Nu sunt multe lucruri mai enervante decât o tuse uscată persistentă. Tuse de acest gen ne pot face să ne simțim inconfortabili și, de asemenea, să îi enervăm pe ceilalți într-un grup sau într-un cadru social. Cu toate acestea, există mai multe moduri, pe care le puteți face acasă, pentru a reduce sau controla tusea. Puteți încerca să vă tratați singur tusea, dar rețineți că, dacă tusea persistă timp de trei săptămâni sau mai mult, ar trebui să consultați un medic.
Etapa
Metoda 1 din 5: Rămâi hidratat
Pasul 1. Păstrează-ți gâtul umed
Tusea este de obicei cauzată de picurare postnasală, care se întâmplă atunci când lichidul din nas se scurge pe fundul gâtului. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când aveți o răceală sau dacă prindeți un virus, cum ar fi gripa. Consumul de lichide poate subția mucusul cauzat de o răceală.
Pasul 2. Gargară cu apă caldă sărată
Acest lucru va ajuta la reducerea durerii și la reducerea inflamației. Gargară înainte de culcare și ori de câte ori simțiți disconfort în gât.
Pasul 3. Bea multă apă caldă
În timp ce apa fierbinte poate părea a fi cel mai bun remediu pentru gât, apa caldă rehidratează țesuturile corpului mai bine decât apa fierbinte. Apa fierbinte poate irita țesuturile inflamate ale corpului. Ceaiul fierbinte este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat, precum și de a oferi o senzație caldă și liniștitoare gâtului.
- Se știe că ceaiul de anason oferă o senzație liniștitoare gâtului și calmează tusea. Adăugați scorțișoară pentru mai multe beneficii în ameliorarea tusei.
- Aduceți ghimbirul la fiert cu frunzele de ceai. Adăugați un vârf de piper și câteva frunze de busuioc pentru a ușura nasul înfundat. Această preparare pe bază de plante va reduce sensibilitatea țesuturilor și vă va calma gâtul, relaxând astfel țesutul gâtului după tuse excesivă.
Pasul 4. Bea miere caldă și lapte de scorțișoară înainte de culcare
Atunci când scorțișoara și mierea sunt combinate, aceste ingrediente combate infecțiile, reduc umflarea sau au proprietăți antioxidante care pot ajuta la tratarea durerii în gât.
Pentru a face lapte de scorțișoară, amestecați lingurița de scorțișoară și 1 lingură de zahăr într-o cratiță. Apoi adăugați 1/8 linguriță de bicarbonat de sodiu și 240 ml de lapte și amestecați bine. Se încălzește până la aburi, dar nu fierbe. Lăsați amestecul să se răcească, apoi adăugați 1 lingură de miere, amestecați până se dizolvă mierea și beți-o cât este cald
Pasul 5. Bea suc de ananas
Sucul de ananas este de 5 ori mai eficient decât siropul pentru tuse, așa cum se arată într-un studiu din 2010. Acesta face laringele mai moale, dar nu lasă un reziduu care poate agrava tusea. Alegeți acest suc peste suc de portocale sau lămâie.
Sucul de struguri este bun și pentru tratarea tusei. Se amestecă o linguriță de miere într-o ceașcă de suc de struguri. Vinul acționează ca un expectorant; expectoranții încurajează expulzarea sputei prin căile respiratorii, ameliorând astfel tusea
Pasul 6. Folosiți oregano pentru a vă ușura intensitatea tusei
Se fierbe o lingură de frunze de oregano într-o cană cu apă. Odată ce apa fierbe, îndepărtați frunzele de oregano printr-o sită și beți ceaiul de oregano.
Dacă aveți un difuzor de ceai (un filtru de ceai care are formă de bilă), puteți pune frunze de oregano în interior pentru a facilita îndepărtarea frunzelor de oregano
Metoda 2 din 5: Consumați alimente care vă oferă o senzație liniștitoare
Pasul 1. Consuma miere pentru a da o senzație liniștitoare gâtului tău
Textura groasă a mierii vă va hidrata amigdalele, reducând iritarea gâtului (și dorința de a tusi.) Mierea bună este aproape la fel de eficientă ca un sirop pentru tuse!
