Jongleria este o artă spectaculoasă antică care datează de patru mii de ani. Jonglarea ușoară poate părea imposibilă, dar cu practică și practică, o poți face și tu! Cheia este să vă perfecționați aruncarea și să vă antrenați în mod regulat, astfel încât să puteți prinde și arunca mingea confortabil.
Etapa
Partea 1 din 2: Învățarea elementelor de bază
Pasul 1. Pregătește 3 bile de aceeași dimensiune
Folosirea mingilor de aceeași dimensiune și greutate va facilita jongleria pentru începători. Căutați o minge care să nu sară prea mult, pentru că s-ar putea să o aruncați pe podea la început.
Mingile de tenis sunt potrivite pentru antrenament
Pasul 2. Țineți 2 mingi cu mâna dominantă și 1 bilă cu cealaltă mână
Ținând 2 bile în mâna dominantă, vă va fi mai ușor să începeți. Pe măsură ce vă exersați și vă îmbunătățiți fluența, veți putea folosi ambele mâini.
Pasul 3. Stai cu coatele îndoite la 90 de grade și cu palmele îndreptate în sus
Uită-te drept înainte. Nu privi în jos când jonglezi.
Pasul 4. Aruncați ușor o pereche de bile în aer
Trebuie să-l arunci la nivelul ochilor. Pe măsură ce devii mai priceput, îl poți arunca mai sus. Aruncați-l la un unghi ușor, astfel încât să cadă spre cealaltă mână și să fie mai ușor de prins.
Pasul 5. Aruncă mingea cu cealaltă mână direct în aer
Imediat după ce arunci prima minge, încearcă să arunci mingea cu cealaltă mână în aer. Încercați să aruncați cu aceeași forță ca prima aruncare. Aruncați-l într-un unghi ușor, astfel încât să cadă spre cealaltă mână.
Pasul 6. Aruncă în aer ultima bilă rămasă în mâna dominantă
Aruncați în același mod în care ați aruncat primele 2 bile și faceți-o imediat ce ați aruncat a doua minge. După ce ați aruncat ultima minge, ar trebui să existe un moment în care toate cele trei bile să fie în aer.
Pasul 7. Prinde mingile în ordinea în care au fost aruncate
Mai întâi trebuie să prinzi prima minge, apoi a doua minge aruncată și ultima minge aruncată. Fiecare minge va ateriza în mâna care nu a aruncat-o. Dacă mâna stângă are 2 bile la început, ambele bile vor fi în mâna dreaptă.
Cu antrenament, vei putea să arunci mingea mai repede
Partea 2 din 2: Îmbunătățirea abilităților de jonglerie
Pasul 1. Exersează să arunci 1 minge înainte și înapoi cu mâinile
Exersează cu o singură minge pentru a perfecționa mișcarea de aruncare necesară jongleriei cu 3 mingi. Exersați să aruncați mingea astfel încât să meargă lateral, să ajungă în vârful capului și să cadă în cealaltă mână. Când mingea aterizează în mână, mișcă-ți mâna în aer pentru a arunca mingea înapoi în cealaltă mână.
Continuați până când puteți arunca mingea înainte și înapoi cu ambele mâini fără a o arunca și fără a vă privi mâinile
Pasul 2. Încercați să jonglați cu 2 bile
După ce te pricepi să arunci cu o minge, încearcă să adaugi oa doua minge. Ține o minge în fiecare mână. Apoi, aruncați o minge în aer la un unghi ușor, astfel încât să ajungă în partea superioară. Când prima minge este în partea de sus, aruncă a doua minge în aceeași mișcare. Prindeți prima bilă, apoi a doua bilă, astfel încât ambele bile să fie acum în mâna care nu aruncă.
Pasul 3. Încercați diferite variante de jonglerie pe măsură ce vă îmbunătățiți
Odată ce ați însușit tehnica de jonglerie cu 3 bile, includeți variante pentru a vă duce abilitățile la nivelul următor. Încercați să jonglați cu altceva decât o minge, cum ar fi o sticlă sau un inel. Puteți chiar să adăugați un al patrulea obiect și să încercați să jonglați cu mai mult de 3 obiecte. Dacă aveți un prieten căruia îi place și jonglarea, practicați trecerea obiectelor înainte și înapoi cu ele, în timp ce stați unul lângă celălalt.
O variantă populară a jongleriei cu 3 bile care merită încercată este cascada. În loc să arunci toate cele trei bile în succesiune rapidă, arunci 2 bile și aștepți până când o prinzi, înainte de a arunca a treia minge. De fiecare dată când o minge lovește vârful în cap, aruncă o minge nouă. Pot exista doar 2 bile în aer la un moment dat
Pasul 4. Exersează jongleria în fiecare zi
Nu vă descurajați dacă nu puteți jongla imediat cu trei bile. Învățând cum să jonglezi, este nevoie de timp! Continuă să exersezi în fiecare zi și în cele din urmă vei deveni bun la asta. Dacă este necesar, începeți cu o minge. Apoi, adăugați a doua și a treia bilă pe măsură ce vă îmbunătățiți abilitățile.
