Trombocitele sau trombocitele sunt celule care determină coagularea sângelui, astfel încât sunt necesare pentru a proteja organismul de sângerări periculoase. Nivelurile scăzute de trombocite (sau trombocitopenia) pot fi cauzate de diverși factori, cum ar fi chimioterapia, sarcina, alergiile alimentare și febra dengue. Această afecțiune poate fi cauzată și de cauze care nu sunt pe deplin înțelese, dar pot fi asociate cu tulburări autoimune, cum ar fi trombocitopenia purpură idiopatică. Pentru a trata nivelurile scăzute de trombocite, trebuie să lucrați cu un medic. Sub supravegherea unui medic, puteți încerca și câteva modalități naturale care ar putea crește nivelul de trombocite.
Etapa
Partea 1 din 2: Îmbunătățirea sănătății corporale generale
Pasul 1. Mănâncă o varietate de alimente proaspete și sănătoase
Dietele despre care se crede că pot crește trombocitele pot varia foarte mult între surse. Cu toate acestea, un lucru pe care îl au în comun este acela că este esențial să mănânce o dietă mai sănătoasă.
- Probabil că l-ați mai auzit: creșteți aportul de fructe și legume, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale și reduceți aportul de carbohidrați și zaharuri rafinate, grăsimi saturate și trans și alimente procesate.
- Alegeți alimente bogate în nutriție, care să ofere beneficii în valoare de banii pe care îi cheltuiți, cum ar fi legumele proaspete, în locul alimentelor cu conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi fursecurile ambalate, de exemplu. Oferiți sprijin organismului pentru a obține cât mai multă nutriție posibilă din alimentele pe care le consumați.
- Mănâncă fructe de kiwi. Acest fruct poate crește trombocitele mai repede.
Pasul 2. Creșteți aportul anumitor substanțe nutritive în special
Din nou, substanțele nutritive cheie considerate a crește trombocitele variază între surse. Colaborați cu o echipă de medici pentru a determina cea mai bună opțiune. Unele substanțe nutritive care vor aduce beneficii tuturor în general, indiferent de nivelurile de trombocite din sânge, includ:
- Vitamina K, care poate ajuta procesul de coagulare a sângelui și are proprietăți antiinflamatorii (inflamația poate provoca trombocite deteriorate). Această vitamină este conținută în legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, muștarul, spanacul, broccoli și algele marine. Gatiti aceste legume pentru o perioada pentru a-si pastra nutrientii. Ouăle și ficatul sunt, de asemenea, surse bune de vitamina K.
- Folatul (vitamina B9), care este important în procesul de diviziune celulară (amintiți-vă că trombocitele sunt, de asemenea, celule). În plus, nivelurile scăzute de folat pot reduce, de asemenea, nivelurile de trombocite. Unele alimente bogate în folat, cum ar fi sparanghelul, portocalele, spanacul și cerealele de mic dejun îmbogățite (cereale integrale, cu conținut scăzut de zahăr) ar trebui, de asemenea, consumate zilnic. Suplimentele vitaminice pot fi, de asemenea, luate în considerare. Cu toate acestea, consultați-vă mai întâi medicul.
- Urmăriți aportul de acizi grași omega 3. Nutrienții care pot întări sistemul imunitar și au proprietăți antiinflamatorii sunt conținuți în pești, alge marine, nuci, ulei de semințe de in și ouă fortificate. Cu toate acestea, acizii grași omega-3 pot inhiba factorii de activare a trombocitelor, reducând astfel nivelul acestora. Deci, în caz de trombocitopenie, acizii grași omega 3 sunt cel mai bine evitați.
Pasul 3. Reduceți alimentele care cauzează probleme
Alimentele nutritive, bogate în calorii, precum cerealele procesate (pâine albă, de exemplu) și zahărul (prăjituri, produse de patiserie etc.), nu sunt foarte benefice organismului și, în unele opinii, pot crește inflamația.
- Consumul ridicat de alcool poate afecta, de asemenea, măduva osoasă și poate reduce producția de trombocite. Deci, este o idee bună să limitați sau chiar să opriți complet consumul de alcool în timp ce încercați să creșteți nivelul de trombocite.
- Sensibilitatea la gluten și boala celiacă (în esență o alergie la gluten) sunt tulburări autoimune care afectează negativ nivelul trombocitelor. Luați în considerare efectuarea unui control medical pentru a confirma această tulburare. Dacă suferiți de aceasta, evitați cu totul consumul de gluten.
