A fi singur înseamnă a te izola de alte persoane sau distrageri, sau chiar a înfrunta pierderea cuiva drag. Poate că ești singur pentru că îți dorești cu adevărat. poate ești singur pentru că nu vrei. Oricum ar fi, există o forță de găsit în detașare, iar această putere este la îndemână, gata de a fi apucat. Acest articol vă va explica câteva moduri diferite de a face față singurătății - fie că este vorba de o despărțire, brusc, niciun prieten nu are timp sau pentru că ați decis să nu vă legați.
Etapa
Metoda 1 din 3: Singur după o despărțire
Pasul 1. Reflectă la ceea ce ai
Este ușor să te simți deprimat după despărțirea de fostul tău. Persoana cu care ți-ai împărtășit viața nu mai este alături de tine. Toate lucrurile constante din viața ta nu se mai simt în siguranță. De aceea este important să te uiți la ceea ce ai.
- Gândiți-vă sau faceți o listă cu ceea ce aveți. De multe ori pierdem urmele acestui lucru după o despărțire. Concentrați-vă pe intangibil, în special:
- Familie. Te iubesc necondiționat, nu cine vrei să fie, ci cine ești cu adevărat.
- Prieteni. Au capacitatea de a te înveseli în cele mai întunecate momente. Oferiți perspective reale și sunteți oameni cu care puteți vorbi cu adevărat.
- Experienţă. Ai făcut multe în viață. Bine ați venit realizările dvs. și actul de a vă asuma riscuri; asta te face să mergi.
- Sănătate. Sper că te simți bine, chiar dacă ești singur o vreme. Se simte rău vreunul dintre prietenii sau cei dragi? Gândiți-vă cât de norocos este să aveți un corp sănătos.
Pasul 2. Scapă de toate amintirile dureroase
Acele poze ale fostei tale pe care le atârni pe perete? Luați-l jos și puneți-l în depozit. Scrisoarea de dragoste pe care ti-a scris-o? Puneți deoparte într-o cutie. Din păcate, dragarea vechilor amintiri va face doar procesul de recuperare mai dificil. Faceți acest lucru greu și scăpați de orice amintiri dureroase.
S-ar putea să fie răcoritor, dar distrugerea tuturor amintirilor nu este o idee grozavă. În căldura momentului, luați puțin timp pentru a vă liniști și a gândi. Poate mai târziu veți realiza că păstrarea amintirilor este cel mai inteligent lucru de făcut. Înainte de a distruge, asigurați-vă 100% că amintirile sunt o influență proastă în viața voastră
Pasul 3. Fă ceva ce ți-ai dorit întotdeauna, dar nu ai avut timp să faci
O relație necesită uneori mult efort. De aceea este important să te răsplătești atunci când ai timp. Poate că ați sacrificat multe pentru ca relația să prospere. Acum este timpul să vă oferiți puțin:
- Aventură. Du-te acolo unde ți-ai dorit dintotdeauna. Poate Kolkata, poate Charleston. Oriunde s-ar afla, veți descoperi că explorarea diferitelor părți ale lumii este cu adevărat entuziasmantă.
- Spirit. Poate vă veți bucura să luați o clasă de autoapărare sau paracadism sau să vă înscrieți la un maraton de 21 km în orașul dvs. Pune-ți un pic de poftă făcând ceva interesant sau neașteptat.
- Împlinire. Nu trebuie să însemne „spiritual”, ci trebuie să fie satisfăcător. Mulți oameni obțin multă fericire și satisfacție din a da celor care sunt mai puțin norocoși decât ei.
Pasul 4. Petreceți seara cu prietenii
Șansele sunt ca prietenii dvs. să știe cum vă descurcați, ceea ce le va oferi și mai multe motive să vă ceară să vă distrați. Tu și ceilalți prieteni ai dumneavoastră vă puteți aduna acasă pentru a viziona un film și pentru a vă oferi manichiură / pedichiură. Poate că tu și câțiva alți prieteni plecați în centrul orașului. A fi cu prietenii te va ajuta în mod natural să treci peste despărțirea ta în loc să te forțezi să te simți bine singură.
Pasul 5. Spune-ți adevărul:
Vor fi alții acolo. După o despărțire, uneori se poate crede că nu veți găsi niciodată pe cineva la fel de drăguț / dulce / amuzant ca persoana pe care o numiți acum fostul dvs. Aceasta este o greșeală. Nu numai că va exista o mare șansă să întâlnești pe cineva drăguț, dulce și amuzant, dar există și o șansă bună ca următoarea persoană cu care să te conectezi să fie un upgrade de la fostul tău. Aceasta se numește dezvoltare personală.
