Ficatul este un organ al corpului foarte unic. Ficatul este cel mai mare organ intern și unul dintre puținele organe cu capacitate limitată de regenerare. Diferitele funcții ale ficatului, de la eliminarea toxinelor până la sprijinirea sistemului digestiv, sunt foarte importante pentru organism. Cu toate acestea, ficatul se poate deteriora dacă este suprasolicitat. Nivelurile crescute de enzime hepatice sunt un indiciu că ficatul lucrează prea mult. Din fericire, pur și simplu prin schimbarea dietei, nivelurile de enzime hepatice pot fi readuse la niveluri normale.
Etapa
Metoda 1 din 3: Detectarea bolilor hepatice
Pasul 1. Aflați funcția ficatului
Ficatul ajută la funcționarea glandelor și a altor sisteme de organe. Pârghia ajută la menținerea unui corp sănătos prin detoxifierea hormonilor, medicamentelor și compușilor organici care nu sunt produși de corpul uman. Ficatul funcționează și pentru a forma colesterolul și anumite proteine care previn inflamația și cheagurile de sânge. În plus, ficatul joacă, de asemenea, un rol în depozitarea vitaminelor, mineralelor și zahărului și uciderea bacteriilor.
- Ficatul joacă un rol în multe funcții importante ale corpului, astfel încât să poată fi deteriorat de suprasolicitare.
- Nivelurile de enzime hepatice suprasolicitate trebuie readuse la niveluri sănătoase pentru ca toate funcțiile hepatice să funcționeze normal.
Pasul 2. Aflați mai multe despre afecțiunile care determină suprasolicitarea ficatului
În parte, deoarece joacă un rol în multe funcții importante ale corpului, ficatul este susceptibil la o serie de boli. Următoarele boli determină niveluri ridicate de enzime hepatice:
- Steatohepatita nealcoolică (NASH) sau cunoscută și sub numele de boală hepatică grasă nealcoolică (NAFLD). Această boală provoacă acumularea de grăsimi, cum ar fi trigliceridele și colesterolul, în ficat.
- Hepatita virala. Cauzele hepatitei A, B, C, D și E sunt diferite. Cu toate acestea, toate tipurile de infecție cu hepatită determină supraîncărcarea ficatului și deteriorarea acestuia.
- Diverse alte infecții, cum ar fi mononucleoza, adenovirusul și citomegalovirusul, determină, de asemenea, supraaglomerarea ficatului. Mușcăturile de acarieni și paraziți pot provoca, de asemenea, boli periculoase, cum ar fi febra pătată a Muntelui Stâncos și toxoplasmoza.
- Cancer. Cancerul de ficat este adesea declanșat de ciroză hepatică și de o infecție virală anterioară.
- Hepatita alcoolică.
- Icter.
- Ciroza. Ciroza hepatică este o afecțiune în care se formează țesut cicatricial în stadiile avansate ale ficatului.
Pasul 3. Identificați simptomele bolii hepatice
Deoarece ficatul joacă un rol în multe funcții importante ale corpului, boala hepatică nu provoacă un set tipic de simptome. Fiecare boală hepatică provoacă simptome unice și comune. Consultați un medic cât mai curând posibil dacă apar următoarele simptome:
- Piele și ochi gălbui (semne de icter)
- Durere și umflături în abdomen
- Picioare și glezne umflate
- Piele iritata
- Urină galben închis sau roșiatic
- Scaune palide sau sângeroase, de culoare neagră
- Oboseala cronica
- Vărsături provocatoare
- Pierderea poftei de mâncare
- Pierzând greutate
- Gură uscată, adesea însetată
- Vânătăile se formează ușor
Pasul 4. Consultați un medic pentru a confirma diagnosticul
Efectuați o examinare fizică de către un medic și informați-l despre toate simptomele care apar, precum și despre istoricul medical complet. Medicul dumneavoastră vă poate lua, de asemenea, o probă de sânge pentru analiză cu un test de funcție hepatică (LFT). LFT măsoară nivelurile diferitelor proteine și enzime hepatice. Rezultatele LFT îi ajută pe medici să confirme diagnosticul. Următoarele sunt câteva dintre enzimele analizate de LFT:
- AST (aspartat aminotransferază). Nivelurile AST sunt calculate pentru a detecta posibile hepatite acute sau cronice.
