Bulimia este o afecțiune psihologică în care bolnavii mănâncă în exces și apoi forțează mâncarea să declanșeze vărsături, folosind laxative sau post (golirea stomacului). Deși pare să aibă legătură doar cu mâncarea, bulimia are rădăcinile în incapacitatea pacientului de a face față situațiilor emoționale și dificile de viață. Nu poți forța un prieten care are bulimie să se schimbe, dar îi poți susține. Dacă bănuiți că un prieten de-al dumneavoastră are bulimie, puteți ajuta învățând mai multe despre afecțiune, vorbind cu ei și învățând modalități de a oferi asistență și îngrijire.
Etapa
Partea 1 din 3: Cunoașterea semnelor bulimiei
Pasul 1. Realizați că bulimia este o afecțiune mentală
Deși afectează în general fetele adolescente și femeile tinere, atât bărbații, cât și femeile de toate vârstele pot suferi de bulimie. Se crede că cauza bulimiei este incapacitatea de a face față emoțiilor dureroase sau a celor care sunt prea grele pentru a fi suportate.
- Mâncarea excesivă ajută persoanele cu bulimie să se calmeze. Se simt mai puțin înfometați, nefericiți sau singuri. Când mănâncă în exces, pot consuma mii de calorii.
- Golirea stomacului îi ajută pe persoanele cu bulimie să se simtă mai controlat asupra corpului lor. Poate fi un mod de a face față sentimentelor de neputință și de ură de sine.
- Bulimia este un ciclu bazat pe răspunsuri emoționale, nu pe reacții raționale. Doar știind că comportamentul este scăpat de control nu este suficient pentru a-l schimba.
Pasul 2. Căutați semne de supraalimentare
Mâncarea în exces se face de obicei în secret atunci când este singur. Persoanele care au bulimie știu de obicei că comportamentul lor nu este normal. Va încerca să-și ascundă de ceilalți obiceiul de a mânca în exces, chiar mâncând noaptea târziu sau în locuri secrete pe care nimeni nu le vede.
- Semnele alimentației excesive includ grămezi de ambalaje goale de alimente bogate în calorii, alimente care dispar din dulapuri și frigidere și locuri ascunse pentru depozitarea de junk food sau prăjituri.
- Unele persoane care mănâncă în exces pot mânca normal atunci când se află în preajma altor persoane. Se pare că mănâncă puțin sau spun că fac diete. Este posibil ca comportamentul alimentar anormal să nu fie ușor recunoscut dacă cel care suferă ascunde comportamentul.
Pasul 3. Cunoașteți semnele golirii stomacului
De obicei, persoanele cu bulimie își golesc stomacul imediat după ce au mâncat. Dacă pare să meargă la baie mai des decât de obicei, sau dacă vedeți semne că vomită, poate fi un semn al golirii stomacului.
- Persoanele cu bulimie pot folosi apă de gură, mentă pentru respirație sau apă de colonie pentru a ascunde mirosul vărsăturilor.
- Robinetul poate fi pornit pentru a acoperi sunetul vărsăturilor.
- De asemenea, puteți găsi diuretice sau laxative ambalate. Ambele sunt folosite pentru a goli stomacul.
Pasul 4. Gândește-te dacă prietenul tău se exercită din greu
Exercițiul fizic excesiv în ciuda vremii nefavorabile, a rănilor sau a bolilor poate fi o metodă de golire a stomacului.
- Deoarece este considerat de obicei „bun” și sănătos, poate fi dificil să observi semne de bulimie din exerciții. Cu toate acestea, exercițiile fizice excesive pentru a goli stomacul sunt la fel de nocive pentru sănătate ca orice altă metodă.
- Dacă este tot mai izolat de prietenii săi pentru că trebuie să facă mișcare, poate că încearcă să-și golească stomacul în acest fel. El nu poate merge la muncă sau la școală în favoarea exercițiilor fizice, prioritizând exercițiul față de viața familială, socială sau propria sănătate și siguranță. Se poate simți vinovat atunci când nu face exerciții fizice și se poate exercita singur pentru a evita să fie observat sau observat de alții.
