Există multe mame care își alăptează bebelușii până când adorm, atât bebelușii care sunt pe punctul de a dormi, cât și cei care sunt treji. Cu toate acestea, dacă bebelușul tău este suficient de mare, nu trebuie să fie alăptat pentru a dormi. Puteți adormi bebelușul fără a fi alăptat stabilind un program de hrănire pe tot parcursul zilei și stabilind o rutină de somn pentru bebeluși.
Etapa
Partea 1 din 2: Stabilirea rutinei de somn a bebelușului
Pasul 1. Cunoașteți nevoile zilnice de somn ale bebelușului
Nevoile bebelușilor variază în funcție de vârsta lor. Dacă bebelușul dvs. are 5 luni sau mai puțin, durata recomandată de somn este:
- Bebelușii de 0-2 luni au nevoie de 10,5-18 ore de somn în fiecare zi.
- Bebelușii de 2-12 luni au nevoie de 14-15 ore de somn în fiecare zi.
Pasul 2. Stabiliți o oră de culcare consistentă
Stabiliți o oră consistentă de culcare care să includă rutina sa. Acest lucru vă poate ajuta copilul să doarmă fără a fi alăptat, precum și să-l relaxeze și să-i regleze ciclul de somn.
- Luați în considerare puiul de somn, laptele sau mâncarea și vârsta bebelușului atunci când setați ora de culcare. Nu vă faceți griji cu privire la culcare în primele două luni.
- Stabiliți o oră de culcare rezonabilă pentru dvs. și copilul dumneavoastră. S-ar putea să doriți ceva „timp singur” după ce ați pus copilul la culcare noaptea.
- Vă puteți ajusta programul ocazional pentru a se potrivi cu activitatea sau alți factori, cum ar fi boala.
Pasul 3. Ajutați bebelușul să se relaxeze înainte de culcare
Majoritatea copiilor au nevoie de ceva timp pentru a intra în modul somn. Ritualurile și ajustările dispoziției pot ajuta bebelușii să se relaxeze și să adoarmă, mai ales fără a fi alăptați sau hrăniți cu biberonul.
- Începeți să vă odihniți copilul cu cel puțin două ore înainte de culcare.
- Reduceți zgomotul.
- Atenuați luminile acasă și mai ales în creșă. Va înțelege că este ora de culcare.
- Vorbește cu bebelușul tău și freacă-l pe spate pentru a-l relaxa și a-l liniști dacă este agitat.
Pasul 4. Faceți o rutină de culcare
Creați un ritual de culcare care nu implică alăptarea. Puteți semnaliza scăldându-vă bebelușul, citind o poveste, cântând sau ascultând muzică liniștitoare, astfel încât bebelușul dvs. să poată dormi fără a fi alăptat.
- Cititul sau cântatul îl pot ajuta pe bebeluș să se relaxeze.
- Spălați bebelușul cu apă caldă și faceți un masaj pentru a vă relaxa.
Pasul 5. Optimizați pătuțul
Aranjați creșa pentru a promova relaxarea și a ajuta la somn. Temperatura optimă, zgomotul redus și luminile stinse pot ajuta bebelușul să doarmă profund fără să se trezească.
- Setați temperatura camerei între 18 și 24 ° C.
- Îndepărtați orice ar putea stimula copilul, cum ar fi electronica.
- Controlați lumina cu becuri și perdele moi. O lumină de noapte cu o culoare care nu stimulează precum roșul vă poate ajuta să vă vedeți și chiar să vă aliniți bebelușul.
- Folosiți un aparat de zgomot alb pentru a masca zgomotele care ar putea trezi copilul.
- Îndepărtați păturile și obiectele moi din pătuț sau pătuț pentru a preveni sufocarea.
Pasul 6. Așezați copilul în timp ce este încă treaz
Așezați bebelușul în pătuț sau pătuț atunci când este somnoros, dar încă nu doarme. Acest lucru o poate ajuta să își asocieze pătuțul și pătuțul cu somnul și să reducă nevoia de a alăpta pentru a dormi. Această metodă poate reduce, de asemenea, timpul de îngrijire a bebelușului noaptea.
- Așezați copilul în decubit dorsal.
- Dacă se mișcă când îl pui în pătuț, lasă-l să-și regleze poziția și să vadă dacă doarme din nou. Dacă nu, țineți-l din nou până când adoarme.
Pasul 7. Consultați un medic pediatru
Dacă după șase luni bebelușul nu poate dormi singur sau trebuie mai întâi alăptat, programați o întâlnire cu medicul pediatru. Medicul poate evalua de ce bebelușul este încă flămând noaptea sau dacă vrea doar să fie alăptat pentru că are nevoie de atenție și afecțiune.
Pregătiți o evidență a tiparelor de somn și mâncare a bebelușului și duceți-o la medic. Aceste note vă pot ajuta medicul să facă un diagnostic eficient care să se potrivească ciclului de somn al bebelușului și să vă ofere sfaturi pentru îmbunătățire
Partea 2 din 2: Programarea alăptării
Pasul 1. Înțelegeți ciclul de somn al bebelușului
Bebelușii trebuie să doarmă și să mănânce diferit în funcție de vârsta lor. Aflarea despre ciclul de somn al bebelușului vă poate ajuta să dormiți copilul mai eficient fără a fi nevoie să alăptați.
