Mucusul este neplăcut, dezgustător și uneori nu dispare mult mai mult decât se aștepta. Vrei să scapi de ea, astfel încât să nu alerge, dar nu știi cum. Continuați să citiți pentru mai multe informații despre cum să eliminați mucusul și flegma din gât.
Etapa
Metoda 1 din 4: Efectuarea întreținerii de bază
Pasul 1. Îndepărtați gâtul de mucus sau flegmă prin tuse
Dacă mucusul s-a acumulat în gât, îl puteți expulza în siguranță prin tuse. Găsiți o locație liniștită, cum ar fi baia, și încercați să scoateți mucusul din gât prin tuse. Nu tuseți prea tare sau excesiv, deoarece acest lucru ar putea fi periculos pentru dvs.
Pasul 2. Gargară cu apă caldă care a fost amestecată cu sare
Se amestecă o linguriță de sare în 236 ml de apă caldă. Puneți apa în gură, apoi înclinați-vă capul și, fără a înghiți, faceți gargară cu apa sărată la baza gâtului.
Pasul 3. Bea multe lichide într-o zi
Lichidele potrivite pot ajuta la îndepărtarea mucusului din gât când trece prin esofag. Încercați câteva dintre fluidele de mai jos care s-au dovedit a reduce mucusul:
- Ceai fierbinte amestecat cu miere și lămâie. Acesta poate fi folosit ca unul dintre pilonii de bază. Acidul din lămâie este excelent pentru slăbirea mucusului, în timp ce mierea oferă un gust plăcut în gât.
- Supă caldă. Supa de pui este preferată deoarece bulionul este apos și poate reduce mucusul. Încercați întotdeauna să folosiți un bulion ușor în locul unei supe groase și cremoase.
- Apă rece. Dacă vă este sete, beți câtă apă aveți nevoie până când stomacul vă este plin.
Pasul 4. Încercați terapia cu aburi
Faceți terapie cu aburi și permiteți aburului cald să pătrundă în sinusurile și gâtul dvs., înmuiind astfel mucusul care se acumulează acolo. Încercați să faceți câteva dintre lucrurile de mai jos pentru a vă goli gâtul:
- Înfășurați-vă capul într-un prosop și inspirați aburul care iese din apa caldă. Mai bine, înmuiați ceaiul (de preferință ceai de mușețel) într-un recipient mare, apoi lăsați cu grijă capul peste recipient și inspirați aburul.
- Faceți o baie caldă. Dacă faceți o baie lungă și caldă, nu uitați să aplicați hidratant după aceea, deoarece apa caldă scurge uleiurile esențiale și umezeala de pe piele.
- Folosiți un umidificator. Acest instrument va pompa aer umed în camera dvs. Aveți grijă să nu pompați prea multă umiditate în aer. Doar puțin este suficient.
Pasul 5. Folosiți medicamente care pot limita producția de mucus
Puteți utiliza generice, cum ar fi Mucinex, pentru a reduce și a subțire mucusul. Căutați medicamente etichetate cu „expectoranți”, ceea ce înseamnă că îndepărtează mucusul și flegma.
Metoda 2 din 4: Utilizarea medicamentelor pe bază de plante și naturale
Pasul 1. Folosiți ulei de eucalipt
Acest ulei a fost folosit de mult timp ca remediu pe bază de plante pentru a reduce mucusul. O modalitate foarte eficientă de utilizare a uleiului de eucalipt este aplicarea uleiului de cocos pe pieptul superior, apoi frecați zona cu câteva picături de ulei de eucalipt. La început, acest lucru vă poate face să tușiți mai des decât vă așteptați, dar după un timp vă va ajuta să eliminați mucusul din gât.
Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt la umidificatorul dvs. pentru a încerca o altă terapie eficientă. Nu beți niciodată ulei de eucalipt
Pasul 2. Adăugați pulbere de curcuma la băutură pentru a vă menține tractul digestiv funcționând corect
Curcuma funcționează și ca antiseptic. Se amestecă o lingură de miere și o lingură de turmeric în 236 ml de apă fierbinte, apoi se amestecă până se dizolvă. Bea acest amestec și repetă pentru cele mai bune rezultate.