Pasul 4. Încercați să faceți mișcare regulat și cu atenție
Exercițiile cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, precum și antrenamentul de forță pot îmbunătăți fluxul de sânge în organism și pot stimula sistemul imunitar. Ambele vă vor fi utile pentru a depăși nivelurile scăzute de trombocite.
- Cu toate acestea, trebuie să faceți mișcare inteligentă și cu precauție. Dacă aveți trombocitopenie, vă veți obosi mai ușor, deși oboseala vă poate face mai predispus la rănire.
- Încercați să evitați activitățile care riscă să provoace sângerări, nu numai sângerări externe, ci și sângerări interne (vânătăi). Amintiți-vă, cu un nivel scăzut de trombocite, procesul de coagulare a sângelui va avea loc mai încet.
- Sporturile de echipă sau activitățile care sunt predispuse la impact, cum ar fi baschetul sau fotbalul, trebuie făcute cu precauție extremă sau evitate cu totul. Protejați-vă de tăieturi și vânătăi purtând încălțăminte bine potrivită, folosind straturi de protecție sub îmbrăcăminte și observând îndeaproape situația în general.
- În plus, consultați-vă cu medicul pentru a afla ce medicamente pot crește riscul de sângerare, cum ar fi aspirina sau alte analgezice.
Pasul 5. Odihnește-te suficient
Somnul timp de 7-9 ore este recomandat adulților, indiferent de nivelurile de trombocite din sânge. Chiar și așa, odihna și recuperarea energiei vor fi foarte benefice pentru cei care doresc să crească nivelul trombocitelor.
Vă veți obosi mai ușor cu niveluri scăzute de trombocite. Deci, trebuie să te odihnești și să te miști (cu grijă) într-un mod echilibrat. Consultați acest lucru cu medicul dumneavoastră
Pasul 6. Satisfacerea nevoilor fluide ale corpului
Toată lumea are nevoie de apă, dar doar câțiva dintre noi bem suficientă apă. Un corp bine hidratat va putea funcționa mai bine, iar unul dintre ele este să producă trombocite.
- Un adult mediu ar trebui să consume 2-3 litri de lichid în fiecare zi. Deci, recomandarea lungă de a bea 8 pahare de apă în fiecare zi este de fapt destul de precisă.
- Unele opinii susțin aportul de apă caldă sau chiar fierbinte pentru a crește nivelul trombocitelor, deoarece temperaturile mai scăzute ale apei vor încetini sistemul digestiv și vor inhiba absorbția nutrienților. Încercați cel puțin să beți apă la o temperatură care vă este confortabilă sau încercați să beți apă caldă dacă preferați.
Pasul 7. Rămâneți pozitiv
Acest pas este întotdeauna util, mai ales atunci când se ocupă de probleme medicale, cum ar fi trombocitopenia.
Calculul beneficiilor exacte ale comportamentului pozitiv poate fi dificil. Cu toate acestea, acest pas cu siguranță nu vă reduce șansele de recuperare
Partea 2 din 2: Extinderea cunoștințelor
Pasul 1. Înțelegeți trombocitele
Când vă tăiați mâna cu un aparat de ras sau aveți o sângerare nazală, atunci vor funcționa trombocitele. Trombocitele sunt celule din fluxul sanguin care tind să se aglomereze și pot corela fluxul de sânge care iese.
- În mod individual, celulele trombocitare pot supraviețui doar aproximativ 10 zile în fluxul sanguin. Deci, aceste celule trebuie produse continuu. O persoană sănătoasă medie are 150.000-450.000 trombocite pe microlitru de sânge.
- Dacă medicul dumneavoastră vă spune că nivelul dumneavoastră de trombocite este de 150, înseamnă că există 150.000 de trombocite pe microlitru de sânge.
Pasul 2. Înțelegeți starea dumneavoastră
Diferiti factori pot determina niveluri scazute de trombocite. Această afecțiune este cunoscută sub numele de trombocitopenie dacă numărul de trombocite este mai mic de 150.
- Cauzele includ tulburări ale sistemului imunitar (care determină atacarea trombocitelor), leucemie (deoarece trombocitele sunt produse în măduva osoasă), chimioterapie (deoarece trombocitele sunt distruse ca efect secundar), sarcina (o creștere a greutății corporale poate afecta negativ nivelul trombocitelor), și alți câțiva factori.