- Bebelușii, în general, nu trebuie alăptați noaptea după ce au cântărit 5 kg.
- Nou-născuții trebuie să alăpteze mai des și, în general, să doarmă trei ore între furaje. Aceasta înseamnă că trebuie să vă treziți bebelușul pentru a se hrăni până când acesta are vârsta sau greutatea suficientă pentru a dormi fără să se hrănească mai întâi.
- Între 2 și 3 luni și în funcție de greutate, bebelușul poate avea nevoie de lapte suplimentar noaptea. Majoritatea bebelușilor de 2 până la 3 luni ar trebui să se hrănească de una până la două ori pe timp de noapte. Ar trebui să alăpteze între cinci și șase ore.
- După vârsta de 4 luni, majoritatea bebelușilor sănătoși din punct de vedere metabolic nu trebuie să fie alăptați noaptea și de obicei pot dormi șapte până la opt ore fără să se hrănească.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre ce puteți face.
Pasul 2. Reduceți alăptarea noaptea
În jurul vârstei de 3 luni, reduceți hrănirea pe timp de noapte. Mai târziu, acest lucru poate încuraja copilul să adoarmă fără a fi alăptat.
Dacă bebelușul tău plânge, lasă-l să se miște pentru a vedea dacă doarme din nou sau dă-i o suzetă pentru al liniști înapoi la culcare
Pasul 3. Hrăniți copilul înainte de a merge la culcare
Hrănirea bebelușului puțin înainte de culcare îl poate ajuta să nu se trezească noaptea. Trezește-ți copilul și hrănește-l chiar dacă este prea somnoros pentru a bea.
- Acest lapte în plus vă permite, de asemenea, să dormiți puțin mai mult.
- Rețineți că această tactică poate fi dăunătoare și vă poate stimula bebelușul să se trezească mai des. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă treziți bebelușul din nou pentru a-l hrăni înainte de culcare, ci hrăniți-l până când este plin la ultima hrănire.
Pasul 4. Extindeți timpul între fluxuri
Odată ce bebelușul nu mai are nevoie să se hrănească la fiecare două până la trei ore (de obicei în jurul vârstei de 3 până la 4 luni), prelungiți timpul dintre hrănire. Acest lucru vă poate ajuta bebelușul să-și dea seama că nu trebuie să fie alăptat pentru a dormi.
Adăugați o oră între hrăniri noaptea la fiecare două nopți. După două săptămâni, este posibil ca bebelușul să nu mai fie nevoie să fie alăptat pentru a dormi
Pasul 5. Reduceți laptele pe timp de noapte
Reduceți timpul de hrănire a bebelușului noaptea. Reducând treptat timpul de hrănire, îi dați bebelușului un semnal că poate dormi fără a fi alăptat.
- Reduceți timpul de hrănire cu două minute pe sân timp de o săptămână.
- Este posibil să aveți nevoie de mai puțin de o săptămână pentru a elimina nevoia ca bebelușul dumneavoastră să fie alăptat înainte de culcare.
- De asemenea, limitați stimularea suplimentară în timpul alăptării noaptea, cum ar fi zgomotul suplimentar, lumina sau atenția.
Pasul 6. Adăugați lapte în timpul zilei
Dorința unui bebeluș de a alăpta noaptea tinde să scadă dacă primește suficiente calorii în timpul zilei. Creșteți timpul de hrănire în timpul zilei până când nu mai trebuie să fie alăptată din nou până nu adoarme.
- Hrăniți bebelușul cu câteva minute mai mult pe sân în fiecare zi.
- Nu adăugați cereale în biberonul bebelușului sau nu-i dați mâncare solidă prea repede, deoarece poate dăuna sănătății copilului. Experții recomandă în general ca alimentele solide să înceapă în jurul vârstei de 6 luni.
Pasul 7. Dați o suzetă
Mișcarea de supt care seamănă cu hrănirea poate liniști bebelușul să doarmă. Cu o suzetă, bebelușul poate dormi fără a fi alăptat. Cercetările au arătat, de asemenea, că utilizarea unei suzete în timp ce dormi poate reduce riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS).
Pasul 8. Aveți grijă de bebeluș numai la nevoie noaptea
Majoritatea bebelușilor sunt agitați și se mișcă noaptea. Liniștește-l pe bebeluș numai dacă nu poate să adoarmă din nou sau pare rău.
Stingeți luminile, vorbiți cu o voce blândă, mișcați-vă doar la nevoie și nu țineți bebelușul la sân. Acest lucru îl ajută pe bebeluș să înțeleagă că este timpul să se culce și nu asociază somnul cu hrănirea
Pasul 9. Evitați să dormiți cu copilul
Chiar dacă ești încurajat să dormi aproape de bebelușul tău noaptea, nu împărți patul și nici nu dormi cu bebelușul tău. Acest lucru nu numai că îl ispitește pe bebeluș să alăpteze, dar îi face și dificil să doarmă bine.
