O coastă ruptă sau fracturată este de obicei rezultatul presiunii directe asupra pieptului sau a corpului superior, cum ar fi într-un accident de mașină, căderea dintr-un loc suficient de înalt sau lovirea într-o competiție sportivă. Cu toate acestea, unele boli, cum ar fi osteoporoza și cancerul osos, pot face coaste (și alte oase) fragile și se pot rupe cu ușurință, chiar dacă tușiți sau faceți treburile casnice. Chiar dacă o coastă ruptă se poate vindeca singură în decurs de 1-2 luni, știind cum să tratezi acea leziune acasă, poți reduce durerea pe care o simți. În anumite cazuri, o coastă ruptă poate străpunge plămânii sau alte organe interne, necesitând imediat asistență medicală de urgență.
Etapa
Partea 1 din 2: Confirmarea leziunilor coastei
Pasul 1. Vizitați camera de urgență pentru ajutor
Dacă aveți o leziune a pieptului sau a corpului superior care provoacă dureri severe, mai ales atunci când respirați profund, este posibil să fi rupt una sau două coaste. Deși nu întotdeauna, uneori puteți auzi sau simți un sunet trosnet atunci când o coastă este ruptă, mai ales dacă fractura se află la capătul cartilajului sau unde coastele se întâlnesc cu sternul.
- Ar trebui să solicitați asistență medicală imediat după ce ați suferit o vătămare gravă a coastei. Dacă fragmentele coastei sunt suficient de ascuțite (nu doar o fractură a părului), riscul de rănire la plămâni, ficat și splină este mult mai mare. Pentru a preveni acest lucru, medicul va examina tipul de fractură și va oferi recomandări în funcție de starea dumneavoastră.
- O radiografie toracică, scanarea osoasă, RMN și ultrasunete sunt câteva dintre testele pe care medicul dumneavoastră le poate folosi pentru a vă înțelege leziunile la nivelul coastei.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un analgezic puternic sau antiinflamator dacă durerea este suficient de severă sau vă poate recomanda să luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală dacă durerea este mai puțin deranjantă.
- Complicațiile fracturilor de coaste sunt destul de periculoase dacă puncționează sau provoacă o scurgere în plămâni (pneumotorax).
Pasul 2. Discutați despre injecțiile cu corticosteroizi cu medicul dumneavoastră
Dacă coasta ruptă este suficient de stabilă, dar provoacă dureri moderate până la severe, medicul dumneavoastră vă poate sugera injectarea de medicamente cu steroizi, mai ales dacă există o ruptură în cartilaj. Injecțiile cu corticosteroizi lângă locul leziunii pot reduce rapid inflamația și durerea, facilitând respirația și mișcarea părții superioare a corpului.
- Complicațiile care pot fi cauzate de injecțiile cu corticosteroizi sunt infecția, sângerarea, atrofia mușchilor / tendoanelor din jurul locului de injectare, afectarea nervilor și scăderea imunității.
- O altă injecție pe care v-o poate face medicul dumneavoastră este blocarea nervului intercostal. Acest medicament va amorți nervii din jurul locului leziunii și va calma durerea timp de aproximativ 6 ore.
- Majoritatea pacienților cu fracturi de coaste nu au nevoie de intervenții chirurgicale - deoarece se pot vindeca singuri cu tratamentele obișnuite (neinvazive) la domiciliu.
Partea 2 din 2: Îngrijirea coastelor la domiciliu
Pasul 1. Nu bandați coastele
În trecut, medicii în general pansau coastele pentru a reduce mișcarea. Cu toate acestea, această practică a fost abandonată din cauza riscului de a provoca infecții și pneumonie. Așa că nu vă bandajați coastele.
Pasul 2. Așezați gheață deasupra coastei rupte
În primele 2 zile, aplicați un pachet de gheață, un pachet de gel înghețat sau o pungă de fasole congelată de la congelator pe suprafața coastei rănite timp de 20 de minute la fiecare oră când vă treziți, apoi reduceți timpul la 10-20 de minute 3 ori pe zi, după cum este necesar, pentru ameliorarea durerii și umflăturilor. Gheața va constrânge vasele de sânge, reducând astfel inflamația și poate ameliora durerea din zona afectată. Terapia la rece ca aceasta este potrivită pentru toate tipurile de fracturi, precum și pentru leziunile musculare și osoase în general.
- Înfășurați o cârpă ușoară în jurul pachetului de gheață înainte de a o aplica pe zona rănită pentru a reduce riscul de degerături sau răni.
- În plus față de durerea înjunghiată atunci când respirați, zona din jurul fracturii poate fi dureroasă și umflată și poate apărea învinețită, indicând deteriorarea vaselor de sânge interne.
