Ciorapii de compresie sunt ciorapi elastici purtați pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a ameliora umflarea sau edemul picioarelor. Ciorapii de compresie produc o presiune treptată: sunt mai strânse în zona picioarelor și a gleznei și cu cât mergeți mai sus, cu atât sunt mai libere. Deoarece trebuie să se potrivească perfect pe picioare, ciorapii de compresie pot fi greu de îmbrăcat. Cunoașterea metodei și a momentului de purtare a ciorapilor de compresie și a modului de alegere a ciorapilor de compresie potrivite face mai ușor să te obișnuiești cu purtarea acestor ciorapi.
Etapa
Partea 1 din 4: Purtarea de ciorapi de compresie
Pasul 1. Puneți ciorapi de compresie imediat după ce vă ridicați dimineața
Când te trezești dimineața, picioarele tale sunt ușor ridicate sau cel puțin pe orizontală, astfel încât sunt mai puțin susceptibile să se umfle, așa cum s-ar putea întâmpla când începi să faci mișcare, iar ciorapii de compresie sunt mai ușor de îmbrăcat.
Sprijină-ți picioarele în timp ce dormi cu o pernă. Un bloc de lemn 2x4 poate fi, de asemenea, așezat sub piciorul saltelei, astfel încât picioarele să fie într-o poziție ușor mai înaltă când dormiți
Pasul 2. Aplicați pudră de talc pe picioare
Dacă picioarele sunt umede, ciorapii de compresie sunt greu de îmbrăcat. Deci, pentru a nu uda, presărați talc sau amidon de porumb pe picioare și viței.
Pasul 3. Puneți mâinile în ciorapi și apucați degetele
Unul dintre cele mai simple moduri de a pune ciorapii de compresie este să întoarceți partea de sus a ciorapului, astfel încât interiorul să fie în exterior. Degetele de la picioare ale ciorapilor nu trebuie inversate. Prindeți degetele de la picioare ale ciorapilor din interior.
Pasul 4. Trageți partea de sus a ciorapului în jos mâneci pentru a răsturna interiorul spre exterior
Ciupiți degetele de la picioare ale ciorapilor pentru a nu se răsturna când trageți partea de sus a ciorapilor.
Pasul 5. Scoate-ți mâinile din ciorapi
Îndepărtați cu grijă mâinile din ciorapi, astfel încât interiorul vârfului ciorapilor să rămână afară și degetele de la picioare ale ciorapilor să fie gata de purtat.
Pasul 6. Stai pe un scaun sau pe marginea patului
Ciorapii de compresie sunt greu de îmbrăcat, mai ales dacă vârful degetelor este greu de atins. Așezați-vă pe un scaun sau pe marginea patului, astfel încât să vă puteți apleca și să vă atingeți degetele de la picioare.
Pasul 7. Puneți mănuși de cauciuc sau latex
Ciorapii de compresie sunt mai ușor de ținut și trageți atunci când purtați mănuși. Purtați mănuși din latex, precum cele utilizate de profesioniștii din domeniul medical sau alte materiale similare. Se pot folosi și mănuși de cauciuc pentru spălarea vaselor.
Pasul 8. Introduceți degetele de la picioare în ciorapi
Introduceți degetele de la picioare în capetele ciorapilor și tăiați ciorapii astfel încât degetele de la picioare să fie paralele, uniforme și drepte.
Pasul 9. Trageți ciorapii până la călcâi
Țineți capătul ciorapului cu degetele de la picioare și trageți ciorapul până la călcâie, astfel încât întregul picior să fie acoperit cu ciorapul.
Pasul 10. Trageți ciorapii în sus
Trageți ciorapii cu palmele până la viței. Trageți ciorapii în sus, astfel încât interiorul părții superioare a ciorapului care este în exterior să fie din nou în interior (lipindu-se de piele). Ciorapii sunt mai ușor de ținut dacă purtați mănuși.