- Dacă prietenul tău prezintă aceste semne de exercițiu compulsiv, este de asemenea posibil să fie dependentă de exerciții fizice.
Pasul 5. Observă dacă prietenul tău pare obsedat de mâncare
Este posibil să nu mănânce deloc în public sau să pară prea concentrat să vorbească și să se gândească la mâncare. El poate fi foarte interesat să numere caloriile, dietele speciale sau să gestioneze aportul de alimente.
- El poate crea scuze pentru a evita să mănânce cu alte persoane, cum ar fi să spună că nu îi este foame, a mâncat sau nu se simte bine.
- Când mănâncă, el poate fi foarte neliniștit în legătură cu ce cred alții despre mâncarea sa. Poate fi foarte sensibil.
Pasul 6. Observați schimbarea aspectului său
Persoanele cu bulimie pot prezenta pierderi drastice de greutate sau creștere într-o perioadă scurtă de timp. El poate deveni foarte critic cu privire la propriul aspect și poate avea o percepție distorsionată a corpului său. S-ar putea să o observați purtând haine largi pentru a-și ascunde silueta de ceilalți.
- Persoanele cu bulimie pot crede că sunt puțin supraponderale, chiar dacă nu sunt.
- Aveți grijă la dinții galbeni (un semn al golirii stomacului), deoarece acidul stomacului afectează smalțul dinților.
Pasul 7. Căutați alte modificări fizice
Institutul Național de Sănătate Mentală al Americii enumeră următoarele ca manifestări fizice ale bulimiei: unghii și păr casante; respirație lentă și puls; piele uscată și gălbuie; creșterea părului pufos pe tot corpul; mereu frig, mereu obosit.
- Semnele fizice care sunt mai puțin vizibile pentru observatori includ anemie, slăbiciune musculară și risipa musculară. Persoanele care suferă de bulimie se confruntă, de asemenea, cu constipație severă.
- Osteopenia sau osteoporoza (pierderea osoasă) este frecvent asociată cu bulimia.
Partea 2 din 3: Vorbind cu El
Pasul 1. Găsiți un loc liniștit și privat pentru a fi singur
Persoanele cu tulburări alimentare sunt de obicei foarte timide. Poate fi defensiv sau poate nega că are o problemă. Trebuie să fii sensibil la sentimentele lui dacă vrei să vorbești cu el.
- Împărtășiți o amintire a unui anumit incident care v-a îngrijorat.
- Exprimă-ți îngrijorările pe un ton fără judecată și ascultă orice ar trebui să spună respectuos și deschis.
- Fii pregătit să vorbești de mai multe ori. Deoarece există atât de multă rușine asociată cu tulburările alimentare, este puțin probabil ca prietenul tău să recunoască imediat problema.
Pasul 2. Nu vă concentrați asupra aspectului sau obiceiurilor alimentare
În schimb, vorbește despre prietenii și relații. De exemplu, dacă observi că este singur de cele mai multe ori, spune-i că ți-e dor de el la adunări sociale în loc să-l acuzi de mâncare excesivă în secret. Amintește-i că ții la el.
- Amintește-i că ești îngrijorat de sănătatea lui.
- Nu complimentați și nu criticați aspectul ei. Indiferent cât de bune sunt intențiile, laudele sau criticile dvs., acestea vor declanșa doar un răspuns negativ la persoana cu tulburare de alimentație.
Pasul 3. Încurajează-l să caute ajutor
Anunțați-i că un grup de sprijin, un consilier profesionist sau un profesionist în îngrijirea emoțională ar putea ajuta. Pregătiți o listă de consilieri din zona dvs. și amintiți-le că ajutorul este o opțiune.
