Dacă ești prea concentrat pe dorința de a avea o relație romantică, a fi singur va fi foarte chinuitor. De fapt, procesul de a găsi partenerul potrivit poate fi o călătorie lungă și fără sfârșit, iar sentimentul de a fi chinuit pe parcurs nu este o situație ideală. De aceea, trebuie să înveți să iubești și să te bucuri de viață, chiar dacă ești singur. Trucul este să începi să te vezi ca pe o persoană întreagă și sănătoasă, apoi să-ți demontezi înțelegerea conceptului de întâlnire și întâlnire. Având o mentalitate sănătoasă, cu siguranță îți va veni o relație sănătoasă. Atâta timp cât nu l-ați găsit încă, nu ezitați să vă distrați!
Etapa
Metoda 1 din 3: Construirea identității
Pasul 1. Vedeți-vă ca pe un individ complet
Nu vă simțiți „goi” doar pentru că trăiți singura viață. De fapt, ești un individ cu speranțe, vise, obiective și neajunsuri complexe și este important să le recunoști și să le îmbrățișezi. Pe de altă parte, a fi singur este momentul perfect pentru a vă exersa independența și a vă maximiza autocunoașterea, mai ales că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nevoile și dorințele altor persoane!
Dacă vă este greu să faceți acest lucru, încercați să compilați o listă de lucruri despre dvs., cum ar fi o listă cu cele mai bune calități, cele mai amuzante glume și / sau cele mai importante realizări. Dacă faceți acest lucru, vă veți aminti că statutul de relație romantică nu vă definește
Pasul 2. Permiteți-vă să vă plângeți de viața singură
De fapt, este perfect normal să te simți trist sau trist atunci când așteptările tale pentru un partener nu sunt îndeplinite. Nu ești singurul care simte așa. Permiteți sentimentul să apară, dar nu lăsați corpul și mintea voastră să fie conduse de el. Pentru a face acest lucru, încercați să luați câteva minute pentru a recunoaște sentimentul, apoi găsiți rapid o modalitate de a merge mai departe cu viața dvs. într-un mod mai productiv, astfel încât să nu trebuie să vă opriți tot timpul asupra ei.
- De exemplu, dacă ești invitat la o nuntă și trebuie să vii singur, este posibil ca sentimentul de a fi singur va fi inevitabil. Dacă acesta este cazul, nu te preface că ești fericit! În schimb, spune-ți: „Aș vrea ca cineva să se căsătorească cu mine și acest sentiment mă întristează chiar acum. Nu este nimic în neregulă dacă mă simt așa, dar pot fi fericit pentru prietena mea și să sărbătoresc nunta ei."
- Dacă vă simțiți singur într-o zi romantică mare, cum ar fi Ziua Îndrăgostiților, încercați să începeți o nouă tradiție, cum ar fi să comandați mâncare de la restaurantul dvs. preferat și / sau să urmăriți un maraton de film cu prietenii.
- Încercați să separați acele sentimente de orice altceva care vă face să fiți trist sau anxios. De exemplu, dacă ați pierdut recent o persoană dragă și sunteți trist că nu va putea vedea nunta dvs., este posibil ca gestionarea unei singure situații să fie mai dificilă. Prin urmare, încercați să vă întristați ambele situații separat.
Pasul 3. Folosește afirmații pozitive pentru a-ți crește stima de sine
Dacă dorința ta pentru o relație romantică este cu adevărat puternică, este posibil ca faptul că ești singur să îți submineze încrederea și stima de sine. De fapt, nu este nimic în neregulă dacă trăiești singur. De fapt, a fi singur nu are un singur sens, și anume că nu ai găsit încă persoana potrivită! Prin urmare, țineți întotdeauna cont de calitățile pozitive ale dvs. ori de câte ori vă simțiți rău. Crede-mă, după aceea te vei simți mai bine!
- De exemplu, s-ar putea să te uiți în oglindă și să spui: „Sunt o persoană amuzantă, sunt un prieten grozav și am un stil vestimentar minunat! Într-o zi, cu siguranță voi găsi persoana potrivită, dar deocamdată iubesc cine sunt."
