rochiei pe care doriți să o purtați la nuntă. De asemenea, evitați obiceiul de a da un cod partenerului dvs. că doriți să fiți propus sau căsătorit imediat. Pentru binele relației cu partenerul tău, trăiește-ți mai întâi relația fără așteptări excesive. Poate că relația ta va dura pentru totdeauna. Dar chiar dacă acest lucru nu se întâmplă, cel puțin ați trăit o relație fericită fără a fi urmărit de anumite așteptări sau ținte.
Alegeți cu înțelepciune cadourile și livrați-le cu grijă. Oferirea de cadouri la începutul unei relații poate fi interpretată ca o frânghie obligatorie care te reține. Dacă primești un cadou prea scump, partenerul tău se poate simți chiar inconfortabil și (inconștient) se poate simți atașat de tine. Nu oferiți cadouri care vă pot jena partenerul
Pasul 2. Nu contactați partenerul dvs. tot timpul
Dacă sunați în permanență, trimiteți mesaje text sau îi solicitați partenerului dvs. să raporteze, în ce este diferit partenerul dvs. de un deținut? Apelarea în orice moment este un lucru firesc de făcut. Dar dacă o faceți prea des, este posibil să fiți considerat că nu aveți alte lucruri mai importante de făcut. Astfel de oameni vor arăta de fapt mai puțin atrăgători în ochii partenerilor lor. Cel mai probabil, partenerul dvs. îl va evita, deoarece este reticent să-și asume responsabilitatea pentru criza dvs. de stimă de sine. Opriți-vă telefonul, evitați e-mailurile și toate aplicațiile de mesagerie pe care le folosiți pentru a o contacta și găsiți alte activități care vă vor ține ocupat, cum ar fi pui de somn, plimbare după-amiaza, vizitarea prietenilor și familiei sau exerciții fizice.
Pasul 3. Nu vă urmăriți niciodată partenerul
O criză de încredere combinată cu obsesie vă poate determina să vă urmăriți partenerul. Mai mult ca sigur, acest tip de comportament va fi vârful dezgustului partenerului tău față de tine. Pe lângă faptul că partenerul tău se simte amenințat, poți ajunge și la închisoare. Nu-ți urma partenerul oriunde merge el; arată că nu crezi. Pentru majoritatea relațiilor, urmărirea este ca o bombă cu ceas.
Pasul 4. Stabiliți o oră pentru o „reuniune” după un timp separat
Acest truc este simplu, dar foarte eficient. După ce ai cerut o pauză în relație, aranjează un timp pentru a te reconecta cu partenerul tău. De exemplu, dacă dimineața tu și partenerul tău decideți să vă întâlniți cu prietenii, lăsați seara la cină împreună. De asemenea, vă puteți invita partenerul să facă activități împreună a doua zi. În acest fel, tu și partenerul tău aveți timp să „ieșiți” o vreme fără să vă faceți griji că vă pierdeți reciproc.
Asigurați-vă că dorința dvs. pentru activități separate nu se termină într-o luptă. Amintiți-vă, acest subiect este destul de sensibil, mai ales dacă partenerul dvs. consideră că aceasta este încercarea dvs. de a o rupe. Explicați că singurul dvs. scop pentru a propune această idee este ca voi doi să ieșiți din plictiseală și să reveniți ca indivizi mai buni după aceea
Pasul 5. Determinați durata datei
Trebuie să faceți acest lucru, astfel încât data dvs. să nu se concentreze pe cantitate, ci pe calitate. În loc să vă întâlniți fără un scop aparent, completați-vă întâlnirea cu activități distractive. Această metodă poate ajuta la restabilirea echilibrului în relație. De exemplu, dacă vrei să începi să te întâlnești după-amiaza, roagă-ți partenerul să te conducă acasă după cină. Acesta este un semn clar că ai altceva de făcut noaptea. Un timp scurt vă va face pe dvs. și partenerul dvs. să vă concentrați mai mult pe calitatea întâlnirii. În plus, tu și partenerul dvs. aveți, de asemenea, libertatea de a face alte lucruri după întâlnire. Dacă data specificată este considerată prea scurtă, puteți discuta și cu partenerul dvs. și stabili o dată mai lungă în viitor. Prin determinarea duratei întâlnirii, în loc să vă simțiți prinși în activități de întâlnire, dvs. și partenerul dvs. veți aștepta cu nerăbdare următoarea oportunitate de întâlnire.
sfaturi
- Amintiți-vă, cel mai important lucru într-o relație este calitatea, nu cantitatea. Prin urmare, utilizați data cu înțelepciune. Întrebați-vă, este mai bine să petreceți 8 ore plictisitoare sau 2 ore foarte distractive cu partenerul dvs.?