- Nu-l obliga niciodată să caute ajutor. Decizia trebuie să vină chiar de la persoana cu tulburare de alimentație.
- Amintiți-vă că bulimia este, în principiu, răspunsul emoțional al unei persoane la simțirea scăpată de sub control.
- Dacă refuză să caute ajutor, întrebați-i dacă ar lua în considerare controale periodice doar pentru a vă asigura că nu există probleme medicale grave.
Pasul 4. Nu încercați să spuneți persoanei bulimice să nu mai mănânce în exces și să golească stomacul
Dacă încercați să-i spuneți să se oprească, el o va lua drept încercarea dvs. de a-l controla. Poate fi dificil pentru tine să-l lași să continue obiceiul dăunător, dar încercarea de a-l forța să se oprească va provoca doar mai multe probleme.
- Lupta pentru mâncare este de obicei un rezultat neplăcut.
- Concentrați-vă pe ceea ce ar putea trăi emoțional. De exemplu, vorbiți despre relația dintre alimentație și stres. S-ar putea să spuneți: „Am observat că parcă ești singur mai des când ești stresat. Ce te stresează?
Pasul 5. Vorbește cu oameni care te pot ajuta
Dacă prietenul tău nu recunoaște problema, nu o poți forța. Fiecare persoană trebuie să decidă singură dacă vrea să depășească bulimia sau nu. Discutați cu ceilalți despre ce puteți face pentru a-i sprijini.
- Dacă există un grup de sprijin pentru prieteni și familie cu tulburări alimentare, vezi dacă asta te poate ajuta.
- Discuția cu persoanele care și-au revenit dintr-o tulburare de alimentație vă poate ajuta să aflați câteva lucruri despre afecțiune.
- Un consilier vă poate ajuta să înțelegeți mai bine ce puteți face pentru prietena dvs. și ce ar trebui să facă pentru ea însăși.
Partea 3 din 3: Furnizarea de atenție și sprijin
Pasul 1. Amintește-i că ții la el
Preocuparea dvs. ar trebui să se bazeze pe o relație de prietenie, nu pentru că el sau ea este greșită sau jalnică. Nu cereți progres imediat sau schimbați-i comportamentul.
- Are nevoie de ajutor, încurajare și o atitudine bună. Toarnă-i totul.
- Amintiți-vă că tulburarea sa de alimentație nu are nicio legătură cu tine sau cu prietenia ta.
Pasul 2. Ajută-o să învețe cum să trateze bulimia
Opțiunile de tratament includ terapie, consiliere nutrițională, grupuri de sprijin și reabilitare. Cel mai bun tratament pentru fiecare individ variază, dar este de obicei o combinație de mai multe tipuri de tratament. De exemplu, unii oameni au sesiuni de terapie la fiecare două săptămâni, combinate cu consiliere nutrițională și grupuri de sprijin săptămânal. Sau poate fi mai potrivit pentru reabilitare dacă are o problemă medicală.
- Terapia de familie este, de asemenea, recomandată pentru a depăși impactul tulburărilor alimentare care pot fi resimțite de întreaga familie.
- Scopul tratamentului bulimiei este de a aborda atât aspectele fizice, cât și cele psihologice ale afecțiunii. Învățarea de a stabili relații mai sănătoase cu mâncarea și modalități mai bune de a face față stresului și adversității face parte din tratamentul bulimiei.
Pasul 3. Fii răbdător
Tratamentul tulburărilor de alimentație necesită timp. Trebuie să înveți să fii atent la propriile nevoi, chiar și în timp ce încerci să-i ajuți. Nu te implica atât de mult în grija prietenilor tăi, încât nu ai timp să ai grijă de tine.
- Găsiți timp pentru relaxare, meditație și activități care vă plac.
- Dacă nu poți avea grijă de tine, nu vei fi de niciun folos prietenilor tăi. Dacă ți se pare greu să ai grijă de tine, gândește-te să scapi o vreme.