- În același timp, învață să recunoști și să respingi gândurile negative îndreptate spre tine. De exemplu, dacă te gândești „Nu mă voi întâlni niciodată”, încetează să te gândești așa și amintește-ți întotdeauna că nu poți citi viitorul. Apoi, înlocuiți aceste gânduri cu afirmații de sine de genul: „Abia aștept să mă îndrăgostesc într-o zi!”
Pasul 4. Urmărește-ți visele, indiferent de starea actuală a relației tale romantice
Indiferent de obiectivul tău de viață, nu este nevoie să aștepți ca prințul călare să vină după el. În special, orice vrei să faci după ce ai găsit un partener, începe să o faci acum! În acest fel, vă veți simți, fără îndoială, mai împliniți și mai puțin împovărați de statutul dvs. de relație unică.
- De exemplu, dacă într-o zi doriți să înființați o grădiniță, încercați să vă înscrieți la cursuri de afaceri seara, astfel încât să nu vă interferați cu munca dvs. zilnică.
- Dacă unul dintre obiectivele dvs. este să deveniți părinte, încercați să explorați opțiuni pentru părinți singuri, cum ar fi adoptarea copiilor, devenirea unui părinte adoptiv sau căutarea de donatori genetici.
- Chiar dacă ajungeți într-o relație romantică cu altcineva, continuați să urmăriți visul pe care îl considerați important!
Pasul 5. Fii persoana cu care vrei să ieși
Faceți o listă cu calitățile pozitive care vă plac la un potențial partener. După aceea, în loc să căutați pe cineva care poate îndeplini aceste calități, încercați să reflectați asupra adecvării conținutului listei cu calitățile dumneavoastră. Dacă există o calitate pe care nu o ai, fă lucruri pentru a te îmbunătăți. Șansele sunt că vă veți simți mai fericiți și mai împliniți când sunteți singur și acel sentiment de împlinire va fi cel mai important atu al dvs. pentru a trăi o viață mai plăcută.
- De exemplu, dacă doriți un partener stabil, amabil și loial, încercați să găsiți în fiecare zi oportunități de a cultiva aceste caracteristici, cum ar fi încercând lucruri noi, oferind sprijin oamenilor care nu sunt fericiți sau donând timp sau bani organizațiilor. organizații caritabile care se aliniază intereselor tale.
- Dacă doriți să ieșiți cu cineva căruia îi place să călătorească în jurul lumii, încercați să vă înregistrați adresa de e-mail pe site-urile web ale diferitelor companii aeriene pentru a primi informații cu privire la promoții atractive de prețuri. În acest fel, puteți vizita în continuare locuri noi chiar dacă aveți un buget limitat!
Pasul 6. Învață să ai grijă de tine și de locul în care trăiești
Adesea, oamenii au așteptări cu privire la conceptul de a împărtăși responsabilitățile treburilor casnice cu partenerii lor. Cu toate acestea, pentru cei care sunteți singuri și locuiți singuri, cel mai probabil toate treburile casnice vor trebui făcute singure. Nu este ușor, desigur, dar încearcă să-ți încurajezi corpul să se miște în continuare pentru a-ți menține casa curată și ordonată, chiar dacă înseamnă că trebuie să faci treburi care nu îți plac, cum ar fi spălarea vaselor sau tunderea gazonului.
- Prin urmare, învață să faci lucruri pe care le faci rar, precum schimbarea uleiului mașinii, spălarea hainelor sau curățarea jgheabului din fața casei.
- Aceste comportamente independente vă vor ajuta să vă sporiți încrederea în sine și vă vor face să vă simțiți mai confortabil când sunteți singur.
- Dacă ajungeți să „împărtășiți” casa cu altcineva, cel mai probabil va aprecia grija dvs. minuțioasă pentru casă. După aceea, voi doi puteți începe să elaborați un plan de partajare a responsabilităților.
