Feritina este o proteină din organism care ajută la stocarea fierului în organism. Nivelurile de feritină pot scădea dacă aveți deficit de fier sau substanțe nutritive. În plus, există mai multe afecțiuni medicale și boli cronice care cauzează niveluri scăzute de feritină. Deși nivelurile scăzute de feritină pot provoca probleme de sănătate, de obicei nivelurile de feritină pot fi crescute cu ușurință. Prin determinarea problemelor de sănătate suferite, administrarea de suplimente și ajustarea dietei, nivelurile de feritină ale organismului pot fi crescute.
Etapa
Partea 1 din 3: Determinarea cauzei nivelurilor scăzute de feritină
Pasul 1. Consultați un medic
Înainte de a lua măsuri pentru creșterea nivelului de feritină din corp, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul medical personal și familial și dacă aveți simptome asociate cu niveluri scăzute de feritină. Simptomele nivelurilor scăzute de feritină includ:
- Oboseală
- Durere de cap
- Iritabilitate
- Pierderea parului
- Unghiile fragile
- Respirație scurtă
Pasul 2. Testați nivelul fierului în corp
Deoarece fierul a fost absorbit de țesuturile corpului, primul lucru pe care medicul îl va face este să măsoare nivelul de feritină din organism. În acest fel, medicul va ști dacă aportul de fier din organism nu este suficient sau dacă aveți o afecțiune care inhibă absorbția fierului în sânge.
Pasul 3. Verificați nivelurile de feritină din corp
De asemenea, medicul dumneavoastră vă va măsura nivelul de feritină al corpului. Dacă nu aveți suficient fier, corpul dumneavoastră îl poate absorbi din țesuturi, scăzând nivelul feritinei. Prin urmare, testele pentru feritină și nivelurile de fier se fac adesea împreună.
- Nivelurile de feritină în organism trebuie să fie cuprinse între 30 și 40 ng / ml. Un nivel de feritină sub 20 ng / ml este considerat un deficit ușor. Dacă numărul este sub 10 ng / ml, sunteți considerat cu deficit de feritină.
- Unele laboratoare folosesc proceduri unice care afectează modul în care nivelurile și intervalele de feritină sunt raportate în organism. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a interpreta rezultatele testului.
Pasul 4. Faceți un test de capacitate de legare a fierului
Acest test va măsura cantitatea maximă de fier pe care corpul dvs. o poate stoca. În acest fel, medicii pot afla dacă ficatul și alte organe funcționează normal. În caz contrar, nivelurile scăzute de feritină și fier pot duce la o problemă mai mare.
Pasul 5. Verificați dacă aveți o afecțiune gravă
După consultarea și efectuarea analizelor de sânge, medicul dumneavoastră va stabili dacă aveți o afecțiune gravă care cauzează niveluri scăzute de feritină sau care vă blochează capacitatea organismului de a le crește. Condițiile care afectează feritina sau nivelurile de tratament din corpul dvs. includ:
- Anemie
- Cancer
- Boală de rinichi
- Hepatita
- Ulcere gastrice (răni în stomac)
- Tulburări enzimatice
Partea 2 din 3: Luarea suplimentelor
Pasul 1. Luați suplimente de fier
Dacă aveți o deficiență ușoară sau moderată, medicul dumneavoastră vă va ordona să luați un supliment de fier. Le puteți cumpăra la supermarketuri sau farmacii. Urmați instrucțiunile de utilizare de pe ambalaj sau conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. De obicei, suplimentele de fier vor crește nivelul de fier și feritină în câteva săptămâni.
- Suplimentele de fier pot provoca diverse reacții adverse, inclusiv dureri de spate, frisoane, amețeli, dureri de cap și greață.
- Suplimentele trebuie luate cu un pahar de suc de portocale, deoarece vitamina C crește absorbția fierului în sânge.
- Nu luați suplimente de fier cu lapte, cofeină sau suplimente de calciu, deoarece acestea pot reduce absorbția fierului în organism.
Pasul 2. Faceți injecții cu vitamine și tratamente intravenoase
Dacă aveți un deficit suficient de sever, ați pierdut recent mult sânge sau aveți o afecțiune a corpului care blochează absorbția fierului, medicul dumneavoastră vă poate prescrie injecții sau perfuzii. Puteți primi injecții cu fier direct în fluxul sanguin sau injecții cu B12 care ajută la absorbția fierului. În cazurile severe, medicul dumneavoastră vă poate face o transfuzie pentru a restabili rapid nivelurile de fier.
- Injecțiile sau perfuziile sunt utilizate numai dacă alte eforturi de creștere a nivelului de feritină și fier au eșuat.
- Injecțiile cu fier au efecte secundare similare cu suplimentele de fier.
Pasul 3. Mizați-vă pe medicamente eliberate pe bază de rețetă și suplimente
Există mai multe tipuri de medicamente concepute pentru a crește nivelul de fier și feritină din corpul uman. Medicul dumneavoastră vă va prescrie aceste medicamente și suplimente dacă aveți o afecțiune care blochează absorbția sau depozitarea fierului în organism. Unele dintre aceste medicamente și suplimente includ:
- Sulfat de fier
- Gluconat de fier
- Fumarat fier
- Carbonil fier
- Dextran complex de fier
Partea 3 din 3: Reglarea dietei
Pasul 1. Creșteți consumul de carne
Carnea, în special cea roșie, este probabil cea mai bună sursă de fier disponibilă. Carnea nu este numai bogată în fier, ci și corpul uman absoarbe mai ușor fierul din carne. Drept urmare, puteți crește nivelul de fier și feritină consumând mai multă carne. Cele mai bune carne pentru creșterea nivelului de fier includ:
- Vacă
- Oaie
- Inima
- Coajă
- Ou
Pasul 2. Consumați produse pe bază de plante care conțin fier
Pe lângă carne, există multe tipuri de plante bogate în fier. Aceste diferite produse vegetale vor ajuta la creșterea nivelului de feritină din sânge. Cu toate acestea, nu uitați că, de obicei, trebuie să mâncați de două ori cantitatea de produse pe bază de plante decât carnea pentru a obține același aport de fier. Produsele vegetale bogate în fier includ:
- Spanac
- Grâu
- Ovaz
- Nuci
- Orez (care a fost îmbogățit)
- Fasole
Pasul 3. Luați în considerare limitarea alimentelor și mineralelor care îngreunează absorbția fierului de către organism
Anumite alimente și minerale pot îngreuna absorbția fierului de către organism. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să încetați să consumați alimente și minerale. Pur și simplu reduceți aportul de următoarele alimente:
- vin rosu
- Cafea
- Ceai negru și verde
- Soia nefermentată
- Lapte
- Calciu
- Magneziu
- Zinc (zinc)
- Cupru
