Michelangelo, Einstein, Tesla, Leonardo da Vinci și Truman își pot folosi mâinile în mod egal. În artă, desenul cu ambele mâini simultan se numește tribalogie. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a vă putea echilibra abilitățile cu două mâini extrase din diverse cărți și surse de internet.
Etapa
Metoda 1 din 3: Scriere și desen
Pasul 1. Începeți să scrieți sau să desenați cu ambele mâini
Pregătiți niște hârtie, apoi începeți să desenați fluturi, vaze, obiecte simetrice, litere, forme sau orice altceva. La început, abilitățile dvs. de scriere vor fi haotice. Totuși, continuați să exersați scrisul cel puțin două rânduri în fiecare zi. În ilustrația de mai sus, artistul folosește o tehnică cu două mâini numită „oglindire manuală”.
Pasul 2. Scrie cu mâna ta non-dominantă
Poți scrie cu mâna ta non-dominantă, trebuie doar să o exersezi continuu. Mâinile tale se pot simți obosite la început, dar acesta este doar un semn că trebuie să te odihnești o vreme. În timp, oboseala va dispărea de la sine.
- Folosiți un stilou de bună calitate, astfel încât să puteți scrie fluent. Folosiți și hârtie de bună calitate.
- Nu vă atingeți stiloul. Veți simți că doriți să țineți stiloul în mână cât de tare puteți. Prin urmare, mâna ta va apuca stiloul cu toate puterile, dar acest lucru îți va face dificilă scrierea eficientă și îți poate răni degetele. Acordați atenție poziției mâinilor dvs. și relaxați-vă ocazional.
Pasul 3. Exersează scrierea cu mâna ta non-dominantă până te obișnuiești cu ea
În fiecare zi, scrieți o listă alfabetică folosind mâna dvs. non-dominantă, atât cu minuscule, cu majuscule, cât și cu cursiv. La început, mâinile tale vor tremura foarte mult și literele nu vor arăta la fel de îngrijite ca și cum ar fi fost scrise în mâna ta dominantă. Cu toate acestea, dacă continuați să exersați, scrierea de mână se va îmbunătăți treptat.
Dacă sunteți stângaci și încercați să scrieți cu mâna dreaptă, înclinați hârtia cu 30 de grade în sens invers acelor de ceasornic. Pe de altă parte, dacă mâna dreaptă este dominantă și lucrați cu mâna stângă, înclinați hârtia cu 30 de grade în sensul acelor de ceasornic
Pasul 4. Scrieți cu mâna dominantă în fața unei oglinzi, astfel încât să știți să scrieți cu mâna opusă
Acest lucru vă va oferi un indiciu vizual, iar creierul dvs. va fi capabil să-și imagineze mai bine acțiunea scrisului.
Pasul 5. Faceți exerciții utile, de exemplu:
- Folosiți mâna dvs. non-dominantă pentru a scrie „Muharjo este un xenofob universal care se teme de oamenii din peninsulă, de exemplu Qatarul”. sau ceva. Propoziția este o propoziție pangram, care conține toate literele din lista alfabetului indonezian.
- De asemenea, puteți utiliza un paragraf scurt și îl puteți rescrie de mai multe ori. Acordați atenție diferențelor dintre fiecare literă pe care o repetați și dacă trebuie să corectați anumite litere.
Pasul 6. Scrieți zigzaguri
Pentru următoarea provocare, scrieți de la stânga la dreapta (direcția normală) cu mâna dreaptă și de la dreapta la stânga cu dreapta. Scrieți o propoziție inversată care va apărea corectă când este privită într-o oglindă (numită boustrofedon). Acest lucru este util deoarece oamenii dreptaci sunt obișnuiți să scrie „de la degetul mare la degetul mic” și vor putea scrie mai natural dacă scriu înapoi atunci când folosesc mâna stângă.
Pasul 7. Exersează-l pe cel lung, cel puțin o lună
De-a lungul timpului vei putea scrie cu mâna ta non-dominantă doar cu câteva greșeli.
Metoda 2 din 3: Construirea puterii
Pasul 1. Construiește puterea mâinii tale nedominante
Încercați să ridicați greutăți cu mâna dvs. nedominantă, astfel încât mușchii să se strângă. Începeți cu greutăți ușoare și mergeți până la greutăți mai grele.
Metoda 3 din 3: Alte activități
Pasul 1. Faceți o altă activitate cu mâna dvs. nedominantă
Chiar dacă doriți doar să echilibrați abilitățile ambelor mâini pentru anumite activități, ar trebui să vă folosiți mâna non-dominantă pentru diverse alte activități, deoarece abilitățile acestor activități vor afecta și activitățile pe care doriți să le faceți. Folosiți-vă mâna non-dominantă pentru toate activitățile. Dacă vrei să-ți folosești mâna non-dominantă pentru a face ceva eficient, va trebui să o practici mai des decât mâna ta dominantă. În plus, dacă nu-ți folosești deloc mâna dominantă, vei fi și mai obișnuit să folosești mâna ta non-dominantă.
Pasul 2. Încercați să gătiți cu mâna dvs. nedominantă
Amestecați aluatul de ou sau de biscuiți cu mâinile slabe. Când amestecați sau amestecați, utilizați aceleași gesturi de mână pe care le-ați folosit la scrierea literelor cursive cu mâna.