Pasul 3. Mănâncă mâncare picantă, astfel încât mucusul să fie subțire și să se scurgă
Există multe alimente picante care pot ajuta la îndepărtarea mucusului. Unele dintre alimentele pe care le puteți consuma includ:
- Hrean (hrean) sau wasabi
- Ardei iute, cum ar fi tipurile de jalapeno sau Anaheim
- Ghimbir și chiar usturoi
Metoda 3 din 4: Evitarea alimentelor și iritanților care cauzează mucusul
Pasul 1. Evitați laptele și produsele lactate
Deși este încă dezbătută opinia că laptele poate agrava mucusul, cel mai bine este să îl evitați dacă credeți că mucusul se agravează după consumul de lapte. Acest lucru se datorează faptului că laptele are un conținut ridicat de grăsimi, astfel încât mucusul devine mai gros și mai enervant.
Pasul 2. Evitați produsele din soia
Deși sunt bogate în proteine, produsele fabricate din soia, cum ar fi laptele de soia, tempeh și tofu pot crește grosimea mucusului și pot determina acumularea mucusului în piept. Dacă există alte opțiuni, ar trebui să mâncați alimente sigure și să evitați produsele din soia.
Pasul 3. Renunțați la fumat
Acesta poate fi unul dintre motivele (din multe alte motive) pentru a renunța la fumat, dacă nu ați făcut-o deja. Fumatul vă poate irita gâtul, vă poate agrava funcția respiratorie și vă poate înfunda nasul.
Pasul 4. Evitați alți iritanți, cum ar fi vopseaua sau substanțele chimice cu miros puternic
Vopselele și produsele de curățat de uz casnic, cum ar fi amoniacul, vă pot irita nasul și gâtul, crescând producția de mucus.
Metoda 4 din 4: Diagnosticarea problemei
Pasul 1. Aflați dacă aveți o răceală sau nu
Poate veți ști dacă aveți o răceală. Dar știi de ce răcelile sunt întotdeauna însoțite de mucus care pare să nu se epuizeze niciodată? Slime îndeplinește două funcții:
- Mucus acoperă organele corpului, care le menține umede și le împiedică să se usuce.
- Mucusul servește drept prima linie de apărare împotriva bacteriilor și a poluării, care sunt adesea prinse în mucus înainte de a intra în alte părți ale corpului.
Pasul 2. Aflați dacă suferiți sau nu de picurare post-nazală
Picurarea post-nazală este o afecțiune când corpul produce mucus excesiv, iar mucusul curge pe gât în loc să iasă prin nas. Picurarea post-nazală poate fi cauzată de alergii și răceli, anumite medicamente (inclusiv medicamente pentru hipertensiune), un sept deviat și fum care pot provoca iritații. Mergeți la medic dacă mucusul dumneavoastră miroase urât sau continuă să iasă mai mult de 10 zile.
Pasul 3. Aflați dacă mucusul dvs. este rezultatul unei reacții alergice sau alergiilor sezoniere
Alergiile pot stimula organismul să producă mucus. Mucusul cauzat de gripă sau răceală este de obicei galben verzui, în timp ce mucusul cauzat de alergii este de obicei limpede. Dacă sunteți predispus la alergii, nu ieșiți afară atunci când există mult polen în aer și evitați următoarele:
- Matrite
- Păr de animale
- acarian de praf
Pasul 4. Recunoașteți că sarcina poate crește producția de mucus
Dacă sunteți gravidă, atunci acest lucru vă determină să aveți probleme cu mucusul. Deși nu trebuie să faceți altceva decât să luați un decongestionant precum Claritin, este cu siguranță o ușurare odată ce știți că producția crescută de mucus nu va dura pentru totdeauna.
sfaturi
- Bea multa apa.
- Evitați vopseaua și aburii, deoarece vă pot înfunda gâtul și vă pot agrava starea.
- Încercați să mâncați mâncare picantă.
- Dormi suficient.
- Începeți ziua bând un pahar de apă caldă amestecat cu o lingură de miere.
- Odihnește-te bine și savurează o ceașcă de ceai cald din plante.
- Bea ceai sau alte băuturi calde.
- O băutură bună de băut este un amestec format din apă fierbinte, suc de lămâie, miere și puțină scorțișoară.
- Gargară cu apă caldă sărată la fiecare oră sau jumătate de oră, dacă este necesar.
- Faceți un duș lung și cald, în fiecare dimineață și noapte.
- Faceți o baie caldă în fiecare zi. Aburul vă poate face respirația mai bună.
- Nu consumați deloc produse lactate, cum ar fi laptele și laptele de ciocolată.
