Progesteronul este un hormon steroid care este produs în mod natural din colesterolul din alimentele pe care le consumați. Nivelurile normale de progesteron ajută la menținerea unui echilibru hormonal sănătos. Progesteronul joacă un rol cheie în producerea altor substanțe chimice importante de care are nevoie corpul, precum cortizolul și hormonii masculini, cum ar fi testosteronul. Nivelurile mai mici decât cele normale de progesteron contribuie la problemele ciclului menstrual, la menținerea sarcinii și la simptomele comune asociate menopauzei. Nivelurile scăzute de progesteron pot fi tratate eficient folosind produse prescrise de medic și modificări ale stilului de viață.
Etapa
Partea 1 din 4: Utilizarea progesteronului pentru a sprijini sarcina
Pasul 1. Discutați despre cum să creșteți progesteronul cu ginecologul
Femeile care au avut avorturi spontane recurente sau inexplicabile răspund de obicei la tratamentul cu progesteron și își pot menține următoarea sarcină.
- Preveniți avortul spontan la începutul sarcinii. Deficitul de progesteron nu este o cauză a avortului spontan, dar cercetările științifice indică faptul că sunt necesare cantități adecvate de progesteron pentru a susține etapele incipiente ale sarcinii.
- Nivelurile de progesteron cresc în mod natural în timpul ciclului menstrual și odată ce are loc ovulația. Progesteronul face ca peretele uterin să se îngroașe pentru a oferi sprijin în timpul sarcinii. Aceasta se numește faza luteală.
- Odată ce ovulul eliberat a fost fertilizat, căptușeala uterină oferă protecție ovulului în curs de dezvoltare. După primele câteva săptămâni, acest rol este preluat de placentă, pentru a produce hormoni și nutrienți suplimentari necesari.
- Unele femei au niveluri scăzute de progesteron în mod natural. Studiile arată că nivelurile scăzute de progesteron în primele săptămâni de sarcină pot duce la incapacitatea mucoasei uterine de a susține sarcina, ducând la avort spontan. Cu toate acestea, dovezile pentru această afirmație sunt încă limitate.
- Lipsa nivelurilor de progesteron necesare pentru susținerea etapelor incipiente ale sarcinii este uneori denumită defect de fază luteală.
Pasul 2. Folosiți o inserție vaginală de progesteron
Inserția vaginală a progesteronului poate ajuta la prevenirea avortului spontan la începutul sarcinii, în funcție de cauza avortului spontan.
- Literatura științifică susține utilizarea progesteronului inserat vaginal pentru a ajuta la menținerea mucoasei uterine care susține sarcina, fie prin inserție, fie prin supozitor.
- Deși există alte modalități de administrare a progesteronului, cum ar fi injecții, creme orale și topice, pentru femeile cu defecte de fază luteală și avorturi spontane recurente sau inexplicabile, aceasta este metoda recomandată.
Pasul 3. Adăugați progesteron în timpul tehnologiei de reproducere asistată sau ART
ART promovează sarcina printr-o procedură care ia ovule de la o femeie, le combină cu sperma într-un laborator și apoi le readuce în corpul femeii sau în corpul altei femei.
Există multe metode care pot ajuta un cuplu să rămână însărcinată. ARTA este doar o singură cale. Femeile tratate cu ART au nevoie de hormoni suplimentari, cum ar fi progesteronul, astfel încât corpul lor poate crea un mediu sănătos pentru a menține o sarcină
Pasul 4. Folosiți progesteron administrat prin injecție sau vaginal
Progesteronul administrat prin injecție intramusculară sau produs vaginal s-a dovedit a fi eficient la creșterea nivelurilor inițiale de progesteron necesare în timpul ART.
- Se utilizează uneori progesteron injectabil, dar prezintă un risc suplimentar de complicații, deoarece progesteronul este absorbit foarte repede și este transformat rapid într-o altă substanță chimică.
- Prin schimbarea sistemului de injecție, progesteronul activ poate rămâne în forma chimică dorită cât mai mult timp posibil. Aceasta înseamnă înlocuirea lichidului sau a mijloacelor de amestecare a medicamentului activ cu un ulei, cum ar fi uleiul de arahide. Nu utilizați această formă de progesteron dacă sunteți alergic la arahide.