Pasul 3. Luați medicamente fără prescripție medicală
Luați medicamente care pot fi cumpărate fără prescripția medicului. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil), naproxenul (Aleve) sau aspirina pot ameliora temporar durerea și ameliora inflamația de la o leziune a coastei rupte. AINS nu vă pot ajuta să vă vindecați sau să vă accelerați recuperarea, dar vă pot reduce durerea și vă permit să vă desfășurați activitățile zilnice sau chiar să vă întoarceți la muncă după câteva săptămâni dacă nu trebuie să vă deplasați prea mult în timpul muncii. Rețineți că AINS vă pot irita organele interne (cum ar fi stomacul sau rinichii), deci nu le folosiți în fiecare zi timp de mai mult de 2 săptămâni. Urmați instrucțiunile de utilizare de pe ambalaj pentru a afla doza potrivită pentru dumneavoastră.
- Copiii cu vârsta sub 18 ani nu ar trebui să ia aspirină, deoarece a fost legată de sindromul Reye.
- În schimb, puteți utiliza analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul (Tylenol), dar aceste medicamente nu au niciun efect asupra inflamației și sunt mai severe asupra ficatului.
Pasul 4. Evitați să vă mișcați partea superioară a corpului
Unele exerciții fizice ușoare pot fi benefice în recuperarea după leziunile musculare și osoase, deoarece mișcarea este necesară pentru a stimula fluxul sanguin și recuperarea. Cu toate acestea, în primele câteva săptămâni, evitați exercițiile cardio care vă pot crește ritmul cardiac și ritmul de respirație, deoarece vă pot irita și vă pot inflama fracturile de coastă. În plus, încercați să reduceți răsucirea laterală a părții superioare a corpului în timp ce coastele încă se recuperează. Mersul pe jos, conducerea unei mașini, lucrul la computer nu ar trebui să fie o problemă, dar evitați cele mai grele treburi casnice, jogging, ridicarea greutăților și practicarea sportului până când puteți respira adânc, cu durere mică sau deloc.
- Luați o săptămână sau două libere, dacă este necesar, mai ales dacă slujba dvs. vă cere să fiți activ fizic sau să vă deplasați mult.
- Solicitați ajutorul prietenilor sau familiei pentru a avea grijă de casă și curte în timp ce vă recuperați.
- Uneori este posibil să trebuiască să strănutați sau să tușiți după o fractură a coastei, așa că țineți o pernă moale peste piept pentru a ușura presiunea și a ușura durerea.
Pasul 5. Schimbați-vă poziția de dormit
Coaste rupte sunt foarte incomode, mai ales când dormi, mai ales dacă dormi pe burtă, lateral sau răstoarnă des. Cea mai bună poziție pentru a dormi în timpul unei fracturi este pe spate, deoarece presiunea pe piept este cea mai mică. De fapt, pacienții cu fracturi de coaste pot găsi mai ușor să doarmă pe scaun câteva nopți după leziune până când durerea și inflamația scad puțin. De asemenea, puteți plasa o pernă de sprijin în spatele și capul.
- Dacă dormiți mai confortabil într-o poziție mai verticală pentru câteva sau mai multe nopți, nu neglijați partea inferioară a spatelui. Așezați mai multe perne sub genunchii îndoiți pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale și pentru a reduce durerile de spate.
- Pentru a împiedica rostogolirea corpului pe tot parcursul nopții, așezați un suport pe ambele părți ale corpului pentru a-l proteja.
Pasul 6. Mănâncă sănătos și ia suplimente
Leziunile fracturate necesită o mulțime de substanțe nutritive esențiale pentru a accelera recuperarea, astfel încât să mâncați o dietă bogată în minerale și vitamine este mișcarea corectă. Încercați să mâncați produse proaspete, cereale integrale, carne cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate și multă apă pură. Adăugarea suplimentelor suplimentare la dieta dvs. poate ajuta, de asemenea, la accelerarea recuperării unei coaste rupte, deci luați în considerare adăugarea de calciu, magneziu, fosfor, vitamina D și vitamina K.
- Alimentele bogate în minerale includ brânză, iaurt, tofu, naut, nuci și semințe, broccoli, sardine și somon.
- În schimb, evitați consumul de alimente care împiedică recuperarea oaselor, cum ar fi alcoolul, băuturile răcoritoare, mâncarea rapidă și zahărul rafinat. Fumatul poate încetini, de asemenea, vindecarea fracturilor și a altor leziuni musculare și osoase.
sfaturi
- Dacă fractura dvs. este severă, încercați să practicați respirație profundă lentă timp de 10-15 minute în fiecare oră pentru a preveni infecția sau scurgerile în plămâni.
- Evitați activitățile grele și ridicarea obiectelor grele până când vă simțiți mult mai bine, deoarece este posibil să vă răniți, așa că vă va dura mai mult să vă recuperați.
- Calciul adecvat este esențial pentru menținerea rezistenței osoase. Ca măsură preventivă, încercați să consumați 1200 mg de calciu zilnic, fie din alimente, fie din suplimente. Oasele sparte necesită mai mult aport de calciu în fiecare zi.