Pasul 7. Respectați sistemul de asistență pe care îl aveți
Îmbrățișați oameni care nu vă doboară niciodată și faceți întotdeauna timp pentru a petrece ziua cu ei. Ori de câte ori vă simțiți trist, împărtășiți sentimentele cu cineva în care aveți încredere. Crede-mă, aceste comportamente pot elimina sentimentul de singurătate care însoțește viața ta singură.
- Dacă întâmpinați probleme în a găsi timp pentru a vă întâlni cu cei dragi, încercați să îi invitați în mod regulat acasă. De exemplu, dacă ai obiceiul să urmărești emisiunea ta de televiziune preferată în weekend, spune-le prietenilor tăi că pot veni la tine acasă ori de câte ori se simt liberi.
- Dacă doriți să vă faceți prieteni noi, încercați să vă alăturați persoanelor care au interese similare. De exemplu, dacă vă place să citiți, încercați să vă alăturați unui club de carte local sau unui forum online care să găzduiască membrii pentru a discuta despre lectură.
- Evitați rudele și familia care vă împing constant într-o relație romantică. Dacă doriți, puteți să vă exprimați obiecțiile și / sau să stabiliți limite cu persoane inevitabile, cum ar fi părinții. De exemplu, ați putea spune: „Sperăm că într-o bună zi pot găsi persoana potrivită, dar deocamdată aș prefera să vorbesc despre probleme școlare, oricum”.
Pasul 8. Concentrați-vă pe a face activități de auto-îngrijire care vă plac
O modalitate de a deveni un individ complet este să cunoașteți lucrurile care vă pot sprijini sănătatea și fericirea. Procesul de îngrijire a fiecăruia nu este același. Prin urmare, încercați să vă gândiți la conceptul ideal de zi pentru dvs., începând de la o rutină plăcută de dimineață la o rutină de seară relaxantă. Apoi, încearcă să realizezi acest lucru!
- De exemplu, dacă rutina ta de înfrumusețare îți poate alina corpul și mintea, încearcă să îți începi ziua prin curățarea și hidratarea feței. Noaptea, puteți încerca să vă scăldați, folosind o mască de față bogată în umiditate și aplicând loțiune pe tot corpul.
- A avea un corp sănătos este unul dintre factorii care îți garantează fericirea. Prin urmare, nu uitați să faceți mișcare și să mâncați în mod regulat alimente sănătoase.
- A avea grijă de sănătatea mintală este, de asemenea, un lucru foarte important de făcut. Prin urmare, nu ezitați să căutați un sistem de sprijin ori de câte ori simțiți că aveți nevoie de ajutor și luați în considerare consultarea unui consilier ori de câte ori vă confruntați cu o tulburare emoțională negativă, cum ar fi depresia sau anxietatea.
Metoda 2 din 3: Bucurați-vă de singurătate
Pasul 1. Realizați și bucurați-vă în fiecare moment prin care treci.
Nu vă cheltuiți concentrarea și energia pe lucruri pe care nu le aveți. În schimb, practică să fii recunoscător pentru lucrurile pe care le ai, precum locul în care te afli în viața ta acum și activitățile pozitive pe care le faci în prezent.
- De exemplu, dacă luați cina la un restaurant, nu petreceți timp privindu-vă familia sau partenerul care stă lângă dvs. În schimb, încearcă să te bucuri de nuanțele din jurul tău, precum și să fii atent la detalii simple, precum decorul restaurantului sau muzica. Când mâncarea dvs. ajunge, concentrați-vă pe bucurarea de fiecare aromă pe care o are de oferit. Dacă este posibil, încercați să ghiciți cât mai multe ingrediente în mâncare!
- Dacă aveți obiceiul de a visa vis cu ochii deschiși, încercați să vă schimbați atenția către singurul lucru pe care îl atingeți, singurul lucru care vă vine în fire, singurul lucru pe care îl vedeți, singurul lucru pe care îl auziți și singurul lucru pe care îl simțiți.
Pasul 2. Explorați-vă hobby-urile în timpul liber
Uneori, persoanelor care au deja un partener tind să le fie greu să găsească timp pentru a face activități care le interesează. Prin urmare, profitați de a fi singur pentru a urmări un hobby sau altă activitate care vă interesează! Dacă nu o știi deja, încearcă să te împingi să încerci lucruri noi până când găsești o activitate care te interesează.