- Complicațiile posibile ale progesteronului injectabil includ dezvoltarea unei alergii la ingredientele inactive, umflarea și durerea în zona injectată și sângerarea nedorită a țesutului muscular.
Pasul 5. Obțineți un impuls de progesteron utilizând un gel vaginal
Produsele administrate vaginal produc niveluri sistemice mai scăzute de progesteron, dar niveluri endometriale mai ridicate și acesta este obiectivul.
- Produsele concepute pentru a furniza progesteron în acest mod și, în special, pentru grupurile de femei care iau ART, sunt produse cu gel de progesteron comercializate în prezent sub marca Crinone®.
- Crinone® este disponibil în 4% sau 8% niveluri de progesteron. O rată de 8% este recomandată pentru utilizare de către femeile care utilizează ART.
- Evitați utilizarea Crinone® în unele situații. Acest produs nu trebuie utilizat dacă sunteți alergic la orice produs cu progesteron, aveți sângerări vaginale, ați avut probleme cu ficatul, cancer al sânului sau al organelor feminine sau cheaguri de sânge. Dacă ați avut un avort spontan recent, consultați-vă mai întâi medicul.
Pasul 6. Solicitați asistență medicală imediată dacă apar reacții adverse severe
Căutați ajutor medical de urgență dacă prezentați semne ale unei reacții alergice. Semnele unei reacții alergice includ urticarie, dificultăți de respirație și umflarea feței, gurii sau gâtului.
Este nevoie de asistență medicală de urgență dacă aveți dureri la nivelul gambei sau pieptului, dureri bruște de cap, amorțeală sau slăbiciune, mai ales dacă observați că aceste simptome apar doar pe o parte a corpului, dificultăți de respirație, dificultăți de respirație sau tuse de sânge. De asemenea, este necesară atenție de urgență pentru probleme cu vederea sau vorbirea, amețeli, leșin sau probleme cu echilibrul, modificări ale vederii sau vorbirii, dureri în piept, dureri care iradiază spre braț sau umăr, slăbiciune sau amorțeală în braț sau picioare, durere sau umflături la nivelul picioarelor, greață, vărsături, dureri de stomac, pierderea poftei de mâncare, febră scăzută sau modificări ale urinei
Partea 2 din 4: Depanarea ciclului menstrual
Pasul 1. Tratează amenoreea
Amenoreea este termenul medical folosit atunci când o femeie nu are menstruația, când ar trebui.
- Amenoreea poate fi clasificată ca amenoree primară sau secundară. Semnele amenoreei primare includ absența menstruației la fetele cu vârste cuprinse între 15 și 16 ani, care ar trebui să aibă o creștere normală.
- Amenoreea secundară este diagnosticată atunci când o femeie care obișnuia să aibă cicluri menstruale regulate încetează menstruația.
- În unele cazuri, cauzele amenoreei secundare sunt modificările de rutină, pierderea extremă în greutate, tulburările alimentare, exercițiile fizice excesive, stresul și sarcina.
- Alte cauze ale amenoreei secundare sunt medicamentele luate pentru alte afecțiuni medicale, cum ar fi schizofrenia sau datorită introducerii chimioterapiei utilizate în tratamentul cancerului. Condițiile medicale care pot provoca amenoree secundară includ sindromul ovarului polichistic, funcția tiroidiană anormală și tumorile situate în apropierea glandei pituitare din creier.
Pasul 2. Consultați-vă medicul pentru a determina cauza amenoreei
Medicul va efectua un examen de laborator și va efectua teste pentru a determina cauza medicală care vă determină să aveți amenoree.
În unele cazuri, medicii pot prescrie suplimente de progesteron pentru a trata această problemă. Progesteronul ajută la expulzarea sângelui similar cu menstruația. Cu toate acestea, deficitul de progesteron nu este singura cauză a amenoreei
Pasul 3. Folosiți suplimente de progesteron conform instrucțiunilor
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un gel oral, injectabil sau vaginal pentru utilizare pe termen scurt, pentru a vă ajuta la echilibrarea hormonilor și pentru a restabili regularitatea ciclului menstrual.
Dacă continuați să aveți probleme cu un ciclu anormal, medicul dumneavoastră vă poate prescrie contraceptive orale care conțin progesteron pentru a ajuta la stabilirea unui ciclu regulat. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza progresul pentru a determina cel mai bun moment pentru a opri tratamentul
Pasul 4. Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți o reacție alergică
Căutați ajutor medical de urgență dacă aveți semne de alergie. Semnele unei reacții alergice includ urticarie, dificultăți de respirație, umflarea feței, gurii sau gâtului.