Nu trageți partea de sus a ciorapilor pentru a le pune, deoarece acest lucru poate provoca ruperea ciorapilor
Pasul 11. Neteziți ciorapii în timp ce trageți ciorapii în sus cu palmele
Asigurați-vă că ciorapii sunt drepți și plat atunci când sunt trecuți peste vițel. Neteziți ridurile în timp ce trageți ciorapii în sus cu palmele.
- Capătul superior al ciorapilor de compresie până la genunchi trebuie să ajungă în partea inferioară a genunchiului, la exact două degete lățime de genunchi.
- Există, de asemenea, ciorapi de compresie care ajung în zona inghinală.
Pasul 12. Repetați procedura de purtare a ciorapilor de compresie pe celălalt picior
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să purtați ciorapi de compresie pentru ambele picioare, utilizați aceeași metodă pentru a purta ciorapi pe celălalt picior. Asigurați-vă că înălțimea ciorapilor de pe ambele picioare este aceeași.
Medicii pot recomanda purtarea ciorapilor compresivi pe un singur picior
Pasul 13. Purtați ciorapi de compresie în fiecare zi
Dacă utilizarea unui ciorapi de compresie este recomandată de un medic pentru a crește fluxul sanguin, este posibil să fie nevoie să fie purtate zilnic. Dacă nu le folosiți în fiecare zi, este posibil să aveți greu să le purtați.
Scoateți ciorapii de compresie în fiecare seară înainte de culcare
Pasul 14. Folosiți un suport pentru șosete
Dacă aveți probleme la atingerea degetelor de la picioare sau la purtarea ciorapilor de compresie, utilizarea unui ajutor pentru șosete vă poate ajuta. Ajutorul pentru șosete este un instrument sub forma unui cadru care seamănă cu forma talpii piciorului. Puneți ciorapii pe suportul pentru șosete, apoi introduceți piciorul în instrument. Ridicați suportul pentru șosete; Drept urmare, ciorapii se potrivesc bine pe picioare.
Pasul 15. Sprijiniți picioarele
Dacă ciorapii de compresie sunt greu de îmbrăcat deoarece picioarele sunt umflate, ridicați picioarele astfel încât să fie mai înalte decât inima dvs. timp de 10 minute. Intinde-te pe pat cu picioarele sprijinite de perne.
Partea 2 din 4: Îndepărtarea ciorapilor de compresie
Pasul 1. Îndepărtați ciorapii de compresie pe timp de noapte
Înainte de a merge la culcare, îndepărtați ciorapii de compresie pentru a vă odihni picioarele și permiteți spălarea acestora.
Pasul 2. Trageți în jos partea de sus a ciorapilor
Trageți în jos până la vițelul superior al ciorapilor, folosind ambele mâini cu atenție, astfel încât interiorul ciorapilor să fie din nou afară. Scoateți ciorapii din picioare.
Pasul 3. Îndepărtați ciorapii de compresie cu un băț
Dacă aveți probleme cu îndepărtarea ciorapilor de compresie, mai ales dacă nu vă puteți atinge degetele de la picioare, folosiți un băț de pansament pentru a apuca și a împinge ciorapii de compresie de pe picioare. Această metodă necesită rezistența brațelor, ceea ce poate fi dificil pentru unii oameni.
Pasul 4. Spălați ciorapii de compresie după fiecare utilizare
Spălați ciorapii manual cu detergent și apă caldă. Strângeți excesul de apă, rostogolind ciorapii cu un prosop. Agățați ciorapii să se usuce.
Aveți la îndemână cel puțin două perechi de ciorapi de compresie, astfel încât să le puteți purta în timp ce una este spălată
Partea 3 din 4: Știind când sunt necesare ciorapii de compresie
Pasul 1. Consultați un medic dacă picioarele sunt dureroase sau umflate
Durerea și / sau umflarea picioarelor interferează cu activitățile și purtarea ciorapilor de compresie poate rezolva problema. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă purtarea ciorapilor compresivi vă poate ajuta.
Dacă fluxul sanguin în picioare nu este bun, utilizarea ciorapilor de compresie poate să nu fie alegerea corectă
Pasul 2. Purtați ciorapi de compresie dacă fluxul de sânge din picioare este redus
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda purtarea ciorapilor de compresie dacă apare oricare dintre următoarele afecțiuni: vene varicoase, ulcere ale venelor piciorului, tromboză venoasă profundă (cheaguri de sânge în venele profunde) sau limfedem (umflături la nivelul picioarelor).
