Ai auzit vreodată de o afecțiune de sănătate numită fibroame sau mioame uterine? Practic, ambele indică o creștere anormală a masei în interiorul sau în afara uterului unei femei, iar tulburarea poate apărea atât timp cât o femeie este încă fertilă. Deși considerată inofensivă și aproape imposibil de dezvoltat într-o boală mai gravă, creșterea fibromului poate provoca durere și disconfort celui care suferă. Prin urmare, dacă aveți sângerări abundente în timpul menstruației sau sângerări în afara menstruației, simțiți presiune sau durere în bazin și / sau urinați constant, solicitați imediat asistență medicală! Medicul dumneavoastră vă poate confirma sau exclude un diagnostic de fibroame și cel mai probabil vă va cere să observați mai întâi orice alte simptome negative care urmează. Dacă doriți să micșorați fibromele folosind metode naturale, încercați să citiți acest articol pentru mai multe informații. În timp ce rezultatele pot varia de la o persoană la alta, nu este nimic în neregulă cu încercarea uneia sau mai multor metode recomandate și observarea modului în care acestea vă afectează starea.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea dietei
Sunteți de acord că dieta zilnică a unei persoane are un impact asupra calității sănătății sale generale. În special, dieta potrivită poate ajuta, de asemenea, la micșorarea fibroamelor și la prevenirea formării lor din nou, știi! De aceea, de acum înainte trebuie să evitați alimentele care au potențialul de a crește riscul de creștere a fibromului și de a crește numărul de alimente care au efectul opus. În timp ce schimbarea regimului alimentar singur nu va reduce neapărat dimensiunea fibroamelor, cel puțin acest lucru poate preveni formarea de noi fibroame și poate împiedica creșterea fibromelor existente.
Pasul 1. Mănâncă mai multe fructe și legume în fiecare zi
Practic, consumul de mai multe fructe și legume verzi poate reduce riscul de creștere a fibromului și poate micșora fibromele care s-au format deja. Prin urmare, încercați să o faceți și respectați beneficiile pentru corpul dumneavoastră.
- În general, este recomandat ca toată lumea să consume 300-450 de grame de fructe și 300-450 de grame de legume în fiecare zi. Urmați aceste instrucțiuni pentru a vă asigura că aportul zilnic de fructe și legume este adecvat.
- În special, s-a demonstrat că citricele reduc riscul de creștere a fibromului. Prin urmare, încercați să consumați mai multe portocale, grapefruit, lămâi, tei și mandarine în fiecare zi.
Pasul 2. Creșteți aportul de produse lactate pentru a crește cantitatea de vitamina D, calciu și magneziu din organism
Mai multe studii au arătat că produsele lactate pot trata fibroamele, în principal deoarece conținutul de vitamina D, calciu și magneziu din acestea poate accelera capacitatea organismului de a se recupera. De aceea, puteți începe să consumați mai mult lapte, brânză și iaurt pentru a simți beneficiile.
Cel mai bine este să consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a reduce nivelul zilnic de grăsimi și pentru a preveni creșterea în greutate după aceea
Pasul 3. Bea ceai verde pentru a crește nivelul de antioxidanți din organism
Deși toate tipurile de ceai conțin antioxidanți, sa demonstrat că ceaiul verde tratează fibroamele. În plus, o cantitate mică de cofeină din ceaiul verde vă poate crește nivelul de energie după consumarea acestuia. Încercați să consumați câteva pahare de ceai verde pe zi și observați efectul pe care îl are asupra afecțiunii fibromului.
- Ceaiul verde este în general sigur de consumat atâta timp cât cantitatea nu este excesivă. În special, doza zilnică recomandată de ceai verde este de 2-3 căni, deși puteți consuma până la 5 căni pe zi.
- Deoarece ceaiul verde conține cofeină, nu ar trebui să-l consumați noaptea, astfel încât calitatea somnului să nu fie deranjată după aceea.
Pasul 4. Reduceți aportul de carne roșie
Practic, o dietă bogată în carne roșie, inclusiv șuncă, poate crește riscul unei femei de a dezvolta fibroame. Dacă ați consumat destul de des carne roșie într-o săptămână, încercați să o reduceți. Deși este posibil să nu reducă dimensiunea fibromului, cel puțin acest lucru poate suprima creșterea fibromului și poate preveni dezvoltarea de noi fibroame.
- Carnea de pasăre și peștele alb sunt opțiuni perfecte pentru a înlocui carnea roșie.
- Recomandarea zilnică pentru cei care doresc să evite riscul de boli de inimă și cancer este să consumați mai puțin de 3 porții de carne roșie pe zi. Pentru a afla ce recomandări sunt cele mai potrivite pentru starea dumneavoastră, încercați să vă adresați medicului dumneavoastră.