Apa infuzată cu petale de trandafir (apă minerală la care se adaugă petale de trandafir) este, de asemenea, o alternativă excelentă la miere. Esența de trandafir poate distruge bine mucusul
Pasul 2. Folosiți uleiuri esențiale pentru a vă ușura tusea
Uleiurile esențiale sunt uleiuri puternice și nutritive care pot fi utilizate în scopuri casnice pentru tratarea diferitelor afecțiuni. Unele uleiuri esențiale au proprietăți de reducere a tusei persistente.
-
Uleiurile de eucalipt, menta, rozmarin, salvie, arbore de ceai, lemn de santal, lemn de cedru, tămâie și hisop sunt printre cele mai bune uleiuri esențiale pentru ameliorarea nasului înfundat.
Pentru a ajuta la ameliorarea nasului înfundat, puneți 1-2 picături de ulei esențial pe mâini, apoi frecați-vă mâinile împreună, împingându-vă mâinile peste nas și respirați profund de 4-6 ori. De asemenea, puteți turna 2-4 picături din acest ulei pe o minge de bumbac, îl puteți pune într-o pungă cu capac și îl puteți lua oriunde mergeți
-
Uleiurile de arbore de ceai, salvie, eucalipt, menta, rozmarin, lămâie, usturoi și ghimbir sunt printre cele mai bune uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerii în gât.
Pentru a utiliza uleiurile esențiale ca calmant pentru gât, se toarnă 1-2 picături de ulei esențial într-o jumătate de pahar de apă caldă și se face gargară pentru câteva minute, apoi se scurge apa. Asigurați-vă că nu înghițiți apa cu amestecul de uleiuri esențiale
Pasul 3. Faceți sirop de tuse de casă
Există multe tipuri diferite de siropuri de tuse de casă, care sunt mult mai eficiente decât siropurile de tuse fără prescripție medicală.
- Faceți sirop de tuse pe bază de plante. Puneți 60 de grame de amestec de plante într-un litru de apă. Ierburile pe care le puteți utiliza includ fenicul, lemn dulce, scoarță de ulm alunecos, scorțișoară, rădăcină de ghimbir și coajă de portocală. Se încălzește amestecul până când apa se reduce la jumătate (aproximativ jumătate de litru). Se strecoară amestecul și se adaugă o cană de miere. Se amestecă până când mierea este bine amestecată.
- Faceți un sirop pentru tuse pe bază de ceapă. Șalotii sunt eficienți în distrugerea flegmelor care pot provoca tuse. Tocam marunt ceapa si indepartam sucul. Se amestecă sucul de ceapă și mierea în proporții egale. Lăsați amestecul să stea timp de patru până la cinci ore. După ce amestecul s-a răcit, aveți acum un sirop pentru tuse pe care îl puteți lua de două ori pe zi.
-
Faceți sirop de soc. Siropul de bătrân este o opțiune excelentă, deoarece este calmant pentru tuse, dar prietenos cu stomacul. Dacă aveți un stomac sensibil, încercați acest sirop. Se amestecă un litru de suc de soc cu două căni de miere și două bețișoare de scorțișoară într-o cratiță. Se fierbe 10 minute. Această rețetă va face aproximativ 1,5 litri de sirop.
Dacă doriți să vă preparați propriul suc de soc pentru a face sirop de tuse, puteți fierbe niște soc proaspăt sau uscat într-un litru de apă timp de aproximativ 45 de minute, apoi strecurați fructele și urmați rețeta de mai sus
Pasul 4. Mănâncă supă caldă de pui
Aburul care iese din supă vă va ajuta să vă deschideți membrana respiratorie superioară, în timp ce căldura va oferi o senzație liniștitoare gâtului și va împiedica sufocarea corpului, deoarece supa de pui este bogată în proteine. La urma urmei, ce este mai reconfortant decât un castron cald cu supă?
