Gastropareza este o tulburare cronică a tractului digestiv atunci când mușchii stomacului devin slabi, care apare din cauza unei boli a nervilor autonomi care controlează mișcările digestive din stomac. Acest nerv este conectat la creier și poate simți când stomacul este plin și trimite semnale către mușchii digestivi din stomac pentru a se contracta. Dacă multe celule nervoase sunt deteriorate, semnalul va fi slăbit, astfel încât rata de digestie va fi lentă. Deși gastropareza nu poate fi tratată, există mai multe moduri naturale de a trata simptomele care apar din cauza acestei afecțiuni. O modalitate importantă de a face acest lucru este să vă schimbați dieta.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Mergeți la un medic sau nutriționist
El sau ea vă poate ajuta să elaboreze un plan de dietă potrivit pentru dvs. Este important să aveți câteva opțiuni care vă sunt bune. Nu eliminați doar anumite tipuri de alimente. Căutați alimente noi care să fie benefice pentru a face față acestei afecțiuni. Rețineți că schimbarea dietei este un proiect în curs de desfășurare și este posibil să fie necesar să vă consultați de mai multe ori medicul sau dieteticianul pentru a găsi planul potrivit.
Pasul 2. Alegeți alimentele cu conținut scăzut de grăsimi
Grăsimea reduce capacitatea organismului de a digera alimentele. Unele exemple de alimente bogate în grăsimi includ carnea, brânza, biscuiții și chipsurile, prăjiturile și sosurile de smântână. Este mai bine să alegeți următoarele alimente cu conținut scăzut de grăsimi:
- brânză de vacă
- Iaurt fără grăsime
- Albușuri de ou
- Carne slabă (păsări de curte, părți slabe de carne, de exemplu în rotund și în coadă)
- Legume și fructe proaspete care pot fi folosite ca terci.
Pasul 3. Urmați o dietă săracă în fibre
Fibrele conțin de obicei oligozaharide, care sunt elemente alimentare care sunt de obicei dificile de digerat de stomac. Este posibil ca stomacul dvs. să nu aibă enzime care pot digera acești compuși, astfel încât alimentele vor rămâne intacte în rect și intestinul gros. Unele alimente cu conținut scăzut de fibre includ:
- Carne de vită tocată
- Știi
- Peşte
- Ou
- Lapte
- pâine albă
- orez alb
- Conserve de legume
Pasul 4. Consumați alimente care au fost piure pentru o digestie mai rapidă
Alimentele în piure sunt mai ușor de digerat în stomac decât alimentele întregi, groase. Verificați întotdeauna mâncarea piure pentru a nu se vedea bucăți mari care vor fi greu de digerat de stomac. Faceți un smoothie (suc cu și pulpa inclusă) din legume și fructe proaspete.
Pasul 5. Bea multe lichide
Deoarece stomacului dvs. îi este greu să digerați alimentele, consumul de lichide bogate în calorii poate fi mai ușor pentru dvs. Aceste băuturi pot fi sub formă de lapte evaporat și shake-uri proteice, care pot restabili depozitele de proteine. De asemenea, puteți consuma supe și bulionuri clare pentru a restabili electroliții și a oferi nutriție, precum și băuturi cu un conținut ridicat de electroliți (cum ar fi băuturi sportive sau Pedialyte).
Pasul 6. Faceți ceai din ghimbir
Ghimbirul are ingrediente care pot ajuta digestia. Ghimbirul conține gingeroli și shogaoli, care sunt două ingrediente despre care se crede că cresc producția de acid gastric și secrețiile necesare pentru digestie. Încercați să beți o ceașcă de ceai de ghimbir în fiecare zi. Pași pentru a face ceai de ghimbir:
- Pregătiți 85 de grame de ghimbir proaspăt și tăiați-le în bucăți mici.
- Se fierbe 3 căni de apă.
- Puneți ghimbirul în apa clocotită și lăsați-l să se înmoaie timp de 10 până la 15 minute.
- Lăsați amestecul să se răcească ușor și beți.
Pasul 7. Consumă ceai de mentă
Menta are două ingrediente active, și anume mentolul și mentonul, despre care se știe că sunt utile pentru relaxarea mușchilor abdominali. Ambele ingrediente fac ca stomacul să producă bilă în cantități mai mari, astfel încât să ajute organismul să digere grăsimea. Pași pentru a face ceai de mentă:
- Luați câteva frunze de mentă și rupeți-le în bucăți mici pentru a face mentolul și alte componente importante.
- Se fierb 2 linguri de frunze de mentă cu 3 căni cu apă.
- Lăsați-l să se înmoaie timp de 10 până la 15 minute.
- Lăsați amestecul să se răcească ușor și beți.
Pasul 8. Nu beți băuturi carbogazoase
Deși este sub formă lichidă, această băutură nu poate oferi nutrienți suplimentari dietei. Aceste băuturi nu pot satisface nevoile de lichide și chiar vă pot umple stomacul. Aceasta este o combinație proastă pentru gastropareză.
Metoda 2 din 3: Schimbarea obiceiurilor alimentare
Pasul 1. Mestecați alimentele corect
Pentru ca stomacul să poată digera alimentele pe care le consumați, încercați să mestecați alimentele până la omogenizare înainte de a le înghiți. Alimentele mai moi sunt mai ușor de digerat. Încercați să mâncați și să mestecați într-un ritm lent pentru a vă ajuta stomacul să-și mențină puterea atunci când mâncați. Deși nu există o cantitate stabilită pentru cât timp ar trebui să mestecați mâncarea, încercați să o mestecați aproape fin înainte de a înghiți.