Pasul 5. Limitați aportul de dulciuri și deserturi
Deși nu este ușor să rezistați tentației, înțelegeți că consumul de alimente procesate prezintă riscul de a vă agrava starea fibromului, cel mai probabil deoarece conținutul de zahăr din acesta poate crește circulația insulinei și a estrogenilor în corpul dumneavoastră. De aceea, încercați să reduceți aportul zilnic de zahăr pentru a suprima creșterea fibromului.
- Deserturile și băuturile gazoase sunt surse uriașe de aport de zahăr. Cu toate acestea, înțelegeți că zahărul adăugat nu este conținut doar în aceste două tipuri de gustări. Încercați să verificați informațiile nutriționale enumerate pe ambalajul alimentelor și fiți siguri că veți fi surprins de cantitatea de zahăr adăugată pe care o conține!
- Femeilor li se recomandă să nu consume mai mult de 25 de grame de zahăr adăugat pe zi. Prin urmare, încercați să păstrați aportul zilnic de zahăr sub acest număr.
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pe lângă dietă, un stil de viață inadecvat poate crește și riscul de creștere a fibromului. Prin urmare, nu ezitați să faceți câteva modificări pentru a vă reduce riscul. Chiar dacă rezultatele nu sunt semnificative pentru micșorarea fibroamelor, un stil de viață mai sănătos poate oferi beneficii pozitive pe termen lung pentru corpul și mintea ta, știi!
Pasul 1. Mențineți corpul activ pentru a reduce riscul de creștere a fibromului
Știați că femeile care sunt atletice au mai puține șanse de a dezvolta o creștere a fibromului decât femeile care au lene să facă mișcare? Dacă în prezent vă încadrați în al doilea grup, încercați să creșteți frecvența exercițiilor fizice în fiecare zi. Deoarece corpul uman eliberează hormoni care ameliorează durerea atunci când fac exerciții fizice, a face acest lucru în mod regulat este garantat pentru a aduce beneficii pozitive pentru tine.
- În general, toată lumea este sfătuită să facă exerciții fizice timp de 150 de minute în fiecare săptămână. Puteți împărți această țintă în 30 de minute de exerciții în fiecare zi, timp de 5-7 zile pe săptămână.
- Nimic nu te obligă să faci mișcare prea intensă, cu adevărat. Practic, doar mersul pe jos sau curățarea curții în fiecare zi poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății dumneavoastră!
Pasul 2. Pierdeți greutatea, dacă este necesar
De fapt, femeile supraponderale au de 2-3 ori mai multe șanse de a dezvolta creșteri ale fibromului. În plus, excesul de greutate va înrăutăți și durerea cauzată de apariția fibroamelor. De aceea, trebuie să consultați greutatea corporală ideală a medicului, apoi să proiectați dieta și exercițiile fizice potrivite pentru a atinge această țintă.
Nu încercați să slăbiți prea repede sau să adoptați o dietă extremă. Ambele sunt activități periculoase și nu au un impact pozitiv pe termen lung, mai ales că majoritatea oamenilor se îngrașă din nou după ce au renunțat la dietă
Pasul 3. Gestionați stresul pentru a evita apariția altor boli
Deși nu contribuie direct la creșterea fibromului, stresul poate declanșa creșterea în greutate și poate stimula producția hormonului cortizol; ambii sunt declanșatori ai apariției fibroamelor. Dacă stresul este dieta dvs. zilnică, încercați să vă alocați mai mult timp pentru a vă relaxa pentru a suprima creșterea fibroamelor.
- Unele tipuri de exerciții care pot susține sănătatea maximă a corpului și minții sunt yoga, meditația și exercițiile de respirație profundă. În plus, toate cele trei sunt eficiente în reducerea nivelului de stres din organism! Rezervați doar 15-20 de minute pe zi pentru a face una dintre aceste trei activități și simțiți beneficiile pozitive!
- Să faci activități distractive este, de asemenea, eficient în reducerea stresului, știi! De aceea, faceți întotdeauna timp pentru a vă adapta hobby-urile și interesele în fiecare zi.
Pasul 4. Limitați consumul de alcool
Băuturile alcoolice, în special berea, pot crește riscul de creștere a fibromului! În special, nu este recomandat să beți mai mult de o băutură de alcool pe zi și să nu beți alcool în fiecare zi.
Metoda 3 din 3: Făcând medicină alternativă
Astăzi, există mai multe tipuri de metode de tratament pe bază de plante pe care se pretinde că pot ajuta la tratarea fibroamelor. Cu toate acestea, vă rugăm să înțelegeți că, deși au un potențial destul de bun de succes în prevenirea formării fibroamelor și / sau a micșorării dimensiunii lor, metodele enumerate mai jos nu au fost testate temeinic. În plus, eficacitatea sa pentru fiecare persoană poate fi diferită. Dacă doriți să încercați unul sau mai multe dintre ele, nu uitați să vă consultați mai întâi medicul, OK!
