Dacă suferiți de durere atunci când strănutați, tușiți, respirați adânc sau vă răsuciți și îndoiți corpul, este posibil să vă fiți învinețit coastele. Atâta timp cât coastele nu sunt rupte, puteți trata singuri durerea. Cu toate acestea, ar trebui să solicitați ajutor medical dacă durerea se înrăutățește. Gheața, analgezicele fără prescripție medicală, căldura umedă și odihna vă pot face să vă simțiți confortabil în timp ce vă recuperați după o coastă învinețită.
Etapa
Metoda 1 din 3: Obținerea ajutorului rapid
Pasul 1. Aplicați gheață și ridicați (în mod repetat) pe zona rănită timp de 48 de ore
Aplicarea de gheață pe coaste va ajuta la reducerea durerii și umflăturilor, astfel încât țesutul învinețit să se vindece rapid. Continuați să folosiți gheață în primele 48 de ore după rănire și nu utilizați un tampon de încălzire pentru o vreme.
Puteți utiliza o pungă de legume congelate (cum ar fi porumb sau mazăre) sau o pungă de plastic sigilabilă, umplută cu gheață zdrobită.. Înfășurați pachetul de gheață într-un tricou sau prosop și aplicați-l pe coasta învinețită.
Pasul 2. Luați medicamente pentru durere conform instrucțiunilor
Dacă simțiți durere de fiecare dată când respirați, luați un calmant pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil. Luați un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina, acetaminofenul sau naproxenul, urmând instrucțiunile de pe ambalaj. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua un nou calmant. Nu luați ibuprofen în termen de 48 de ore de la rănire, deoarece poate încetini procesul de vindecare.
- Dacă nu aveți încă 19 ani, nu luați aspirină din cauza riscului de a dezvolta sindromul Reye.
- Puteți continua să luați analgezice în timpul procesului de vindecare, dacă coastele dvs. sunt încă dureroase. Amintiți-vă, luați medicamentul conform instrucțiunilor medicului sau instrucțiunilor enumerate pe ambalaj.
Pasul 3. Aplicați o compresă fierbinte umedă după 48 de ore
După ce au trecut câteva zile, ceva fierbinte poate ajuta la vindecarea vânătăilor și la ameliorarea durerii. Aplicați o compresă caldă și umedă (cum ar fi un prosop umed) pe zona învinețită. De asemenea, vă puteți înmuia într-o baie plină cu apă caldă, dacă doriți.
Pasul 4. Evitați bandajul coastelor
În trecut, tratamentul care era adesea recomandat pentru tratarea coastelor învinețite era acoperirea acestora cu bandaje de compresie.
Cu toate acestea, acest tratament nu mai este recomandat deoarece respirația limitată poate duce la complicații precum pneumonia (pneumonia). Asa de, nu acoperiți coastele cu bandaje de compresie.
Metoda 2 din 3: Recuperarea după o leziune a coastei
Pasul 1. Odihnește-te cât mai mult posibil
Acum nu este un moment bun pentru a te împinge, mai ales dacă ți se pare dureros să respiri. Odihna este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă face bine în curând. Poți să citești o carte, să vizionezi un film și să te relaxezi când îți sunt învinețite coastele.
Cere permisiunea să nu vii la muncă, mai ales dacă munca ta presupune să stai în picioare perioade lungi de timp sau implică activitate fizică.
Nu trageți, împingeți sau ridicați obiecte grele
Nu practicați sport, nu faceți mișcare sau nu vă implicați în alte activități fizice atunci când coastele nu s-au vindecat, cu excepția cazului în care aveți aprobarea medicului dumneavoastră.
Pasul 2. Respirați
Când coastele sunt învinețite, este posibil să simțiți durere când respirați. Cu toate acestea, trebuie să continuați să respirați normal și să tuseți, dacă este necesar, pentru a evita complicații precum o infecție toracică. Dacă trebuie să tușiți, puneți o pernă pe coaste pentru a reduce mișcarea și durerea.
- Respirați adânc ori de câte ori puteți. La fiecare câteva minute, încercați să respirați profund și lăsați-l să iasă încet. Dacă coastele sunt rănite grav și nu o puteți face în câteva minute, încercați să respirați adânc în fiecare oră.
