Cine naiba, cine vrea să vărsăm? Deși enervant, vărsăturile sunt impactul indigestiei greu de evitat. De exemplu, persoanele care au o gripă stomacală sau au mâncat ceva greșit au un potențial foarte mare de vărsături în viitorul apropiat. Din fericire, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă face corpul să se simtă mai confortabil în timpul și după vărsături. Citiți acest articol pentru a găsi sfaturile complete, da!
Etapa
Metoda 1 din 10: Găsiți o locație privată pentru a vărsa
Pasul 1. Nimeni nu vrea să vomite în public
Prin urmare, dacă începeți să simțiți senzația de dorință de a vărsa (buze palide, transpirații, producție crescută de salivă sau amețeli), căutați imediat baia. În special, aruncarea în toaletă, găleată sau chiuvetă este cea mai bună opțiune.
- Vărsăturile în chiuvetă nu sunt cea mai bună opțiune, dar merită totuși să încerci dacă nu există opțiuni mai promițătoare.
- Când sunteți în aer liber, deplasați-vă imediat într-o zonă retrasă sau departe de mulțimea de oameni.
Metoda 2 din 10: Legați-vă părul
Pasul 1. Păstrați părul departe de față când aveți chef să aruncați din nou
Dacă părul dvs. este suficient de lung, încercați să-l legați pentru a preveni vărsăturile. Dacă nu aveți un elastic, puneți-vă părul într-un tricou sau guler pentru a-l ține departe de față.
Dacă cineva din apropiere este dispus să vă însoțească în baie și să vă țină de păr, nu ezitați să acceptați ajutorul lor
Metoda 3 din 10: Permiteți-vă să vomați
Pasul 1. Când apare dorința de a voma, nu o țineți
În schimb, stai sau ghemuiți-vă în fața toaletei sau a chiuvetei de bucătărie pentru a vă regurgita întregul stomac. Dacă doriți să aruncați în toaletă, ar trebui să îngenuncheați în fața toaletei, astfel încât lichidul vărsat să nu stropească în toate direcțiile.
Dacă aveți chef să aruncați, dar vă este greu să o faceți, încercați să scoateți un sunet de sufocare la toaletă pentru a face procesul mai ușor
Metoda 4 din 10: Bea puțină apă
Pasul 1. Apa vă poate ajuta să scăpați de gustul și mirosul neplăcut din gură după vărsături
Cu toate acestea, nu vă grăbiți să beți un pahar plin de apă dacă nu doriți să aruncați din nou! În schimb, sorbiți apă puțin câte puțin sau beți cuburi de gheață, astfel încât corpul să continue să primească un aport adecvat de lichide și să nu se deshidrateze.
Vărsături frecvente? Atenție la deshidratare! Pentru a preveni acest lucru, încercați să luați înghițituri regulate de apă pe tot parcursul zilei. Dacă vă este greu să beți lichide mai mult de 2 zile, consultați imediat un medic
Metoda 5 din 10: Stai jos și odihnește-te
Pasul 1. Cel mai probabil, vă veți simți epuizat după vărsături
În această situație, stați sau culcați-vă câteva minute pentru a vă odihni corpul. Ai senzație de sete? Bea apă în poziție așezată, astfel încât stomacul să nu se simtă mai dureros.
Când corpul tău este cel mai rău, va trebui să arunci de mai multe ori la rând. Prin urmare, stați sau culcați-vă lângă baie până când starea dumneavoastră se simte cu adevărat mai bine
Metoda 6 din 10: Bea lichide limpezi
Pasul 1. Bea multe lichide după vărsături
În special, concentrați-vă pe consumul de lichide clare, dulci, cum ar fi sifon sau suc de fructe, și evitarea lichidelor prea acide, cum ar fi suc de portocale sau suc de mere, pentru a preveni supărarea stomacului.
Din același motiv, ar trebui să evitați și alimentele picante, grase și grase, astfel încât senzația care apare în stomac să nu se agraveze
Metoda 7 din 10: Nu mâncați nimic timp de câteva ore după vărsături
Pasul 1. Cel mai probabil, stomacul va avea nevoie de ceva timp pentru a se stabiliza
Prin urmare, chiar dacă corpul dumneavoastră se simte mai bine după vărsături, cel mai bine este să așteptați 1-2 ore pentru a reveni la mâncarea ceva. Cu alte cuvinte, nu puneți alimente în stomac pentru a da sistemului digestiv timp de recuperare și stabilizare.
Când aveți gripă stomacală, este posibil să nu vă simțiți flămând după vărsături. Nu-ți face griji! Mănâncă numai atunci când corpul tău se simte pregătit să facă acest lucru
Metoda 8 din 10: respectați dieta BRAT
Pasul 1. De fapt, dieta BRAT vă va limita consumul la alimente blande, dense în fibre, dar ușor de digerat
Mai exact, BRAT înseamnă banane, orez, mere și pâine prăjită. Dacă corpul tău se simte flămând, încearcă să mănânci unul dintre ei, astfel încât stomacul tău să nu trebuiască să lucreze prea mult după aceea.
- Unii medici își sfătuiesc pacienții să aștepte 8 ore după vărsături pentru a mânca ceva.
- După 24-48 de ore, puteți reveni la o dietă normală și echilibrată.
Metoda 9 din 10: Nu luați droguri
Pasul 1. Ibuprofen iar acetaminofenul poate agrava senzațiile din stomac. Prin urmare, dacă ați vărsat recent, nu trebuie să mâncați imediat sau să luați medicamente. Analgezicele riscă, de asemenea, să declanșeze diaree, ceea ce vă va face doar să vă deshidratați mai mult.
Dacă copilul dumneavoastră are o tulburare de vărsături, consultați un medic înainte de a-i administra medicamente
Metoda 10 din 10: consultați un medic dacă aveți vărsături persistente mai mult de 2 zile
Pasul 1. Majoritatea tulburărilor de vărsătură vor dura doar câteva ore sau mai puțin de 2 zile
Prin urmare, dacă vomați încă după 48 de ore, consultați imediat un medic. Dacă copilul dumneavoastră este bolnav, duceți-l la medic dacă starea sa nu se ameliorează în mai mult de 24 de ore.
- Dacă aveți, de asemenea, simptome severe de deshidratare, cum ar fi gura uscată, urinarea redusă, urina închisă la culoare, senzația de slăbire decât de obicei sau amețeala, consultați imediat medicul dumneavoastră.
- Dacă aveți și dureri în piept, confuzie, dureri abdominale intense, sângerări rectale sau febră mare însoțită de o senzație rigidă în gât, sunați imediat la serviciile de sănătate de urgență!