- Gândiți-vă la tipul de personalitate și hobby-urile care vi se potrivesc. De exemplu, dacă sunteți sportiv, este mai probabil să vă bucurați de o varietate de activități fizice, cum ar fi să vă antrenați la sală sau să faceți drumeții în munți. Între timp, dacă spiritul tău artistic este ridicat, încearcă să pictezi sau să iei un curs de decorare a torturilor.
- Pentru o motivație suplimentară, încercați să găsiți modalități de a vă transforma hobby-ul într-o afacere profitabilă. De exemplu, dacă aveți o pasiune pentru fotografie, încercați să faceți mai multe fotografii ale celor mai apropiați rude și prieteni pentru a vă exersa abilitățile. Apoi, începe să lucrezi cu jumătate de normă ca fotograf pentru a-ți umple timpul liber.
Pasul 3. Ieșiți cu prietenii apropiați, în special cu cei care sunt și singuri
Toți oamenii singuri se simt singuri? Cu siguranta nu. Pentru a nu o experimenta, încercați să petreceți mai mult timp călătorind cu cei mai apropiați de dvs. sau mergând singur și deschizând oportunități de a cunoaște noi prieteni. În acest fel, veți fi, fără îndoială, ajutați să aveți o viață socială mai bogată și mai plăcută în timp ce sunteți singur.
- Programarea activităților cu prietenii care au deja un partener sau copii nu este ușoară, mai ales că familia este principala lor considerație înainte de a face planuri. De aceea, cel mai bine este să găsești pe cineva care este încă singur pentru a te însoți să-ți petreci ziua.
- Ca bonus, extinderea cercului dvs. social vă poate face mai ușor să găsiți pe cineva special cu care vă puteți întâlni.
Pasul 4. Oferă-te voluntar pentru a ajuta la îmbunătățirea vieții altora, precum și pentru a-ți îmbogăți perspectiva asupra vieții
Ori de câte ori singurătatea te pune într-o dispoziție proastă, încearcă să-ți iei timp pentru a-i ajuta pe cei care sunt mai puțin norocoși în viață. Procedând astfel, perspectiva ta se va schimba, fără îndoială, și este posibil ca problemele tale de viață să fie rezolvate ulterior.
Gândiți-vă la nevoile comunității care se aliniază intereselor dvs., apoi căutați modalități de a oferi asistență. De exemplu, dacă te simți trist în mod constant când vezi animale sălbatice pe stradă, încearcă să faci voluntariat la cel mai apropiat adăpost de animale
Pasul 5. Amintește-ți că schimbarea se poate întâmpla întotdeauna
Doar pentru că ești singur în acest moment nu înseamnă că partenerul de viață potrivit nu va mai fi pentru totdeauna, nu? De fapt, persoana potrivită poate aștepta chiar pe drum. Prin urmare, bucurați-vă întotdeauna de viață și fiți pregătiți să primiți diverse surprize care vă pot veni de-a lungul călătoriei.
Indiferent ce se întâmplă, amintiți-vă întotdeauna că sunteți încă o persoană cu valoare și demnitate
Metoda 3 din 3: Să aveți o perspectivă sănătoasă asupra relațiilor romantice
Pasul 1. Aveți standarde înalte atunci când vine vorba de alegerea unui partener
Uneori, tentația de a fi într-o relație cu oricine, mai ales dacă ești singur de mult timp, poate fi greu de rezistat. Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna că, chiar dacă vă simțiți singur, a fi singur este o opțiune mult mai bună decât a fi într-o relație nesănătoasă. Pentru a evita o mișcare greșită, nu uitați să identificați prezența sau absența semnalelor de pericol de la persoanele pe care tocmai le-ați întâlnit și nu vă întâlniți cu nimeni care nu vă poate susține fericirea și ale cărui principii de viață nu se aliniază cu a ta.