- Încercați să faceți exerciții de respirație. Dacă simți că poți respira normal, practică inhalarea lentă timp de 3 secunde, ținând-o timp de 3 secunde și expirând timp de 3 secunde. Repetați acest exercițiu câteva minute, o dată sau de două ori pe zi.
- Nu fuma. Când vă recuperați după o leziune a coastei, iritanții pulmonari vă pot face mai susceptibili la infecție. Profitați de această ocazie pentru a renunța la fumat.
Pasul 3. Dormi în poziție verticală
Durerea se poate agrava dacă dormiți pe spate și vă răsturnați. Pentru primele câteva nopți, încercați să dormiți în poziție verticală (de exemplu, pe spatele unei canapele) pentru a minimiza disconfortul. Dormitul în poziție verticală va limita, de asemenea, mișcarea pe timp de noapte și vă va împiedica să vă răsturnați. Acest lucru poate ajuta la durere.
În plus, vă puteți întinde de partea voastră spre coasta rănită. Acest lucru poate părea contraintuitiv, dar de fapt vă poate ușura respirația
Metoda 3 din 3: Obținerea ajutorului medical
Pasul 1. Obțineți imediat asistență medicală dacă aveți dificultăți de respirație sau dureri în piept
Respirația scurtă poate semnala o problemă mai gravă decât o coastă învinețită. Dacă aveți dificultăți de respirație bruscă, dureri în piept sau o tuse care sângerează, sunați imediat la serviciile de urgență sau solicitați asistență medicală.
Verificați dacă aveți un piept cu fleacă. Un piept flail este o fractură de 3 sau mai multe coaste care sunt aproape una de cealaltă, ceea ce vă face foarte dificil să respirați. Solicitați asistență medicală imediată dacă bănuiți că mai mult de o coastă este rănită și nu puteți respira adânc
Pasul 2. Mergeți la medic dacă suspectați o ruptură a coastei
Coaste crăpate și învinețite sunt dureroase, dar sunt încă în cutia toracică. Pe de altă parte, o coastă ruptă este o afecțiune periculoasă, deoarece se deplasează în afara poziției sale normale și poate rupe plămânii, vasele de sânge sau alte organe. Dacă bănuiți o fractură a coastei (nu doar o vânătăi), solicitați imediat asistență medicală și nu încercați să o tratați singur acasă.
Bacsis:
Atingeți ușor coastele. Zona din jurul unei coaste învinețite sau crăpate se poate simți umflată, dar fără a ieși prea mult sau a scufunda profund.
Dacă bănuiți o coastă ruptă, mergeți la medic cât mai curând posibil.
Pasul 3. Mergeți la medic dacă durerea este persistentă sau insuportabilă
Durerea toracică poate fi cauzată de o varietate de factori, dintre care unii pot pune viața în pericol. Cu diagnosticul corect, puteți obține tratamentul adecvat. Pentru a obține un diagnostic precis, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți o radiografie toracică, o tomografie computerizată, un RMN (imagistică prin rezonanță magnetică) sau o scanare osoasă dacă este suspectat un os rupt. Cu toate acestea, vânătăi sau vătămări ale cartilajului nu vor apărea odată cu acest test. Obțineți asistență medicală imediat dacă:
- Durere crescută la nivelul abdomenului sau umărului.
- Ai febră și tuse.
sfaturi
- Pe cât posibil, nu folosiți mușchii abdominali și dormiți cu fața în sus, deoarece această poziție poate reduce durerea la nivelul umerilor și a coastelor.
- Încercați să mențineți o postură normală. Durerea în coaste poate declanșa imediat dureri de spate.
- Aveți grijă la complicații (de exemplu, infecție toracică) în timp ce vă recuperați.
- Urmăriți-vă eforturile mergând la medic în termen de 1 sau 2 săptămâni de la accidentare.
- Se înmoaie în apă fierbinte căreia i s-a adăugat sare medicală, bicarbonat de sodiu, ulei de eucalipt sau o combinație a celor trei ingrediente.
Avertizare
- Sunați la serviciile de urgență dacă aveți dificultăți de respirație, simțiți presiune și durere în centrul pieptului sau aveți durere care iradiază spre braț sau umăr. Aceste simptome pot fi un semn al unui atac de cord.
- Acest articol nu trebuie utilizat ca înlocuitor al sfaturilor medicale.
- Dacă o coastă este ruptă, nu încercați să o tratați singură. Obțineți asistență medicală imediat dacă aveți simptome ale unei coaste rupte.