Pasul 3. Faceți lucruri ușoare chiar și cu mâna dvs. non-dominantă
Dacă sunteți obișnuiți să vă spălați dinții, să folosiți o lingură, să măcinați ceapa sau să aruncați o minge cu mâna dominantă, faceți acest lucru cu mâna non-dominantă. Există multe lucruri ușoare pe care le poți face în fiecare zi cu mâna ta non-dominantă. Dacă faci aceste lucruri continuu, abilitățile ambelor mâini vor fi mai echilibrate.
Pasul 4. Dacă puteți face lucruri ușoare, începeți să faceți lucruri care necesită o coordonare precisă cu mâna dvs. nedominantă
De exemplu, scriind cu capul în jos, jucând biliard sau tăind pește. În acest fel, creierul dvs. va fi mai rapid și mai obișnuit să-și imagineze lucrurile pe care le faceți în mod normal cu mâna dominantă în sens invers. Această abilitate de „oglindire” se va dezvolta și pe măsură ce vă folosiți mai des mâna non-dominantă pentru a face lucruri. De asemenea, puteți sări peste cei trei pași de mai sus dacă doriți să vă echilibrați rapid abilitățile cu două mâini sau dacă sunteți cineva care se plictisește rapid cu lucruri ușoare.
Pasul 5. Obișnuiește să-ți folosești mâna non-dominantă pentru toate lucrurile care sunt complexe, dar inofensive
Dacă te obișnuiești, mâna ta inițial non-dominantă va depăși performanța mâinii tale dominante. Dacă începeți să vă obișnuiți cu utilizarea ambelor mâini, abilitățile dvs. de mână non-dominante vor ajunge din urmă cu abilitățile dvs. de mâini dominante, dar aceste abilități vor dispărea rapid și vor fi înlocuite de abilitățile de mână dominante inițial. Acest lucru se întâmplă deoarece memoria musculară din mâna ta non-dominantă va fi mai scurtă decât cea din mâna ta dominantă.
Pasul 6. Învață să joci aruncând mingea
Începeți cu trei și patru bile. Acesta este un mod bun de a vă antrena mâinile slabe.
Pasul 7. Cântă un instrument muzical folosind ambele mâini
De exemplu, cântați la pian, flaut, chitară, saxofon etc. Procedând astfel, vă veți întări mâna non-dominantă și veți îmbunătăți abilitățile atât pentru mâini, cât și pentru brațe. Cu toate acestea, cântatul la pian nu va face decât să vă întărească mâinile.
sfaturi
- Ai răbdare, ia-o încet, te vei obișnui cu ea la timp.
- Dacă vrei să fii rapid, scrie un paragraf de la stânga la dreapta în fiecare zi folosind mâna ta non-dominantă. Te vei obișnui după una sau două săptămâni.
- Nu vă așteptați ca scrisul dvs. să fie perfect după o săptămână de antrenament cu mâna dvs. nedominantă. Amintiți-vă, aveți nevoie de mai mult de o săptămână de antrenament pentru a scrie bine cu mâna dominantă! De asemenea, puteți cumpăra cărți de exerciții de scriere de mână concepute pentru copii și puteți lucra la exerciții.
- Exersează scrisul cu mâna ta non-dominantă în fiecare zi timp de 15 minute. După multă practică, încercați să scrieți cu ambele mâini!
- Dacă mâna ta non-dominantă este slabă și vrei să o folosești pentru echipamente grele sau activități, folosește o minge de greutate mare pentru a lucra mâinile și degetele. În acest fel, când ridici telefonul sau folosești mouse-ul etc., mâinile tale se obișnuiesc cu el.
- Inversați-vă activitățile. Simultan, faceți lucrurile în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
- Puteți, de asemenea, să faceți mișcare cu mâna slabă, dacă în acest timp vă exercitați de obicei cu mâna dominantă.
- De asemenea, puteți exersa vopsind unghiile.
- Când scrieți paragrafe în fiecare zi, scrieți paragrafe diferite, astfel încât mâinile dvs. să nu se obișnuiască cu un singur paragraf.
- Aruncă mingea și prinde-o cu mâna ta non-dominantă.
- Folosește-ți mâna non-dominantă pentru a scrie la școală și la serviciu.
Avertizare
- Dacă te razi cu mâna ta non-dominantă, fii atent. Deoarece nu sunteți obișnuiți să folosiți acele mâini, puteți aluneca și răni fața sau picioarele. De asemenea, ar trebui să aveți grijă atunci când cuieți cu o mână slabă.
- Când exersați echilibrarea ambelor mâini, nu folosiți doar mâna dvs. non-dominantă. În cele din urmă, mâna ta dominantă va deveni slabă.
-
Există mai multe efecte secundare care pot apărea atunci când mâna dominantă este schimbată:
- dezorientare spațială (nu este sigur la dreapta sau la stânga)
- tulburări de memorie (în special amintirea lucrurilor învățate)
- probleme legastenice sau dislexie (de exemplu, probleme cu scrierea și citirea)
- tulburări de vorbire (bâlbâială)
- concentrare afectată (ușor de obosit)
- abilitățile motorii afectate care necesită precizie, apar în scris