- ALT (alanină aminotransferază). Alt = "Imagine" nivelurile sunt calculate pentru a detecta și monitoriza severitatea hepatitei și a leziunilor hepatice. Pacienții cu diabet și hepatită virală, precum și alcoolicii au, de obicei, niveluri ridicate de alt=„imagine”.
- Comparația nivelurilor AST / ALT indică adesea dacă boala hepatică este cauzată de infecții, inflamații sau alcool.
- ALP (fosfatază alcalină). Nivelurile de ALP sunt calculate pentru a ajuta la confirmarea diagnosticului de boli osoase, boli hepatice și tulburări ale vezicii biliare.
- GGT (gamma-glutamil transferază). Luate în considerare împreună cu nivelurile de ALP, nivelurile de GGT ajută la diferențierea bolilor hepatice de bolile osoase. Nivelurile de GGT pot indica, de asemenea, un istoric al consumului de alcool. Aproximativ 75% dintre alcoolicii cronici au un nivel ridicat de GGT.
- LD (dehidrogenază lactică). Nivelurile LD, uneori cunoscute și sub numele de LDH, sunt luate în considerare împreună cu alte rezultate LFT pentru a monitoriza tratamentul pentru ficat și alte boli. Niveluri ridicate de enzime apar în diferite boli hepatice, boli renale și infecții.
Pasul 5. Monitorizați nivelul enzimelor hepatice
Dacă ați avut o boală hepatică, poate fi necesar să faceți un test hepatic o dată pe lună sau la fiecare 6-8 săptămâni. Monitorizați îndeaproape nivelul enzimelor hepatice. O scădere a nivelului de enzime hepatice în decurs de 6-12 luni indică succesul metodei de recuperare hepatică utilizată. Informați medicul despre toate suplimentele pe care le luați și despre orice modificare a simptomelor.
Metoda 2 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Mănâncă multe legume cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi conțin multe vitamine, minerale și alți nutrienți. Legumele cu frunze verzi sunt foarte importante pentru sănătatea ficatului, deoarece sunt eficiente în reducerea depozitelor de grăsime din ficat. Exemple de legume cu frunze verzi includ sfeclă roșie, sfeclă de zahăr, sfeclă de argint, gulie, nap, muștar indian, spanac, varză, legume Brassicaceae (varză, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles) și toate tipurile de salată verde.
Pasul 2. Mănâncă alimente bogate în antioxidanți
Sfecla de zahăr singură nu poate scădea nivelul enzimelor hepatice. Cu toate acestea, sfecla de zahăr este bogată în „flavonoide”, antioxidanți care pot ajuta la funcționarea ficatului. De asemenea, mâncați avocado deoarece sunt bogate în vitamina E, un antioxidant natural eficient. Avocado și nucile conțin principalul precursor antioxidant al organismului, glutationul.
- Nucile sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3, care sunt eficienți în reducerea inflamației în ficat.
- Alte fructe geluk, cum ar fi nucile de Brazilia, nucile, nucile pecan și migdalele, sunt, de asemenea, bogate în vitamine B și diverse minerale.