Începeți să învățați din greșeli. Gândește-te la toate greșelile pe care tu sau fostul tău le-ai făcut în relație. Rezolvați să învățați din greșeli, să vă dezvoltați într-o persoană care nu face aceeași greșeală de două ori. A face greșeli este iertabil; Ceea ce este de neiertat este refuzul de a învăța din acele greșeli
Pasul 6. Dacă aveți o relație dureroasă cu fostul dvs., rezistați dorinței de a-l vedea
Nu te pune într-o situație în care e posibil să dai peste el. Probabil că este cel mai bine să tăiați complet contactul, întâlnirea cu el mărește șansele unei încurcări. Mă doare acum, dar se va simți mult mai bine peste o lună de acum înainte.
Pasul 7. Fii răbdător
Nu vă așteptați să găsiți pe cineva la o săptămână după despărțire. Relațiile necesită timp. La fel cum a slăbi 10 kg într-o lună nu are sens, nici speranța de a găsi pe cineva care să înceapă să iubească nu are sens. Câteva lucruri pe care le puteți face atunci când singurătatea începe să vină:
- Ieșiți și socializați. Nimeni nu primește o iubită stând singur într-o cameră, ascultându-i pe Celine Dion sau Kenny G. În încercarea de a-ți găsi următorul partener, trebuie să te pui într-o situație socială. Acolo este probabil că veți avea succes.
- Bazează-te pe prieteni. Întreabă-ți prietenii dacă cunosc persoana potrivită pentru tine sau cineva care te-ar putea înființa. Poate părea de modă veche, dar uneori funcționează. În plus, dacă întrebi, nu poți refuza.
- Nu lăsați contracarările să vă rețină permanent. Toată lumea a avut o întâlnire proastă sau a fost respinsă. Dacă nu ați avut niciodată o întâlnire proastă sau ați fost respins, s-ar putea să fiți puțin pretențios. Vindecă-te atunci când cineva nu este potrivit pentru tine și pune-te acolo acolo imediat.
Metoda 2 din 3: Singur, fără prieteni
Pasul 1. Iubeste-te
Pare banal să spui, dar nimeni nu te va iubi dacă nu te iubești mai întâi pe tine. Permiteți-vă să vă iubiți, dacă nu ați făcut-o deja. Te vei simți mai bine în legătură cu faptul că ești singur și cu ocazia de a rupe în cele din urmă acea singurătate.
Spune ceva care te încurajează în fiecare zi. Nu fi prea supărător, dar laudă-te pentru ceva ce ai făcut bine. Dacă nu găsiți un motiv pentru a vă lăuda, spuneți ceva de genul „mă iubesc chiar și atunci când sunt singur” și credeți-l cu adevărat. Poate fi cu adevărat înălțător spiritual
Pasul 2. Scufundă-te în hobby
Oricare ar fi hobby-ul tău, scufundă-te în el. Hobby-urile îți aduc fericire și plăcere de lungă durată. Atâta timp cât nu este ilegal și nu rănește alte persoane, hobby-urile sunt perfect. A avea un hobby social vă oferă și posibilitatea de a cunoaște oameni noi. Profitați de fiecare ocazie pe care o aveți pentru a transforma un hobby într-un eveniment social.
Pasul 3. Concentrați-vă pe a deveni o persoană mai bună
Aceasta este o lecție care se aplică tuturor, dar mai ales aici. Nu este adevărat că nu ai prieteni pentru că ești o persoană rea. Înseamnă doar că poate ai mai mult timp, ceea ce înseamnă că ai ocazia să folosești acest timp productiv:
- Să ai grijă de tine. Puteți face plimbări lungi, mai ales în natură. Aleargă și înoată și mergeți cu bicicleta la destinație. Alăturați-vă unei echipe sportive intramurale, astfel încât să puteți concura în timp ce construiți niște mușchi.
- Gândiți-vă la dezvoltarea unei noi abilități. Acest lucru este pur pentru tine, nu pentru a-i impresiona pe ceilalți. Poate cunoașteți C ++ și doriți să învățați Java: poate sunteți un expert în grinzile de echilibrare și totuși trebuie să stăpâniți șevaletul; Poate știi să cânți la chitară, dar trebuie să înveți banjo. Ai libertatea de a face orice!
Pasul 4. Învață din interacțiunile tale sociale
Este posibil ca lipsa ta de prieteni să fie cauzată doar de circumstanțe sau ghinion. Într-un caz ca acesta, probabil că veți avea prieteni în viitorul apropiat. Dar există, de asemenea, posibilitatea de a nu avea prieteni, deoarece nu alegeți indicii sociale și puteți învăța puțin despre ei.
- Fi atent la:
- Limbajul corpului altor persoane. Zâmbetul se transformă într-un zâmbet? Apropierea prea mare de alți oameni îi face să facă câțiva pași înapoi? Cuvintele și corpul tău au un efect vizibil asupra corpurilor altor persoane, dacă înveți să vezi.
- Ce spun alții fără să spună de fapt. „Ieri am fost la Coachella” este într-adevăr doar o invitație pentru a vă întreba cât de grozav a fost evenimentul.
- Nu domina conversația. Lasă-l pe celălalt să vorbească ocazional; pe de altă parte, nu tăcea. Aflați să puneți întrebări și să contribuiți cu informații, astfel încât să puteți menține conversația curgând.