Pasul 5. Mănâncă pastile
Cumpărați pastile care conțin mentol. Mentolul va reduce sensibilitatea spatelui gâtului, ameliorând astfel tusea. Mentolul este un compus derivat din planta de mentă care conține o senzație anestezică care poate ameliora durerile de gât. Pastilele sunt o opțiune excelentă dacă trebuie să fiți într-un loc public, dar nu doriți ca tusea dvs. să deranjeze alte persoane, cum ar fi într-un cinematograf sau o sală de clasă.
Dacă nu aveți pastile la îndemână, sugeți bomboane dure și obișnuite. Pur și simplu sugeți o bomboană tare sau o acadea poate crește producția de salivă și vă poate ameliora tusea uscată. Guma de mestecat vă poate ușura temporar tusea. Guma de mentă este o alegere bună, deoarece are proprietăți anestezice similare cu mentolul
Metoda 3 din 5: Utilizarea umidității
Pasul 1. Folosiți un umidificator
Aerul uscat poate provoca uscarea secrețiilor nazale și vă poate face sistemul respirator incomod, ceea ce poate duce la tuse. Astfel, acest instrument este necesar din acest motiv.
Aveți grijă dacă utilizați aparatul prea des - dacă nu este curățat, acesta poate pompa mucegaiul și bacteriile înapoi în aer. Acest lucru poate face ca tusea să dureze mai mult timp să se vindece, nu să o ușureze
Pasul 2. Faceți un duș fierbinte, aburit
Asigurați-vă că închideți toate ferestrele din baie și opriți ventilatorul. Astfel, îți vei crea propria saună acasă. Aburul vă va subția secrețiile nazale. Aburul este, de asemenea, eficient pentru ameliorarea tusei cauzate de răceli, alergii și astm.
Pasul 3. Respiră aburul din oala cu apă clocotită
Aduceți o oală cu apă la fierbere, apoi scoateți tigaia din aragaz și așezați-o pe o suprafață rezistentă la căldură. Apoi țineți capul deasupra apei și inspirați aburul. De asemenea, puteți plasa un prosop deasupra capului pentru a ajuta la colectarea aburului pentru a respira.
Încercați să adăugați frunze de cimbru în apă pentru beneficiul suplimentar de a vă curăța respirația
Metoda 4 din 5: Utilizarea drogurilor
Pasul 1. Luați un medicament decongestionant
Dacă picurarea postnazală vă cauzează tusea, luați în considerare administrarea unui decongestionant, care este un medicament care reduce țesutul nazal umflat și reduce mucusul. Medicamentele decongestionante sunt disponibile sub formă de spray-uri nazale, pastile și lichide.
- Sprayurile nazale decongestionante nu trebuie utilizate mai mult de trei zile. Utilizarea acestuia mai mult de trei zile la rând poate provoca congestie nazală.
- De asemenea, medicamentele descongestionante conțin oximetazolină, care este un medicament anti-congestie nazală, dar dacă este utilizat mai mult de trei zile poate deteriora căile respiratorii.
Pasul 2. Încercați să luați un antihistaminic
Antihistaminicele limitează eliberarea de histamină în organism, care poate provoca mucus excesiv în nas și gât, rezultând tuse persistentă. Antihistaminicele sunt deosebit de eficiente în timpul sezonului alergic sau dacă tusea dvs. este cauzată de o reacție alergică ușoară la ceva din jurul vostru, cum ar fi mătreața animalelor sau mucegaiul.