Pasul 3. Mănâncă zilnic 35-50 g de fibre
Alimentele bogate în fibre inhibă absorbția colesterolului. Dacă nivelul colesterolului, care este absorbit de organism și trebuie procesat de ficat, scade, scade și nivelul enzimelor hepatice și ficatul devine mai sănătos. În plus, fibrele fac ca ficatul să crească secreția biliară, astfel încât să ajute la digestia grăsimilor și să prevină bolile hepatice. Următoarele alimente sunt bogate în fibre:
- Ovăz, grâu, porumb, tărâțe de orez
- Fasole (kratok, roșu tolo, negru, roșu, roșu mare, alb, bleumarin, pinto), linte (roșu, maro și galben) și mazăre
- Diferite tipuri de fructe de pădure (căpșuni, zmeură, afine, mure, loganberry, agriș, boysenberry, salmonberry)
- Cereale integrale (grâu, porumb, secară, orez brun, ovăz, teff, hrișcă)
- Verduri cu frunze (frunze de muștar, sfeclă de zahăr, spanac, nap, guler, sfeclă de argint, varză)
- Fructe Geluk (migdale, nuci, caju, fistic) și semințe (semințe de floarea-soarelui, dovleac, susan, in)
- Fructe (în special cele cu piei comestibile: pere, mere, piersici, caise, prune uscate, prune)
Pasul 4. Bea sucuri de citrice care conțin multă vitamina C
Vitamina C este importantă pentru vindecarea rănilor și repararea țesuturilor. Pe lângă reducerea riscului de cancer la ficat, consumul sau consumul de sucuri de citrice ajută și la refacerea ficatului prin readucerea nivelului normal al enzimelor hepatice. Includeți grapefruit, portocale, lămâi și tei în dieta dumneavoastră. Dacă cumpărați suc de fructe, alegeți produse care se adaugă cu vitamina C.
Pasul 5. Mănâncă mai multe legume Brassicaceae
Legumele Brassicaceae sunt eficiente în echilibrarea producției de enzime hepatice importante pentru detoxifiere. Enzimele care joacă un rol în „faza a doua de detoxifiere” sunt însărcinate cu distrugerea substanțelor cauzatoare de cancer din organism. Legumele Brassicaceae conțin, de asemenea, diverse vitamine, minerale, antioxidanți și fibre:
- Brocoli
- varză de Bruxelles
- Conopidă
- Ridiche
- Hrean
- Rutabaga și nap
- Wasabi
- Nasturel
Pasul 6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aportul de proteine
Proteinele sunt, în general, principalul element al reparării țesuturilor corporale. Așadar, s-ar putea să credeți că aportul de proteine trebuie crescut pentru a vindeca un ficat suprasolicitat. Cu toate acestea, deoarece ficatul este responsabil de digestia proteinelor, consumul prea multor proteine poate înrăutăți starea și crește nivelul enzimelor hepatice.
Discutați cu medicul dumneavoastră și / sau nutriționist despre cantitatea de proteine pe care trebuie să le consumați. Medicul dumneavoastră și / sau nutriționistul pot elabora un plan de masă care se potrivește cel mai bine nevoilor corpului dumneavoastră
Pasul 7. Menține-te hidratat
Consumul de cantități adecvate de apă ajută ficatul să scape de deșeurile metabolice, ușurând astfel volumul de lucru pe ficat. Bea 2-2,5 litri de apă pe zi. Bea apă la următoarele ore:
- Imediat după trezire dimineața.
- Înainte și după masă.
- Înainte și după activitatea fizică.
- Chiar înainte de culcare.
Pasul 8. Nu consumați alimente care pot deteriora ficatul
Alimentele sănătoase vă mențin ficatul sănătos. Pe de altă parte, alimentele nesănătoase afectează ficatul. Consumul de alimente care conțin prea multe grăsimi, sare, zahăr sau ulei face ficatul să lucreze prea mult. Dacă nivelul enzimelor hepatice este ridicat, dați-i o pauză ficatului pentru o vreme. Pentru a reduce nivelurile ridicate de enzime hepatice, evitați următoarele alimente:
- Alimentele care conțin grăsimi, cum ar fi mielul, carnea de vită, pielea de pui și felurile de mâncare care utilizează unt alb, untură sau ulei vegetal.
- Alimentele sărate, cum ar fi alimentele procesate și preparate, gustările, cum ar fi covrige și chipsuri, și conservele.
- Alimente dulci, cum ar fi prăjituri, plăcinte și produse de patiserie.