Pasul 5. Căutați online pentru a găsi oameni care vă împărtășesc interesele și pasiunile
Comunitățile de internet sunt un loc minunat pentru a găsi persoane care pot fi incredibil de timide în persoană, dar sunt incredibil de deschise online. Acest lucru vă poate suna ciudat, dar încercați. Puteți găsi un tezaur de persoane cu mintea deschisă, care au aceleași gânduri, care sunt distractive și interesante pentru a face prieteni.
Pasul 6. Profitați de oportunități sociale
Nu există pariuri sigure, dar viața prețuiește oamenii care se respectă. Dacă nu v-ați pus niciodată într-o situație în care ați putea eșua social, probabil că sunteți foarte timid. Du-te și vorbește cu cineva care pare prietenos. Invită un vechi prieten la ceai. Prezentați-vă unui grup de necunoscuți și puneți întrebări de pescuit. Norocul îi favorizează pe cei care îndrăznesc.
Metoda 3 din 3: Decizia de a fi singur și nelegat
Pasul 1. Stabiliți cum sunt împrejurimile
Dacă nu este posibil să fiți singuri în mediul dvs., atunci părăsiți zona și găsiți un loc liniștit care nu este deranjat de alte organisme. Astfel de locuri includ o pădure, o cameră liniștită în aer liber sau o grădină.
Pasul 2. Eliberați-vă de distrageri, cum ar fi dispozitivele de comunicații electronice (telefoane mobile etc.)
). Poate doriți să aduceți un iPod sau alt player de muzică pentru a bloca zgomotul dacă nu găsiți o zonă suficient de liniștită.
Pasul 3. Începeți-vă activitatea
Indiferent dacă motivul dvs. pentru singurătate este să aveți timp să vă gândiți sau să terminați de citit un roman, acesta este momentul perfect pentru a-l face.
Pasul 4. Amintește-ți de importanța detașării
A învăța cum să fii legat este o abilitate. Nelegat înseamnă că nu te bazezi pe ajutorul altor persoane. Nelegat înseamnă determinarea rezultatului propriilor acțiuni, nu al altcuiva. Odată ce te gândești mai degrabă la avantajele detașării decât la dezavantaje, vei realiza că ești mult mai fericit.
- Dacă aveți nevoie de puțină inspirație, gândiți-vă la aceste citate despre detașare care vă pot ajuta să vă adaptați la a fi singur:
- „Nu sunt o pasăre și nu există nicio plasă care să mă prindă: sunt un om liber de voință independentă”. - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Libertate (n.): Cereți nimic. Nu așteptați nimic. În funcție de nimic." - Ayn Rand, The Fountainhead
- „Pentru a descoperi cine ești, gândește-te singur”. - Socrate
Pasul 5. Scufundă-te în activitate
Pune-ți inima și sufletul în orice faci. În acest fel, nu vă veți gândi să fiți singuri - vă veți distrage de la senzația de a vă distrage atenția. Oamenii sunt creaturi sociale prin natură: vrem atenția celorlalți și recunoașterea de la alții. Când vă scufundați într-o activitate, este mai puțin probabil să o observați.
Pasul 6. Echilibrează singur timpul cu timpul petrecut cu alte persoane
Oricât de mult crezi că tot ce ai nevoie este să fii singur, s-ar putea să nu fie sănătos. De fapt, a fi alături de alte persoane din când în când te va ajuta să fii singur.
Gândiți-vă astfel: trebuie să încărcăm bateria. Când suntem obosiți, avem nevoie de somn. Când ne este foame, trebuie să mâncăm. Când suntem singuri, trebuie să fim în preajma altor oameni. A fi în preajma celorlalți oameni te va ajuta să „îți reîncarci bateria”, suficient de plin încât să te simți energizat și entuziasmat la ideea de a fi din nou singur
sfaturi
- Acesta este un mod minunat de relaxare, așa că purtați haine confortabile și nu încercați să impresionați pe nimeni. Nu va fi nimic de impresionat!
- Fii fericit și iubește-te. Răsfățați-vă cu activități. Nu te gândi la alte persoane. Nu încercați să impresionați alte persoane. Nu te lăsa agățat de trecut. Mergeți spre viitorul vostru.
Avertizare
- Dacă din motive de securitate nu vă simțiți confortabil fără un telefon mobil sau alt dispozitiv de comunicare, luați-l cu dvs., dar păstrați-l în buzunar și stați liniștit sau oprit, dacă este posibil.
- Asigurați-vă că zona în care mergeți este sigură. Această strategie este cel mai bine executată în timpul zilei.
- Nu fi singur prea mult timp. Cu toții avem nevoie de alți oameni. Dacă există unele activități care necesită să rămâi singur pentru perioade lungi de timp, ar trebui să le spui prietenilor tăi. Nu poți să dispari, apoi să reapari din nicăieri și să presupui că oamenii își vor întinde brațele pentru a te întâmpina.