Pasul 1. Luați un supliment de vitamina D pentru a ajuta la micșorarea fibroamelor
Mai multe studii au arătat că dozele mari de vitamina D pot ajuta la reducerea dimensiunii fibroamelor. Deși este încă un studiu preliminar, aceste rezultate arată că vitamina D are un potențial pozitiv de a fi utilizată ca metodă de tratare a fibroamelor. Prin urmare, încercați să luați zilnic un supliment de vitamina D și observați efectele.
- De fapt, organismul are nevoie de doze foarte mari de vitamina D pentru a micșora fibroamele. Deoarece doza zilnică recomandată de vitamine este de doar 15 mcg, nu uitați să vă consultați medicul dacă doriți să creșteți doza.
- Nivelurile de vitamina D din organism pot fi, de asemenea, crescute prin aportul zilnic de alimente.
Pasul 2. Faceți tratamentul folosind extract de ceai verde
Pe lângă consumul acestuia sub formă de ceai, de fapt, aceleași beneficii pot fi obținute și prin consumul de extract de ceai verde ca supliment, știți. Cel mai important, asigurați-vă că concentrația de extract de ceai verde în suplimentul selectat este suficient de concentrată, care este de aproximativ 800 mg pe zi, care poate fi consumată timp de 3-4 luni.
- Amintiți-vă, extractul de ceai verde conține, de asemenea, cofeină, deci ar trebui să-l consumați doar dimineața și după-amiaza, mai degrabă decât înainte de culcare noaptea.
- Deoarece extractul de ceai verde poate interacționa negativ cu medicamentele anticoagulante și beta-blocante, nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste opțiuni înainte de a le încerca!
Pasul 3. Identificați eficacitatea medicamentelor din plante din China
Până în prezent, medicamentele din plante chinezești, în special formula Guizhi Fuling, s-au dovedit a fi destul de eficiente în micșorarea fibroamelor. Mai multe studii la scară mică afirmă, de asemenea, aceeași concluzie, știi! Prin urmare, nu există nici un rău în încercarea acestuia.
Deoarece eficacitatea medicamentelor pe bază de plante din China a fost confirmată doar de studii la scară mică cu metode de testare incoerente, vă rugăm să înțelegeți că legitimitatea lor nu a fost dovedită, deci trebuie mai întâi să vă consultați medicul înainte de a încerca
Pasul 4. Reduceți nivelurile de estrogen din corp cu ajutorul castanului
Amintiți-vă, nivelurile de estrogen care sunt prea mari pot declanșa creșterea fibromului! Pentru a reduce nivelul de estrogen și pentru a preveni formarea de fibroame, puteți încerca să luați suplimente de castan, fie sub formă de pilule, fie sub formă lichidă.
Fiecare marcă de supliment recomandă o doză diferită. Dar, în general, suplimentele sub formă de tablete recomandă o doză de 20-40 mg pe zi, în timp ce suplimentele sub formă lichidă recomandă o doză de 40 de picături sau aproximativ 2 ml pe zi
Pasul 5. Efectuați terapia cu acupunctură pentru a ameliora durerea care apare
Deși tehnicile de acupunctură nu s-au dovedit eficiente pentru tratarea fibroamelor, mulți oameni încă o fac și o găsesc benefică pentru ameliorarea durerii. Prin urmare, vă rugăm să încercați dacă durerea sau disconfortul datorat creșterii fibroamelor devin din ce în ce mai enervant.
Vizitați întotdeauna un acupuncturist cu experiență și autorizat pentru a vă asigura calitatea și siguranța tratamentului
Prezentare medicală
Deși creșterea fibroamelor poate fi dureroasă sau inconfortabilă, ele sunt de fapt inofensive pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, tratarea și / sau prevenirea repetării acesteia este o reacție foarte naturală, mai ales dacă senzația te deranjează. Deși eficacitatea acestora variază și nu este garantată, nu există nimic care să vă împiedice să încercați diferite metode de tratament natural pentru a micșora fibromele. Dacă durerea și disconfortul nu dispar după aceea, vă rugăm să consultați un medic pentru a primi recomandările corecte de tratament. Este posibil ca medicul să prescrie medicamente sau să efectueze proceduri chirurgicale minore dacă metodele de tratament natural se dovedesc nereușite.
sfaturi
- Dacă creșterea fibromului cauzează probleme, una dintre cele mai frecvente metode de tratament este de a regla nivelul hormonilor din corpul dumneavoastră. În special, puteți lua GnRH pentru a suprima producția de hormoni estrogen și progesteron din corpul dvs. sau puteți lua progestine pentru a crește nivelul ambelor. Până în prezent, această metodă este destul de eficientă pentru micșorarea fibroamelor.
- Medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, proceduri chirurgicale minore pentru a elimina fibromele mai mari. Nu vă faceți griji, majoritatea acestor proceduri au un impact foarte mic și nu necesită timpi de recuperare foarte lungi.