Pasul 3. Aflați mai multe despre inhibitorii tusei
Amelioratorii tusei conțin ingrediente active, cum ar fi camfor, dextrometorfan, ulei de eucalipt și mentol, care vă vor ușura temporar tusea, dar nu o vor vindeca. Dacă aveți probleme cu somnul din cauza tusei dvs. sau dacă tușiți atât de mult încât vă doare pieptul sau mușchii, s-ar putea să luați în considerare administrarea unui medicament anti-tuse pe timp de noapte. Dar rețineți că inhibitorii tusei nu vă pot vindeca tusea.
Metoda 5 din 5: Tratarea principalei probleme
Pasul 1. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a diagnostica infecția
Dacă infecția dvs. este cauzată de bacterii, medicul dumneavoastră vă poate ajuta prin prescrierea de antibiotice. Virușii nu răspund la antibiotice, deci dacă infecția dvs. este cauzată de un virus, antibioticele nu vor funcționa.
Pasul 2. Urmăriți lucrurile care irită sistemul respirator din jurul vostru
Dacă v-ați schimbat recent parfumul sau spray-ul de baie cu un produs nou, este probabil ca acest lucru să vă irite sinusurile și să vă provoace tusea. Fumul de țigară este, de asemenea, o cauză majoră a tusei.
Dacă fumul de țigară vă cauzează tusea, ar trebui să luați în considerare încercarea de a trata tusea fumătorilor obișnuiți renunțând la fumat
Pasul 3. Evitați iritarea gastrică
Dacă suferiți de GERD / Boala de reflux gastroesofagian (boală de reflux acid acid) sau aveți adesea arsuri la stomac (arsuri la stomac), trebuie să luați măsuri pentru a minimiza efectele acesteia. Nu vă întindeți în decurs de 3 ore de la consum și evitați alimentele picante sau alte alimente „declanșatoare”.
Pasul 4. Examinați medicamentele pe care le luați
Anumite medicamente, cum ar fi inhibitorii ECA (enzima de conversie a angiotensinei / enzimele care joacă un rol în reglarea volumului extracelular) pot provoca tuse cronică. Dacă medicamentele pe care le luați au aceste reacții adverse, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni medicamentoase pentru boala dumneavoastră.
Pasul 5. Evitați praful și alți alergeni
Dacă nu puteți scăpa de praf sau alergeni din mediul în care utilizați un filtru de aer sau curățați zona în mod corespunzător, medicamentul pentru alergii poate fi utilizat pentru a trata o tuse cronică cauzată de alergeni.
sfaturi
- O modalitate de a preveni tusea în primul rând este de a menține o igienă bună. Spălarea regulată a mâinilor cu apă și săpun este una dintre cele mai bune modalități de prevenire a infecției.
- Evitați alimentele sau băuturile prea reci.
- Evitați să exclamați sau să strigați, deoarece acest lucru vă poate afecta vocea.
- Luați mult timp pentru a dormi, mai ales dacă durerea în gât este însoțită de alte simptome de frig.
- Asigură-te că stai drept. Bea ceai fierbinte cu miere sau suc de ananas. În timp ce stai, încearcă să nu vorbești prea mult.
- Bea multa apa.
- Când utilizați un umidificator, nu utilizați inserția mică de mai multe ori pe zi. Dacă faceți acest lucru, umidificatorul se poate înfunda și va permite aparatului să pompeze mai mult mucegai.
Avertizare
- Uneori, remedii casnice nu sunt potrivite pentru copii. Vă rugăm să rețineți că copiii cu vârsta sub 1 an nu ar trebui să consume miere.
- Dacă tusea nu dispare și vă îngrijorează, solicitați asistență medicală de la medicul dumneavoastră.
- Majoritatea metodelor de tratament de mai sus, în special cele care implică apă clocotită, nu sunt potrivite pentru copii.
- Dacă sunteți gravidă, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a încerca remedii la domiciliu.
-
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome împreună cu durerea în gât:
- febră
- tremurând
- tuse cronică care nu dispare
- respirație șuierătoare (dificultăți de respirație)
Articol asociat
- Cum se vindecă tusea
- Cum să vindeci o durere în gât
- Cum se reduce febra fără medicamente