Este posibil să fie necesară purtarea ciorapilor de compresie zilnic timp de până la doi ani
Pasul 3. Purtați ciorapi de compresie dacă aveți varice în picioare în timpul sarcinii
Aproape o treime dintre femeile gravide se confruntă cu varice, care se extind în vene, în special la nivelul picioarelor, datorită presiunii crescute asupra acestor vase. Purtarea ciorapilor de compresie ajută la această problemă și îmbunătățește circulația sângelui.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă utilizarea ciorapilor de compresie vă poate ajuta
Pasul 4. Purtați ciorapi de compresie după operație
În unele condiții postoperatorii, se recomandă utilizarea ciorapilor de compresie pentru a reduce riscul de tromboembolism venos (TEV) sau de formare a cheagurilor de sânge în vene. Ciorapii de compresie sunt de obicei recomandați de medici dacă după operație mișcarea corpului devine limitată sau este necesar să stați în pat pentru o perioadă mai lungă de timp.
Pasul 5. Puneți ciorapi de compresie după exerciții
Deși beneficiile pentru sănătate ale purtării ciorapilor de compresie în timpul exercițiului sunt dezbătute, dacă ciorapii sunt purtați după exercițiu, fluxul sanguin va crește, rezultând un timp de recuperare mai scurt. Mulți alergători și alți sportivi poartă ciorapi de compresie în timpul sau după antrenament; setat în funcție de comoditatea dvs.
Ciorapii de acest tip se vând de obicei la magazinele de articole sportive sub denumirea de șosete de compresie
Partea 4 din 4: Alegerea ciorapilor de compresie
Pasul 1. Aflați câtă ciorapi de compresie aveți nevoie
Cantitatea de presiune exercitată de ciorapii de compresie este măsurată în milimetri de mercur (mmHg). Medicul dumneavoastră vă poate sugera ciorapi de compresie cu presiunea potrivită pentru dvs.
Pasul 2. Cunoașteți lungimea ciorapilor necesari
Ciorapii de compresie variază în lungime: până la genunchi sau până la nivelul inghinii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre lungimea potrivită a ciorapilor de compresie pentru dvs.
Pasul 3. Faceți o măsurare a piciorului
Picioarele tale vor trebui măsurate pentru a determina ciorapii de compresie de dimensiunea potrivită pentru tine. Măsurătorile pot fi făcute de un medic sau de un ofițer la un magazin de dispozitive medicale.
Pasul 4. Vizitați o farmacie sau un magazin de materiale medicale care vinde ciorapi de compresie
Achiziționați ciorapi de compresie la farmacia locală sau la magazinul de materiale medicale.
Unele magazine online vând și ciorapi de compresie. Dacă nu puteți merge personal la un magazin de materiale medicale sau la medic pentru a obține ciorapi de compresie care se potrivesc picioarelor dvs., ciorapii de compresie pot fi cumpărați și online
Pasul 5. Verifică-ți asigurarea de sănătate
Unele asigurări de sănătate acoperă achiziționarea de ciorapi compresivi. Cu toate acestea, pentru achiziționarea de ciorapi de compresie care urmează să fie acoperite de asigurare, poate fi necesară o rețetă de la un medic.
sfaturi
- Deoarece cu cât elasticitatea ciorapilor scade mai mult, cumpărați ciorapi noi de compresie la fiecare 3-6 luni.
- Solicitați medicului dumneavoastră să vă măsoare din nou picioarele după câteva luni pentru a cumpăra ciorapii de presiune de dimensiunea potrivită.
Avertizare
- Ciorapii de compresie nu trebuie să fie înfășurați sau pliați.
- Ciorapii de compresie nu trebuie să fie purtați de pacienții diabetici sau dacă au o circulație sanguină scăzută la nivelul picioarelor.
- Îndepărtați ciorapii de compresie dacă apare o senzație de furnicături sau albăstrui în picioare.