- Dacă doriți să aveți o relație de durată, asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți de acord cu probleme importante, cum ar fi unde locuiți, dorința de a avea copii și rolul religiei în ambele vieți.
- Încercați, de asemenea, să nu stabiliți standarde nerealiste. De exemplu, dacă ai găsit pe cineva care este amabil, iubitor și stabil, dar nu-i plac aceleași emisiuni de televiziune ca tine, nu te îndepărta. Amintiți-vă întotdeauna că diferențele de interese cu privire la emisiunile de televiziune pot fi compromise, spre deosebire de diferențele de principii privind bunăvoința.
Pasul 2. Învățați să vă iertați relația din trecut
A continua să trăiești după o relație nefericită nu este ușor, mai ales dacă nu există o persoană nouă care să-ți poată lua mintea de la fostul partener. Din păcate, menținerea acestor obiceiuri vă va împiedica de fapt să interacționați cu oameni noi în viitor și este predispusă la limitarea fericirii dvs. în prezent.
- Încercați să renunțați la orice mânie rămasă, indiferent dacă este îndreptată către dvs. sau către fostul dvs. Amintiți-vă, aceste sentimente nu sunt productive, indiferent de declanșator. Cu toate acestea, continuați să analizați motivele care stau la baza încheierii relației dvs. anterioare. Cel puțin, acest lucru vă va ajuta să nu repetați aceleași greșeli în viitor.
- Dacă întâmpinați probleme pentru a face față traumei post-traumatice, încercați să vedeți un terapeut pentru a face față emoțiilor și amintirilor dureroase. Dacă sunteți dispus să acordați timp și energie pentru ao face, cu siguranță corpul și mintea dvs. vor fi ajutate să meargă mai departe cu viața.
Pasul 3. Fii răbdător
Indiferent de informațiile pe care le-ați putea obține din filme, ghiduri de întâlniri sau cei mai apropiați de dvs., cărora le pasă de dezvoltarea relației dvs. romantice, nu există într-adevăr un moment perfect pentru a găsi un partener de viață. Acest lucru înseamnă că doar pentru că nu l-ai experimentat încă, nu înseamnă că relația ta va fi „uscată” pentru totdeauna. Prin urmare, aveți răbdare până când veți putea găsi pe cineva care să vă iubească cu adevărat și să vă aprecieze pentru cine sunteți.
De fapt, îți vei face de nefericire partenerului tău potențial dacă îți plângi constant situația în loc să te concentrezi pe dezvoltarea ta. Prin urmare, trăiește-ți viața pe cât poți! Astfel, când veți întâlni în cele din urmă persoana potrivită, cu siguranță veți putea deveni partenerul perfect pentru el
Pasul 4. Imaginați-vă dacă povestea dvs. a avut un final diferit
De fapt, cea mai mare frustrare de a fi singur vine din faptul că nu poți citi viitorul. Aceasta înseamnă că vă puteți simți frică sau îngrijorat dacă starea nu se modifică până când nu ajungeți la bătrânețe. Pentru a combate astfel de sentimente și / sau gânduri, încercați să vă imaginați toate posibilele ramificații ale vieții pe care le-ați putea experimenta. Enumerați scenarii în care ați reușit să găsiți un partener, dar imaginați-vă și diferitele tipuri de cariere pe care le-ați putea urmări, locurile în care ați putea locui sau stilurile de viață de care v-ați putea bucura.
- De exemplu, dacă mâine trebuie să faceți cumpărături pentru nevoile dvs. săptămânale la supermarket, imaginați-vă dacă în acel moment ați întâlnit accidental un străin. Mai târziu, voi doi ați făcut schimb de numere de telefon și ați ajuns să vă îndrăgostiți unul de celălalt.
- Pe de altă parte, poate doriți să vă imaginați alte scenarii legate de procesul de urmărire a locului de muncă de vis, cum ar fi luarea de cursuri de competențe online sau lucrul cu jumătate de normă. În această situație, puteți întâlni pe cineva care este distractiv, inteligent și de susținere, care ar putea să nu apară dacă vă așezați și nu continuați procesul de urmărire a carierei de vis.