- Simptomele trombocitopeniei includ oboseală, vânătăi ușoare, sângerări prelungite, sângerări de la nivelul gingiilor sau nasului, urină sângeroasă sau scaune și o erupție cutanată de culoare roșu purpuriu pe picioarele inferioare și tălpile picioarelor.
- Dacă aveți aceste simptome, consultați un medic și faceți un test de sânge.
Pasul 3. Lucrați cu o echipă de medici
Dacă aveți trombocitopenie și cauza nu este clară, este posibil să aveți nevoie de teste suplimentare. De exemplu, funcția afectată a splinei care filtrează trombocitele din sânge.
- De obicei, cauza trombocitopeniei poate fi identificată și uneori cel mai bun tratament este să așteptați (ca în cazul sarcinii). Cu toate acestea, consultați întotdeauna cel mai bun tratament pentru dumneavoastră cu medicul dumneavoastră.
- Vorbiți despre modalități naturale de a crește sau cel puțin stabiliza nivelul trombocitelor din sânge cu echipa de medici care vă tratează. Starea dumneavoastră particulară poate fi foarte influentă în alegerea corectă.
- Din nou, nu încercați să creșteți nivelul trombocitelor fără supravegherea medicului.
Pasul 4. Obțineți tratament medical după cum este necesar
Deși este un lucru bun să puteți crește în mod natural nivelul trombocitelor și, de obicei, nu există nici un rău atunci când încercați, starea și severitatea stării dumneavoastră pot necesita tratament medical. Aceste tratamente includ:
- Tratamentul stării de bază. De exemplu, înlocuirea heparinei cu un alt medicament care diluează sângele dacă aceasta este cauza trombocitopeniei. Nu trebuie să opriți imediat administrarea medicamentelor pentru subțierea sângelui prescrise de medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți boli cardiovasculare.
- Transfuzia de celule roșii din sânge sau trombocite pentru a vă crește direct nivelul de trombocite.
- Utilizarea medicamentelor precum corticosteroizii sau alte medicamente care suprimă imunitatea dacă cauza este o tulburare a sistemului imunitar. Medicul dumneavoastră vă va spune ce să evitați, deoarece veți fi mai susceptibil la infecție.
- Îndepărtarea chirurgicală a splinei (splenectomie) dacă funcția acestui organ este afectată și filtrează trombocitele sănătoase din corp.
- Plasmafereza este de obicei utilizată numai în cazuri severe care provoacă o situație de urgență.
Pasul 5. Încercați să distingeți dovezile științifice de speculații
Există atât de multe site-uri care conțin diverse opinii despre cum să creșteți nivelul trombocitelor în mod natural. Înțelegerea acestor informații adesea contradictorii poate fi dificilă. Acesta este motivul pentru care medicii ar trebui implicați.
- Exemple de diete de la organizații de vârf care se concentrează pe tulburările plachetare diferă, de asemenea, în ceea ce privește beneficiile consumului de lapte, de exemplu. Acest lucru arată în continuare cât de dificil este să determinați pașii corecți.
- De fapt, există puține dovezi științifice care să susțină faptul că anumite diete pot crește nivelul de trombocite. Între timp, ceea ce este mai aproape de faptul științific este că schimbarea dietei poate ajuta la prevenirea scăderii nivelului de trombocite.
- Asta înseamnă că nu ai de ales? Nu chiar. Aceasta înseamnă că trebuie să căutați informații detaliate, să vă stabiliți așteptările și să vă bazați pe sfaturile și asistența unei echipe de medici.
sfaturi
- Înainte de a încerca metodele din acest articol, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Medicii trebuie să vă urmărească sănătatea, mai ales dacă suferiți și de alte boli care pot fi afectate de dieta generală sau de modificările stilului de viață. Dacă starea de sănătate se deteriorează, este posibil să aveți nevoie de asistență medicală imediată.
- Înainte de a începe să utilizați anumite medicamente, căutați informații medicale independente pentru a determina eficacitatea acestora. Dovezile medicale includ rezultatele experimentelor de testare orb. În acest experiment, jumătate dintre subiecții testați au primit doar o pastilă placebo. Asigurați-vă că rezultatele au fost publicate într-o revistă medicală științifică.