Partea 3 din 4: Abordarea modificărilor hormonale
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia hormonală a menopauzei
Utilizarea terapiei de substituție hormonală cu doze mici, numită acum terapia hormonală menopauzală, utilizează produse care conțin estrogen și progesteron sau derivații acestora, în cantități mici.
- Utilizați progesteron pentru simptomele perimenopauzei și menopauzei. Unele femei încep să vadă schimbări în concordanță cu menopauza, chiar înainte ca ciclul lor menstrual să se oprească. Această perioadă se numește perimenopauză.
- La unele femei, produsele cu progesteron pot fi utilizate pentru a ajuta la simptomele perimenopauzei.
- Cercetările susțin creșterea progesteronului în această perioadă, deoarece nivelurile naturale de progesteron ale unei femei încep să se schimbe.
Pasul 2. Folosiți un produs cu progesteron conform instrucțiunilor
Produsele cu progesteron sunt disponibile sub mai multe forme, inclusiv tablete orale, geluri și inserții vaginale, injecții și creme topice. Cremele specific sunt prescrise mai des pentru a ajuta la simptomele perimenopauzei.
Pentru a folosi crema, frecați o cantitate mică în palmele mâinilor, tălpile picioarelor sau în alte zone ale corpului cu pielea moale, o dată sau de două ori pe zi
Pasul 3. Folosiți un produs combinat care conține estrogen și progesteron
Simptomele asociate cu perimenopauză și menopauză pot interfera cu rutina normală, iar aceste afecțiuni sunt suficient de severe pentru a fi tratate.
- Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă un produs combinat care conține estrogen și progesteron poate ajuta la creșterea nivelului de progesteron de care are nevoie corpul dumneavoastră, precum și la menținerea unui echilibru între cei doi hormoni.
- Femeile care au uter au nevoie de estrogen și progesteron pentru a trata simptomele menopauzei cu hormoni. Femeile fără uter nu au nevoie de progesteron pentru simptomele menopauzei și trebuie doar să ia estrogen. Utilizarea produsului combinat la femeile care nu au uter poate crește riscul de cancer mamar, atac de cord sau accident vascular cerebral.
Pasul 4. Recunoașteți simptomele nivelurilor scăzute de progesteron la bărbați
De-a lungul timpului, bărbații se confruntă, de asemenea, cu modificări ale nivelurilor de hormoni produși în mod natural.
- La bărbați, progesteronul joacă un rol important în producția de testosteron.
- Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelul progesteronului și testosteronului scade, iar echilibrul hormonal se mută pentru a face estrogenul hormonul dominant.
- Unele dintre simptomele pe care le au bărbații atunci când scade nivelul progesteronului includ libidoul scăzut, căderea părului, creșterea în greutate, oboseala și depresia.
- Dacă sunteți bărbat, discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați oricare dintre aceste modificări. Medicul dumneavoastră va efectua teste care determină nivelurile multor hormoni diferiți pentru a decide asupra celui mai bun tratament.
Pasul 5. Obțineți imediat asistență medicală dacă apar reacții adverse severe
Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie un medicament care conține progesteron sau o combinație de estrogen și progesteron și apoi dezvoltați semne ale unei reacții alergice, solicitați ajutor medical de urgență. Semnele unei reacții alergice includ urticarie, dificultăți de respirație și umflarea feței, gurii sau gâtului.
Este necesară îngrijire medicală de urgență dacă aveți dureri la nivelul gambei sau pieptului, dureri bruște de cap, amorțeală sau slăbiciune, mai ales dacă aveți simptome pe o singură parte a corpului, dificultăți de respirație, dificultăți de respirație sau tuse de sânge. De asemenea, este necesară atenție medicală pentru probleme cu vederea sau vorbirea, amețeli, leșin sau probleme de echilibru, modificări ale capacității de a vedea și de a vorbi, dureri în piept, dureri care iradiază spre braț sau umăr, slăbiciune sau amorțeală în braț sau picior., durere sau umflături la nivelul picioarelor, greață, vărsături, dureri de stomac, pierderea poftei de mâncare, febră scăzută sau modificări ale urinei
Partea 4 din 4: Schimbarea stilului de viață și utilizarea suplimentelor
Pasul 1. Discutați cu un medic înainte de a schimba ceva
Medicul dumneavoastră vă poate oferi indicații specifice pentru corpul și situația dvs., astfel încât să puteți alege cel mai bun mod de a vă crește nivelul de progesteron.