Pasul 2. Mănâncă mic, dar des
Consumați șase mese mici și faceți-o frecvent va fi mai confortabil pentru stomac decât mâncați trei mese mari pe zi. Când mâncați mese mici, stomacul dvs. va produce mai puțin acid clorhidric. Aceasta înseamnă că stomacul trebuie să exercite doar o cantitate mică de energie.
Pasul 3. Alegeți alimente moi și ușor de digerat
Deoarece gastropareza interferează cu funcția digestivă a stomacului, ar trebui să alegeți alimente ușor de digerat. Unele alimente sunt mai ușor de digerat decât altele, astfel încât pot fi descompuse mai rapid și mai eficient. Unele alimente ușor de digerat includ:
- pâine albă
- Supă
- Pepene
- Piersică
- Pară
- Suc de fructe
- Cartof
- Merele care au fost decojite
- Matrite
- Salată verde
- Iaurt
Pasul 4. Nu beți apă în timp ce mâncați
Consumul de apă la mese poate dilua acidul clorhidric în stomac, ceea ce determină întârzierea golirii gastrice. Când vă este sete, beți apă între mese pentru a vă satisface nevoile de lichide.
Pasul 5. Nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat
Dacă vă culcați imediat după ce ați mâncat, va fi mai dificil pentru stomac să digere mâncarea pe care tocmai ați mâncat-o. Dacă este posibil, încercați să mâncați cu cel puțin două sau trei ore înainte de culcare noaptea sau când luați un pui de somn.
Pasul 6. Faceți exercițiul după ce ați mâncat
După ce ai mâncat, poți ieși la plimbare. Exercițiul fizic ajută la creșterea metabolismului, astfel încât poate ajuta stomacul în digestia alimentelor. O plimbare ușoară vă poate ajuta stomacul să proceseze alimentele mai repede decât dacă stați liniștiți după ce mâncați.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea gastroparezei
Pasul 1. Recunoașteți simptomele gastroparezei
Este posibil să nu știți că aveți gastropareză. Unele dintre simptomele care apar includ:
- Sațietate rapidă: vă puteți simți plin doar mâncând o cantitate mică de alimente. Acest lucru se întâmplă deoarece stomacul durează mai mult timp pentru a prelucra alimentele, astfel încât stomacul se va simți plin.
- Farting inconfortabil: După cum sa explicat anterior, gastropareza permite alimentelor să rămână în stomac în loc să curgă în intestine. Această întârziere poate provoca acumularea de gaz.
- Greață și vărsături: s-ar putea să vă simțiți greață sau chiar voma după ce ați mâncat. Greața pe care o experimentați apare din cauza acumulării de alimente și a secrețiilor în stomac.
- Scăderea poftei de mâncare: Când continuați să vă simțiți plin după ce ați mâncat o cantitate mică de alimente, nu vă va fi foame când este normal să mâncați.
- Pierderea în greutate: Dacă vă simțiți plin tot timpul, nu veți mânca la fel de des, așa că veți pierde în greutate.
- Arsuri la stomac (senzație de arsură și arsură în piept sau groapă): Când stomacul este plin de alimente acumulate, stomacul trimite mâncarea înapoi în esofag; Această afecțiune este cunoscută sub numele de regurgitare. Mâncarea va fi de obicei amestecată cu sucuri gastrice care pot provoca o senzație de arsură cunoscută sub numele de arsuri la stomac.
- Reflux acid: mucoasa esofagului și a gâtului este iritată și erodată atunci când acizii și gazele digestive revin în esofag.
Pasul 2. Înțelegeți factorii de risc pentru gastropareză
Există unii oameni care au o tendință mai mare de a experimenta această afecțiune decât alții. Printre altele sunt:
- Persoanele care suferă de diabet.
- Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală care implică stomacul.
- Persoanele care iau anumite medicamente care pot încetini procesul digestiv.
- Persoanele care au infecții care implică organe în procesul digestiv.
Pasul 3. Recunoașteți faptul că fumatul și consumul de alcool pot agrava starea
În afară de a fi rău pentru sănătatea dumneavoastră generală, fumatul și consumul de alcool pot fi rele dacă aveți gastropareză. Ambele activități pot crește arsurile la stomac și pot reduce calitatea sănătății generale.
sfaturi
- Nu trebuie să gătiți alimente care au un miros puternic. Cel mai probabil acest lucru poate provoca greață și vă poate agrava starea.
- Nu ar trebui să consumați alimente care conțin o mulțime de condimente, deoarece acestea pot crește arsurile la stomac și vă pot agrava starea.
- Stresul a fost asociat cu multe simptome ale gastroparezei.
- Consumați alimente proaspăt gătite și bine încălzite pentru a evita infecțiile alimentare care pot provoca probleme precum gripa gastrică.
Avertizare
- Consumul de cantități mari de paste și pâine deoarece sunt mai ușor de mestecat și de înghițit nu înseamnă că sunt mai ușor de digerat. Enzimele digestive pot dura mai mult timp pentru a digera aceste alimente.
- Dacă aveți diabet: golirea întârziată a alimentelor în stomac poate duce la probleme mai grave și vă va îngreuna controlul nivelului de glucoză din sânge.
- Orezul alb, smântâna, pâinea și alimentele cu amidon pot fi mai ușor de digerat, dar pot provoca alte probleme dacă sunt consumate în exces.