- Fii atent la un partener căruia nu-i deranjează natura obsesivă. Poate căuta o modalitate de a te controla și de a-ți atrage atenția constantă. O atitudine răsfățată și obsesivă nu este un semn al unei relații sănătoase și echilibrate.
- Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă evaluați natura obsesivă. În loc să scrieți doar prin ce treceți, scrieți ce simțiți. Încercați să găsiți motivul pentru care îl simțiți. Insecuritatea uneori determină o persoană să se comporte obsesiv, răsfățată și enervantă. Dacă vă este frică să pierdeți în minte, încercați să o scrieți într-un jurnal. Găsiți cel mai rău care s-ar putea întâmpla în timp ce continuați să sperați la cele mai bune. Scrieți cea mai bună soluție dacă relația dvs. începe să aibă probleme - acest lucru vă va conștientiza faptul că nicio problemă nu poate fi rezolvată; Chiar dacă se întâmplă cel mai rău, mâine va exista în continuare. Evitați să vă concentrați asupra atitudinii partenerului dvs. - concentrați-vă pe a voastră. Găsește-ți cea mai mare teamă. Ți-e frică să fii singur? Sau frică de respingere? Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să vă scufundați în gândurile și sentimentele voastre. Exprimați orice simțiți fără teama de a fi privit negativ de alții. Recitește ceea ce ai scris. Vă simțiți bine toate grijile? Care este soluția pentru toate temerile tale? Ce trebuie să faceți pentru a deveni mai încrezători? Păstrați jurnalul într-un loc ascuns, asigurându-vă că partenerul dvs. nu îl poate găsi.
- Nu fura niciodată bunurile partenerului tău! În afară de asta, nu este un act lăudabil, mai devreme sau mai târziu va afla și te va vedea diferit după aceea.
- Nu te preface că ești gelos. Chiar dacă sunteți cu adevărat gelos, încercați să nu o arătați. Nu lăsați partenerul să creadă că nu aveți încredere în ei. Oferă-i partenerului tău un spațiu pentru el însuși.
- Nu te lipi de partenerul tău tot timpul. Mai devreme sau mai târziu, va simți că nu ai nimic mai bun de făcut. Mai rău, poate simte că nu ai încredere în el.
Avertizare
- Dacă tu și partenerul tău locuiți aproape împreună, dar el sau ea vă văd rar, atunci preocupările dvs. sunt justificate. Se pare că se ține la distanță de tine. Cea mai bună opțiune este să o părăsiți. Meriți pe cineva care nu te face o opțiune.
- Nu vă faceți în mod conștient o escală numai atunci când nu este ocupat.
- Partenerului tău îi place să stea cu prietenii lui târziu în noapte și crezi că a mers prea departe? Nu uitați: dragostea nu poate fi forțată. Dacă tu și partenerul tău nu ești menit să fii împreună, nicio furie nu va face ca relația ta să funcționeze.
- Stabilirea unei ore de concediu pentru partenerul tău sau solicitarea acestuia să te sune tot timpul este o exagerare. Știți cu siguranță că timpul zboară foarte repede când petreceți timpul cu oamenii apropiați. Pierderea timpului este un lucru firesc. Nu ești mama lui; rugându-l să te sune tot timpul când se distrează, nu-l vei face decât să te enervezi. În loc să faci asta, încurajează-ți partenerul să se distreze. Oferă-i șansa să se reîncarce și fă-l să aștepte cu nerăbdare să te revadă după aceea.
- Nu-ți cere scuze pentru a-l întâlni. Dacă sunteți alături de prietenii dvs. și, în același timp, știți unde este partenerul dvs., nu spuneți „Hai să mergem acolo!”. Acest tip de atitudine arată că ești o persoană răsfățată și nu poți sta departe de ea o secundă.