- Mancare prajita.
- Crustacee crude sau insuficient gătite (conține toxine care dăunează ficatului).
- Alcool (deși nu alimente). Pe cât posibil, nu consumați alcool, mai ales dacă aveți deja boli de ficat.
Metoda 3 din 3: luarea de plante și suplimente
Pasul 1. Bea ceaiuri de plante care sunt eficiente în îmbunătățirea sănătății ficatului
Există multe plante care au fost folosite de mult timp pentru a ajuta la funcționarea ficatului. Aceste plante variate au fost folosite de mult timp în condiții de siguranță, chiar dacă nu au fost studiate pe scară largă științific. În general, majoritatea acestor ierburi sunt consumate sub formă de ceai, astfel încât regulile de dozare sunt adesea neclare. Urmați instrucțiunile enumerate pe ambalajul produsului și consultați-vă medicul despre dozajul produsului. Dozele menționate în acest articol sunt doar un ghid general.
- Silybum marianum. Cercetările arată că Silybum marianum este cel mai eficient pentru tratarea bolilor alcoolice hepatice, a cirozei hepatice și a hepatitei. Consumați această plantă până la 160-480 mg pe zi.
- Astragalus. Consumați 20–500 mg de extract de Astragalus, de 3-4 ori pe zi.
- Rădăcina benzii de rulare. Rădăcina de schinduf este eficientă în reducerea nivelului de colesterol, facilitând astfel volumul de lucru al ficatului. Beți ceai de bandă randa până la 0,5-1 litru (2-4 g de rădăcină de rulare randa) pe zi.
- Formula combinată. Există multe produse cu formule combinate, deși majoritatea nu au fost testate clinic. Exemple de produse combinate cu formula includ „Detoxifierea ficatului și regeneratorul” produs de ACUM, „Deep Liver Support” produs de Gaia Herbs și „Wild Harvest Milk Thistle Dandelion” produs de Oregon.
- Ceai verde. Ceaiul verde este eficient în reducerea riscului de boli hepatice, deși, la unii oameni, poate agrava și tulburările hepatice. Prin urmare, este o idee bună să consultați mai întâi medicul înainte de a începe să consumați ceai verde. Consumul de ceai verde până la 0,5-1 litri poate reduce în general riscul de boli hepatice.
Pasul 2. Utilizați usturoiul și curcuma la gătit
Aceste două ierburi nu numai că fac felurile de mâncare mai delicioase, dar îmbunătățesc în mod eficient sănătatea ficatului. Utilizați cel puțin una dintre aceste două plante în fiecare zi.
- Usturoiul ajută, de asemenea, la reducerea riscului de cancer la ficat și boli de inimă și crește sistemul imunitar.
- Curcuma conține ingrediente antiinflamatorii care sunt eficiente pentru a ajuta la funcționarea ficatului prin reducerea inflamației care poate provoca hepatită, NASH, ciroză hepatică și cancer la ficat.
Pasul 3. Luați suplimente antioxidante
Deși antioxidanții pot fi obținuți prin alimente, administrarea suplimentelor antioxidante este mult mai eficientă. Acidul alfa-lipoic (ALA) este un antioxidant care a fost studiat pentru eficacitatea sa în tratarea diabetului, a bolilor de inimă și a bolilor hepatice. ALA este eficient în ajutarea metabolismului zahărului în ficat și în prevenirea bolilor alcoolice ale ficatului. Luați 100 mg de suplimente ALA, de trei ori pe zi. N-acetil cisteina (NAC) este un precursor al glutationului, principalul antioxidant al organismului. Doza uzuală de NAC luată pentru a promova sănătatea ficatului este de 200-250 mg, de două ori pe zi.
- Suplimentele ALA interferează cu performanța medicamentelor pentru diabet. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră despre doza corectă.
- În unele cazuri rare, administrarea de doze foarte mari de suplimente NAC exacerbează nivelurile crescute ale enzimelor hepatice.