Medicul dumneavoastră este cea mai bună resursă pentru a înțelege orice schimbări sau probleme pe care le întâmpinați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele și ajustările stilului de viață pentru a stabili ce opțiune este cea mai potrivită pentru dvs
Pasul 2. Luați vitamine și suplimente
S-a demonstrat că vitamina C, vitamina E, l-arginină, vitamina B6, seleniu și beta-caroten cresc nivelurile de progesteron.
Deși surse naturale de suplimente pot fi obținute dintr-o dietă sănătoasă, conținutul de vitamine sau suplimentele conținute în surse naturale nu este suficient pentru a face o diferență semnificativă în creșterea nivelului de progesteron. Luați în considerare produsele care conțin concentrații mai mari de vitamine și suplimente
Pasul 3. Consultați un medic sau farmacist pentru a alege un produs de încredere
Studiile arată că, pentru a profita de beneficiile creșterii nivelului de progesteron, aveți nevoie de următoarele cantități de vitamine și suplimente:
- Luați 750 mg de vitamina C pe zi (creștere cu până la 77% a nivelului de progesteron).
- Luați 600 mg de vitamina E pe zi (creșterea progesteronului la 67% dintre pacienții studiați).
- Luați 6 g de L-arginină pe zi (îmbunătățirea progesteronului seric la 71% dintre pacienți).
- Luați 200 mg până la 800 mg de vitamina B6 pe zi (scade nivelul de estrogen din sânge și crește concentrațiile de progesteron).
- Adăugați seleniu la doza zilnică de vitamină (s-a demonstrat că administrarea oricărei doze de seleniu îmbunătățește nivelul progesteronului).
- Consumați mai mult beta-caroten (studiile pe animale arată îmbunătățiri ale nivelului de progesteron și fertilitate).
Pasul 4. Adoptați o dietă sănătoasă
Dietele recomandate pentru creșterea nivelului de progesteron includ pierderea în greutate, evitarea meselor abundente, consumul de alimente bogate în proteine și sărace în carbohidrați, reducerea aportului de grăsimi saturate și creșterea consumului de grăsimi nesaturate.
- Studiile efectuate pe mai multe femei supraponderale au arătat că pierderea a doar 5% din greutatea corporală poate crește nivelul progesteronului.
- În studiile efectuate pe animale, cantitatea de hrană oferită acestora a fost controlată la începutul sarcinii, grupul de animale cărora nu li s-a permis să mănânce în exces avea niveluri mai ridicate de hormoni necesari pentru a susține sarcina.
- Modificările dietei cu proteine mai ridicate și carbohidrați mai mici au fost asociate pozitiv cu niveluri crescute de progesteron la femeile studiate.
- Un studiu pe animale a arătat o creștere semnificativă a progesteronului cu o dietă bogată în produsele omega 3 și omega 6 găsite în semințe de in, combinate cu un aport mai mic de grăsimi saturate.
Pasul 5. Consumați mai multe produse lactate
Deși produsele lactate conțin doar cantități mici de progesteron, studiile au arătat o creștere semnificativă a nivelului de progesteron la bărbați atunci când consumă trei porții de produse lactate bogate în grăsimi pe zi.
Pasul 6. Renunțați la fumat
Nicotina conținută în țigări poate interfera cu activitatea ovarelor în producerea hormonilor în mod natural, perturbând astfel procesele care fac parte din funcția ciclică normală.
Atunci când este combinat cu produse care conțin estrogen sau progesteron, fumatul poate crește riscul de efecte secundare grave și, eventual, consecințe care pun viața în pericol
Pasul 7. Reduceți stresul
Stresul se adaugă complicațiilor doar atunci când încercați să obțineți un echilibru hormonal sănătos.
- Folosiți tehnici de relaxare care vă ajută să respirați mai adânc și să vă întindeți mușchii pentru a reduce tensiunea.
- Faceți-vă timp pentru masaje și participați regulat la activitățile care vă plac.
- Acordați atenție corpului dvs. dormind suficient, mâncând sănătos și participând la activități fizice regulate.
